心理咨询师灯火阑珊

一世无缘却相逢，即便欣喜也无果！

几家欢乐几家愁就是说世事无常，喜怒哀乐都是瞬间的片段，印证作者当时的心情有些低落。而这些低落却在灯火阑珊处，其实是很矛盾的说法，我的理解是诗人，在欢乐的时候偶然发现正为了生存苦苦挣扎的劳苦大众。这句话出自一首宋代民谣，原文如下：月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁。几家夫妇同罗帐，几家飘散在他州。这是南宋初年在江南一带流行的民歌，当时金兵南下，占领了中国北方的大部分土地。南宋朝廷一味妥协，不想收复失地，致使许多老百姓流离失所。这首歌唱出了他们心中的怨恨。

因为听道理很容易，做到却很难。可以说明这句话的最好例子就是我们的老师，老师是跟我们讲道理讲的最多的人了你看老师的一生，几十年如一日，一直奋斗在自己的局限范围内。每个人所遇到的情况不同，而每个人听道理，很容易选择于自己有利的那一方来听。

举个例子，比如有一个人，他很小气，但他听到的道理可能就是关于勤俭才能持家的，她应该学习的也许是广散财收人心，但因为她会选择自己想听的，所以他可能听到了，应该节省才是美德，所以他一直秉承着这一点，不愿意与人多交往，不愿意多花钱。

很多道理都是这样的，每个人都会选择自己倾心的，而并不是选择自己真正要改变的来听，这也是为什么听到你的人多，可是能够真正去做的人少，因为他们践行的总是倾向于他们想要践行的那一条。

知易行难。讲道理容易，做道理难，我们都知道，我们应该自律的生活可真正能够做到自律的又有几个呢？

我们总是打了一份鸡血，说明天起，我要五点钟起床，起床要做读书晨跑，练字等等事情，可是真正坚持下来的又有几人呢，因为实践和嘴巴上讲一下，完全是两码事。又比如我们想要做到某一点，可是我们很难以去做到，有一些人觉得自己脾气不够好，想收敛自己的脾气，可每逢有令他生气的事情，他还是忍不住跳脚这就是明明知道这样做不对，却控制不住自己。

想必大道理我们都听了很多很多，可是真到用时，我们却有可能把这些道理都抛在了脑后，因为这个时候我们被情绪主导了理性的声音，这个时候可能太小，不至于被我们听到，所以很多人才不停的在追寻，不停的在练习让自己做得更好。听到你想要把它运用到实践当中，必定是少不了练习，多练习多实践，才能将我们学到的道理，学以致用，能够成为我们真正的财富。希望大家都要做行动上的巨人。

01 前几天朋友圈疯传的一张图，“心理咨询师日薪可达九千元”，如此醒目的标题很是刺激眼球。十年前，谈及心理，大众们大都很抵触。 现如今，很少有人会谈“心”色变，而且越来越多的人也愿意选择心理咨询，为什么会有这样大的转变呢？一方面源自心理知识的普及，以及名人效应，比如崔永元曾有严重的抑郁症，病症的最终治愈离不开心理咨询。 这让很多人都意识到真正的健康不仅仅是身体健康，心理也要健康，关系也很重要。虽然去心理咨询的频率和去医院还是没法比，但心理的重要性已然已经上了好几个台阶，这是社会进步的表现。 另一方面呢，生活越来越好，可能说话的人越来越少，有的话不知当讲不当讲，烂在心里又是折磨自己。 忙碌的时候尚且可以搁置一边，停下来的时候，大脑中奔腾的思绪，身体里压抑的情感都开始来骚扰你。焦虑，恐慌，神经兮兮，自责，自卑，羞耻……这些袭上身的时候你能应对吗？ 如若小心翼翼地对着他人倾诉，又怕在别人面前扒光了自己，怀疑他是否能小心翼翼守护你的秘密。一个人的秘密变成两个人去守护，好比拉了个“共犯”，与你一起承担。 这些时候，心理咨询就像救命稻草。因为，无论你与心理咨询师的关系建立是否达到理想的状态，他们都必须为你严格保守秘密。除非你同意公开，或是当你有自杀他杀倾向，咨询内容不受保密。 这是心理咨询师最基本的职业伦理道德守则。因此，能在咨询中能将隐藏在心里几年，十几年，甚至几十年的你难以启齿的事情说出来，因为安全，因为信任。 02 小时候，邻居阿婶若是想念老公了，因为不识字儿，会跑来找我妈代笔，用书信遥寄相思，让她老公在外保重。 哪家要有了电视，方圆十里的人都会跑来看稀奇，大人们聚在小院子里兴奋地相互攀谈，小孩们拥挤着冲到最前面，既好奇又紧张地看着屏幕上闪过的画面，那场面堪比过大年。 外面的世界很精彩，大家都憧憬着跑出去看世界，给自己镀层金。再后来科技飞速前进，人与人之间的联系可以瞬间得以完成。 相比于曾经翘首以盼的等待，面对面的互诉衷肠，我们很容易便能通过网络表达情感，直接简洁迅速。 可是我们的防范心却越来越重。毕竟电信诈骗，入室盗窃，传销，人贩子……每日的媒体头条内容都充斥着欺骗。 “害人之心不可有，防人之心不可无”，人心复杂，真假难辨，这让很多人对谁都带着一副面具，生怕自己上当受骗受伤害。 只是，防备之心偶尔太过，使得对身边的一切都怀疑，不信任。邻里之间住了好几年相互不认识，接受快递只开一条小门缝，在外有人帮拿行李自己紧抓不撒手，处处都透露着危险的信息。 平日大众面前秀尽恩爱的明星夫妇，实际上早就分道扬镳；义正言辞负责反贪的政府官员，自己却贪污受贿,违犯法纪。 如若说“生活不演戏，说话不背词”，现在“生活全靠演技，话前掂量三分”。我们愈发不相信自己的眼睛。 03 前几年还在闵行晃悠的时候，常会经过莘庄地铁站，在南广场的天桥下方有一对乞讨的夫妇，男的是瞎子，女的腿脚不利索。 无论风吹日晒，他们都会很安静地栖息在角落里。如若身上有点零钱，我都会放在他们身边。偶尔会看到他们在分享同一个馒头，心里多少有些感动。 去年年底办事再次经过时，地铁站改造，难免有点失落，不知为何，总希望这对夫妇仍能在那个角落里安然地坐着。 环顾四周，欣喜地发现，他们真的在。原先栖息的地方堆起了钢筋黄沙，他们便迁到旁边几十米外。 赶忙把零钱送过去，他们俩更瘦更黑了，还是那么安静。莘庄地铁站的人流一如既往，大家匆匆忙忙，很容易便忽略了这对夫妇。 这时候两个学生模样的小姑娘经过这里，一个说：等会儿，我正好有点零钱给他们。另一个说：现在骗子可多了，要饭的都能月入过万，过得比你好多了，收起你的玻璃心吧。 原本想给钱的那位有些犹豫，接着就被小姐妹推推搡搡拉开走了。一边的我，心里好气又好笑。 骗子的确有，比如明明身强力壮还要背个的孩子在地铁乞讨的。只是面前的两位社会弱势群体，一看便失去了劳作的能力。 因为先入为主的“骗子”观念，让人失去了判断。这个世界还有什么是值得信赖的呢？ 04 几日前腾讯公益发起“用艺术点亮生命”的活动，只需1元就可以买入小朋友们的艺术画作当手机屏保，还可以收听作者的语音。 这些画作来自患有自闭症、脑瘫、唐氏综合症等精智障碍的特殊人群。这原本非常善意的出发点，却在活动开始后，遭到很多人的质疑和揣测。被传出这是投资商的欺诈行为，小朋友们是拿不到钱的。 腾讯公益不得不两次发表声明，表明此次公益活动不存在所谓的“投资商”，也不存在所谓的分成，并表明后续会定期公示善款的使用情况及监督执行。 因为不信任，担忧自己的善意被滥用，很多人选择了做一名旁观者；也不乏另外一些人，站在对立面，把力气花在劝阻别人不要参与活动上，即便主办方是颇具公信力的腾讯。 好在仍然有很多人选择了“信任”，选择了为自己的善良买单。有句话说“你的心是怎样你的世界就是怎样”。 如果希望你的世界是温暖而明亮的底色，那么就不要背着沉重的防御盔甲，带着不安全标示的有色眼镜看待周围的一切。 因为过度怀疑和不信任会先入为主，将人生的底色调成暗色调，破坏了你与他人，你与世界的关系。 虽然世界不是只有光明没有黑暗，但在看到了世界的黑暗面，仍要坚信光明；即使你被伤害过，但依然不会阻碍你追寻幸福的心。当你的心里依然保留一份温暖和坚持的时候，才会更容易体会到幸福。 你的心决定了你的世界。 05 媒体报道的医闹不常见，现场却总让人心惊肉跳。有机会去医院，便能感受到医患关系的紧张。做义工的时候，常会碰到如下的场景。 医生医术精湛，为人耐心，口碑很好，很多患者慕名前来。护士会不定时地过来宽慰大家稍安勿躁，也阻挡不了众人前拥后簇着挤在诊室门口等着叫号。 好不容易到自己了，到了医生面前把自己几年来的病情一吐为快，对面的医生忙着记录头也没抬，速度写好方案交于助手，顺带和病人交代用药方案。 等病人从诊室出来，好似做梦一场，心想刚刚紧张，不晓得医生是否真正了解自己的症状，几年生病的弯曲历程短短几分钟就打发了，挂号费还这么贵。 这一想有打乱了医生嘱咐的话，接着不管里头是否有人看诊，又冲进去问了一遍医生。正在考虑病人方案的医生无奈不好发作，耐心地又说了一番。 好不容易打发了，病人又冲进来，“医生，我这个病能痊愈的吧，会不会反复发作，在你看过的案例里我是不是很严重的？” 医生更加无奈了。等病人再次回到诊室外，又开始琢磨： 看诊前认为医生是救命稻草，看诊后怀疑人生。病人到底是不信任医生，还是连自己都不信呢？ 你以为医生没抬头不关注你，其实他的大脑在飞速运转提炼总结，对症下药；你以为医生为了利益想要你手术，殊不知手术是仅剩能让你治愈的方案；你一次次冲进去打断医生，殊不知今日他已在超负荷运转，这样只会延长他的加班时间。 所以，你不信任医生，那么你是否相信自己会被善待呢？你的内心更相信哪句话呢？ 美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师露易丝·海认为不同的句子，会创造出截然不同的经验。而我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的的那样。 06 导演冯小刚的微博发言成了热点，他建议夫妻间不要强行查对方手机，如果手机里查出问题还想接着过，就是给自己添堵；如果对方不想跟你过了，不查手机也得散。总结就是两口子过日子不能较真儿，糊涂点才能幸福。基于一定背景的一番肺腑良言，结果被众人歪曲着来理解了，徐帆也被拉下了水。 有人说：你现在能这么说，不过因为娶到的老婆是徐帆。 有人乐开了花：这家还是男人说了算。 有人义愤填膺：天下男人一般黑，苟且还如此堂而皇之。 有人戏谑：女人别查男人手机，男人别验孩子DNA。 婚姻的“真相”戳心了。 关系的基石是信任。如若天天翻看对方手机，一点风吹草动你就暴跳如雷，谁愿意靠近不信任自己的人呢？ 亲密关系如同一盘沙，你握得越紧，只会适得其反，无异于自掘婚姻坟墓。 拿破仑三世爱上了年轻貌美，优雅迷人的欧仁妮，他们的结合堪称天作之合。名望、美貌、财富、健康应有尽有。 可是很快，欧仁妮的无端猜疑和嫉妒之火开始熊熊燃烧，她不给拿破仑一点点独处时间，也不尊重他的隐私，原先优雅的她变成了啰嗦的怨妇。结果如她所“愿”，她最怕的事情还是降临了，拿破仑有了相好的贵妇人，只为让灵魂得到片刻喘息。 亲密关系中的无端怀疑只会让对方离你越来越远，偏离了初心。海蓝博士说，信任是感到幸福的核心要素，因为信任代表着安全，而安全是人的第一需求。 想让关系走的更长远，自己先做一个值得信赖的人。美国心理学家，合理情绪疗法的创始人埃利斯创所言“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。 信任，是幸福的基石，愿你我的世界都是温暖的底色。 END 如果喜欢我的文章，一起点亮下方的小红心“❤”吧~~ 我是谁： 心理专题推荐作者自荐 | 遇见小娜 更多好文，可以关注小娜的文集： 《个人成长》 《情绪管理》 《人物剖析》 《亲子育儿》 往期精彩抢先看： 聪明的女人，很少抱怨 真正的人生赢家，都懂得爱自己 我们的生命，还剩多少可以挥霍？ 生命可以短暂，但不能没有生命力 压垮你的从来不是压力，而是你的信念 你的需求，是否有被看见？ 自卑，源于缺爱 拥抱负面情绪，是成长的必经之路 穷养富养，不如人格培养 心理重建丨那些灰暗的日子，你是怎么过来的？ 蓦然回首，幸福正在灯火阑珊处 拉开你和别人差距的，是每天的这2小时 樊胜美：都是原生家庭的错，不过是你的借口

《后会无期》里有一句话，听过很多道理，却还是过不好这一生。真实的展现了现实，尤其在这个互联网时代，鸡汤美文肆意泛滥，道理是不缺乏人来告诉你，但那些道理似乎点醒了我们，但似乎却并没有很大程度上改变我们的一生。

那是因为你没有行动啊？

“学会接受孤独，你才能够过得更好。”

“只有好好学习，你才能够变成一个优秀的人啊。”

。。。。。。

看似简单的道理很多人却做不到，所以我们大部分都是普通人。缺乏行动力，比如画一幅画，练一手书法，拿起吉他连一首歌，看似简单实际上并不那么容易。知道和真正去做完全是两码事，道理永远是简单的，而行动永远都只差第一步。而事实上，你知道自己这么半途而废不应该，知道自己的懦弱并自责，但除此之外别无他法，原来是什么生活最后还是怎么生活，只不过多了一些遗憾和不甘，“早知道这样那时候就努力一把了。。。”

我们恐惧未知的困难，恐惧付出努力化为泡影，为什么你不开始动笔写你书的第一章或者那篇酝酿已久的博客，而是去刷知乎、刷微博、刷空间？因为你害怕会失败，你害怕你会不知道如何落笔，你害怕写出来之后会被众人嘲笑。

站在选择面前，因为恐惧你没有行动，知道做什么却原地止步。如果我们因为害怕失败而害怕去写作、交谈、学习外语、跑步、举重、弹吉他等等，我们就会不知不觉地形成各种行动策略去避免这种失败。我们心里会理所当然地以为并没有「阻碍」自己的行动，我们其实是在帮助自己不去做那些会产生恐惧的事情，从而确保自己不会受到伤害。其实我们并不知道应该去做— 在思维深处，我们的真实想法是不应该去做。

或许它并不适合你？

道理可能并不适合每一个人，是的，我们每个人都是独一无二的，但是道理却没有分的这么细，他只告诉你怎么做怎么做，却不明确什么适合你做。而什么是你不适合做的。

所以在你不知道适不适合自己，或许你已经实施了自己的计划，但却没有成效，可能这些大道理并不适合你，就像成功不能复制，成功的道理也并不适合每一个人。

所以到底是你没有行动导致你听了很多道理却过不好一生？还是因为道理不适合你？

到底怎样才能过好自己的一生?

抱歉我也无法给你答案。答案需要你自己寻找。