世柳心理咨询师

暂时离开让你不开心的环境，积极调整心态。有些人是因为父母吵架而不开心，像这种情况，建议你不要过多干涉父母的事情，可以暂时离开他们争吵的环境。大人有他们的解决方法，作为孩子，你不需要管太多，多关注你自己。如果你是因为生活琐事不开心，也可以找几个好朋友吃饭聊天，倾诉一下自己的烦恼，这样也能缓解压力，让心情愉快点。

舍不得就和好。你的生活是活给自己看的，不是让别人来评头论足的。如果对方不是因为犯了原则性问题而分手，只是你们一时冲动做出的决定的话，完全可以和对方低个头，认个错和好。这样你便不会因此而一直烦恼，在人生中本来可以开心的时间就算不上多，在可以能让自己快乐的岁月，为什么要选择一直烦恼呢？怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼不要把你们的“假分手”当成一场博弈论。在爱情的世界里，大道理是发挥不了作用的，用理性的方法去解决问题也不一定可以处理得了。爱情不是一场博弈论，很难分清谁对谁错，更没有谁主动谁就错了这种说法。如果比起面子和谁对谁错，你更害怕失去对方，那么就说明发生的一切事情都没有他重要，也就不要把爱情当作战场，誓死要分出个胜负。怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼离开他以后让自己过得更好。女人可以在离开另一半之后，让自己的生活变得更好，而且不会让自己压抑情绪，每天都认真而快乐的生活。或许在一开始的时候会有一些习惯不能轻易的发生改变，但养成一个习惯只需要21天，你只需要用一个新的习惯代替你原有习惯，走出失恋的痛苦是完全可以的。怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼理性分手，不要留恋不舍。如果你们是非常冷静的选择分手，已经把所有的一切误会，烦恼都解除开了，并且最终选择以分手作为你们的爱情结果，那么你就不要恋恋不舍了，因为已经把所有的事情都分析开了，但还是选择分手就说明你们的感情真的走到尽头了。怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼爱情从来是没有道理的，如果经历过很长时间的爱情长跑，突然分手了，相信很多人都会有一些不甘心和一些不舍得，从而会有一个犹豫不决，不知道怎么做的阶段。但要靠理性思维来分析的话，只有尽快摆脱失去的烦恼，努力向上，才能得到更好的的爱情。

你是怎么解除自己感情中的烦恼的？

答:不敢说所有人，但大多数人都会经历那么一个情感历程：吵架、失恋、分手。而这也通常被我们称作情感问题，而遇到情感问题后走出去的人也是大有人在的，那么走出情感问题，可以这样做：

1、给自己哭泣的私人时间和空间每个人遇到难事都会哭泣，这不丢人，这非常正常。遇到情感问题也是一样，压抑已久的消极情绪你需要去释放，去放开它们，积极的情绪才有空间上来，你才能真正地拥抱那些积极的情绪。所以，适当的消极是为了更大的积极，哭泣也是对的事情。

2、把曾经花费的时间捡回来，用在其他值得付出的感情上曾经花费时间在错误的人、错误的感情上，然后就无法避免地出现了一系列的情感问题。如果要走出来，你不妨可以试试将那些曾经浪费的时间再次捡起来，将时间用在你的亲情、你的友情上，你会发现，当你的付出与收获是成正比时，你是会有幸福的感觉的。

3、充实空壳的自己，也充实枯燥的生活一个人在最受伤的时候，他的躯壳其实是空的，因为里面装的东西被抽空了，有的东西走了，你就得把更多的好的东西充实起来，做一个充实的自己。去旅游，去学一个你曾经很想学习的技能，或者去做一件你不敢做又很想做的事情，你会慢慢发现，你自己正在慢慢强大起来，你的生活也在慢慢丰富起来，而那些曾经困扰你的情感问题，随着风随着时间，也慢慢变淡了许多。

第一：宣泄法这里的宣泄不是胡乱开炮，而是自己去找一个适合自己的方法去宣泄出自己的情绪，这个要根据自己的爱好，比如你喜欢唱歌你就去嚎两嗓子，你喜欢琴棋书画你就去填词奏乐，喜欢运动就去打打球等等。第二：转移法去做自己喜欢的事情来转移自己的注意力，比如插花、八卦、运动健身、逛街购物等等一切去分散自己的注意力来缓解自己内心的痛苦，去培养自己的兴趣爱好，当然这个需要很大的毅力，就像很多人试图用下一段恋爱来缓解，这个方法要因人而异了。第三：精神胜利法这个方法就有些洗脑了，这个实在确实没有任何办法缓解内心的痛苦，所有的办法用尽了还是没有效果，那么只有精神胜利法了。试想一下你失去了你最爱的人，他身上必然有很多吸引你的闪光点而你们确实没办法在一起，而你又忘不了，那就把他当做神一样供起来吧，想想你喜欢的偶像你没法和你的偶像在一起你内心会很痛苦吗？想想就不会那么痛苦了。第四：自我疗伤法自我疗伤法就是自我安慰自我调节自己的情绪，给自己做一顿好吃的，吃一些甜食会让人心情变好，也许这是一种自我催眠吧。以上这四个方法因人而异吧，很多人社交广泛朋友多，找个朋友倾诉一下很快情绪就会调节好，而有的人比较内敛不愿意倾诉，总之如果你很痛苦千万不要自己越陷越深，而是要选择用正确的方法去调节。

别人交你在多都没有用。关键靠自己，遇到困难了首先要看这个困难是谁造成的，如果是自己故意造成的，这是罪有应得，如果是别人造成的。就要个适当的办法来解决，甚至要想办法去报复给你造成困难的人。一定不要自责或自暴自弃，总之困难不管是谁造成的都要去淡然去面对，还有你要想想你遇到的困难和你处理的方法有没有超越平常人的度。这个度是平常人的度。就是把自己处理的方法，放到大众之间去，如果有百分之八十的人赞同，就说明你处理的是正确的，就没必要自甘堕落。有一个事实你必须要清楚，这个世界就一个你，没有第二个，这个世界上最疼自己的人，也是自己，没有人比你更疼你自己，其他人和你的关系都是互相的，不管是爱人还是孩子，你要知道一个人不管在别人心里有多么美好，一但你消失了，你都会成为别人的过眼云烟，随着你的消失渐渐的就会把你忘记，这是社会的现实问题。所以人就要为自己活，

当你遇到困难的时候，你只要坦然面对就是了！在这个时候，你首先要做的是让自己的头脑冷静下来，及时找到让你烦恼的根本原因，然后认真妥善彻底处理它。这是排解烦恼的最明智的选择。对于根本无法解决的问题，你要学会忘记，你只要把它作为经验教训就行了！因为经验教训也是人生的一笔宝贵财富！