藤原惠津子
曾经有人问：失恋后最难熬的是什么时候？最让我有共鸣的回答是：晚上睡觉时和早晨起床时的那一瞬间。最难熬的可能并不是你和朋友一起喝酒，边哭边把自己灌醉，或是很长一段时间的情绪低落和不可抑制的想念。而恰恰是那一个个瞬间最难熬：早上习惯性拿起手机却发现没有早安信息的那一刻；看到好玩的东西想发给对方，却想到我们再也不是那么亲密的时候；喝醉是很难受，吐也很难受，最难受的却是吐到清醒、清醒的知道自己已经失去对方的那一瞬间。我也常常收到大家的私信，最常被问的就是：我失恋了，不知道该怎样面对，我该怎么办……简单心理认证咨询师 孙平 曾经写过给失恋者和身边的人的三个建议，我将它整理出来，希望能对大家有帮助。第一个建议：安慰失恋者，守候而非指导 失恋是一个非常感性的过程，它并不属于理性的范畴。失恋之后，无论是男生还是女生都容易有一种体验：感觉自己心里空了一块，有一种失落感，一种很强烈的被掏空的失落感。很多的理性的建议或者指导，在这个时候特别是在失恋初期对于失恋者来说是很难见效的。如果你的朋友失恋了，不要指导Ta说：“找点事情让自己忙起来就不会想那么多了”。不要逼着Ta立刻就去充实自己，去看书，去工作，去把自己的时间填满。让Ta有些时间和自己相处，在我们的陪伴下和自己的失恋情绪相处。你的存在本身，我们的存在本身守候在TA身旁，实际上会比你给出的具体的任何指导都有意义。第二个建议：允许自己有失恋后的各种“负面”情绪 失恋之后经常出现的两种情绪，一种是巨大的悲伤，一种是愤怒，还有第三种有可能就无奈，一种混合型情绪。对于这些负面情绪，我们应该允许它们存在。有些人失恋后，一两个月甚至更长时间已经过去了，他们会苦恼于为什么自己还待在这个情绪里面？为什么自己还走不出来……一般这时他们会选择压抑情绪、强装开心，毕竟失恋之后一直走不出来有时被认为是件不那么光彩的事，甚至会被身边的朋友抱怨说：“都分手那么久了，你有完没完啊
晓晓小同学
分手后求复合被拒简直是常态，这在挽回过程中是一件非常常见的事情。
如果已经尝试挽回被拒了，那挽回容错率相应的很低。你更应该要明白2件事：
1、明确双方分手的核心原因
很多人都会认为，就是分手时那一次的争吵：
“我就是说难听了一点，可就是情绪上头，不是真心的，我知道错了，至于拒绝复合么？”
“我就是那次没听他话，有必要直接和我分开么？”
......
——不至于，没必要。
可对方选择分手的核心原因根本不是这一两次的矛盾，而是长久的积怨。
你要做的就是回想以前的相处，进行复盘：频繁出现争执的问题、对方三番五次提起的话题等等。
这些问题才是你真正应该去解决的。
2、合需求的改变
针对你找到的问题，寻找解决问题的方法。
根据已知求解：应该持续做出提升和改变，并且在这个过程当中，通过社交平台：如朋友圈建设，或者共同好友来向对方展示你的变化，促进对方的消解对你的负面情绪。
3、舒适感构造
当你提升改变的差不多了之后，就要想办法重新培养和对方的感情。
重新构建你们之间的交流方式，一点点营造舒适氛围。等对方可以自然的和你相处的时候，可以重温一下过往的回忆。
对方如果没有抗拒，那就说明对方根本不排斥和你好好相处，再提复合也就水到渠成。
最后，分手被拒绝不代表着会一直被拒绝，找对方法才是复合的关键。
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