心理咨询师余涵老师

人生中总会遇到一些非常不顺心的事情，遇到令人气愤的事情，绝大部分人都无法控制自己的大脑不停地去想这些事情，越想越觉得气愤和不悦。那么怎样使自己心态平和呢？

首先，正视问题。积极面对现实，只有勇敢面对现实，才能为后面解决问题打好基础。

其次，避免胡思乱想。坦白的面对他人的指责，弄清问题的根源，理智的解决问题。锻炼自己遇事果断干练，不要产生负面思想。

最后，锻炼自己的心智。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事。不是别人说你是什么你就是什么。那些恶意的批评与人身攻击，也不会因为你一场痛快的还击而停止，更不值得把人生浪费在这些无休止的攻守之上。

应该是真的。世界记忆大师宇涵老师最近被邀请到贵州省各地宣传高效记忆方法，宇涵老师走过了遵义，兴义，毕节，黔南，修文，开阳，给学生带来高效记忆方法，现场互动性强，家长收获满满，纷纷给予好评！

演讲是真的。宇涵，国家注册培训师，国家高级心理咨询师，全国知名感恩励志演说家，国内著名的双语励志演讲师，中小学生潜能开发师，沃弗双语演说俱乐部创始人，纸飞机公益西南地区负责人，最强大脑超级记忆力培训师，贵州电视台《超级表达》栏目演讲口才导师，北京星长征教育金牌讲师，中华讲师网百强讲师，国内著名中高考学习与心理辅导专家 ，曾就读于东华理工大学，美国卡斯尔顿大学。宇涵老师被誉为最有激情、最幽默、最富有哲理的励志演说家，多年来一直致力于中小学感恩励志教育研究。