心理咨询师性格孤僻

算是，因为我也有

有人认为从以下四方面注意改变：第一：性格孤僻不合群，是需要改变的。值得高兴的是题主已经意识到了自己的问题，知道自己的问题是什么，并且内心想去改变自己，想去解决这个问题。这一点是非常重要的，是做出改变的基础。第二：理性认识自己，客观评价自己。人的身材有高矮、胖瘦，人的性格也有内外向，性格内向孤僻的人并不算少，要理性认识自己，不要因为自己性格内心就自卑，不要因为自己不合群就认为自己不好。每个人都是有每个人不擅长的东西，你知识不擅长人际交往而已，但是我想你肯定有很多擅长的东西，并且你能从这些你删除的活动中获得积极的自我体验。第三：掌握方式，敢于沟通。你不擅长沟通交流，可以试着去读一些关于培养人际交往技能的书籍，试着去发现和练习适合自己使用的方式。每个人都有自己独特的沟通交流方式，不要刻意去模仿别人，只要你自己感觉适应并且有效就可以。第四：改变需要时间，不要过于急迫和焦虑。改变是痛苦的和需要时间的，你应该做好心理准备，对即将到来的改变做好准备，对自己可能因此产生的焦虑情绪做好准备。

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

当一个人性格孤僻，我们首先要区分的是否对方患有社交恐惧症，通常来说，社交恐惧症是指害怕人际交往，在人际交往面前容易紧张失措，他们内向有不正确的信念，一方面对自己期望过高，另一方面又内心自卑，这种矛盾纠结的心态让他们在人际关系中显得较为紧张。通常来说，社交恐惧症需要我们重新正确认识自己，化解内心不合理的信念。有四个人际关系技巧可以帮助我们更好化解社交恐惧症：1、帮助他人，而不是只是关注自己的需求每个人都是需要帮助的，如果我们想要有更好人际关系， 我们可以学会通过帮助他人建立与他人连接，帮助可以从我们日常生活小事做起。比如对他人的鼓励，顺手帮助他人做一些事情都能迅速拉近彼此之间关系。2，学会关注他人很多社交恐惧症者之所以会有社交恐惧症，主要在于太过于关注他人，当我们学会关注他人，往往能化解自我的压力，更能帮助我们从各种自我的猜测与臆想中出来。3、选择更深入的关系交流对于很多孤僻型性格的人，可以选择和他人一对一深入交流，这样会减少很大的压力，也可以让彼此的关系更为深入，选择平易近人的朋友，打开自我的心扉，认真放开自己，不仅可以让对方更深入了解你，同时也能让你更好的走进对方，从而拥有亲密的朋友关系。心理学上有一种做法叫做精神裸奔，强调的就是对彼此非常坦诚私密对话，借此挖掘对方最为真实的一面，这种做法很有效，让很多人都重新发现了自己。4、学会以更谦虚的姿态和他人交流有些人的孤僻有可能会显得高傲，如果如此，我们可以选择更为谦虚的姿态和他人交往，往往能让对方看到我们身上的真诚与涵养。希望这四个技巧能帮助到你。我是唐若，国家二级心理咨询师，擅长自我认知升级，情感关系梳理，职场规划转型，愿和你一起成长，成为最好的自己。

emmm，你有固定的好朋友吗，跟他们出去玩的时候有没有开心过。