心理咨询师自白

之所以想写这个题材，是因为身边的朋友曾因为生了这个病离开了。什么感觉呢，就是一种无力的困惑与懊恼，让我花了很长一段时间接受这个事实，去了解抑郁症。年纪太小，都无法去消化死亡这个词汇，但这个事实冲击的力量，让我去直视深渊，同样深渊也在直视着我。 之所以不会触及抑郁这个词，可能与我平淡无水的生活相关，就是普普通通的家庭，平淡的日子，也不会体会太多苦难的痛楚。 不想去讲述朋友的经历，悲伤本来难以共情，更何况是抑郁。 我想解读解读抑郁这个词汇，也是说给你听，或许你也想知道，他们到底在矫情什么，谁不是辛苦的活着。 悲伤的人知道自己为何悲伤，但抑郁的人不知道。  “我不知道是什么让自己的生活失去了意义。但我就是感觉生活没有意义。” 据世界卫生组织（WTO)最新数据，全球共有约亿抑郁症患者。中国的抑郁患病率达到了，高人群覆盖到了从青春期到老年期的人生阶段。   世间悲欢并不相通，悲伤的人你可以去安慰，但抑郁的情绪，你会无从下手。无论是旁观者甚至是当局者，都无法完全窥探抑郁的根源。在日常生活中抑郁症患者那些无法言说的痛苦，却经常被认为是“矫情”“做作”“装”。大众对抑郁症的误解，堆成了一座座成见的大山。没有人会去对一个哮喘病人说：“你努力呼吸不就好了么？”但却有人对抑郁症患者说：“想开点不就好了么？”   心情不好，突然的感伤，到点的网抑云就是抑郁了吗？我们对于抑郁的理解存在着困惑，我们应该怎样去识别抑郁这种心理状态。对于毫不自知的患有抑郁的你，或者你身边抑郁无法自救的朋友，这篇文章会是未雨绸缪的锦囊。     我想起知乎上的一个问题：“普通人能理解抑郁症的痛苦吗？” 几乎所有抑郁症患者都在表达同一个观点：不能，永远不能。他们甚至已经放弃了寻求理解。 那么直接平铺直叙，悲伤的人也抑郁者有些相似之处：他们都会垮，会逃避外界，不止的抱怨，流泪悲观看待人事。     但是悲伤是很容易的发现它的原因，例如我家人去世了，我很难过。我考试考砸了，我很不开心。这部悲情的电影让我止不住的流泪。我们能知道一些事直接性困扰我们，或由同理心引发的悲悯。     可是对于抑郁症患者去窥探情绪的缘由，是极其无能为力的。你询问他，你怎么了？他回答，我不知道，我好像生病了。可悲的是，甚至有些人都不知道自己生病了。他们只是感觉到低落，情感思绪紊乱，你眼里的疯癫是他逃不出囚笼的痛苦挣扎。   正因为抑郁的人无法对自己的情绪作出具体的解释，这就会让他们受到伪装矫情等无根据的指控。即使是想要拉他一把的朋友也会感到无能为力，因为压根不知道劲往哪里使。 曾听我的另外朋友倾诉：因为学业压力和生活中各种不顺，自己很压抑，晚上经常睡不着，有一次我把玻璃杯摔碎了，我看着它从我手里滑落，碎了一地，那一刻我心理狠狠的抽了一下，感觉好像悲伤痛苦泛滥成灾，控制不住的难过。不就是个破杯子，这么小一件事，我怎么这么难过呢。我朋友后来因为抑郁症休学了。幸运的是她及时的看病，并且病情不严重。     他们之所以会无理由的痛苦，是因为可以逃避了那些及其难以接受的事情，将它们藏在了意识之外的区域。在那个难以探寻的区域，那些留下极其糟糕印象的事情被层层封锁，带来严重的被无限放大的虚无感。这也是心理咨询师的存在意义，她会用一种迂回的方式，温柔的层层揭开浓雾。然而这样一个过程是漫长而艰难的，但是最有效的方法。         探寻抑郁症的病理是极其困难的，由于人类神经系统的复杂性，所以关于抑郁症的具体病理，目前尚无定论。所以，我就不自以为是的对其病理状况作出解读。在这里，去做一名救世主始终是妄想，我无法突破我能力的边界，去探寻未解之谜。     看过杨坤很直戳心的一句自白：“因为抑郁症，我受了整整六年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道抑郁症是什么的时候。”     我自认为我是一个共情力比较强的人，虽说我是个乐天派，但有句话这样讲的：“若能避开猛烈的狂喜，那自然也不会有悲伤来袭。”我曾看言情小说，超级虐的部分，或者身边的疾苦艰难的不幸者，心脏会紧紧发疼，如鲠在喉的窒息难受。动容我的是苦，是无法逃离的不易，我不想做一个逃避的人。面对以残酷现实呈现在我眼前的抑郁，我不想逃避，究竟是个什么东西把你带走了呢。生病了要去吃药要去看医生，但是可悲的是没有人知道你生病了，包括你自己。可无知就是很残忍阿，他们都不知道，也没人告诉你，现实就是这么个现实。 机器坏掉了，就要去修的，找专业的维修师傅，很简单的生活常识。     人们都会反感那些让自己不舒服的事务，甚至会本能的躲避。我想说看到有人的痛苦，选择漠视、嗤笑、责怪皆是不妥，你要看见并且承认他的痛苦。我们要去抑郁症的污名化，只是生病了，就这么简单。     好好爱自己，端平自己这一碗水，再去关怀他人。最后，做一个小总结： 1、悲伤区别与抑郁，悲伤是又形可防御的利剑，抑郁是无形的捉摸不到的刀刃。 2、原谅自己的无能，理解自己能力的局限与边界，不要陷入自责，照顾好自己，再去关怀他人。 3、对抑郁症患者，你的看见与理解，极其的重要。共情的时候，是能体会到他的难过，但是体会到了之后一定要去承受、理解它。 4、在病情好转的时候，不要放松警惕，忽视的后果是一辈子的悔恨（有许多现实案例），突然的放松与平静，可能他决定要彻底解脱。 5、凝望深渊，不要害怕，他不会拉你下去，除非你自己跳下去，相信自己才是掌控者。 6、必须承认有些人认知的局限，他就是觉得抑郁症就是矫情作死。信息的闭塞，思维的僵化，就是固执与偏见的根源。 7、学会寻求帮助，有条件的看专业的心理咨询师，没有条件的寻找社会救助组织，或者求助专业的咨询或危机干预机构。 北京心理危机研究与干预中心热线（24小时）： 中科院心理所咨询志愿者热线：北京红枫妇女热线（工作日9：00- 18：00）：，青岛市危机干预中心热线：南京自杀干预中心救助热线（24小时）：杭州心理研究与干预中心救助热线（24小时）：武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线（每天晚18：30 – 早9：30）：重庆市生命救助热线：愿你，一生不舍爱与自由，温暖纯良。

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心理学书籍，你可以寻找轻工业出版社出版的万千心理系列， 心理学专业主干课教材 1 心理学导论(第11版•07年新版) Dennis Coon等著 郑钢等译 2 生理心理学（第六版） Neil R. Carlson著 苏彦捷等译 3 人格心理学（第六版） Jerry M. Burger著 陈会昌等译 4 社会心理学（第五版•中文第二版） Elliot Aronson等著 侯玉波等译 5 发展心理学（第六版） D. R. Shaffer著 邹泓等译 6 教育心理学（第十版） Anita Woolfolk著 何先友等译 莫雷审校 7 异常心理学（第四版） David H. Barlow等著 杨霞等译 8 认知心理学（第三版） R. J. Sternberg著 杨炳钧等译 黄希庭校 9 工业与组织心理学（第八版） 等著 时勘等译 10 实验心理学教程——勘破心理世界的侦探 R. A. Smith, S. F. Davis著 郭秀艳等译 11 心理学研究手册 F. T. L. Leong等编 周晓林等译 12 行为科学统计(第七版) F. J. Gravetter等著 王爱民等译 心理学专业主干课教辅及工具书 1 改变心理学的40项研究 Roger R. Hock著 白学军等译 2 与“众”不同的心理学 K. E. Stanovich著 范照等译 3 三种心理学--弗洛伊德.斯金纳和罗杰斯的心理学理论 Robert D. Nye著 石林等译 4 实验心理学——通过实例入门 Solso, .等著 张奇等译 5 实用心理评估 张厚粲编著 6 质性研究设计 Joseph A. Maxwell著 陈浪 译 7 人的意识 Susan Blackmore著 耿海燕 李奇 等译校 8 群体过程 Rupert Brown著 胡鑫等译 方文审校 9 态度与行为——理论、测量与研究 l. R. Aiken著 何清华等译 10 学会提问——批判性思维指南 M. Neil Browne等著 赵玉芳等译 11 心理学批判性思维 D. Alan Bensley著 李小平等译 12 问题解决心理学 S. I. Robertson著 张奇等译 15 现代英汉-汉英心理学词汇（修订版） 张厚粲等编 13 弗兰克尔:意义与人生 W. B. Gould著 常晓玲等译 14 互联网心理学 Patricia Wallace著 谢影等译 心理学专业选修课教材 1 调查研究手册 Pamela L. Alreck等著 王彦 译 2 媒介心理学 Richard Jackson Harris著 相德宝译 3 积极心理学 Alan Carr 著 郑雪 等译校 4 性与生活——走近人类性科学 Spencer A. Rathus等著 甄宏丽等译 5 情绪心理学（第五版） K. T. Strongman著 王力主译 张厚粲校 心理影印版教材 1 发展心理学（影印版） David R. Shaffer著 2 改变心理学的40项研究（影印版） Roger R. Hock著 3 心理学批判思维（影印版） D. Alan Bensley著 4 人格心理学（影印版） Jerry M. Burger著 5 社会心理学（影印版） Elliot Aronson等著 侯玉波导读 6 教育心理学（影印版） A. Woolfolk著 莫雷导读 心理咨询与治疗 心理咨询与治疗导论 1 心理咨询师的问诊策略(第五版) Cormier, S.等著 张建新等译 2 心理诊断和治疗手册——给心理治疗师的指南 Sharon L. Johnson著 卢宁等译校 3 心理咨询面谈技术 Rita Sommers F.著 陈祉妍等译 4 实用心理咨询与助人技术 R. Nelson-Jones著作 江光荣等译 5 心理治疗师培训教程 Bernard D. Beitman等著 刘盈等译 6 心理障碍临床手册（第三版） Barlow, .主编 刘兴华等译 7 临床心理督导纲要（第三版） Janine M. Bernard等著 王择青等译 8 心理咨询与治疗的理论及实践（第七版） Corey, G.著 石林等译 9 心理咨询与治疗经典案例（第六版） Corey, G.著 石林等译 10 心理治疗个案研究（第四版） D. Wedding等著 王旭梅等译 11 突破心理治疗中的“不可能”案例 B. L. Duncan等著 张怡玲译 12 心理热线实用手册 贾晓明主编 45 心理咨询与治疗的理论及案例(上下) Richard S. Sharf著 胡佩诚等译 精选读物 1 日益亲近 Irvin D. Yalom等著 童慧琦 译 2 生活分析的心理咨询：理论与技法 松原达哉 著 樊富珉 吉沅洪 译 3 给心理治疗师的礼物 Yalom, I. D.著 张怡玲译 4 罗杰斯心理治疗——经典个案及专家点评 Barry A. Farber等编 郑钢等译 5 心理治疗师之路 Jeffrey A. Kottler著 林石南等译 6 短程心理治疗实践 Sol L. Garfield著 章晓云译 7 《道德经》与心理治疗 G. J. Johanson等著 张新立译 8 格式塔咨询与治疗技术 Phil Joyce等著 叶红萍等译 精神分析专题 1 思想等待思想者 Joan & N. Symington等著 苏晓波译 2 精神分析导论 J. Milton等著 施琪嘉 曾奇峰主译 3 精神分析案例解析 N. McWilliams主编 钟慧等译 4 现代精神分析“圣经”---客体关系与自体心理学 M. S. Clair著 贾晓明等译 认知行为治疗专题 1 脑锁——如何摆脱强迫症 J. M. Schwartz等著 谢际春等译 2 压力咨询 Albert Ellis等著 孙菲菲译 3 行为矫正——原理与方法（第三版） R. G. Miltenberger著 石林等译 4 人格障碍的认知治疗 A. T. Beck等著 翟书涛等译 5 认知治疗技术——从业者指南 R. L. Leahy著 张黎黎等译 6 认知疗法：基础与应用 Judith S. Beck著 翟书涛等译 团体治疗专题 1 团体心理治疗——理论与实践 I. D. Yalom著 李鸣等译 2 团体咨询的策略与方法 Ed 等著 洪炜等译 婚姻与家庭治疗专题 1 婚姻与家庭治疗案例 Larry B. Golden著 吴波译 2 家庭治疗技术 Patterson, J等著 方晓义等译 3 家庭治疗基础 M. P. Nichols等著 林丹华等译 危机干预专题 1 解读自杀心理 Shawn Christopher Shea著 聂晶 译 2 自杀：一种不必要的死亡 D. Wasserman著 李鸣等译 3 危机干预与创伤治疗方案 Kolski, .等著 梁军译 4 危机干预策略(上下) 等著 肖水源等译 5 哀伤心理咨询——理论与实务 陈维梁 钟莠筠 著 儿童心理治疗专题 1 儿童评价 J. M. Sattler等著 陈会昌等译校 2 儿童绘画心理学 Claire Golomb 著 李苏 译 3 儿童心理测验——更好地理解孩子 Ellen Braaten著，傅莉 郑铮 译 4 儿童游戏——在游戏中成长 W. George Scarlett等著 谭晨译 5 儿童青少年临床访谈技术 著 徐洁译 6 儿童绘画与心理治疗 C. A. Malchiodi著 李苏 李晓庆译 7 直言相告:儿童精神健康与调节 T. E. Wilens著 汤宜朗等译 8 儿童青少年心理咨询与治疗 Prout等著 林丹华等译 沟通分析专题 1 人间游戏——人际关系心理学 Eric Berne, M. D.著 田国秀 曾静译 2 我好—你好——改善我们的人际关系 Thomas A. Harris著 林丹华 周司丽译 3 咨询和治疗中的沟通分析技术 Christine Lister-Ford著 黄峥译 催眠专题 1 自我催眠 Dirk Revenstorf等著 方新译 2 催眠入门 Willian w. Hewitt著 方新译 心理治疗指导计划系列 1 团体治疗指导计划 Kim Paleg等著 王海芳等译 2 雇员心理支持指导计划 James M. Oher等著 袁荣亲译 3 青少年司法与收容治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 汤臻 李鸣译 4 人格障碍治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 张宁等译 5 特殊教育指导计划 Julie A. Winkelstern等著 刘昊译 6 社会工作与人类服务治疗指导计划 John S. Wodarski等著 侯静译 7 夫妻治疗指导计划 K. Daniel O'Leary等著 张锦涛译 8 家庭治疗指导计划 Frank M. Dattilio等著 孙莉译 9 儿童心理治疗指导计划（第三版） Arthur E. Jongsma, Jr.等著 田璐等译 10 学校咨询与学校社会工作指导计划 Sarah Edison Knapp等著 周司丽等译 11 自杀与凶杀的危险性评估及预防治疗指导计划 Jack Klott等著 周亮等译 12 严重持续性精神障碍治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 李占江等译 13 养育技能指导计划 Sarah Edison Knapp等著 梁慧娟等译 14 成瘾者治疗指导计划 Robert R. Perkinson等著 洪炜等译 15 大学生心理咨询指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等著 肖水源等译 心理自助读物 1 心理学与个人成长 Gerald Corey等著 胡佩诚等译 2 抑郁情绪调节手册——十天改善你的自尊 David D. Burns著 汤臻等译 李鸣审校 3 追寻记忆的痕迹 Eric R. Kandel著 罗跃嘉主译校 4 悦食悦己——“正常”饭食心理 Karen R. Koenig著 陈菲译 5 我抑郁？（绘本） 四四绘著 6 走出婚姻暴力的阴影 Paul Lockley著 刘稚颖译 7 老年心理与精神保健指南 G. J. Kennedy著 李君等译 8 精神创伤之后的生活 D. Rosenbloom著 田成华等译 9 战胜焦虑 H. Kennerley著 施承孙等译 10 走出抑郁 Paul Gilbert著 宫宇轩等译 11 克服恐慌 Verrick Silove等著 迟立忠等译 12 抚平创伤 Claudia Herber等著 周晓林等译 13 克服羞怯 Gillian Butlar著 周晓林等译 14 战胜自卑 Melanie 著 周晓林等译 15 快乐处方 P. Pearsall著 董利晓等译 16 战胜疼痛 Margaret A. Caudill著 朱克顺等译 17 请理解我 D. Keirsey著 王晓静译 管理心理学 职业健康专题 1 压力管理策略 B. L. Seaward著 许燕等译 2 心理资本——打造人的竞争优势 Fred Luthans等著 李超平译 3 职业心理学——平衡你的工作与生活（第七版） Dubrin著 姚翔等译 4 工作压力 Lorne Sulsky等著 马剑虹 等译校 5 产业心理咨询入门 杉溪一言等编著 樊富珉等译 计 人才测评专题 1 人格测试 Mark Parkinson著 邹智敏译 2 潜能评估 Jim Barrett著 唐云 付丹丹等译 3 深度评价——用“评价中心”测评人的综合才能 Harry Tolley等著 唐云 梁志祥等译 4 情商测试 Robert Wood等著 李小青译 生涯规划专题 1 把握你的职业发展方向 Robert D. Lock著 时勘等译 2 结构化面试方法 Paul J. Taylor著 时勘等译 3 职业咨询心理学——工作在人们生活中的作用 N. Peterson等著 时勘等译 4 求职指导 Robert D. Lock 著 时勘 曾垂凯 等译 团队专题 1 创建有效的团队 Susan A. Wheelan著 蒋玉娜 译 2 集合起来——群体理论与团队技巧（第9版） D. W. Johnson等著 谢晓非等译 3 团队培训手册——团队培训方案的设计与实施 David Leigh著 石孟磊等译 4 创造力拓展训练——团体培训手册 Robert Epstein著 周丽清等译 5 卓越领导力——十种经典领导模式 P. G. Northouse著 王力行等译 6 人的行为与组织管理 P. 等著 钟谷兰译 7 工作评价——组织诊断与研究实用量表 Dall L. Fields著 阳志平等译 8 变革的绩效评估——员工安置、激励与发展 Daniel R. Llgen等著 张宏等译 学校心理学 7 心理健康教育课程设计 吴增强、蒋薇美著 2 学校心理咨询实用规划（第四版） John J. Schmidt著 沈湘秦译 4 校本功能性行为评价——教育工作者指南 T. 等著 孙瑾译 5 学生行为管理——教师应用指南 著 关丹丹等译 3 大脑研究与儿童教育 Doris Bergen等著 王爱民译 1 学校心理咨询 李正云主编 6 天才和资质优异儿童的心理咨询 Roberta M. Milgram主编 曲晓艳等译 医学心理学 1 健康心理学（第四版） Edward P. Sarafino著 胡佩诚等译 2 临床心理学（第六版） Timothy J. Trull等著 丛中等译 3 临床心理护理指南 Keith Nichols著 刘晓虹 吴菁 主译 4 实用医疗心理学 Peter Salmon 著 陈建国 蔡厚德 译 司法心理学 1 司法心理学 著 吴宗宪等译 2 罪犯心理咨询（第二版） Ruth E. Masters著 杨波等译 3 审讯和供述心理学手册 Gisli H. Gudjonsson著 乐国安 李安 等译 4 警察工作中的心理学 Peter B. Ainsworth著 安福元等译 5 警察的压力管理 W. Anderson等著 付有志等译 6 犯罪人特征剖析 Peter B. Ainsworth 著 赵桂芬 译 7 国外罪犯心理矫治 吴宗宪著 8 说谎心理学 Aldert Vrij著 郑红丽译 9 自白的心理学 浜田寿美男著 片成男译 10 罪犯评估和治疗必备手册 Clive R. Hollin主编 郑红丽译 11 犯罪行为心理学 Ronald Blackburn著 吴宗宪等译 运动心理学 1 足球心理训练 Bill Beswick著 张忠秋等译 2 篮球心理训练 K. L. Burke等著 张忠秋等译 3 网球心理训练 Robert Weinberg著 张忠秋等译 4 运动心理咨询理论 Karen Lee Hill著 张忠秋等译 5 运动技能学习与控制 Richard A. Magill著 张忠秋等译 军事心理学 1 军事心理学手册（精装） 等主编 苗丹民等译 2 军事心理学导论 Christopher Cronin主编 王京生主译校 3 战斗与冲突心理学 Ben Shalit著 王京生等译 4 战斗指挥员野战指导手册 M. B. 著 王京生等译 大众心理图书 中学生健康教育系列专题 1 中学生成长导航（初一•上册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编 2 中学生成长导航（初一•下册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编 3 中学生成长导航（初二•上册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编 4 中学生成长导航（初二•下册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编 5 中学生成长导航（初三•上册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编 6 中学生成长导航（初三•下册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编 7 中学生成长导航教案（教师用书） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编 大众心理系列 1 征服你的第一份工作 A. J. Sutcliffe著 曹迎馨等译 2 掌控自我的职业女性 Anne Dickson著 徐文艳译 3 过你热爱的生活 Barbara Sher著 秦子冰译 4 割断脐带做大人 Howard M. Halpern著 廖立文等译 5 说服人的秘诀 Roger Dawson著 张树池等译 6 找到适合你的职业 Clarke G. Carney著 曹书乐等译 7 广告的心理原理 杨中芳著 8 关爱•治疗•奇迹 B. S. Siegel著 邵虞译 9 21天让你学会御人术 J. K. V. Fleet著 宋韵声等译 10 如何做个成功者 Michael W. Mercer著 史静寰译 11 脑力倍增法 Jean Marie Stine著 方晓义等译 12 重塑男人的生活 T. A. Kupers著 杨子江等译 13 美国诙谐与幽默宝典 J. M. Braude著 曾添桂等译 14 “消极”思维的力量 T. Humphreys著 金慧莉译 15 为了永恒的爱 A. Christensen著 付艳霞译 16 释放单飞的心灵 著 纪伟译 17 日常心理趣味小百科 涩谷昌三著 唐海霞译 18 趣味心理游戏ABC---性格游戏之 由表及里 浅野八郎著 翻译组译 19 趣味心理游戏ABC---性格游戏之 透视误区 浅野八郎著 翻译组译 20 犯罪的影子 D. Canter著 吴宗宪译 21 爱情职业人格心理测试 秦子冰等编著

一、如果你对心理学感兴趣，或想减少困惑，我推荐这4本书1、《幻想即现实》作者：曾奇峰作者曾奇峰是国内精神分析派著名的心理医生，他把自己多年进行心理咨询和治疗的感悟，浓缩在这一本书中，对家庭关系、夫妻关系、亲子关系、情感困惑、自我认识方面，都有他独到的见解。文字既充满睿智，又不乏幽默，来，这就给你几句麻辣妙语体会体会：“一切心理问题都是关系的问题”，“所有的独立都需要付出代价，这个代价就叫安全”，“功能良好的心理结构，最重要的来源是父母的人格，特别是没有敌意的坚决和不含诱惑的深情去回应孩子驱力需求的能力”。2、《为何家会伤人》作者：武志红书中用一个个心理案例反映了中国式家庭的普遍而又让人痛苦的相处方式，比如父母对孩子的溺爱，成人对长辈的愚孝，注重亲子关系大于夫妻关系、不注重自己的感受等等。相信你在读的时候，可能会对自己原生家庭中那些让你难受又说不出来的东西，有更深的感悟。通过阅读，发现和感悟它们，这就是自我转变的开始。3、《遇见未知的自己》作者：张德芬这本小说以女性若菱为主线，讲了她和一位睿智老人的奇遇及对话。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”是就是这本书中后来脍炙人口的一句话。如果你因为情感困惑，或者巨大的工作压力而迷茫无助、透不过气来，那就找出一个周末，翻翻这本书，相信你能从中找到破局的妙招。4、《自卑与超越》作者：阿德勒本书的作者阿德勒，童年患有佝偻病和肺炎，所以幼小的他一度非常自卑，但他并没有被病痛打败，反而不断地超越自己，成为世界杰出的精神分析大师。这本书就是作者从生活经验和心理学背景出发，与我们探讨生活的意义、自卑感与优越感、早期记忆、家庭和学校对孩子的影响等与我们每个人都息息相关的话题。如果你现在正处于人生的低谷，不妨读读它帮你重振旗鼓哦！二、如果你想成为心理咨询师，我推荐这4本书1、《心理咨询师》（二级/三级）这套书是考心理咨询师的教材。2017年貌似不再沿用我们几年前复习时用的书，采用了新版教材。如果你打算今后从事心理咨询师这个职业，那考出心理咨询师的资格证书是最最基础的敲门砖了。如果你有心理学基础，可以自学教材之后直接参加考试，但是大部分人需要通过授课或网课的形式进行系统学习。然而这里我要提醒一句，只是考出证来，离真正接咨询做个案，还是有一定距离，需要不断地学习和成长哦。2、《弗洛伊德及其后继者》作者：斯蒂芬.A.米切尔，玛格丽特.J.布莱克如果你对心理咨询很感兴趣，了解过各个分支，又想要进入精神分析学派进行学习的话，那我推荐你看这本书。这本书帮我们系统理顺精神分析学派的发展脉络，从经典精神分析开始，到自我心理学，人际精神分析，当代克莱因学派的理论，客体关系学派，自体心理学等等，让你对精神分析从开创至今的发展在脑中形成清晰的脉络。也帮你快速认识这个学派里的大咖们，比如弗洛伊德，沙利文，克莱因，温尼科特，科胡特等人。3、《心灵的面具——101种心理防御机制》作者：J.布莱克曼做心理咨询师，是一定要了解防御机制的，了解你的来访者在生活中和咨询时无意识地用了哪些防御，他为什么会使用这些防御，如何去识别和理解这些防御机制，都对咨询的顺利进行极为重要。这本书通过案例、比喻和对话，详细地介绍了处在口欲期、肛欲期、生殖器期、潜伏期、青春期等不同时期的个体会用到的多种防御机制，像即时助手般帮助到你。4、《给心理治疗师的礼物》作者：欧文.亚隆这本书的作者欧文亚隆先生是世界顶级的心理大咖，存在主义和团体心理治疗权威，并且也是一位高产的作家，他写的《当尼采哭泣》《直视骄阳》等多部作品都震撼人心。这本书是亚隆先生写给年轻治疗师的启思录，内容包括如何共情，如何利用“此时此地”，如何给予反馈等，都是非常实用又很有启示的思索和建议。三、如果你想为了孩子的成长，关注儿童心理知识，我推荐这3本书1、《发展心理学》作者：罗伯特.费尔德曼发展心理学，以教科书式的笔触，系统介绍了一个人从受精卵到死亡的毕生发展过程。如果你对孕育和照料孩子特别在意，却又不知如何下手，不妨静下心来看看这本书，看看在怀孕的每个周里，胎儿都有哪些不同的变化。看看孩子在一岁、两岁、三岁，直到青春期，都经历了哪些发展阶段和关键期。相信当你看过这本书，就会对孩子的成长不那么焦虑了。2、《其乐无穷的战斗》作者：伍罡这本书涵盖了孩子从出生到青春期的各种心理发展规律，但是如此多的规律从被戏称“心理学界段子手”的作者伍罡的手里写出，再加上一个个活泼生动的案例，就让我们不觉得晦涩，反而非常渴望一口气读完，感觉实在过瘾。读完此书，家长们看了会更懂自家的熊孩子，老师和心理工作者们看了也可以更轻松地走入孩子的内心。3、《我的家庭治疗工作》作者：李维榕这本书是由台湾著名的家庭心理治疗师李维榕，结合自己多年来接收的案例而撰写。虽然是从心理咨询师手记的角度去写，家长来看却同样非常适用。从这本书里，你能看到孩子与父母的情感互动，以及互相牵绊与撕扯的内容。李维榕老师既理性又温柔地帮助一个个家庭抽丝剥茧，去看到问题和痛苦背后的根源，我也能深深体会到她的医者仁心和悲天悯人。“苦是生命中逃避不了的，变成涩就会让人万劫不复”，所以父母即使工作多么努力，但心态上开心轻松，是给孩子最好的礼物。四、如果你想系统学习心理学，我推荐这2本书1、《普通心理学》作者：彭聃龄《普通心理学》是科班心理学人本科所学的第一门课程，它的地位就像地基一样牢固而重要，是心理学里各门课程的先导课。国内心理学专业一般会使用北师大版彭聃龄教授主编的《普通心理学》。普心讲什么呢？从心理的生理学基础开始讲起，后续包括人的感觉、知觉、注意、思维等信息加工系统，以及人的动机、情绪等行为调节和控制方式，和能力、人格等心理特征。其实《心理咨询师》资格证书考试中的基础知识部分，很大程度上是和普心的内容重合的。所以当你学完普心，可以说是离心理咨询师三级近了一大步哦。2、《西方心理学史》作者：郭本禹如果说前面讲的《弗洛伊德及其后继者》是精神分析学派的脉络骨骼，那么《西方心理学史》可以说是心理学的发展史了。从冯特1879年在莱比锡大学创立世界第一个心理学实验室开始，心理学成为一门独立的学科，到之后的心理学三大流派的发展，《西方心理学史》带你在心理学的河流中回溯。当你读完这本书，你就能把心理学学科的大框架画出来了，先提纲挈领，再不断充盈，学习自然会更加高效。

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