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私人发艺工匠
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宝妈妈爱吃醋

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这是一种误区,误解的来源在于容易看到很多欧美的人练出肌肉,很少看到中国人练出肌肉。其实并非“中国人练肌肉难”,而是“练肌肉本身就难”。

1、健身知识的匮乏

不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生,很多也没有系统的健身知识。

2、锻炼的长期性

我看《心灵捕手》的时候,印象很深的是,主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题,那个心理咨询师老头说自己有长期练举重(奥运会那种举重)——其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现,里面的老头大多数身体很壮实,很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果,而不是天生的。

3、抛开锻炼,在饮食方面

这个就更不能比了,大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”,对蛋白粉的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级)。而美国人都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。

4、氛围

中国的健身房,能开上5年以上,能够大量盈利的,微乎其微。整个行业很混乱,有的健身房开两年就卷钱跑了,很多教练其实就是推销员,中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步,也不愿意去健身房。

5.、系统健身的时间

对于美国人而言,他们大多数人很早就开始接触健身房,这还是由于社会和文化因素,一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的,而不是成绩好的geek。这里不多谈了。只要系统地在健身房练了一年的人,和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身,到20岁,那身板虽然不能算彪悍,但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

扩展资料

不同类型肌肉的训练:

人体主要由小块型肌肉和大块型肌肉要组成。

小块肌肉和单块肌肉收缩方向大致不变,可以用不同的方法训练。

大块型肌肉里面包含很多小型肌肉则需要多角度的去练习。常见的三角肌、胸肌、背阔肌。应该分不同角度训练才能使其达到饱满。

举例:胸肌训练。平躺地面练习胸肌中间部分;手高于脚主要练习胸肌下部分(手掌高于脚40CM左右);手低脚高练习胸肌上面部分(脚高于手掌60CM左右)。同理三角肌、背阔肌。

日常生活注意事项

1.饮食方面:多喝水有助于帮助肌肉排除废物。一日三顿注意不要吃过多辛辣、油腻、生冷的东西。这样才能保持肠道功能良好,特别注意护肝,因为肝脏主要负责蛋白质的消化。有条件注意清火清热(夏秋两季)。

2.生活作息规律:戒掉宵夜,垃圾零食.这些不好的习惯会阻碍肌肉的生长,甚至是消耗已有的肌肉。这个需要一定的毅力(我也见过经常去健身房每天吃好几个鸡蛋但是没长一点肌肉的人因为他每晚熬夜)。

3.多吃蔬水果和高蛋白的食物如鸡蛋,豆类,牛奶,鱼类,肉类。

4.坚持一段时间,不要中断。两天一次。每周可以进行对比效果还是有。

5.休息好,一天保证8小时睡眠是肌肉生长必须的.夏天最好午休半个小时到一个小时左右。

6.身体肥胖的要适当减肥,特别练腹肌。

参考链接  百度百科 健身

心理咨询师健身视频

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可怜的tina

一、心理咨询师报考条件:高级心理咨询师报考条件: 1:具有心理学、教育学、医学专业大专及以上学历:; 2:完成心理咨询师规定培训课程。二、心理咨询师考试时间每年全国共计考试4次,分机考和试卷考试两种形式。分为5月、7月、9月和12月。三、心理咨询师考试题型分值分布1:机考时间为90分钟,110道题,分为单选、多选、案例分析三种题型。2:单选题80道,每道分,共计40分;3:多选20道,每道分,共计30分;4:案例分析1大道(细分10道小题,1小题3分,共计30分)合计100分制,60分及格。四、心理咨询师考试报名材料1、身份证正反面照片(可手机拍照) 2、2寸蓝底电子照片(以后为证书头像, 格式要求 :2寸蓝底,像素为300*390 ) 3、您的入团入党情况:群众、共青团员、党员或其他身份类别。4、已手写签名参训确认书扫描件电子版。五、心理咨询师考试流程无需打印准考证,考试时登录账号密码即可参考1、提交报考所需资料给培训机构,渊大教育为您统一完成报名审核2、在渊大教育完成心理咨询师相关培训课程,并需在指定网站学习20课时3、完成所有学习课程后即可参与考试。考生提交资料报名成功后需登录中国国家人事人才培训网20课时线上学习,考试前需要将学习进度达到100% 才能参考六、心理咨询师考试成绩合格标准心理咨询师考试为机考形式,仅综合考试一个科目。1:机考时间为90分钟,110道题,分为单选、多选、案例分析三种题型。2:单选题80道,每道分,共计40分;3:多选20道,每道分,共计30分;4:案例分析1大道(细分10道小题,1小题3分,共计30分)合计100分制,60分及格。七、心理咨询师证书介绍:考试合格取得的证书为中国国家人事人才培训网颁发的《专业技术人员培训证书》,证书序列号具有唯一性,可通过扫描二维码或登录“中国国家人事人才培训网”进行查证,全国通过。根据《职业教育法》的有关规定,该证书可以作为培训学员从业凭证。八、心理咨询师查询方式:1、打开“中国人力资源和社会保障部”网站,选择“中国国家人事人才培训网。”2、在网站下面“部属网站”找到“中国国家人事人才培训网”并打开网站,如下:3、点网站右边“人才数据库”,并打开,如下:按证书相应项填写好后按“查询”即可(输入两项均可查询)九、获取高级咨询师证书的周期是多长一般来说,学员在通过考试认证后45个工作日左右,就能拿到心理咨询职业证书,考试合格取得的证书为中国国家人事人才培训网颁发的《专业技术人员培训证书》,证书序列号具有唯一性,可通过扫描二维码或登录“中国国家人事人才培训网”进行查证,全国通过。根据《职业教育法》的有关规定,该证书可以作为培训学员从业凭证,终身有效。十、心理咨询师证件作用:心理咨询师职业证,是表明心理咨询师具有从事心理咨询师职业所必备的学识和技能的证明。它是心理咨询师人员求职、任职、开业的资格凭证,是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据,也是境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公证的有效证件。十一、心理咨询师就业前景心理咨询师以新兴的朝阳的职业,可观的职业收入还有高尚的社会层次等成为十大最佳工作之一,而在国内,心理咨询师这个行业同样也是蕴含着巨大的潜力,据有关调查显示,中国的心理咨询师尚有非常严重的缺口,可达到40多万。市场需求越来越大,而专业人员的严重缺失,导致未来心理咨询师的前景相当可观。十二、心理咨询师就业方向第一,普通高校;第二,公务员;第三,企业;第四,中小学;第五,心理咨询工作者。

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小豆他妈妈

V表示已认证用户,没有V的就是普通用户1 黄色V表示个人认证;2 蓝色V表示机构认证。3 微博认证包括个人认证和机构认证(政府、媒体、校园、企业、网站、应用等官方帐号均可申请机构认证)。4 个人认证的认证地址:(1)娱乐类演员:曾出演过影视作品的演员影星。歌手:发行过个人专辑、或签约唱片公司的职业歌手。导演:执导过多部影视作品。编剧制片:在众多影视作品中参与主创的编剧、制片、制片人。娱乐高管:唱片公司、影视发行公司和演出公司总经理以上级别的管理人员。艺人宣传: 各经纪公司宣传总监、经纪人、企宣等。其他: 该分类可以涵盖录音室、配音演员、场记、摄像师等。(2)时尚类模特:时尚杂志专属模特,知名模特公司签约模特,知名广告作品模特,知名模特大赛获奖模特,游戏、动漫及电影等各种展会showgirl,车展厂商车模。化妆造型:艺人专属造型师、造型机构和化妆品公司专职化妆师、时尚杂志合作造型师、影视剧合作造型师、电视栏目合作造型师。美容/服饰:电视栏目签约美容嘉宾、知名美容专栏作家、出版过美容类时尚类书籍、时尚杂志撰稿人、服装品牌专属服装/珠宝设计师。(3)生活类美食:著名美食专栏作家、电视栏目签约美食嘉宾、全国著名餐饮类公司中西点厨师和技师、中西美食文化研究者。咖啡:咖啡品鉴专家、行业研究和咖啡文化推广人士、获国家资格认证的咖啡师。美酒:具有国家或国际资格认证的调酒师、品酒师、侍酒师。出行:具有国家认证的导游、旅游类书籍作者、旅游电视嘉宾或杂志撰稿人、户外爱好者,在游艇和私人飞机行业有资格证书的从业人员或爱好者。(4)健康类医疗工作者:正规医院具有执业资质的医生、技师、护士、药师、行政工作人员。健康、养生专家:具备正规培训经历的电视栏目知名养生专家,或出版过著名养生类书籍的专家。心理咨询师:国家二级以上心理咨询师。营养师:国家二级以上营养师。运动健身教练、专家:健身中心挂牌教练、运动健身领域专业人士。(5)艺术类艺术家:从事绘画、雕塑、装置、影像、书法、国画、美术创作的专业人士。收藏家:具备一定社会知名度的收藏人士。艺术从业人员:文博画廊、艺术机构、拍卖企业、艺术媒体、行业协会、艺术院校、社会团体从业人员。(6)体育类运动员:中国职业足球和篮球俱乐部正式注册人员,含梯队。综合体育项目国家队和地方运动队正式注册人员。教练员:中国各体育运动队正式注册教练员。裁判:中国体育各协会正式注册裁判员。体育产业人士:国内外正式注册的体育经纪公司和体育公关公司等正式在职工作人员。体育媒体人:国内外注册媒体(电视,报纸,杂志,网站)等,从事体育报道工作的正式采编人员。5 机构认证的认证地址:开放机构可线上申请!下载认证申请公函,按要求填写完整后加盖单位公章,上传清晰的公函彩色扫描件即可提交认证申请。一经认证,微博昵称将不能被修改。

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艳的笑窝

网络的还是很好的

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开开`心心

心理咨询师没有等级划分,统一由第三方用人单位,比如“中科院,人事人才网或者心理协会统一颁发”。

一、报考条件(符合下列之一)

1、具有国家承认的大专及以上学历;

2、具有心理学、医学、教育学初级以上职称;

3、大专或本科毕业前 1年在校学生,可出具学生证或在校证明;

也就是只要具备上面任何一条既可以参加心理咨询师的考试。

二、考情简介

(1)考试时间:每年3次,21年考试时间为1月、5月、11月。(参考时间)

(2)考试形式:疫情如无彻底清除,大概率线上考试(在家电脑答题、手机视频监控)

疫情如果清除则线下考试,考场在本省省会城市(如果地市人数非常多的话也可能开考点,但不可过度承诺)

(3)考试题型:单选+多选共300题,满分100分,60分通过。

(4)考试内容:理论知识,操作技能

理论知识:心理学概论、人格与社会心理学、发展心理学、心理健康与心理障碍、心理咨询概论

操作技能:咨询伦理、心理评估、咨询基本技能、咨询方法。

三、心理咨询师咨询师七大就业方向

1.各级妇联、工会、民政、计生、教育部门的婚恋咨询中心,妇女维权机构等;

2.婚姻家庭咨询中心,婚姻律师事务所,婚姻调查取证单位,婚姻介绍所,婚庆服务机构等;

3.家庭教育咨询机构,儿童辅导培训机构,青少年活动中心等;

4.社区服务中心,社区高级会所,家政服务机构,家庭保健服务机构,健康健身美容会所等;

5.各地情感热线,心理咨询中心等;

6.杂志、电视、广播的婚恋栏目撰稿人、辅导专家等;

7.做独立咨询,自办心理咨询中心等。

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