心理咨询师谈心情感受

走出焦虑抑郁一般可以使用心理治疗、药物治疗的方式。焦虑抑郁是一种很严重的负面情绪，若不到达疾病标准，则可以日常调理，放松心情来缓解。若发展成焦虑症和抑郁症，一般可以选用心理治疗或者药物治疗的方法，心理治疗一般是认知治疗、支持性心理治疗等方式；药物治疗一般选用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物进行治疗。当发生焦虑抑郁时，应及时就医，在医生的指导下治疗，切勿自行用药，以防止带来不良后果。

积极主动是生活的一种强势！交朋友真诚最重要，只要你是真心想与他们交朋友，他们也会以同样的方式与你交往。如果有人存在对你的鄙视或是看不起，那么这样的人是不值得你去交往的，我相信你是一个很有自尊心的人，现在你能向他人吐露你的心声，这证明你在开始改变，在开始改变现状，这是好事呀，你也经常上网吧！如果现实的交往让你觉得困难，不防先试试网上交友，可以谈谈心

因为 一次没考好 所以 导致你以后的学习 都很紧张 害怕 产生阴影了 最好的方法就是 放轻松从小学到大学，一个人要经历多少次考试啊 难道每次都要考到最好？一次考不好 ，就能否定你所有的努力吗？一次考不好 就能说明你以后都考不好了吗？而且 你没考好 还是因为你生病了，状态不好 这个 根本就不是什么大事情啊，下次努力考好就行了啊。你在紧张什么？是你自己对自己要求的过分苛刻了吧。上课好好听讲老师讲的东西认真理解，不懂的及时问 好好做笔记 下课 好好休息 放轻松心情 作业认真完成 不会的东西及时询问 既要会学 又要会玩 劳逸结合 心态要好 要对自己有信心

.平凡的人生，默默的度过。该有的迟早会有，过分强求也无谓。该失去的，也迟早会失去，正如人生百年，终有一死。倒不如珍惜眼前的平凡生活，不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，平和宁静，知足常乐。.有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感

寂寞的小伙子：你好，我是心理咨询师，我非常理解你现在的苦闷心情，从你的提问中，有两点给我留下比较深的印象。一是情绪比较低落，心情有些抑郁。二是你是个多才多艺，有很多文艺天分的小伙子。那你的情绪为什么这么低落呢？除了家里的人，比如父亲对你不太理解你，另外，更主要的一点，人在青春期后期，都需要在个人情感上有所着落，有所依托，特别在艺术上有些特质的人，在情感上更加丰富、敏感，因而也就更加需要。而当这种需要得不到满足的时后，人就会变得郁闷、深沉、寂寞和孤独，甚至产生悲观和轻生的想法。这种想法虽然很不好，但是却是真实的，因为有这种想法的人觉得生活没了情趣、没了希望、没了味，那心情还好的了吗？ 那怎么办呢？怎样才能改变现实中的这种状况呢?通过你的提问，我脑海中的你应是瘦瘦的，高高的，很有艺术家气质的，说实话，你的这种气质是让女孩子迷恋的气质。现在你之所以没有女朋友，可能和你的沉默、拒人千里的态度有关。送你一句别人的话“你笑，整个世界都跟你一起笑；你哭，只能你一人默默的哭。”所以现在请你笑一笑，看那时你的身边还能缺美丽的姑娘吗？

轻度要学会多运动运动，多放松心情，自己慢慢可以调节。重度需要配合心理医生来治疗，一定要保持好心情，不要多想，一切都会好的

注意，你现在很危险，对自己对别人都是！！！ 1.人首先做的是要正视自己，人在尊严人格上是平等的，不要自卑 2.其次你没读过什么书，你没认识人生的意义，没有认真思考过 3.与家人关系的疏远，不要只归咎于家人，想想自己能改正些什么 4.嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上就是插在自己心里 5.朋友是财富，看你怎么挖掘 6.找女朋友要根据自己的家庭实际情况，但不要自卑，人间是有真爱的 7.珍视生命★★★建议：你从现在开始，每天必须保证充足时间读些书，你现在很适合读史铁生的书，读者，还有毕淑敏的文章；每天应该有时间锻炼；还有最有效的一点，你去帮助一些比你更需要帮助的人，在他们的快乐中，你会知道你自己是多么有价值！小伙子，青春无价，珍惜吧