心理咨询师的思维模型

介绍两种对我来说极其重要的思维方式。我是心理咨询师，这两种思维方式是在职业过程中学到的，但它们不只在做咨询的时候对我有影响，也融化到了我的日常生活当中，构成了我价值观和世界观当中重要的一部分。

1、生态系统观，我上课的时候经常打这样一个比方：如果草原上生活着狮子和兔子，狮子可以毫不费力地猎杀一只兔子。你看到这一幕，很容易觉得这个世界是不公平的。你觉得狮子太强大了，兔子太弱小了（怎么没有同样锋利的爪牙呢？），甚至你会有道德评价，觉得狮子太残忍了（怎么可以吃兔兔！），而兔子是受害者。如果你有能力，你可能会路见不平一声吼，驱逐狮子，保护兔子。但如果你是一个生态学者，就会在看到这一幕的同时，问自己一个问题：兔子这么可怜，这么弱小，它是怎么在这片草原生存繁衍一千万年的？一旦你提出这个问题，你看到的故事立刻就不一样了。不再是一时一地的单独事件，而变成了更长时间，更大范围下的长篇史诗。这场猎杀，只是一条长长的，循环往复的链条上的一环。比如，你会看到兔子的繁殖能力超强，它可以快速高效地将自己的基因扩散开去，以此保障种族的延续。它不以爪牙锋利取胜，它有自己的独门绝技——快速拷贝基因的「影分身术」。你还会看到，它们——和更多物种一起——构成了一种平衡状态。太强力的干预，也许反而会打破这个平衡，比如，让狮子再也不能吃兔子了，狮子会饿死，而兔子可能就会过度繁殖。这些隐藏剧情，是我们仅凭本能和直觉，或者「谁对谁错」的简单判断，不太容易发现的。这种思维方式对生活的改变是巨大的。或多或少，每个人都想去干预生活（尤其是别人的生活），心理咨询师更是以此为使命。我并不是说，这些冲动都是错的（因为这些冲动本身也是生态系统中的一环）。但在我们凭着一腔义勇出手之前，能够先退后一步，想一想，发现强弱，善恶，对错的另一面……这之后再出手，常常就会让我们的干预方式，变得更有系统性和策略性。比如，你就不用非得训练「兔子」，拥有跟「狮子」搏击的力量……我们在生活中经常就会犯这种类型的错误，是出于我们自己的偏狭。因为我们的眼睛里只有这一场强弱之争。我经常用这个模型训练学生，你也可以试一试：当一件让你非常不爽的事情发生的时候，想一想在这片草原上，谁是狮子，谁是兔子？除了狮子在欺负兔子之外，兔子又在做什么呢？

2、后果如何反作用于前因？这种思维方式，有别于我们习惯的「因果思维」。在因果思维里，原因在前，结果在后。后边的事情发生了，是因为前边的事情导致的。这是物理世界的规律。涉及到心理活动，就有另一种情况：我们做前边的事情，是因为我们知道会有（后边的）结果。换句话说，前面的动作，会受到（预期）后果的影响。尤其是一件事反复发生的时候，当事人就会在后果还没有发生的时候，形成一个预期：「这样做的后果是什么」。结果会反过来，调控【导致这个结果发生的】前因。这个过程叫做反馈。一旦建立了反馈的概念，思维方式就不再是线性的「因果思维」，而是环状的「循环思维」（circular thinking）。