马月心理咨询师

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。 人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火一样的热情。收获着成果和幸福。 人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。调整自己的工作心态由于季节的关系，我们慢慢的进入了淡季，在这工作比较淡的时候，我们不如自己给自己进行一次生动的理念培训课 —— 《你要对谁负责》，引出各个管理及职员对责任、心态和位置的更高境界的深入探讨，就我个人而言，感慨良多： 责任：在现实生活中，每一个人都扮演着不同的角色，都有不同的责任，只不过是与他的职位高低来区分责任的大小而已，如果一个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终一定会被社会淘汰，那什么是责任呢？我想：对于这个问题，不同的人会有不同的回答。 的确，在这个社会里真正需要有深深的责任感。我们不仅要对自己负责，也还要对别人负责，对集体负责，尤其是在一个公司里。公司就像一台大机器，每一个人都是机器上的一个齿轮，任何一个齿轮的松动都会影响其它齿轮的正常运转，进而影响整个机器，总之，责任就是做好社会或公司赋予你的一切有意义的事情。有了责任心，我们的工作肯定会有一个质的转变 ---- 工作就变成了我要做，而不是要我做，其最后的结果也大不相同，这一点无庸置疑。 心态： 每个人的职位不同，责任也不同，但心态不能不同，良好的心态会给你带来工作的乐趣，给企业带来效益，给社会带来财富，既使在繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，不管你在何时，职位发生什么样的变化，都要保持端正的心态，请记住：没有悲哀的工作，只有悲哀的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也在悄悄向你靠近，所以，思想决定了行为，心态决定了命运。 位置：有了深深的责任感和良好的心态，工作中的我们还必须认清自己的位置，并在这个平台上展示自己的能力，这样，我们的工作才有可能做好。实际上，“认清你的位置”就是在工作中给自己一个很好的定位。而真正的定位是在工作经验与个人在不断反省中获得的动机、需要、价值观、才干相结合，才能达到自我满足和补偿；也是在长期稳定的工作中取得的。 作为公司的员工，每个人都有自己明确的工作范围和职责范围，一定要以积极的态度去认真对待，这样才能够把工作做得圆满、到位，在给领导汇报工作时，不要回答：“我做了”，而是回答：“我做好了”。 其次是不要越位，是自己管的事情就要全力的去管好，不要超出管理权限，如果没有上级的受权，超越了管理权限也会导致权责不分，进而让公司的发展进入一个模糊不清的状态。不该你管的事情，则要根据实际情况主动配合相关人员把事情处理好，总之，位置对每个人来说都十分重要，把好了自己的位置，也就把好了工作的方向盘，同时也就把好了人生的方向盘。 课堂上幽默的讲解和生动的案例使每个在训人员受益非浅，课堂下讨论热烈、活跃，学习气氛高涨。 培训完毕，要求每位学习的人员，把这次学习记要整理成培训的教材，真正使每一位在职员工成为公司这台大机器中的一个齿轮，为公司这台大机器的高速运转发挥自己的作用 ……调整好自己的心态 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。 心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。 心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。 而心态不好的人，一旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为一切不顺心的事所累，成天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的一生。如有的人一味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但还不满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。有的人看到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。 有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。 中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了怎样调整自己的心态 每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。 生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。 那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

女心理师分集剧情介绍：

第1集

熙熙攘攘的大街上车水马龙，现代都市高强度的节奏除了带给社会高速的发展，还有为之付出牺牲的人们的心理健康。根据世界卫生组织的权威数据显示，现代很多人都存在心理上的问题，自杀已经逐渐成为一个不可忽视的社会现象。

第2集

电台的同事给钱开逸找来了一大叠资料，让他先从中挑选一个心理咨询师合作，总不能因为没有合适的搭档节目就不开播。就在这时候，钱开逸突然看到了网络上关于贺顿被人攻击的视频，然后顺藤摸瓜找到了她的所在地。

第3集

后来，尤娜在朗诵节目中当众摔倒，她坚持是小哲推了自己，可是小哲却不肯承认。小哲的妈妈得知后愿意赔偿，钱开逸这才知道小哲的家庭情况并不好。直到现在钱开逸也不敢确定尤娜和小哲到底是谁说了谎，贺顿却笃定的说两个女孩的矛盾并没有得到解决，而且还有激化的可能，弄清楚这些才是解决尤娜心理问题的重要信息。

第4集

事已至此，贺顿基本确定了尤娜说表现出来的异常和父母的婚姻状态有很大的关系。其实，在尤娜的父亲想要借着出差逃离这个家庭获得短暂的宁静的时候，尤娜的母亲指责他不遵守约定，留下她独自面对尤娜要怎么解释。

第5集

钱开逸终于收到贺顿愿意一起做节目的答复，感到格外开心，他直接就带着合同来到工作室。与此同时，住在隔壁的叶家辉也来串门，叶家辉感谢贺顿之前在酒吧救了他，但是他并不希望两人是医患关系，他希望可以追求贺顿，并且送给了贺顿一个精致的八音盒。

第6集

贺顿回家看望妈妈，把冰箱里的剩菜全都倒进了垃圾桶，并且叮嘱妈妈要注意饮食健康。妈妈早就知道贺顿辞职的事情，她也知道贺顿一直都很贴心懂事，所以她不愿意成为女儿的累赘。贺顿说她现在已经开了自己的工作室，保证可以把自己养的白白胖胖的，让妈妈不要担心自己。

第7集

小文被钱开逸抓住手，用力将刀甩了出去。小文摔在地上，看到钱开逸护住贺顿的样子，抓着身边任何可以砸人的东西就往贺顿身上扔，还大喊着为什么大家都要欺负自己，说罢，小文又捡起了刀，打算割手腕。

第8集

荀总在贺顿的专业疏导下，终于展开心扉，首先贺顿通过让荀总用小物件代替人物，选出一些他认为重要的人，摆在棋盘上不同的位置。荀总第一个摆上去的是他的妻子，其次就是他的大儿子，荀总的妻儿曾经在一次车祸中丧生，摆上去的第三个小人是荀总的小儿子荀昊，贺顿注意到对方将小儿子的位置摆放的离自己很远。

第9集

这天，莉莉搬着快递箱子回住处的路上，不小心摔了一跤，叶家辉立马过来扶住莉莉，让莉莉赶紧去他家上药，莉莉，原本觉得没有必要，但是对方说如果不紧急处理的话，可能会起一个大包，所以莉莉就不再说什么了。

第10集

钱开逸准备离开时，贺顿发信息让他等一会儿，她来送婚礼上穿的裙子，这是钱开逸为贺顿准备的。钱开逸打趣贺顿其实不用送过来的，还学着贺妈称呼贺顿为俊俊。

其实，俊俊并不是贺顿的小名，而是贺顿弟弟的名字，贺顿从钱开逸这儿听到这个名字后，立马转过身，她的脚上仿佛灌了铅，无法动弹，她强迫自己收拾好情绪，可是眼泪还是不争气的掉了下来。

第11集

钱开逸曾经有个搭档叫做方雨萱，她曾经在一次直播中擅自对外宣布，说钱开逸对自己告白了。事实上，钱开逸从没有对她告白过，碍于节目的影响，钱开逸并没有在节目中拆穿他，而是希望她能主动向台里解释清楚。

第12集

奶奶对于贺顿的到来非常开心，她热情的邀请贺顿留下来吃饭。席间，奶奶说起了叶家辉小时候的事情，那时候他们祖孙两相依为命，奶奶开了一个批发商店，经常吃饭的时候就找不到叶家辉了。

第13集

静静再次来到贺顿的工作室，她倾诉自己活得一点自由都没有，仿佛就是一个提线木偶。贺顿问静静最近是否还存在抠吐的现象，因为她发现静静每次焦虑或者是紧张、愤怒的时候，她都会选择暴饮暴食来缓解自己的压力。

第14集

早上，贺顿匆匆忙忙的要出门，汤莉莉很想问她是否知道叶家辉要去家里给妈妈针灸的事情，可惜贺顿早就出门了。叶家辉来到贺家，一边给妈妈针灸，一边和妈妈闲话家常。叶家辉主动坦诚自己这次来并没有告诉贺顿，因为他觉得贺顿是个不愿意麻烦别人的人。

第15集

叶家辉带着一些精神医学方面的著作找到贺顿，发现她正在研究双相情感障碍，贺顿说自己只是帮姬铭骢看论文而已。叶家辉说自己也曾经遇到这样的案例，他认为可这类人通常是陷入自我认知的困局中，可以通过药物进行干预和治疗，不过药物的作用和影响也存在很多的问题。

第16集

产后抑郁症的节目在网络上引起了热议，心扉夜话的收听率终于突破了第一。钱开逸在选题会上表示，希望后续的节目可以持续的带给听众这种强烈的参与感，他将小丽整理出来的热门留言给大家看，希望以后能够定期的去筛选留言，然后从中选出一些可以引起社会广泛共鸣的话题作为节目的选题，这个建议得到了大家的一直赞同。

第17集

姬铭孢担心贺顿的方法不仅不能唤醒来访者的记忆，还有可能让她陷入生命危险中。贺顿有些失望，姬铭貔鼓励他回去再研究研究，毕竟她在等着别人来证实答案的同时，别人何尝不是与她一样的想法呢。贺顿点了点头，临走的时候，姬铭孢特意叮嘱她千万不要囫囵吞枣。

第18集

莫宇又被同事叫到了酒吧，大家不知道从哪里找来一个甲方，起哄着让莫宇敬酒，还一起捉弄他，最后还让他买单。莫宇委屈的躲在厕所里哭泣，他甚至怀疑自己就不应该听贺顿的话拒绝他们，现在同事们肯定都讨厌自己了。汤莉莉被方总的电话叫醒，她来到楼下的时候，方总已经准备好了一桌子的菜，全都是南方的名菜。

第19集

莫宇再次来到贺顿的工作室，贺顿发现他的状态有很大的变化。莫宇给贺顿分享了自己在公司当众发飙的事情，觉得自己强硬起来才不会受人欺负，虽然不能让同事们喜欢自己，但他却可以把更多的精力用在工作上。

第20集

次日，钱开逸将节目组拍摄的海报发给贺顿，贺顿第一时间想要和汤莉莉分享，这才想起她已经搬走了，这让贺顿很是失落。心扉夜话的栏目组接到了一个求助电话，那人说他们因为家境贫困无力支付心理咨询费用，所以想做免费的心理咨询。

第21集

钱开逸直接推门而入，贺顿解释自己是在给对方的伤口贴创口贴，钱开逸盯着叶家辉的伤口，夸张地说道这太严重了，搞不好得出人命，还将叶家辉压在沙发上给对方贴创口贴。

当晚，钱开逸就在贺顿家门口支了帐篷，觉得贺顿家周围不安全，莉莉不在家自己得陪着，贺顿得知莉莉去找的钱开逸，还是劝钱开逸回去睡觉，看钱开逸坚持就离开了，但其实贺顿的心里还是很感谢对方的付出。

第22集

这天，詹璐和女儿椰子特地带了礼物来电台感谢贺顿和钱开逸，钱开逸正在和贺顿讨论直播选题，看到詹璐来了，都过来招呼，椰子表示这个礼物是自己选的，贺顿收下了礼物。钱开逸带椰子去喝饮料，结果椰子说自己知道了一个秘密，钱开逸好奇，没想到椰子大声喊出他喜欢贺顿姐姐，钱开逸赶紧拉着椰子让她小声一点。

第23集

温良老师问贺妈为什么这段时间想来做心理咨询，贺妈喝了两杯茶，才说出自己心里有一个疙瘩，她有个弟弟叫俊俊，虽然八岁那年俊俊死于意外事故，可是总觉得是自己把他害死的。

那年自己也刚刚才13岁，有一天俩人吵架，自己摔门就出去了，没想到弟弟还是追了上来，俊俊摔下山，掉进了河里，自己虽然不会游泳，还是跳进河里救弟弟，结果撞到了石头上，晕了过去。

第24集

钱开逸和同事们讨论起心理咨询需求的留言，报名心灵使者咨询师的人也不少，为了有更高的效率，他们在琢磨怎么让两者对接，现在存在的问题有来访者诉求写得不清楚，他们也不清楚来访者在心理咨询师的角度看来具体是什么问题。

第25集

妈妈回到家里发现贺顿回来了，贺顿突然提出带她去做个体检，妈妈下意识的拒绝。贺顿拿出妈妈买的一大包药，说那些都是她昨天才买来的。妈妈解释只是为了预防，贺顿知道她在说谎，自责的说她肯定是不愿意把自己当成女儿依靠，如果俊俊还在的话，她肯定早就告诉俊俊自己不舒服了。

第26集

这次的来访者叫做李薇，她从进入工作室后就处于高度紧张的状态，问贺顿自己是否能够全身心的相信她。贺顿肯定的说这个房间只有她们两个人，她是安全的，鼓励她把内心的痛苦说出来。

第27集

钱开逸因为张淼的话陷入了沉思，贺顿在家里等待着钱开逸的电话，可是手机却一直没有想起。贺顿去找汤莉莉，让她帮忙分析一下钱开逸到底是什么意思。汤莉莉分析钱开逸很有可能是遇到危险了，贺顿一听马上就打电话过去。钱开逸在电话中表现的很冷淡，这让贺顿很受伤。

第28集

叶父明确的表现出不欢迎姬铭璁，姬铭璁问大家是否也是这个意思，大家都逃避他的目光不肯回答。钱开逸去给主任交策划案，主任正在为难该怎么和儿子说自己离婚的事情。

第29集

直播间陷入了黑暗中，贺顿脑海中不由自主的闪过了弟弟向她求助的场景，整个人开始不安起来。钱开逸见状赶紧让人拿来蜡烛，然后告知听众节目依然还在继续。

第30集

次日清晨，叶家辉醒来无意中看到妈妈留有温老师的名片，心中不免有些担心。贺顿和妈妈也相继醒来，妈妈说钱开逸是个好孩子，贺顿害羞的低下了头。李薇去公司上班，大家看到她脸上的伤向她表示感谢，也为之前的行为向她道歉，李薇说只要没事就好。

第31集

姚可欣去找了学院的领导，领导表示如果姬铭骢真的犯了错，学院绝不姑息。姚可欣见状要求学院下周进行公开听证，还说她已经通知了媒体。

第32集

贺顿暗中告诉钱开逸，姚可欣提供的材料中有非常完整的数据采集过程，还有当事人的治疗机构给出的证明，这就说明她是有备而来的。

第33集

钱开逸离开潘台那儿，和同事们道歉，这件事情确实有自己的私心，小组同事们表示他们是理解并且支持的，决定更努力做这期节目。

第34集

贺顿跟着师姐透露的地方，终于找到了傅棠，她轻轻坐在了听歌的傅棠身边，傅棠特地将耳机分了一只给贺顿，一起听涨潮的声音。

第35集

贺顿再次找到傅棠，傅棠本来在抓虫子，钱开逸过来打招呼，傅棠怪他把浮游都吓跑了，但其实附近没有池塘更没有浮游，但是傅棠却说她在用眼睛的网抓眼睛里的浮游。

第36集

姬教授带着一束花来到傅棠的病房，傅棠开心地收下，摆放在书桌上，她告诉姬教授她的新书里的恋人终于正式成为夫妻，两个人的结合之中，包含家庭的责任的时候，时间和锁匙也消磨了彼此的爱意，不过同时，他们也发现了全新的彼此。

第37集

叶家辉坐下吃饭，姬教授还想去热菜，叶家辉劝姬教授别忙了，姬教授坐下，问家辉是不是去见叶妈傅棠了，傅棠看到他开心吗，叶家辉只是闷着头吃饭，姬教授告诉叶家辉，傅棠一直都是这个状态，时好时坏的，年纪大了会有些记忆缺失，不怪家辉，是他们做父母的失职。

第38集

贺顿父母在家中看电视，没想到贺顿突然回来了，贺爸立马离开，贺顿问赵希平如果今天没撞到，母亲会瞒着自己多久，赵希平想解释，被贺顿打断，她质问母亲能分的清贺爸是真心对她的吗，如果是真心的，为什么当初就抛下她们走了，十多年了也都不见面。

第39集

老松和大芳参加聚会一起吃饭，大芳打下老松夹的菜，老松吐槽妻子一天天的神经过敏，大芳却表示他有前列腺炎，老松吼妻子让她正常点，大芳也不吃了，问到底是谁不正常，老松指着大芳，让她看谁正常和谁过去。

第40集

护士拿来一个脑部仪器，表示有了这个东西，傅棠就不用去治疗室了，傅棠戴上仪器，想起一些过去的事情，难过地不停挣扎。

贺顿和叶家辉他们一起讨论治疗仪，按理来说这种规格的治疗仪是非常安全的，需要找人求证一下，但是姬教授已经不在学会了，钱开逸问贺顿去找谁求证，贺顿表示这个人他也认识。