复古猫小懒
1、热茶当大家遇到昏昏欲睡的感觉的时候，可以泡一杯热茶喝，茶里面含有咖啡因，可以促进呼吸的频率，从而也可以促进了肾上腺素的分泌，而达到一个抗疲劳的目的，但是大家在喝茶的时候一定要记住了，不可以过量一杯就可以，过多的摄入咖啡因是会影响到晚上的睡眠。2、轻轻拍头想睡觉的时候出现疲劳的感觉，那么在这个时候就可以用手指尖轻轻的拍打自己的头部，首先拍打头顶，然后再拍打后脑勺左右的两个地方，轻拍之后可以起到一个提神的作用，但是大家一定要记住轻轻地拍不可以用力过大，用力过大会出现头晕的情况。3、晒太阳每天抽出10分钟来进行晒太阳，可以让人身体增加维生素d，而且维生素d也是可以改善大家的情绪和睡眠，同时也可以减少出现不好的睡眠质量和不好的情绪，这样就可以减少疲劳的出现，还可以改善大家在晚上睡觉的时候血清素水平，从而白天的时候提高精神。4、填字游戏大家工作的时候感觉疲劳，没有精神的时候，可以抽出10分钟的时间来玩一下填字游戏，这样的智力游戏活动一下大脑，因为游戏可以刺激到脑部，这样有助利于激发能量，而且还能够提神。5、通过饼干补充能量感觉到疲劳没有力气的时候，大家可以吃一些饼干，饼干可以在精神上面有一个饱满，而且在下午的时候，喝一些午茶和饼干，也可以让大家的精力一直充沛到下班。6、伸展四肢当大家坐的时间长了，身体就会出现僵硬的感觉，所以在这个时候大家可以靠在椅子上面用力的尽情去伸展四肢，连续几次，这样就可以让肌肉消除不适的感觉，而且也可以改变长时间的同一个姿势带来的僵硬，感觉同时还能够出现血液的循环。7、热水澡在晚上睡觉之前用温水来进行泡澡，这样可以消除一天的疲劳感觉，而且还会给大家带来一个很好的睡眠，同时在泡热水澡的时候也可以让全身的毛细血管扩张，这样也能够让血液加速循环，是一个很有效的抗疲劳的方法。8、冷水洗脸冷水可以刺激到人身体的一个反应，而且还能刺激大脑，使用冷水洗脸可以促进血液循环，而且对皮肤也有一个很好的保养作用，所以当大家在疲劳的时候，可以用冷水来进行洗脸上可以提神醒脑。
依我以希
1998本科毕业于北京航空航天大学科技英语系，硕士和博士毕业于美国亚利桑拉大学。现为中山大学心理学系教授。作为第一作者发表在国际著名心理学刊物《心理科学》上的论文《金钱的符号作用：启动金钱概念改变社会痛苦和生理性疼痛》引起了社会的广泛关注。2012年数钱可以让你更快乐，获得首届“菠萝科学奖”心理学奖。
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好。1、工作环境好。欣悦心理咨询事务所公司有独立的办公室，有空调等基本设施，同事之间融洽，领导和睦。2、福利待遇好。欣悦心理咨询事务所公司员工工资高，每个节假日都有单独的礼品，还有旅游卡，因此欣悦心理咨询事务所好。
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一、运动。我的经验告诉自己，如果觉得自己工作太累，脑子都没法动的时候，躺平刷手机是没有用的。这种时候做什么更好呢？我的答案是：运动。对此你可能会说，明明都已经很累了，动都不想动，为什么还要运动啊？这是因为一般情况下我们这种疲劳是大脑的疲劳，而不是身体的疲劳。运动到达一定时间，是可以激活大脑，分泌多巴胺，刺激神经，让我们感到快乐和兴奋的。这也是为什么有人会说尊巴是让人快乐的舞蹈的原因，其实不止是尊巴，动感的音乐+运动舞蹈都会让人快乐。我一般是晚饭后休息一会儿，看看花花菜菜，1个小时后跟着健身博主运动。最近常跳的是帕梅拉快乐操和韩小四的轻松燃脂运动，跳完浑身发热，轻微出汗，整个人都通畅起来了。我运动还有一个原因，那就是平时久坐，颈椎肩背和臀腿都会觉得有点紧张酸痛，运动后全身舒展，身体酸痛的感觉也缓解了。因为我家附近没有合适的场地可以跑步，而且天气比较冷，所以我都是在家运动的。如果有条件的话，到外面呼吸新鲜空气跑个步啥的也挺推荐的。二、看剧听音乐。有时候时间比较充足，我会惬意的享受一段整块的休闲时光，让疲劳的心得到彻底的放松。比如周五晚上，我通常会做一份简单的晚餐，喝一杯自己泡的茶饮，点一个香薰灯，在昏黄温暖的台灯下静静的看一部轻松的喜剧或纪录片。我平时不追剧，即便当下有不少非常火爆的剧。因为个人觉得追剧实在是个特别浪费时间又没什么回报的事情，有限的时间做有意义的事情更让我感到踏实。周五选择的喜剧或纪录片都是口碑比较好，大家都推荐的好片。《俗女养成记》、《爱很美味》、《人生果实》、《河西走廊》等都是我近期看的影片。看片过程中不需要费脑，开怀一笑或微微感动都会让我的情绪舒展。如果觉得眼睛不舒服，不想盯着电子屏幕看，我就会听听音乐，闭目养神或者打扫卫生。沉浸式的事情总会让人的大脑不再紧绷，得到最高效的休息。在快节奏的生活下，高强度的工作让人压力陡增，学会松弛有度，卸下压力，放松自己也是一门必修课。
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