心理咨询师采夕

一、一般烦燥一般丧

这种方法只适用于妹子，因为妹子们一般有道具。

高中的时候，我特别烦老师喊口号，我总感觉危言耸听也不积极向上，仿佛我时刻都命悬一线，如果恰好再赶上我今天题也做的不顺，就直接上升到烦燥的状态，感觉内脏有种鼓胀的感觉。

回家关上门，把所有的玩偶都往门上砸，往墙上砸，扔枕头，砸完扔完，放松自己倒在床上，看着天花板喘着气儿，缓几分钟，再把它们捡回来，一个一个的摆好。

这是一个简单的从毁灭到重建的过程，前者发泄压力，后者让自己感觉生活重新有序并且可控。

二、感觉丧的不可控

当丧能量到达一定量级之后，第一种方法对于我来说效果无用或者不好，我会选择出去暴走，跑我是跑不太动的，比较废物，但是好在我能走。

戴上耳机，大兜帽，把自己与这个世界隔绝开，在无人的街道上暴走，走着走着会进入到一种很虚空的状态，仿佛这个世界上就剩下我这一个人，耳机里空矿的音乐声叫不醒我的大脑，又或者感觉自己可以走到天荒地老，莫名其妙的又会期待路的尽头是什么。

当腿部酸痛唤醒你的躯体，扶着膝盖慢慢的蹲下来，再慢慢的站起来，走回家去，躺在床上。世界上再多的烦恼和忧愁都抵不过背下托着自己的一张床，舒适。澡也不洗，趴上去直接开睡。

早上一觉醒来，依然能够一打五，无惧挑战。

暴走是发泄是反思，睡觉是充电，一种耗尽电量又充满电的过程，有效的解决掉负面情绪。

三、我已经失控了

我晚上回到家，吃了妈妈留的饭，洗碗的时候，突然就崩溃了，我不知道我这一生要怎么样，为什么我要考这种几百万人要考的同一个试，我的人生难道没有别的选择吗？我别的选择就一定不幸福吗。

我看着洗碗槽的碗，我摸着手上滑腻的泡沫，我砸了一水槽里全部的碗碟，震耳欲聋。砸完，我整个人灵魂都虚了，感觉自己很可怕，像鬼上手。

剩下的忧愁就是如何把这些碎片收拾干净，收拾了很久，一边哭一边收拾，搞定一切后擦干眼泪，我跟重启了一样。

我后来再失控的时候，我不砸碗筷了，我觉得劳动也是一种减压方式，我一失控就谁也不理，我洗衣服，我擦鞋子，干的满屋都飘着皂类的香味。

大概就是一种可见的成就感拯救了我。

1. 不要经常去试探男人，更不要以分手做为威胁，当你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。2. 不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰和追求，不要自以为你比男人看的更远，他一定有些特质是你所不了解的。

3. 不要经常迟到，不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心，一个人的耐心是有限度的，耐心消磨完了，就该消磨爱。4. 不要信奉这句话“你爱我，你就应该知道我想什么”，这完全是一句鬼话，没有人会完全知道对方想什么。由于男人没有及时了解到你的想法，而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的。5. 不要经常叫男人陪你逛街，没有几个男人真正的喜欢逛街，强迫的最终结局就是反抗。6. 男人在热恋时为女孩子做的事情，不要指望他在以后的生活中一直持续下去，聪明的女孩子通常都会打五折。7. 不要因为他是你最亲近的人，就可以向他倾诉一切，你的不幸、痛苦、委屈和牢骚都给他，将他做一个出气口，男人不是废品收购站，当他确认他无法改变你的时候，他就只有逃离。

如果你是一个爱上有钱男人的好女孩，那么，建议你和他坦率、真诚地交往，就像和其他朋友们交往一样。不必太拘谨，也不必太“有目的性”。本文将为你讲述热恋中的女人要警惕的8件事。 ——自从与他建立恋爱关系以来，你的世界，你的生活中心点只有他，甚至在睡梦中都在等他的电话或者短信。如果你还执迷不悟，那么后果很严重。在此，心之光心理咨询师要提醒那些热恋中的女孩子，切记不要走入以下的误区：1、恃宠而骄如果交上了有钱的男朋友就表现出不可一世的样子，对男友的下级雇员和“穷朋友”都瞧不起，甚至会以男友的名义向他的下属下达命令，好像你已经是某某某的夫人了。这样的言行会给人小人得势的不良印象，众人的不满之辞一定会传到男友的耳朵里，如果有一天他突然要和你分手，你可别怪别人破坏你们的关系。2、刻意打扮并不是所有的有钱男人都喜欢女明星一般的耀眼光彩。所以，在你决定以大胆、暴露、夸张的装束给对方一个注意你的理由的时候，你最好有100％的把握？那也是他所欣赏的装束。否则，他会认为你是一个缺乏自信、品位不高的肤浅女性。3、口若悬河虽然你渴望让他更多地了解你，但是没完没了地说话只会让对方觉得你太唠叨令人厌烦。想象一下如果一个人不能从与女友的相处中，获得心灵的宁静和放松，那么这位女友一定无法在他的心中扎下根。让双方都感到温馨的宁静相处才是心与心贴得最近的时候。4、感情跳跃太快也许你已经在心中祈祷数年希望自己攀上一个有钱的老公，可是对方却可能根本没有这样的思想准备。他会相当疑惑地想：“我们才约会了几次，她就暗示我求婚，莫非她有什么其它的目的……”瞧，这个男人就这样被你的热情吓跑了。5、帮他花钱虽然经常有一些杂志上刊登，富翁的太太们如何会花钱而使他们的丈夫产生了更强烈的挣钱欲望云云，但是我还是建议你不要急于效仿。催促他为你买这买那并不能让他感激你给了他工作的动力。事实上，他会看清楚你只是一个喜欢不劳而获的女人，至于要不要和你“牵手”，他可要掂量掂量了。6、“来我家……”这句话常常会产生歧义。对于女性来说，邀请男性到自己的家中小坐绝大多数情况下并不是一种性的暗示，而只是一种友好、信任的表现。当然，这也是一种希望增进交往、分享共同兴趣的愿望的表现。但是男性却可能误解，并且在心中勾画从香槟、性感内衣、直至上床的好莱坞经典情节。如果你不想让你们的交往过程出现尴尬的场面，那还是在你家门前礼貌地告别为好。7、过分取悦如果你给一个普通的男性洗衣、做饭、料理家务，他一定会感激的不得了。作为普通人被人如此关心和宠爱是一件幸福的事情。但是一个有钱男人却可能对你的优点视而不见，他有可能觉得你还不如专业保姆做得好呢。而且，他也不想请你回家为他理家务，因为你的“要价”一定比保姆市场昂贵许多许多。8、过快进入实质阶段过快地将两人的关系带进实质性阶段是非常不明智的做法。虽然你可能是出于真情，但是对方却会对你的人品有所怀疑。他会认为你和任何人都很随便，或者你不遗余力想和有钱男人“搭上”。肉体关系当然可以使恋爱心理和恋爱关系有质的改变，但是没有坚实的情感基础的肉体关系往往难于持久。525

高考前得学生，是很容易紧张，那个时候的我很自闭吧。

很想自己单独处，就是不想理任何的人，还有就是遇到一点小事，不顺心的事，再加上天气比较炎热，我整个人很暴躁，很容易发脾气。

就是觉得有点压抑，只有发泄出来才行。我的老师，同学们发现我这个情况，就试图开导我，就是给自己那么多的压力，就是平常心对待，不要那么紧张。找我聊天，陪伴着我。

当时的我真的是有点害怕高考失败，自己去不了自己想去的学校，害怕辜负父母的期望，鬼知道，当时我的心里压力有多大。

我就会去找老师聊天，老师带过很多届的学生，遇到过各种各样的学生，知道什么样的学生该用什么样的方法处理。

跟老师聊天是真的很有用，每次聊完以后，就会感觉轻松不少，整个人就会放松许多。

有时候，晚自习的我真的有点压抑了，一整天都在学习。

我就会约上我的朋友去学校的操场走走，散散心，谈谈心，记得以前的我总是有很多话跟他们讲，就是巴拉巴拉到上课。

我的朋友很很乐意陪着我，就是这样用行动陪伴着我，当时的我很幸福，遇到了这么好的老师与同学。

除了别人的陪伴很重要，自己也不要给自己太多的压力，有时候压力过多，不会产生动力，只有让你有更多的负面情绪。

所以，有一些事情看开一点，也不要想太多了，考试的时候尽自己最大努力，不要有后悔就好了。

1 明白任何事情都需要时间的沉淀，不急功近利好事多磨，很多事情都需要有一个过程，并不是一蹴而就的。有了量变才会产生质变，有些事做了并不是马上就有效果，所以，长期的目标也要分解成短期内容易出效果的小目标，让自己看到成果，也更容易坚持地走下去。

2 放宽心态，你必须明白一些事实：①你对一个人好，并不意味着别人也会对你好，甚至人家可能并不领你的情。②努力并不一定会成功，再完美的计划也有失败的可能。③你不是人民币，所以不要指望任何人都能理解你，喜欢你。

3 有好的打算，也要做坏的打算做事情前分析可能会出现的各种情况，设定好不同的方案，针对不同的环境，想好不同的应对策略。这样有意外发生的时候，才能让自己灵活地应对。

4 多关注好的一面，做的时候不多想做事前多思考，做的时候，专注眼前的事情，不去多想，努力去把它先做完再说。不要过分关注负面的东西。

5 从电视电影里，体验不同的生活方式电视和电影，展示了不同的人的生活的视角，我们每个人生活的环境相对来说可能比较单一，但是我们通过电影，可以了解到不同层次的人。尝试把自己当做主角，配角，去体验不同的生活方式，做人做事的感觉。从而间接地丰富自己的阅历。

6 接纳自己，改变能该改变的东西接受无法改变的事实，接受自己的缺点，卸除伪装，不掩盖， 接受自己不完美的事实，当你接受了自己，你才会活的自在和从容。

7 卸下包袱，轻装上阵看淡名利，金钱，情感，欲望。功利心太重，人会活得很累。人生几十年时间，有些我们追逐很多年的东西，回头看可能并不是我们内心真正想要的。有些东西看淡了，心灵才会得到释放，才能心平气和。当然，不是说不去追求这些东西，而是做事的时候，不要老是盯着这些不放，很多时候，事情做好了，金钱，名利也就随之而来了。

8 丰富阅历，多尝试新事物遇事多总结，多经历一些事情，多尝试一些新的东西，经历的多了，遇到各种问题也会变得淡定从容。提高自己的能力，当自己足够强大的时候，任何意外你都能泰然处之。

9 阅读，开阔视野要精读好书，也要多涉猎不同的学科，了解了不同的世界，才会让自己的心胸和视野得以开阔。因为人们总是对未知的东西感到恐惧，当你懂得足够多的时候，有了足够的见识，就会对很多原本感到陌生的事情习以为常，对事情的发展也有了自己的预见性。也就变得更加淡定和从容了。

人生活在大千世界之中，随着年岁的增长，随着阅历的积累，会把很多事情慢慢看淡，年轻的浮躁心态也会慢慢的平静。让自己的心态平淡如水处变不惊，人遇到困难或处理事物和矛盾，处事不惊，淡定从容，这和本人的修养，阅历，经历的挫折，失败的教训息息相关。吃一堑，长一智。

大叔型岁数的人会更成熟，更稳重，看待事物，心境更平和。遇到困难，考虑解决的办法更多，遇到矛盾也会淡定化解，让直接的心态平淡如水处变不惊。忍字很重要，忍的一时之气，免得百日之忧就是这个道理。

读书，优其读有用的书，丰富自己的阅历，充盈自己的灵魂，远离物质的污染，运离社会的浮躁，让思考回归自然，达到‘’稳‘’、‘’静‘’的境地。就能够实现让自己的心态平淡如水处变不惊，淡定从容的境界。境随心转，念由心生。改变心态至关重要！

严格地说，我们是处在一个时时刻刻都在变化的世界上。这些变化对我们每个人来说，大概可以分作三类：第一类，与己无关。第二类，与己有损。第三类，与己有利。对于第一类变化，凡夫俗子都能做到淡定，而对于第二、第三类的变化能够做到让自己的心态平淡如水处变不惊相当淡定，就非得有点修养不可了。

人生中总会遇到一些非常不顺心的事情，遇到令人气愤的事情，绝大部分人都无法控制自己的大脑不停地去想这些事情，越想越觉得气愤和不悦。那么怎样使自己心态平和呢？

首先，正视问题。积极面对现实，只有勇敢面对现实，才能为后面解决问题打好基础。

其次，避免胡思乱想。坦白的面对他人的指责，弄清问题的根源，理智的解决问题。锻炼自己遇事果断干练，不要产生负面思想。

最后，锻炼自己的心智。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事。不是别人说你是什么你就是什么。那些恶意的批评与人身攻击，也不会因为你一场痛快的还击而停止，更不值得把人生浪费在这些无休止的攻守之上。