水里漂浮的雨
小兰出生在上世纪四十年代的农村，她是家里的老二，底下还有七个兄弟姐妹。 十五岁的小兰已经是个漂亮的姑娘，大大的眼睛，双眼皮很深很深，笑起来酒窝很深，很迷人。 那时候表兄妹结亲很流行，说是亲上亲。小兰对一个表哥很是爱慕，谁知落花有意，流水无情。表哥另娶了他人。伤心的小兰听从了家人的安排，和一个大她八岁的男子相亲，那男子第一次相亲找了个大哥一起作陪。 说是相亲其实就是路过她家见一面，连话也没说上一句。后来，家人问小兰觉得怎么样。小兰说：“看着还顺眼，就是有点老！”家人劝她：“这年头大家日子都不好过，太辛苦了所以人也显老，正常的哪！”于是，小兰就嫁过去了。 当天，小兰就哭了。原来她看错了，她的丈夫是看起来更老更丑的那个。 她拿起行李就回家。 家人劝，婆家又是找妇女主任上门劝说，终于她同意过来了。 从此以后，小兰安心生娃带娃，因为心灵手巧，什么活都干得最快最好。再加上长得可人，巧舌如簧，男女老少都愿意帮她，所以日子过得红红火火，早早地盖上了小洋房。她儿子还特别争气，在学校里是公认的学霸。 到哪里都是被羡慕的言语包围着。 那时候很多人下海经商，她儿子毕业后也很自然地投身商海之中，她自然是全力支持，把自己所有积蓄都给儿子做本钱。初入商海的儿子缺乏经验，才第一年就被骗的血本无归，还欠了一大笔外债。 小兰动用她的好人缘东凑西凑到处借钱，把儿子的坑填上。 为了还债，已经中年的她没日没夜地打工赚钱，学缝纫做裁缝，家里还养猪，每天忙活到闭眼就打盹。花了五年的功夫，终于还清了几十万的债务。儿子那边的生意也开始进入正轨，一切都开始好起来了。 因为变故的原因，虽然日子渐渐好起来，儿子也让她享清福，可是她总也闲不住，一定要把时间用起来，有活就接。 她总说，现在赚钱机会那么多，能干得动，就多做点，踏实！
有毒的少女
认知是一个人思维和价值观的一个内在表现，而情绪是你认知的一个外在表现。
改变认知可以瞬间改变情绪，这句话我是绝对赞同的，比如今天下雨对于要出去玩的我来说其实是很烦的事，但在地铁站我看到有很多人卖伞的生意很好，很多人避免了淋雨，从别人的角度来看，也是一件好事，瞬间自己的心情也变得好了一点。
改变认知，就是要改变大脑里面的不合理想法观点，更新你的价值观。
情绪是怎么来的？情绪是受你大脑控制的，大脑里面有很多想法，有你一闪而过的念头，有你生活几十年积累下来的一些经验，你的为人处事原则都影响你，影响你的情绪进而影响你的行动。
那我们怎么去改变自己的认知呢，我们要做自己大脑的主人，而不是受控于大脑，被情绪所左右。
很多人说修炼修行，修的是什么？修的其实就是一颗心&一个理智的正常的大脑。现在很多人虽然说作为一个人，但是他和动物并没有什么很大的区别，他的认知完全受控于他的情绪，而不是认知指导情绪。
比如说我在客户现场看到有一些客户智商捉急，教了几遍的东西还是学不会老是问，老是一遍一遍的教，当时真是要吐血，于是我心里就很烦躁，于是我心里就说，要不我一下子全帮你做了吧，这样大家都省心，但是我一转念想，要是我不把你教会后面这么多客户，难道我每一个都需要揽在自己身上那不得把自己累死。于是我改变一下我的想法：你一遍不会我就教你两遍，你听不懂我就讲慢一点，直到你会为止。所以这样想之后，我整个人都变得耐心起来，对他的态度也会好一点，他的接受能力也在加强，这都是相互的。
人之所以为人，就是有别于其他动物所不同的大脑和认知，改变自己的认知，确实可以瞬间改变情绪，因为我们的情绪受控于我们的大脑，所以我们有的时候只需要稍微的转变一下自己看问题的角度，换一种方式去想，且经常性的往好的方面去想，就可以改变你的心性。
筱晓鱼T3Y
校园心理剧《拥有一颗感恩的心》剧本解放小学 厉娉娟故事大纲：张小兰是一对外来打工人员的孩子，她的父母一直在本地以捡废品为生。小兰认为自己父母的工作不体面，让她在同学面前丢脸，因而她瞧不起自己的父母，在家里骂父母，后来，在老师和同学的帮助下，她变得听话了，变得不乱花钱了，变得尊重父母了，变得体贴父母了。角色：张小兰：女，小学五年级学生。小会：女，热心、口快心直，小兰的朋友。张明明：男，小兰的同学。王老师：女，小兰的班主任。捡废品女人（张小兰的妈妈）：女。第一场：（地点：学校门口）[旁白]：虚荣心，或许每个孩子都曾有过，只不过在有的孩子心中，它似蜻蜓点水，一掠而过；而在有的孩子心中，它却似一块巨石，沉沉地压着、压着，压得你喘不过气来……[开场]：午休时间，小兰和小会来到了校门口。（一个女人正在捡垃圾箱里的塑料瓶）张小兰：走，咱们去卖店吧！小会：哎，我的钱已经花完了。张小兰：没关系，今天我请客。昨天，妈妈给了我五元钱呢？（自豪地举起了手中的钱）张小兰：对了，我们吃冰淇淋吧，走吧——（推着小兰，恰巧来到了捡塑料瓶女人的附近）小会：不好吧，我不愿意花别人的钱。捡废品女人：（抬起头，惦记）咦，小兰——你……张小兰：（马上变了脸，怒目而视）你、你、你、你、你什么你。捡废品女人：（话又缩了回去，不知所措）小会：怎么，小兰，她认识你？是你家亲戚吗？（不解、困惑的表情）张小兰：我可没有这么丢人的亲戚。（怨恨地）张小兰（转身对小会）：你先去吧，在卖店那边等我。（小会被小兰很不情愿地推下台，小会藏在电话亭旁）张小兰：我说过多少次了，你怎么还到学校来？（大吼）捡废品女人：你看你这孩子，这儿中午塑料瓶子多，妈不是为了多捡些，好多挣点钱吗？你怎么能这样跟妈妈说话呢？（伤心地）张小兰：你不是我妈，你快走，可别在这丢人现眼了。（机警地往四周看了看）张小兰妈妈：妈，把这些捡完了就走。（边说边捡拾击围的废旧塑料瓶）张小兰：让你走，你听见没有？（一脚踩在妈妈刚要拾起的一个塑料瓶上，低吼）张小兰妈妈：（颤抖地缩回手）哎——（泪水充满眼眶，迈着沉重的步子下）张小兰：（看看周围没人，愤愤地跑下）哼。[旁白]：小会把这件事告诉了班主任王老师，然而王老师并没有当众批评小兰，那么王老师是怎样做的呢？第二场（地点：教室里）王老师：上个月哪个组员负责收集同学每天喝完的塑料瓶？张明明：报告老师，是我们组。（张明明站起）王老师：从这个月开始，把你的任务交给张小兰吧！你交待一下你的任务。张明明：我是“回收站”的小站长，我的任务是带领我们组的组员利用课余时间把同学喝的塑料瓶收集起来，然后卖到收购站，并将每次卖废品的钱攒起来。从开学到现在一共卖了10元4角，已交给班长，做为班费了。王老师：张小兰。（和蔼地）张小兰：（站起）王老师：你愿意完成老师交给你的任务吗？（走到她旁过，拍着她的肩膀）老师相信你一定行，一定会成为一个优秀的“站长”。一个月后老师听你的好消息。第三场（办公室）[旁白]一个月很快就过去了，在这一个月里，张小兰这个“回收站”的小站长干得勤勤恳恳、兢兢业业，王老师看在眼里，喜在心上。瞧，王老师把张小兰叫到了她的办公室。王老师：怎么样，小兰，你们这一组攒了多少钱了？张小兰：才3元5角。（不好意思地低下头）王老师：怎么这么少？（惊讶）张小兰：教师——瓶子是很多，可就是不值钱，一大堆的瓶子才能卖几角钱。（抱怨）王老师：小兰，你算过吗？你每天花多少钱？一年要花多少钱？你的衣服、裤子、鞋从哪里来，你知道吗？张小兰：（低下头）是妈妈买的。王老师：那你妈妈的钱又是从哪来的？你知道吗？张小兰：知道（低头说）王老师：小兰，你的母亲每天捡瓶子换钱养家，供你读书容易吗？她每天吃苦受累为的是什么？还不是为你长大有出息，而你呢？你给了你父母什么？你怎能将你自己母亲的尊严踩在脚底下？小兰——张小兰：（低头不语）王老师：（语重心长）小兰，对于世间万物，我们都要有一颗感恩的心，那么更何况是给予我们生命，抚养教育我们长大的父母呢？小兰，王老师希望你能尊敬自己的父母。张小兰：（泣不成声）老师，我错了。王老师：不要对我说，（抚摸小兰的头）我想你应该知道对谁说。第四场：（地点：张小兰家）[旁白]放学了，小兰回到了家。张小兰：（抬手想敲门，又缩了回去，再抬手敲门，妈妈把门打开）张小兰妈妈：怎么了，小兰，谁欺负你了？快告诉妈妈。（看见小兰发红的眼睛，关切地问）是不是考试没考好？张小兰：（轻轻地摇头）张小兰妈妈：挨老师批评了？张小兰：（坐在椅子上，轻轻地放下书包）张小兰妈妈：这孩子怎么不说话呢？真急死人了，我打电话问问你们班主任。（说着要拔电话）张小兰：妈——（泪水夺眶而出）我对不起您——（双膝跪下）（小兰妈妈慢慢地转过身）张小兰：妈——我错了，我现在才知道你为了供我读书是多么的不容易啊！你每天起早贪黑，还不是为了我们这个家吗？而我呢？却从来不理解您，反而瞧不起您，认为有这样的妈妈而感到丢脸。现在我才知道，我拥有的是世界上最好的妈妈！张小兰妈妈：（扶起女儿）女儿，我的好女儿，你终于理解妈妈了，为了你，妈妈再苦再累也值啊！[旁白]从那以后，张小兰变了，变得尊重父母了，变得不爱花钱了，学习成绩也越来越好了。（张小兰给妈妈倒水、捶背……）[旁白]针对张小兰的实际情况，王老师让她通过亲身体验，唤醒了小兰那颗被尘封的感恩之心。这种教育的成功是单纯的说教所无法比拟的。一个人有了感恩之心，才会有报恩之志。把别人的恩惠刻在心中，才能去孝敬父母和帮助他人。孩子有了感恩之心，才会有责任之心，才会自觉自愿地体贴父母、理解他人、帮助同学、维护秩序、遵纪守法，才会克服困难、努力学习、创造佳绩、早日成才。亲爱的教师、同学们，让我们都拥有一颗感恩的心吧，以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。这样，我们的家庭会更和谐，我们的校园会更和谐，我们的祖国会更和谐！
穗宝儿yz
在偶像剧里，经常会出现这样一幕：迎面走来一个高富帅（男主角），校园里一阵骚动。尤其是，那些比较花痴的女生，非常地兴奋，大声地尖叫：快看，快看，大神来了！大神来了！但人群中却有一个女生（女主角），完全没有兴趣，一副不在意的样子。
这两种情绪，就是由于她们不同认知导致的。一种认为，高富帅就是用来仰慕的，一种认为高富帅与普通人没有什么差别。
而在生活中为了减轻大脑的负担，我们时常给人贴标签，却不知之。
比如，去线下聚会，看到一两个名人。很想走过去和别人搭讪，但有人就畏畏缩缩，害羞地不敢去。有人很有自信，直接走过去跟名人交流，还在那合影留恋，不亦乐乎。产生这种情绪的差别就在于，前者认为名人是高高在上，不可亲近。后者认为名人没有架子，乐于和别人分享。
根据情绪的abc理论，我们的情绪来源于我们的认知。换句话说改变认知，就能从根源上解决我们的情绪问题。
但关键在于，当情绪产生的时候，我们要能够挖掘出，到底是哪个观念在作怪。
观念不同于事实，是主观存在的。但很多人，容易将观点和事实混为一谈。比如车钱退不回来了，这是事实。有人因为车钱退不回来而难过，以为这就是观点。其实不是，想一想，在什么样的前提下，钱退不回了会难过。是钱对自己很重要吗，还是其他原因。不停地反问反问，直至找到那个最本质的观点。
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