想要忘了一切心理咨询师

人生无法“系统重装”，记忆也不能。但是我们可以将自身“系统升级”，把更多的空余“空间”留给新的东西，新的记忆。 从你的描述里，感觉到的是一种灰暗的颜色，没有光也没有出口，伸出手也好象摸不到什么一样。 以你现在的状态，如果可行的话，找个有精神分析背景的心理咨询师，多聊几次，很多问题可以在不断的叙述中浮现、澄清，最后被自我很好的处理掉。许多问题形成不是一天两天，因此处理它的时间也不会短，只要你想，还是会一件件地处理掉，不是忘掉，而是整理好，从而完成自身的“系统升级”。回过头来，你也许就不觉得需要“系统重装”了。 另外，心理咨询师是心理成长的专业陪伴者，来访者的大多数问题是在互动的过程中被自我处理掉的，这个互动的过程非常重要。不要把自己的成长交给别人，任何人都无法为你实现这一过程，除了自己。

找一个催眠师让他把这件事情转换到你的潜意识里这样平时你就不会在想了而你自己也要经常暗示自己我已经忘记了或者想都不要想当作一个梦一阵风还有就是从心理学的角度要忘记一件事情或者从一件事情中走出来就要再经历一次一样的痛苦把所有的不快乐释放出来就不会影响生活了一般的心理咨询师都可以做到还有就是要记住这样一句话只有学会接受才能改变平时也要暗示自己一定可以成功忘记一定可以成功的

去看心理医生

分散注意力也是可以的。毕竟全身心投入另一件事情的时候，你的注意力就会被分散，就不会去老是想那件事情。或者是再去找一些新的事物来代替这件事物。人生难免会遇到这些挫折困难。不要总是想去逃避。认真面对才能真正解决问题

一下的方法是绝对有用的 但你一定要坚持要求自己做1 你想忘记的那段过去 你在那段时间听得歌 不要再听了 听从现在起的新歌 歌对感情的暗示作用最强烈 这些是要坚持做的 不是一做就有效果的2 那段时间曾去过的地方 能不去就不去 去了也别想 只想你现在去的目的 这一切靠你自己坚持3 不要让自己闲下来 做新的事 学新的东西 一直忙 有句话说 走陌生的路 看陌生的风景 听陌生的歌 有些事就在不经意间忘记了但你自己要坚持 情况好的话3个月就忘了 我很糟 1年才走出来 但绝对有效地只要你坚持 因为人脑是物理的脑 心理学在记忆方面都有研究的 不管多深刻 都会忘掉的

从技术上可以做到，但是心理咨询师或催眠师的职业道德不允许这样做。催眠师或心理咨询师可以帮助你一起处理创伤，走出创伤，获得成长，但不能帮助你遗忘，想要很快的遗忘从某种意义上是一种更深的压抑，对自己的伤害很大，但时间长了，你自己也可以慢慢地淡化，但不是彻底忘记。

不能但可以让你态度和认识有所改善