阿勒心理咨询师

当代正处于青春期的中学生们是家庭、学校、社会关注的焦点。面对繁杂的社会环境，加之自身成长中的生理和心理变化，中学生们表现出了青春期的骚动以及极端的迷茫和困惑。青春期教育已是当前的突出问题,是德育的新内容，也是重要内容。它关系着整个下一代的成长，关系着祖国的未来和社会的文明与进步。重视学生的青春期教育，关注学生的青春期心理健康教育是新时期教育教学的重大课题。一、建立健全青春期教育机制由班主任、生物教师、体育教师、政教处人员共同组成一支强有力的队伍机构。首先要教育学生正确认识开展青春期教育的意义。社会是一个复杂的大群体，有积极的东西，也有“垃圾”。教育学生，明辨是非，懂得道德要求，自觉抵制腐朽思想的诱惑，做一个思想健康积极进取的人；其次，定期分析学生的思想状况，把青春期的德育工作作为立项课题，积极研究教育的方法。共性问题通过校会、班会开展教育，个别问题教师要耐心地单独指导谈心；再次，青春期教育的广大教师也要积极主动地学习专业知识，不断地提高教育水平和应对新情况的能力。二、开展多种青春期教育的教学方式（1）把青春期的教育融入各学科的教育之中各任课教师，尤其是生物课、品德课教师要充分利用教材，结合学生平时的困惑，时时对学生实施青春期生理、心理和道德修养的教育。做正面科学的指导，使学生认识自己身心发生变化的原因，养成良好的习惯，培养良好的心理素质和道德修养。（2）适时地开展青春期教育专题讲座，播放影音资料针对学生的发育提前，家庭教育不系统的现状，分别组织男、女生观看有关少男少女的性发育和保健的影音资料。结合中学生存在的哥们义气和男女生交往的问题，政教处和年级组有针对性地讲男女同学的正常交往和友谊可以带来快乐、增强勇气、提高能力；指导学生明确选择朋友的标准，端正交朋友的态度，结交真正的朋友；请名人做专题讲座，组织讲述成功人士青春期的先进感人事迹，告诉同学们青春期是学习锻炼的良好时期，要奋发图强、积极向上。榜样的力量是无穷的，在榜样的感召下，同学们知荣辱、辨是非，把全身心投入到学习中去。（3）注重对个别学生的教育对个别有问题的学生，通过心理咨询和家访，了解学生不听家长的意见，产生与家长、教师对抗情绪、厌学、对异性过分的关注、早恋等问题的根源。通过个别说服教育，帮助学生正确认识自我、了解别人、加强自我的控制和调节，把精力集中到学习上来。（4）建立健全学校规章制度建立健全学校规章制度以约束学生，培养学生们的良好品德。根据学生生理、心理的特点，建立有关的规章制度，用它来管理约束学生的思想和行为。如对仪表和着装作具体的规定，告诉学生一个人外在的美不是根本美，内在美才是真正的美。严禁未成年学生上网吧，使学生在规范的学习氛围中，把精力投入到自己的学习上。（5）开展丰富多彩的集体活动运动会、篮球赛、文学艺术比赛、音体美特长比赛活动、法制小知识竞赛、社会实践活动等的开展，为学生的身心发展创造了良好的条件。在活动中注重与青春期的教育接轨，如开展“争做五好小公民”、“文明礼貌月”、“八荣八耻”、“迎奥运、促和谐”、“构建阳光校园”等读书活动，让学生读资料，写感想。结合中国的传统节日，不失时机地促进德育工作的开展。（6）请司法人员做法制报告通过司法人员讲述真实的案例，使学生在失足的少年那里吸取教训，从反面例子中受到深刻的教育。（7）建立自我监督机制，让学生自我管理，互相监督如在学生中建立“环保小警察”，监督学生去注意公共卫生，保护周边环境。“学生上网监督员”主要监督学生在学习时间去网吧，玩游戏。“文明小卫士”则举报不文明行为。（8）建立自我成长档案让学生写自我成长日记，尤其是心灵成长日记。学生自觉地把自我成长经历存入档案，自我调控严以律己。三、学校、家庭和社会共同配合，齐抓共管学生的青春期教育学校起着主导作用，而家庭和社会也有重要的责任。要定期召开家长座谈会，经常家访，对于发现的问题要及时与家长沟通，把问题消灭在萌芽状态。青春是宝贵的，每个人都会加倍珍惜。正处于青春期的学生们是家庭和祖国的希望，让我们的社会、家庭、学校共同努力，使每位学生在自己如花的青春年代里，不留下任何的遗憾，健康全面的发展。青春期教育的成果显著。近几年来，我校的学生都努力学习、奋发向上。他们尊敬老师，互相团结，遵纪守法，班风文明，成绩突出。我们以为搞好德育是搞好文化知识教育的前提和保障。

其实这也是我正在思考的问题 我不仅是悲观主义， 我还是个乐观主义者 。我觉得人的情绪呢，其实都有两面派，所谓的悲观主义，肯定也有很开心的时刻呢，首先，我不愿意你把自己定性或者定位成什么样的一个人。 人是有感情的动物，喜怒哀乐充斥着我们所有的生活，这就是生活的组成部分。如果没有悲苦，那我们怎么能感受到什么是甜呢是吗？正是因为有了对比，我们有了感受体验，更懂得自己想要什么。 想要变得乐观，首先我们得承认情绪的存在呀，悲观的情绪在很多时候，是自我保护的一种方式，因为没有按照心理所想的方向发展，违背了自己原有的本意。所以我们不开心，压抑，甚至愤恨，在最无奈的时候，当我们自己无法说服自己的时候，我们选择了沉默放弃，一蹶不振，从此开心与我无缘。 你能意识到这点，证明你想让自己变好一点，那么为什么不这么做呢？叔本华有句名言，你不妨大胆一点，反正生命早晚我们都会失去。所以鼓起勇气来，从一点点的小事开始，让自己美好起来吧。 一定还有很多你喜欢的，你留恋的，你愿意做的事情等着你。喜欢的衣服，喜欢的书籍，喜欢的好吃的东西，我们在哀怨自古垂怜自己的时候，还有很多连饭都吃不饱的孩子们呢，他们唯一的心愿是吃顿饱饱的饭，我们不用担心填饱肚子的问题，在这点上已经很幸福了。 还有一点，我觉得想扭转自己的性格，是一件有挑战的事情。但不一定就会输，总要试试看才行哦，事物都有两面性，多看看积极的方面，实在觉得心理憋闷，可以尝试写写日记，总之不要把情绪堆积在心里，或者感受到自己陷入绝境中，提醒自己改变一下此刻的状态，比如换个姿势，吃点东西，做些运动。 情绪也是需要控制的，所以我们要学会自我的控制，经常反思自己的思维，看看哪里出现问题了，下一次要注意一点、久而久之，我们的思想是时刻觉醒的，这样我们的人生是可控的。 另外建议可以多阅读，除了让自己思维敏捷，看的更宽更远，更重要的是，可以达到疗愈的效果，你想要的，书里自由答案。做自己擅长的，感兴趣的事，你也会发现自己很优秀呢，人自信了，自然就很乐观了。一起加油吧！ 这样的性格习惯该如何改善呢？ 首先，要学会认识自己。“寸有所长，尺有所短”，性格没有优劣之分，若能正视自己的弱点，采取积极的行动，就能化解悲观的困局。 其次，要让自己专注于具体行动，不去想短期不会发生的事。 再者，让自己学会信任。只要相信自己，就会有踏实的感觉，并敢于独自面对困难。 最后，要能够接受变化。对于悲观的人来说，变化就意味着不可预知的未来，潜藏着不可把握的危险。告诉自己生活中没有那么多惊天动地的大事，只要放平心态、尽力而为就足够了。 如果你正被悲观性格困扰，那么，不妨从学会认识自己、让自己专注于具体行动、学会信任、能够接受变化这四个方面做起，行动起来，改变悲观性格！ 在性格学中， 没有那个人有完全的单面性 ！也就是说，不存在完全的乐观主义和完全的悲观主义。我们所有人都是介于这两者之间。很有可能，我们在舒适的环境中，我们会变现的像一个乐观主义，非常会玩，让朋友也变得开心。但在突破舒适区时，往往会变得非常的像悲观主义者！ 题主先不用悲观，不存在完全天生的悲观主义！ 这一定是后天变成的悲观主义者。 从三个方面寻找问题： 阿勒德总结过，人的所有问题都源自于： 事业、社交、爱情 。如果你能够合理的解决这三个主要的问题，那么我相信你一定也会是一个很乐观的人！从中很容易找到你是哪一个方面出了问题。从一个方面解决问题： 是否能顺利的与人合作？ 阿勒德在自卑与超越一书中多次提到合作问题！如果我们能够顺利的与身边的伙伴产生良好的合作，那么我们也就不会有着太大的性格问题。 因为合作包含着很多的事宜： 1.同理心 因为每一个人都是独立而且不一样的个体。具有同理心，才能更好的理解身边的人与身边的朋友。求同存异是一个有着 健康 心理的人所必须做的。 2.爱心 伙伴需要关爱！很多家长在培养孩子的过程中，往往会树立很强的竞争观念，但是会忘记教会孩子有爱心关注身边的人。以至于孩子在未来的事业中，只以自己的主观意念为核心去处理问题！做大事的人一定是会做人的人。 3.事业心 无论何时我们都要有一颗积极向上的心。遇到问题解决问题，随时能够迎接挑战。 如果你能够良好的与身边的伙伴展开合作，并且能够具有这三心。我相信你一定能脱离悲观主义的心态！改变很难，但不论什么时候开始，现在都正是时候，加油！ 你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！ 想要变得乐观开朗首先要调整好自己的心态，给你几个建议，希望能够帮助到你！ 1、及时调整自己的情绪，保持乐观的心境。对生活中的酸甜苦辣，悲欢离合不必太注意，太苛求，更不可怨天尤人。 2、不攀比，不嫉妒。只要我们尽了力，发了光，问心无愧，虽然所处的境况还大有改进的余地，也有信心加以改进，但也怡然自得。 3、要学会幽默和自嘲。当人遇到一些困难或不幸，是捶胸顿足，呼天喊地，痛不欲生，一蹶不振，还是运用幽默或自嘲，驱走痛苦。 4、不必过分注意别人的评价和自己在别人心目中的位置。 哲学家叔本华指出：“人生中几乎有一半的麻烦与困扰是缘于担心别人会怎么说的焦虑上。”其实这是徒劳的。“我就是我”，我的形象只能靠自己的言行来树立，我也只能走经过深思熟虑而选择的路，并尽量走好。至于人们怎样议论，尽管“人言可畏，”也不管它。 5、在人际关系上发生一些麻烦时，应多谅解，少挑剔。 挑剔首先伤害的是自己。唐代名相魏征有一句话：“大山不立好恶，故能成其高。江海不择小助，故能成其满。”这应成为我们处理人际关系问题的座右铭。 希望我的回答能够帮助到您！祝好！ 家庭环境所影响的悲观因素，从内心来说很难彻底排除，个人建议，多接触点乐观的人，少听影向情绪，伤感的歌曲，多户外运动，保持良好的心态。有乐观者必然有悲观者，存在就有存在的理由。不要太在意这个问题，如果一直纠结的话，本质上没什么意义，还会给自己带来负面的影响。谢谢采纳

从这次青春知识讲座中,我们学到了也懂的了很多与青春有关的知识,使我受益匪浅在讲座中,我知道了青春期一般指10～19岁之间的一段时间,青春期身体外形会有很大变化,身高迅速生长, 体重生长,内脏骨骼的增长.在青春期,我们要特别注意营养,要科学饮食,多吃蛋白质含量丰富的食品,新鲜的水果和蔬菜.多做广播体操，合理运动,感冒期间不要运动.对于我们女生而言,要注意卫生,,不能游泳,坐浴;不能吃生冷食物;保持乐观舒畅的心情,保持充足睡眠;要适当运动,不要进行剧烈运动;要防止着凉,少吃盐.我们还要主义保暖,少吃刺激性食物.青春期是一生中做宝贵的时期,我们要好好把握这段时期,认真学习.如果我们荒废了这段时期,将会有终生的遗憾,同学们,让我们携手共进,把握青春欢呼青春吧!

今天我们俩是带着我们的全班女生去听了一个关于女生青春期的心理讲座，一说到青春期这三个字，我们所有女生就会觉得不好意思，老师对我说，不用害羞，每个人都会有青春期

作者 | 斯蒂芬·J·贝琴()，，著有《磁性伙伴》(MagneticPartners)一书的作者。凯伦·阿勒克(Karen Arluck)是一名私人执业的临床心理治疗师，在曼哈顿和纽约长岛都设有办事处。 楔子 最近，大S突然之间“口碑崩塌”。 起因是大小S和范晓萱、阿雅这几个台湾地区的女星共同参加的一个网络综艺节目《我们是真正的朋友》。这档节目主要是这四个平时很要好的姐妹，因为忙于工作、家庭，比较难有机会聚在一起，所以组织共同参加这个综艺节目，也对外展示她们的互动日常。不展现不要紧，这一展现，就展现了大S的“自以为是”，最突出的是她和阿雅的相处： 比如，大S在节目中大秀自己的追星经历，特别因木村拓哉的视频问候而感动落泪，然而同样的事情放在阿雅身上，当阿雅谈及自己喜欢刘德华的时候，她直言阿雅不配喜欢刘德华，并且希望她“闭嘴”，不要再谈自己的偶像了，以至于阿雅只能跑过去和工作人员谈刘德华。 又比如，大S在节目中表达自己很漂亮，有人夸她适合用高级的化妆品，然后说阿雅是四个人中“长得不高级”的那个。难得有一次，夸阿雅的裤子好看，转头去说“这种裤子适合你这种腿短的人穿”。 还有，阿雅一直看手机，大S看得不顺，觉得要教训一下她，认为她“不把我们放在眼里”。以上种种，让不少网友感到很不舒服，认为她做“女王”做惯了，实在是太不把别人放在眼里，总是一副自以为是的样子。 幸好这个时候，阿雅站出来，替大S说了话，表示她们是多年的好朋友，这是她们几个一直以来相处的方式，大S是刀子嘴豆腐心而已，这才平息了怒火。 其实不同的人相处的模式不同，只要自己觉得舒服就好，而且作为综艺节目，有时候也会“放大”一些“冲突”，不能完全代表日常生活。 但是，网友如此一致的感受，从一个侧面说明，网友们非常憎恨这类在日常生活中“自以为是”的人。 我看了一些网友的留言，她们也情绪激动地表达了，自己的闺蜜就是这样“自以为是”，总认为自己是对的，不考虑别人感受。与其说她们是在骂大S，不如说，她们实质上是在骂自己身边那些“自以为是”的人。 其实在两性关系中，这类“自以为是”的伴侣也比较突出。 最近《我家那小子》第二季刚刚结束，于小彤和陈小纭这对情侣也频频登上热搜，不过，不少网友希望陈小纭向于小彤提出分手，以至于于小彤都把微博给卸载了，不敢再看。 原因是，两个人相处的过程中，于小彤的脾气太过暴躁和霸道。比如，有一次在车上，女友陈小纭正在用手机播放歌曲，歌曲前奏引起于小彤的注意，他执意要求要看女友的手机，在女友没有同意后，他直接停下车。当女友妥协，给她看了歌单后，于小彤又发火“为何刚刚不让给我看？” 反正不管如何，他都是对的，总能找得到另一半的错误。 作为一名心理咨询师，在我见过的伴侣治疗中，一个最常见的状态就是其中一方认为他们永远是对的。涉及的话题多种多样，例如性、钱，甚至如何为新生儿取名。至于作出的具体决定，有的可能是一些次要的决定，如正确的遛狗时间，有的可能是一些重要的决定，如在哪里定居。有些人可能会选择要控制的场合，在这些场合他们必须是完全正确，而另一些则会进行普遍控制，他们不允许自己说的被别人否认，很难在任何问题上输掉一场争论。 这些“自以为是”的人，常常扮演父母或老师的角色，而让对方扮演孩子或学生角色，要求他们服从指令，并对他们的反抗实施惩罚。 惩罚的方式有很多种：情感或性冷淡，语言暴力，甚至分手。 一般来说，那些与我们日常生活并不多少关联的人，他们的“自以为是”，我们可以一躲了之。然而如果身边的人，比如朋友，比如恋人或者伴侣，比如父母，他们是属于这种“自以为是”的人，那就有的你难受了。该如何与他们相处呢？ 一 如何理解“自以为是”的人 从心理学角度上看，这些比较“自以为是”的人，一般会用“不健康的自恋”来称呼他们。在日常生活上常常表现为 ： 1）对批评的反应强烈，或激怒，或羞愧，或自卑。 2）损人利己。 3）过高估计自己的重要性，夸大自己的成就和才能，期待被人视为特殊人物。 4）人际关系不稳定，过分理想化和过渡贬低。 5）经常沉湎于幻想之中，想象自己有着非凡的能力、美貌和权利，能够获得光辉业绩和理想的爱情。 6）希望他人经常注意和羡慕自己，为此故意寻求别人的赞美。 7）时刻不忘自己的权力，期待特殊的优待而不尽相应的义务，常因人们使他希望而感到惊讶和生气。 8）认为自身的问题特殊，只有特殊的人理解。 9）对他人的感情虽然了解，但漠不关心。 10）嫉妒他人。 尽管有时候，他们会给人特别自信的印象，但是，这和拥有健康自信、自尊的人不同，因为后者并不会把自己看得高人一等，而自恋的人会这么做。 而不健康自恋的人，通常显得自负，喜欢主宰话语权。他们想要最好的东西，但是当他们通过自己的方式没有得到时，就会变得恼怒或者生气，变身成为“不高兴”，开始使性子。怎么理解这些人呢？从自尊的角度看，其实他们都是属于低自尊的人。 这种人在受到攻击的情况下，对批评或失败作出激烈反应，以过分强调自己的成功和优点为手段来自我吹嘘。他们总是担心出现威胁、挑战和不公，如自己的优点或功劳得不到承认。一个对自己看法较高的人如果常常有负面或敌对情绪（紧张、不安、怨恨、嫉妒、恼怒、痛苦），这表明他的自尊水平不稳定。 可以猜测，这些自尊水平高而不稳定的人，实际上自尊水平偏低。他们努力想改变自己，改变、控制周围的人，反抗自己不愿意承认的脆弱的自我形象。而真正高自尊的人，外部环境及普通生活事件对他的自尊影响较小，此类人不会花太多时间和精力维护或鼓吹自己的形象。如果有人反对她，她也会仔细倾听对方的发言，努力说服对方而不是攻击对方。 不幸的是，因为他们的这种维持自尊的方式，他们的人际关系常常是比较动荡的。甚至一段时间后，不再有人陪在他们身边，个人、工作或者家庭里的所有关系都会有问题。 二 如何理解会对“自以为是”的人妥协的你 既然“自以为是”的人，这么讨人厌，你为何又会对他们妥协，并且跟他们相处呢？可能会是如下的原因： 1、许多“自以为是”的人有着许多优秀的品质 许多“自以为是”的人身上有着优秀品质，比如有力量、聪明、颜值高、有幽默感、有魅力、活泼、有趣、有威望以及其他吸引人的品质。所以，与这些人交朋友，甚至谈恋爱，很多时候是很享受的。 2、无意识地重复创伤 如果人们是被“自以为是”的人抚养长大的，那么他们在选择某个朋友、伴侣时通常会重复这一熟悉的模式，而意识不到这是在重复自己童年的模式。 这通常包括试图获得“自以为是”的人的认可、爱、关注和关心，尽管这段关系充满了痛苦的情感起伏。他们之所以不知不觉地重复着这个熟悉的循环，是因为他们在不自觉地试图获得童年时没有充分得到的积极情感。当然，他们有时会得到渴望的结果。 3、他们可能会令人陶醉 不是每个“自以为是”的人都很迷人，但有些是真的让人陶醉。当一个处于最好状态的自恋者“选中你”时，许多人会感觉自己格外受重视，像被选为了“真命天子”，并觉得这让人非常陶醉。在这个阶段，他们把你当成完美的人，但一般人可能不会知道他们的这种感觉改变得会有多么快，以及一旦他们觉得你不再闪耀之后这段关系可能会变成什么样。因为这点，许多人在这段关系中是又爱又纠结，以至于痛苦万分又难以割舍。三 我们该如何与“自以为是”的人相处 如果你不想继续与之妥协，但是又想继续跟他相处下去，那么这里提供你8个与这些人相处之道： 1、表达共情 要知道，这些“自以为是”的人，都是控制狂。大部分控制欲强的人，会在失控时感到焦虑。他们对此可能有感知，也可能没有感知。所以，当他们一定要“自以为是”的时候，请你明白，只是他们的焦虑感又上升了。与其反抗他们的控制，不如认同他们的焦虑并提出沟通的诉求。你如果反抗，也就是语言攻击他们，或者坚持就是不同意他们所说的，这样做只会增加他们对控制的需要而不是减少。 2、提供证据 如果你认为你是对的，可以向对方提供支持你立场的证据。举例来讲，如果沟通的是财务方面的问题，请提供适当的数据来证明你的观点。提供证据，一般来说，对于那些“自以为是”的人来说，可降低那些伴随试图理解你的视角而产生的焦虑，因为他们对于那些板上钉钉的事实，更容易接受一些。 3、使用你过去的“信用” 如果你已经在过去证明，你在相似或者相关有争议的话题上是正确的，可以将这样的事件告知对方。这和第二条其实具有类似的作用，那就是用过去的事实来佐证，帮助那些“自以为是”的人能够看清事实。 4、控制你的情绪 当我们遇到“自以为是”的人对我们的责难，很多时候，我们都会陷入情绪之中，这是人之常情。但是，如果你越不满或情绪化，对方就越认为你是不理智的。如果在他眼中，你是不理智的，那么他就很有理由认为，自己所述的都是对的。因此，越是在这个时候，越是请你控制好自己的情绪，用平静且理智地陈述你的观点。 5、有选择地战斗 “自以为是”的人，往往是全面出击的，但是你不必都进行对抗。请你不要困在家长/子女的模式中，有选择性地反击，反击那些你认为重要的，关切你自身核心利益的部分，而不是为了反抗而反抗。事实上，有很多“自以为是”的人很在乎的事情，你会觉得根本没有必要跟他们计较。 6、客观看待 承认你的伴侣在某些领域比你更有能力。这些地方，很多时候，也是我们欣赏他们，愿意与之继续相处的地方。在这些领域中，他们享有更多的控制权，其实也无可厚非。 7、关注积极面 不是所有的控制都是不好的，尤其是当它帮你避免混乱的时候。阿雅其实也提过，大S在很多地方都给予了自己支持，比如她自己家庭变故的时候。一般来说，有很多人不一定这个时候能够挺身而出，支持你，但是像这种个性的人，反倒是有一种想帮助你控制住局面的冲动。所以，如果当对方的控制避免了混乱时，请你关注在这个积极的方面。 8、增强洞察 在认同对方的焦虑时，你或许可以为他们的行为提供一些解释。例如，控制者可能在童年遭遇了严重丧失或者被迫面对不能胜任的父母。请跟他们温和地讨论这些过去的经历，并且将它们与现在的控制需求相关联，或许可以弱化这样的需求。 特别提醒 和控制欲非常强的这些“自以为是”的人进行协商并不是件容易的事情。 如果你觉得尝试的方法都不可行，你还有其他选择，尽管这些选择可能并不令人愉悦。 首先，你可以选择持续你们的关系，并且向对方的控制低头妥协。有一些人只是不希望他们的关系处于危险境地，毕竟承受分离的痛苦对这些人来说并不值得。 其次，你可以选择退出这段关系。你有权决定这段关系的走向。 当然，你可以邀请他寻求专业帮助。当然，需要指出的是，控制欲极强的人在任何人面前都不喜欢放弃控制权，包括在治疗师面前。心能量心理工作室·扫码关注·线上预约