河南张煜情感心理咨询师

(一)孟婆汤策划者是谁?

“孟婆汤”的策划人叫张煜丰，他说，家庭的重担，生意的兴衰，让人感到喘不过气来。

“孟婆汤”是张煜丰多年前的一个失败的商业作品，“入口苦涩，再品微酸，回味甘甜，像极了人生”。

(灵魂摆渡 黄泉 三七)

(二)孟婆汤是什么？

孟婆汤，网络上说是苦丁茶，其实，不是纯苦丁茶，有酸甜苦辣四个味道，是和中药一起熬制的。张煜丰说，去其苦涩，留其甘芳。

( 三)孟婆汤为什么会火?

①宣传效果: 看看这优秀的文案

“ 孟婆汤，酸甜苦辣咸，你的人生是什么味道，喝到就是什么味道。”

“品完孟婆这碗汤，往前走，别回头。”

“喝了这杯孟婆汤，所有烦恼都忘掉。”

“忘掉你所有的烦恼和忧愁，以后的生活都是甜甜美美的。”

②抓住大众心理:

“大家抢喝孟婆汤不是因为汤有多好喝，也不是因为喝了孟婆汤就能忘记过去，不管是有钱人或是没钱人，或多或少都有烦恼和痛苦，所以寄希望于孟婆汤，以宽慰自己。”

“喝完这碗孟婆汤，我还是这条gai上最靓的仔。”

而且是免费品尝噢!

当代网络宣传效应真的太快，好多也就是图个新鲜，恐怕很少会有回头客吧。

(四)地摊经济

人家这可是抓住了地摊经济啊，风口起飞!地摊经济各有想法 ，想要抓住机遇，还要有独特的想法。

这里有几个建议:①牛头马面:戴牛头头套，卖面条。

②黑白无常:卖黑白臭豆腐。

最后一个段子:

当我喝到第十二碗孟婆汤时候，孟婆对我说：你已经喝这么多碗了，你到底想忘了什么？

我附在她耳边小声的说：我们一起学猫叫，一起喵喵喵喵喵。

(灵魂摆渡 黄泉 三七)这才是我最喜欢的孟婆。

在以前互联网还不是那么发达的年代，能够让人一夜成名的差不多只有春晚，而现在在互联网的时代，只需要一个创意就可以一夜成名，最近这两天，郑州的这位“孟婆”火了，准确的说是“孟婆”和她卖的“孟婆汤”火了！

相信大家都在网络上看到了这位卖“孟婆汤”的“孟婆”，现在不管是媒体还是各个小视频平台，都在疯狂传播着这个火爆全网的“孟婆汤”，这个“孟婆”一直都是戴着一个满脸褶皱的面具，看上去给人一种非常神秘的感觉，其实这位扮演“孟婆”人是一位男子。

据了解，“孟婆汤”原来只是每天八点开始摆摊，但是经过媒体的报道之后，前来围观并且品尝“孟婆汤”的人越来越多，所以“孟婆”不得不把时间提前到六点五十，可见大家是多么的喜欢“孟婆汤”，其实每个人过来都是图个好奇，过来看个热闹。

“孟婆汤”的地点是在郑州的二七万达广场，而现在河南各地的人都纷纷赶到郑州，就是专门来看看“孟婆”，喝碗“孟婆汤”，有的甚至都是从外省过来的，可见“孟婆汤”真是是太吸引人了。其实孟婆汤之所以这么吸引人主要是创意。

据“孟婆汤”活动策划团队的工作人员说，“孟婆汤”这么火，其实也不是用来赚钱的，他们的目的是希望带动整个商圈，把整个商圈都带火，然后若是别人想玩这个项目，自己买一套“孟婆汤”装备就可以，装备只需要两千多。

带火商圈，这个目的真的是非常好，可是这也最直接的反映了这场疫情的影响，二七万达广场的位置在郑州来说应该是属于最繁华的商业区了，没想到现在却需要用“孟婆汤”来带动人流，可见现在的二七万达广场还远远没有达到以前的那种状态，而这一切全都是疫情。

疫情来得很是突然，影响却是这么持久，这是每一个人都没有想到的，不过好在我们国家防疫给力，并且全民配合抗击疫情才能达到现在这样的效果，希望疫情能早一点彻底结束。

“喝完这碗孟婆汤，我还是这条街上最靓的仔。”

孟婆汤走红网络，各方网友有着自己的看法，或觉着是交“智商税”，或觉得是洗衣粉水，或是人们心里对释放压力的渴望。

“孟婆汤”的策划人叫张煜丰，他说，家庭的重担，生意的兴衰，让人感到喘不过气来。

“孟婆汤”是张煜丰多年前的一个失败的商业作品，“入口苦涩，再品微酸，回味甘甜，像极了人生”。

大家在排队买孟婆汤

初衷是想让大家面对压力学会“放下”

1981年出生的张煜丰，去年迎来了自己的宝贝女儿，和自己一起经营店铺的妻子当起了全职妈妈。尽管两边父母都有经济来源，身体也还 健康 ，不需要太多照顾，但家庭的重担加上突如其来的疫情，还是让他感到压力山大。

“一定有许多人像我一样，缺少收入，还要不断地支出，心里积攒了不少压力，我就想通过一种方式，让大家放松一下，暂时放下心中那些烦恼，哪怕一下也好。”

张煜丰经营两个店铺，每个店铺每个月有三四万的花销，他认为每个人都有压力，因此想要通过这种方式告诉大家“放下”。

表面上，给大家送孟婆汤是凑“夜经济”的热闹， 娱乐 大家。其实，张煜丰想要通过这样一次活动，来表达自己内心对压力的态度。

他说，每个人都有压力与烦恼，学生担心成绩，年轻人想要事业有成……这些压力不可避免，但有些人走进了死胡同，执着于自己不幸才遇上这些事情。

这碗“孟婆汤”的前身是“佛系”奶茶

张煜丰能游刃有余地面对压力，与多年来起起伏伏的经商经历有关。

2018年，他凑了100多万投资“共享衣橱”，买了一堆衣服却没人来共享，衣服堆成着成了垃圾，他背了一堆债却不知道该做什么，巴不得找一个地方躲起来。

在没有工作的日子，他要么整天闷在家不出门，要么去远行。

他试图寻找一种产品，来寄予自己内心的苦，传达“不要执着，你也可以很快乐”的理念。最终，他开了一家名为“佛系卜茶”的奶茶店，也就是现在的“孟婆汤”。

“佛系卜茶”开业之初生意红火，热度褪去后很快关门大吉，让人意外的是，两年后会换上“孟婆”的脸谱引爆网络。

孟婆汤，网络上说是苦丁茶，其实，不是纯苦丁茶，有酸甜苦辣四个味道，是和中药一起熬制的。张煜丰说，去其苦涩，留其甘芳。

最后，还要告诉大家，“驼背”的孟婆是一名小伙子扮演的，是个90后。

传说，当人死了之后，灵魂在去往阴间的黄泉路上要经过一条河流，叫做忘川，河流之上有一座小桥，小桥的名称叫做奈何桥，奈何桥边立着一块石头，叫做三生石。三生石上记录着过往灵魂的前世今生。

奈何桥上，有一个老奶奶，她叫孟婆。为什么叫孟婆呢？因为她姓孟，就是秦始皇时候哭倒长城的孟姜女。不知道为什么，阎王爷就派她到奈何桥上煮 孟婆汤 给过往的鬼魂喝，这一干，就是两千年。

这孟婆汤有什么功效呢？

人生一世，有着太多的爱恨情仇，常常压得我们喘不过气来。进入阴间，这些 情感 的记忆必须忘掉才行。孟婆汤就是起到忘记前世的爱恨情仇的作用，所以也称为“忘情水”。所以，我们大部分人都不记得前世的事情，就是因为喝了孟婆汤的缘故。但是，也有极个别人说自己能够记起前世的事情来，极有可能是他们在过奈何桥的时候，偷偷地少喝了几口吧。

这都是传说中的事情，我们不必太过较真了，但是，这些天，孟婆汤却突然火了起来，这又是怎么回事呢？

这些天，河南郑州一处卖“孟婆汤”的摊位在网上火了。一个戴着“鬼面具”的“孟婆”售卖着“孟婆汤”，来自河南各地的人为了喝一碗孟婆汤，不惜排着长队等候。据说每天排队的就有数千人，喝了之后不知道起不起作用，但是，老板赚得盆满钵满是一定的啦。

张煜丰，生于1981年，39岁。他曾经花了一百万创立“共享衣橱”，结果没人响应，不仅没有收回投资，反而血本无归。

两年前，他开了一家奶茶店，很是火了一阵子，但是，到了后来，奶茶店也渐渐地熄火了。

今年由于疫情的原因，很多人没有了工作，一些经商的也不太景气，他突发奇想，觉得这个“忘情水”很有卖点，于是，奶茶店就变成了孟婆汤店了。

没想到，一下子就火了起来。

或许，也应了一句话， 失败是成功之母 。

结论：由此来看，失败不可怕，只要肯动脑子，机会随时都会有的啊。

我相信最近网友们在刷新闻也好，还是日常的短视频也好，或多或少看到有这么一个消息，那就是河南郑州孟婆汤爆红整个网络。有不少人表示去到当地，最起码也要排队半个小时，才能喝上这么一碗“孟婆汤”，一个大广场“孟婆汤”摊位围观着很多人，有拍照的也有直播的，不知道还以为是有人在派钱呢！为何这孟婆汤就此火了起来，难道真的有那么好喝，能忘记所有爱恨情愁和烦恼的记忆？

回答当然是：不能！孟婆汤是古代民间传说的茶汤，相传有一条路叫黄泉路，有一条河叫忘川河，河上有一座桥叫奈何桥，走过奈何桥有一个土台叫望乡台，那位老妇人就在那儿卖孟婆汤。在河南郑州爆红的孟婆汤，就简单还原了这个场景，然后带了个面具，流动的摊位上有一大锅在熬煮茶汤，以此作为一个卖点吸引人流围观。

据说这个策划人是曾经的创业者，这一次突发奇想，借助地摊经济，踊跃一试便做出了这么好的效果。咱先不管汤里到底卖什么药，也不管真人究竟是谁，证明了一件事情，没有卖不出的商品和东西，只有你想不到的创新和流量帮助。据说只是一款消暑的茶汤，但是客人愿意为这样的创新而买单，还有一传十十传百，哪怕有一百个里面有一个能关顾，这也是赚了。

“孟婆汤”曾记得好像是说人走了，灵魂上黄泉路中必喝的梦婆汤，也就是忘情水吧，喝了就会忘却生前的留念，以全新的面貌踏上新生活之路，让自己过的开心点.....

“梦婆汤”虽然让人听了有点胆颤，但却一落地就火爆，这说明什么呢？这在意味着多少了的心思啊，多少人有无以表达或无处说的心里压力......

“梦婆汤”虽然只是富有创意性的象征，却被无数人接受，喝了梦婆汤，让自己轻装上阵，活的更精彩......释怀......

对吗？[晕]

二七广场看孟婆，

地摊经济如此活，

孟婆送上汤一碗，

愿此人间无奈何。

时下，摆地摊已经成为一项最火的项目。目前，火遍全国的是河南郑州的孟婆汤。有不少人表示，去到当地最少要排队半个小时才能喝上一碗孟婆汤。

孟婆汤的创意人叫张煜丰，他说：家庭的重担，生意的兴衰，让人感到喘不过气来。

孟婆汤是张煜丰多年前的一个失败的商业作品，入口苦涩，再品微酸，回味甘甜，像极了人生。

张煜丰由于去年初为人父，和自己一起经营店铺的妻子当了全职妈妈，虽然两边父母都有经济来源，身体也 健康 ，不需要太多的人照顾，但是家庭的重担和突如其来的疫情让他感到压力巨大。

为了让那些和自己一样缺少收入、压力重重的人们能暂时放松一下，张煜丰通过孟婆汤让大家得以宣泄。

孟婆汤之所以会火，是因为她优秀的文案抓住了大众的心理，而且是免费品尝。

“孟婆汤，酸甜苦辣咸，你的人生是什么味道，喝到这是什么味道。”

策划人抓住了大众心理，所以这款孟婆汤会火爆。如今是一个网络发达的时代，这款孟婆汤能火起来，也多亏了网络的传播。摆地摊也需要有出奇制胜的创意。不过，网红产品也会随着时间的推移而渐渐褪去热度，相信只要创意不断，生意就会火爆。

孟婆汤的创意是非常不错的。

借势，造势结合非常完美。

商业的基础还是流量，不管是传统商业街还是互联网，电商，本质还是一个流量的生意！

据媒体报道，策划人是一个连续创业者，这个孟婆汤也是她之前的一个项目，可以说是一个失败的项目。

孟婆汤策划人叫张煜丰，他说：家庭的重担，生意的兴衰，让人感到喘不过气来。

“孟婆汤”是张煜丰多年前的一个失败的商业作品：入口苦涩，再品微酸，回味甘甜，像极了人生！

6月5日晚上，河南郑州，在二七万达步行街的核心路口，一人装扮成孟婆，现场熬制“孟婆汤”，旁边几名男子把熬制好的孟婆汤分发给前来围观的市民。

在孟婆的面前，是奈何桥，前来领喝孟婆汤的市民，需要在奈何桥前排队，然后挨个走过奈何桥领喝孟婆汤。

视频显示，一位穿着老太婆衣服，带着满脸皱纹面具的孟婆，在一口如梦如幻的白色汤水锅前卖起了“孟婆汤”。 现场人山人海，万人规模，光是排队都能排几个小时，只为能亲口品尝一碗不知酸甜苦辣、能让人忘却一切的“孟婆汤”！

相传孟婆汤是一种喝了可以忘记所有烦恼、所有爱恨情仇的茶汤，传说中孟婆汤的做法是取人的魂魄和采自俗世的药材调合成，还有说是人的泪收集煎熬成汤。

相传有一条路叫黄泉路，有一条河叫忘川河，河上有一座桥叫奈何桥，走过奈何桥有一个土台叫望乡台，望乡台边有个老妇人在卖孟婆汤，忘川边有一块石头叫三生石，孟婆汤让你忘了一切，三生石记载着你的前世今生，我们走过奈何桥，在望乡台上看最后一眼人间，喝碗忘川河水煮的孟婆汤。

1、思维：升维思考，降维打击！创意就是要出其不意！

说实在的，这个创意还是非常棒的。跟超级大热点地摊经济结合很好，时机也很到位！

2、洞察：洞察消费者的痛点和痒点是核心！

这个是创意成功的最关键的部分。消费者痛点是什么，痒点是什么，压力大，需要释放，需要放下，获得心灵的平静。

3、场景：形成场景化的解决方案

产品就是场景，场景之下就是刚需，是流量，平时你也不会喝这几个，那为什么今天排队几小时也要喝，这就是场景带来的刚需和流量。

4、造势和借势；

借助地摊经济的超级流量，造就了这个孟婆汤的势能。完美的结合，实现了流量的汇集。

5、故事的作用；

孟婆汤，奈何桥，这些景点的故事，不需要教育，大家都知道，人人都喜欢听故事，代入感也很强，自然就会接受产品。

优秀的文案：

“孟婆汤，酸甜苦辣咸，你的人生是什么味道，喝到就是什么味道。”

“品完孟婆这碗汤，往前走，别回头。”

“喝了这杯孟婆汤，所有烦恼都忘掉。”

“忘掉你所有的烦恼和忧愁，以后的生活都是甜甜美美的。”

6、流量、沉淀和转化；

因为没有转化，没有粘性。对于创意而言，已经很棒了，树立个人IP，但跟项目和产品关联度很差。

最后，流量很重要，但变得越来越不重要了，因为精准的流量，富有粘性的流量和粉丝才是根本，你客人已沉淀和转化的才有用。

想到这个点子的人，是一个连续的创业者，做了很多项目，也开了网红奶茶店，但最终热潮褪去，还是关门了，据说那是一家佛系奶茶店。

想到这个点子，是因为想要大家学会放下，现在大家的精神压力都很大！

这个孟婆其实是一个小伙子扮演的，男的，90后，一个普通人罢了！

能火多久？不重要了，世界变化太快，下一波红利在哪里？谁也不知道！

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这个现象是我们的网络的功劳，网络传播太快了，很多人都想成为网红，想尽一切办法！扮鬼的， 搞笑 ，卖傻的，干什么的都有，他的走红主要还是现在人的压力大，想忘掉一些东西，比如马云的花呗！和车贷，房贷，找女朋友，找男朋友！这都有，到是这是你能忘掉的吗。

其实每个人都有个生理周期,就想正弦函数图象一样上下波动,起伏不断.在状态好得时候做事效率很高,在状态低谷是就会像你说的那样--一无所获.你不可能每天都保持那种很高效的脑子,只能是你每天的效率最大.相信你听过7+1大于8,这是个不错的方法.每天学习学习,疲倦的时候出去溜两圈,适当的体育运动,周末去哪里走走,放松放松心情.反正要把每一天都充实起来,但不要太劳累

每一天每个时候都高效率都不可能，机器都要休息，更何况是人的mian脑啊。其实你估计长时间的向这方面的问题所以特别敏感，建议你以后在学习效率不高的时候去做运动，什么都不要想，放松大脑。还有在学习的时候长时间看某一种东西的时候，神经因为惯性比较麻痹，可以换别的科目学习。还有看书效率不高是不是你自己压力太大或者是什么呢，还是你原来就是一个比较好动的人，现在因为要改变所以感觉力不从心呢，要是这样建议你首先要学会让自己静下来，比如不能看进去书的时候也要坐下来。不要放任自己的习性。要学习高效首先不要将压力的东西方太多在心上，还有会学习的人肯定会休息，寻找好的休息方式，运动比较好，减压，排除杂乱的思维。要是你发现你这方面很敏感的话可以试试敖东安神补脑液，加强睡眠。重要的是自我调节的心态

事情不是永远绝对的 ！‘高效’ 难道就一定好吗？人生有很多的经历和发生的事 每一段都是以后很好的回忆！不是吗？所有的对和错都是自己的经历；感受其中的‘酸甜苦辣’！这样的才是过自己的人生。以最自然的心态来面对你的一切，没有低落的时候一切能体会倒成功的感觉吗？你说呢？我觉的你能放松心情，整理心态以平凡心境来面对。以自己的方法来去学习，低落会让你更深刻！当你学习的时候在适当放松心情，感受最自然的思考；自我调理。呵呵 关键还是靠自己 只有摔了才知道痛 失去才知道珍惜…………

如何提高学习效率 一、学习问题自我评价 l．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)是否把所有的时间都花在学习上了。 2．注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。 3．学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。 4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。 二、自我改进法 法 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。 (1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。 (2)问题(Question)：即在学习时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。 (3)阅读(Read) (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 (5)复习(Review)：复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。 2．自我塑造法 (1)选择一个适当的目标。某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。 （ 2）对症下药。如果你注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。 三． 发现最佳时间提高学习效率 人分为“猫头鹰”与“白灵鸟”型。如巴尔扎克经常通宵达旦地工作。莫扎特的创作时间是在晚上，他的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的。门捷列夫等科学家也都是在晚上工作的。与此相反，拿破仑则是从早晨3一4点就始了自己一天的工作。 最佳的记忆时间: 早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰临睡，不再受新学习的干扰。每天临睡前，把一天内学习的主要内容，象过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。 合理用脑: 合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。平时我们在较多地复习文科内容后，应该用复习理科内容来调剂。（科学家做过实验，一个人右手疲劳的时候，一种办法是让两手都休息，另一种办法是在右手休息情况下，让左手适宜地活动，结果用第二种方法，右手握力恢复得较快。马克思喜欢在紧张阅读、写作的间隙，用解高等数学习题作为一种调剂）学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟、右脑就可休息一下。用音乐来调节，作到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。 【黄磊】 我认为，要提高学习效率，首先便是提高上课的效率。记住，老师上课的细节千万不要漏掉，许多考试都在这些细节上会难倒你的，而这些细节往往是老师兴致所致，上课处于极好状态时，将大脑中的那些知识点下意识地说出来，且常常不书写在黑板上的。捕捉这些细节，往往会提高你上课的注意力及效率和知识面。利用好了课堂上45分钟，下去后无需过多时间就能熟练掌握，事半功倍，做题复习效率也极高；反之只能事倍功半，花去大量时间，还容易丢三落四，知识掌握不完全，不熟练，对做题和今后复习造成隐患。当然，我不是说整个听课和学习时间，神经都要绷得紧紧的，而是要紧跟老师的思路，抓住知识要点。不管是听课还是自习，都要一心一意。对于注意力极易分散的人，学习效率的提高就比较困难了。而且必须注意知识的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成恶性循环，所以学习效率高是建立在扎实的基础之上的。 高中阶段，过多的自学往往会使自己失去更多的东西，所以我不赞成高中过多的自学。当然更重要的是抓紧时间了。在学习时，如果能够只想到学习，并且比如做数学题只想到数学，而不想到物理、化学等就一定会对学习有帮助。但我更认为，学习效率是培养出来的，是后天的一种习惯。学习上的高效率是思路开阔，思维敏捷，有充分自信心的结果。 我从小就有这种习惯：在复习功课时，喜欢多看参考书，广纳各家思想，尤其象《中学生数理化》这样教做题思路、方法的杂志，我都是十分注重的。因此，很长时间的积累之后，我的学习视野开阔了，思路多样了，思维敏捷了，于是对学习起了个极大的促进作用，学习效率自然提高，学习时兴趣增加，专心程度自然也增加，学习效率自然又更进一步提高。这样的良性循环对自己来说，当然越来越有利了，学习当然不再成为负担，而是兴趣和乐趣了。 评：黄磊同学实际上强调的是"专心"和"兴趣"对学习效率的主导作用。大家从小学到初中再到高中，对"专心学习"想必都会有较为深刻的认识。 【李渝】 如何提高学习效率？这是我特别需要强调说明的一个问题，它也是能不能学好知识的关键。效率指对时间的利用率，学习效率高的人不会让每一分钟闲过，不会总犹犹豫豫：这道题该不该做？这个难点该不该问？这个知识讲过没有？讲了就看，没讲又怎么办？由此学习效率的高低是显而易见的。 大家同在一个屋檐下学习，都坐在书桌前，可是有的同学专心致志、全神贯注、笔耕不辍，解决了一个又一个问题，攻破了一个又一个的难点。还有的同学坐着、东找一本书做做，碰了钉子又换另一本书做，再咬着笔头发发愣，看看表还有多久下课。或许这些都是无意识的，可是仔细想想，难道不曾发生过吗？这样的学习效率只会受到时间的嘲讽。显然，只有效率高，才能在有限的时间内学到更多的东西，才会有更多的思考去认识和理解问题。怎么才能提高学习效率呢？我想至少应该做到这样两方面的内容： 第一、要精神高度集中，这是提高学习效率的前提条件，学习的时候就应该全神贯注、心无杂念，不要一边看书，一边想着球赛的战况，想着午饭吃什么，想着笔尖是不是歪的。时间飞逝而过，发会儿愣、看会儿书是很容易骗过自己的，可当下课后翻翻书、看看本子，反而纳闷了：怎么看了半天一无所获呢？所以要把精力集中在本上、书上、笔上，全身心地投入进去。 第二、就是要有良好的学习习惯。有了良好的学习习惯才能更好地利用时间，更大地提高学习效率。怎样才是好的学习习惯呢？这是因人而异的。总之，所有对学习有利的习惯，就是好习惯。 这里我有一些学习习惯可以参考给大家： 1、 英语每天必练、必读，而且一定要读出声来，多读才能有好的语感。 2、 对物理化学的常规题要做出速度来，不妨经常试试一个小时能做出多少题来。 3、 数学的计算是难免出错的，刻意地找一些烦琐的计算来锻炼耐心与能力。 4、 对整套的题不要舍这去那的，拿出表来，两个小时内完成。认真对待之，如考试一般核对计分总结，会有很大的收获的。 5、 习惯于请教老师，与同学砌磋，这是提高水平的好方法，但一定要三思之后。 三思是有含义的，一个问题琢磨不透，可暂时放一段时间，学习其它内容，也许回过头来便迎刃而解了。这就是"触类旁通"的道理。如再不明白，就去请教，这样印象才会深刻。诸如此类的学习方法还有很多，同学们可自己探索。提高学习效率是每个好学生都应时刻铭记的。 评：踏实的学习习惯，是提高学习效率的重要途径。有的同学东一榔头，西一棒槌，没有条理，只会愈加浮躁。在自我的学习中，建立一种"秩序"，是很有必要的。 【卢树】 怎样提高学习效率呢？ 要提高学习效率，首先要搞清自己的生理规律和有关外因，合理地安排学习的时间、地点和内容。拿我来说，早晨适合记忆，背诵，下午适合理解疑难问题，晚上适合巩固知识和进行联想式复习。一天之中，有三个睡眠高峰：一、上午九点，正是课间操时间，我有来闭目养神；二、下午一点，正好睡；三、晚上十点多，上床休息。我平时不在家复习功课，家中太吵，家里人有他们说话做事的自由，不能为你一个人的学习限制别人的自由。教室里学习气氛好，我可以迅速进入角色。有时，我去学校附近幽静的山林，大声朗读英语或者诗词，或者拉一个同伴互相问有关内容。既不被人干扰也不干扰别人。 要提高学习效率，要切记"张弛结合"，"不会休息的人就不会学习"，一定要保证睡眠充足，也别忘了体育运动。高三时也许抽不出整天的时间来锻炼，那就抓紧零碎的时间。比如，跑步上学或回家；课间跳绳、踢毽子；体育课上打乒乓……这样锻炼了体魄，不至于因为感冒、发烧等小病耽误学习，同时放松了神经，起到一定的调节作用。 要提高学习效率，可以在独自钻研之余请教师友，共同探讨。"只学不问，不是学问。"在阐述自己见解的过程中，你可进一步理清思路，修补漏洞；在倾听别人的过程中，不仅可学到"死"的方法，还可启发"活"的思路，想出更高明的招儿。回忆高三，和同学、老师之间的探讨，曾给孤军奋进的学习生活带来多少情趣！ 要提高学习效率，有时也需要一点"好读书，不求甚解"的观念，不去钻牛角尖，死胡同。特别是英语、语文，有些"只能意会，不可言传"的东西；更忌生搬硬套，死纠不放，浪费时间和精力。 要提高学习效率、在平时做作业时也要自己规定一定的时间限制，尤其是考试时感觉时间紧张、不够用的同学，平常就要训练自己，加快做题速度。 评：卢树同学的"不求甚解"观点，是有关学习效率的一个重要方面。在学习中，我们千万不要死钻"牛角尖"。有的同学为了弄懂一个定理的来龙去脉，广泛查阅各种资料，有的同学则非要对某一原理提出质疑，甚至想方设法力求推翻它。切记：这种探求精神是对的，但对于面临高考的中学生来说，无疑是"不知轻重缓急"的做法，白白耽误了宝贵的学习时间。做人必须"务实"一些。 【王瑜】 如何提高学习效率呢？我有以下几点建议： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 【夏 宇】 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。 作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。 【肖丽】 提高学习效率就是提高成绩的关键。前面说到安排复习计划，其实就是提高学习效率很重要的一点。合理地安排好时间，大脑可以随时得以调整，最大限度地调动起积极性，比如说一个上午的时间全用来做英语的话，大脑最后势必会疲惫不堪。这时若是很及时地改为做数学的话，对大脑是一种新的刺激，不但可以保持同样高的效率，也是另一种形式的休息。良好的睡眠、经常的体育锻炼同样为保持充沛的精力，这对提高学习效率起着重要的作用。 高三一年，我有一个很深的体会，每个人都有着很大的潜力，关键是要战胜自己惰性。比如老师发下来一份很难的试卷，不要求当堂上交的话，这时一定有同学已做好了思想准备，白天做不完，晚上就熬一会儿夜。反正题目很难自然要多花一点时间，疏不知一旦产生了这种念头大脑就在不自觉中懈怠下来了，结果这份题果真花了很长时间才完成。而若是在一次意义很大的考试中来做这份题的话，我想大多数人是能按时完成的。因为这时的大脑是处在高度兴奋中，答题时调动了自己最大限度的能力，我想，这其中的对比就体现了惰性这个问题。一些同学学习很辛苦，却收效并不显著，或许这是一个不容忽视的原因吧。 评：克服惰性是挖掘个人潜力的关键。正如肖丽同学的建议，在主观上为自己限制时间，把每一份练习试卷都当作高考，是很有必要的做法。建议做题一向比较慢的同学，在答卷时保持这种带有高考现场感的"满负荷"状态，你会对自己的潜能有新的认识，而且会发现自己的学习时间在"增多"。 【闫子波】 我认为学习应该看重于学习效率，而不在于时间，这一点对于高三的学生来说尤其重要。 人的大脑就象一台机器，如果让一台机器长时间地工作，它的工作效率就会越来越低。同样，如果一个人长时间使用大脑而不让它休息，它的效率也会降低。最后，你用两个小时学的东西，不如大脑兴奋时半小时所学的东西多。 讲到这里，大家也许会问如何提高效率，其实提高学习效率的方法很多，它是需要各个方面共同作用，才能达到良好的效果。 让大脑有充分的时间休息，这是提高学习效率的必要前提，大脑如没有充分的休息，它的内部细胞往往部分地处于半睡眠状态，而不能活跃起来，为了使大脑充分活跃起来，达到兴奋状态，必需要有充分休息的时间，否则，要想提高学习效率，只是一句空话。 如果一个人长时间工作于一件事上，往往易于疲劳，而当换上一件新事物时，他马上会产生浓厚的兴趣，也许这就是人们常说?quot;喜新厌旧"的坏习惯。人的大脑有同样的坏毛病。因此，在学习的过程中，首先要了解到这一点。在长时间学习某科目后，要适当换一下课程，改变一下自己的思维方式，这对提高学习效率是大有益处的。例如，在你做了很长时间的数学题后，何不学习一下英语，背些单词，变抽象的数学思维为记忆思维，这往往会收到良好的效果。但这里所说的"科目更换"不是那种频繁地交换，频繁地交换学习科目，实际上是浪费时间，根本学不到东西。有时也常常会出现这种情况，在你更换科目后，仍然感觉自己的大脑达不到兴奋状态，这时我认为你的大脑确实累了，应该让它临时地休息一下。 【张帆】 高中三年转瞬即逝，升学竞争激烈，学习压力很大，许多同学会感到时间不够用。"抓紧时间"成了教师、父母督促我们学习的口头禅。时间确实必须抓紧，其中的道理无庸赘述，但我觉得更应引起我们注意的，是如何发挥单位时间内的学习效率。 要提高学习效率，首先一条，就是要学会管制自己的意志。无论是听课还是阅读，都要集中自己的注意力，不让各种杂念来扰乱自己的思想感情，认真进行思考。我家对门就是歌舞厅，一到夜晚，管弦之声不绝于耳，父母很担心这会影响到我的学习。但我只要往书桌前一坐，对各种喧嚣之声就可充耳不闻。有的同学上课不注意听讲，课余花了几倍的时间来理解、消化；有的同学自习时心猿意马，几小时过去了，却不知究竟有什么收获，对于这些同学来说，要把学习搞好，首先就是要养成良好的习惯：学习时一定要专心致志，要全身心投入，专心致志地学习两个小时，比有时漫不经心地学习四小时的效果还显著。 其次，要特别注意提高做题的速度，锻炼思维的敏捷性。这既是为了提高学习效率，也是高考实践的需要。要分秒必争，能够两个小时做完的题目决不拖到三个小时，宁可把节余下来的一个小时用于休息、娱乐，也不要养成拖拉、疲沓的坏习惯，我在高中准备参加数学竞赛时，自己找了大量的习题做，每次做完，都在练习本上记下花费的时间，其目的是为了检验自己的熟练程度，训练自己以适应正式竞赛的时间要求，我参加全国数学冬令营第一天的竞赛，4个半小时的题量，只用了一个多小时就完成了，这就是平时练习时特别注意培养思维敏捷性的结果。我们知道，每次高考时，总有考生感到时间不够用，因此，加强解题速度方面的训练就显得很有必要。 还有，学习要充分发挥自己的主观能动性。由表及里，由浅入深，不要搞简单的重复、不要把大量的时间用在做简单的习题上，不要搞所谓的"题海战术"，而应抓住重点、难点、做到举一反三、触类旁通。 正确认识记忆与遗忘的规律，也是提高学习效率的一个重要途径。高中阶段，英语单词、古代汉语、数理化公式、定理等等，很多东西都需要熟记。有些同学老喊"记不住"，其中一个重要原因，是不懂得记忆的规律与方法。从心理学的角度来说，识记（记忆）分无意识记与有意识记两种，对于系统的知识，特别是系统的科学知识，决不是单凭"无意识记"就能掌握的。在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力，才是"有意识记"。也就是说，集中注意地、自觉地和积极思考着阅读两遍课文，比漫不经心地读十遍课文还记得多。识记不能一劳永逸，巩固识记的基本条件是复习。需要懂得遗忘的规律是先快后慢。在识记之后，遗忘一开始是很快的，后来速度就放慢了。经验表明，熟记一种材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根据这一规律，我们完全可以与遗忘作斗争。即复习次数应先多后少，这样，事半功倍。好比面对一个堤坝，我们应该在它发生渗漏时，及时加固，而不要等它崩塌之后再来重建。要预防遗忘，只要粗略地复习就够了，但要恢复已经遗忘的记忆，就需要花很多的工夫。 在学习上，还要注意避免记忆上的干涉作用。如刚学完历史，不休息又去学语文，语文对刚刚学的历史，会产生记忆上的干涉作用。因此，针对这种情况，第一是最好在时间上把两种内容近似的学科错开，第二是不能错开时，最好在中间安排一小段休息时间，往往有十分钟也就够了。这样做，可以提高学习效率，减轻大脑疲劳。 【张煜】 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。 【郑翔龙】 对于每一位考生来说，时间都是每天24小时，每年365天。而要在对大家都公平的时间里，榨取出更多的分数来，则要看朋友你是否会合理地利用时间了。 合理利用时间，首先要充分、合理的利用课堂上的时间。课堂45分钟，是老师灌输知识的时候，应该说是我们学习知识最容易、最高效的时候。古语说"听君一席话，胜读十年书。"就是这个道理。这时候，应该做到分秒必争，寸时不让。成绩最好的同学，往往是上课最会听讲的同学。那种认为课内损失课外补，课上稀里糊涂，课后加班加点的做法，其实是最不名智的。具体地讲，合理利用课堂上的时间，就是在有限的课堂时间里，学到尽量多的知识。因此，一般的做法是课前预习，勾划出难点、疑点，做到心中有数；课上认真听讲，积极思考，善于思考，适当做笔记；课后适时作复习，温故知新。关于笔记，要依个人习惯而定，对基础较好的同学，完全可以不作笔记或只记难点。另外每天下课后，用2，3分钟回想一下这堂课到底学了些什么。长期坚持下去，必将收益无穷。