黄艳坤心理咨询师

如何确立自己的人生目标:1、确定起跑线，找到现在所处的位置。结合实际，问问自己，今后想干什么，想成为什么，把它定为目标。目标定得不能虚无缥缈，也不能定得太伟大，因为这个目标是自己力争去实现的，如果不能实现，会对自己产生怀疑，以致产生失败感受。 我们把目标分为长期目标、中期目标和近期目标。现在制定的是长远目标。 2、光有长远目标还不行。万丈高楼平地起。必须还有近几年的目标，这是中期目标。中期目标很重要，它能使看到奋斗的希望，从而强化自信心。很多人在制定目标时，不注意建立中期目标，他们当年只树立了长远目标，可随着岁月的流逝，看到实现目标的希望越来越渺小，和不可能，于是他们便轻易的放弃了自己的目标。他们知足而乐，只顾眼前利益。因此，这样的人往往一事无成。 3、当长远目标和中期目标制定后，就要重视近期目标，近期目标是你实现中期目标和长远目标的第一步。近期目标做得怎么样，会影响中期目标。近期目标是基础，是自己的起跑线，一个人决不能输在起跑线上。因此，近期目标必须具体，明确，有时限。可将近期目标分解成一个个小目标，各个击破，勇往直前。 结合自己的实际情况，确立自己的目标，在实现这一目标的过程中，可把这一目标分解成一个小目标，实现一个小目标，会使自己产生成就感和自信感。这样就会一个一个目标去实现。在小目标实现的过程中，应该到制定一个祥细计划时间表，严格按计划执行。正如建造房子一样，先由建筑设计师绘出一幅蓝图，再交由建筑队建造。在蓝图上，就像家中的各个摆设一样都要清楚地画出，一切都要设计得井然有序。 为了达到目标，就要像深谋远虑的将军一样，时常根据战局改变战略。如果此项计划无法进行，就须由另一项计划替代。但是一定要牢记：我们可沿着成功之路改变计划，但不要轻易改变目标。

小明周末两天一直在研究思维导图，并尝试着用思维导图来制定自己的人生目标。经过反复思考，小明把目标部分为三个方向，工作，生活和学习。并争对三个方向写下了自己的目标。写完自己的人生目标思维导图之后，小明开始迷茫了。目标是写完了，可是该怎么做呢，想来想去，还是没有方向，最后决定明天再去请教下师傅们！到了周一，一大早给小米师傅打电话。小明："喂，师傅，您好，早安，我是小明，我想用您教我的思维导图来制定自己的人生目标，可是画完之后，我不知道该怎么做了，你可以帮我分析一下吗？"小米："小明啊，你好，很高兴见到你开始活学活用了，不过思维导图毕竟只是个工具，想要找到自己的人生目标，可没那么容易呢。"小明："是啊 师傅，我给自己的人生目标分为三个方向，工作，生活，和学习。从这三个方向出发，又不知道该怎么做了"小米："你的方向没有问题，可是目标是目标，方向是方向，你还是得想清楚具体的目标才行。这样吧，我跟和平老师在一起，你中午吃饭的时候跟我们一起来，我们来聊聊人生目标找个话题。"小明："谢谢老师，中午在哪吃饭呢？"小米"公司对面的魏品会吧，11点，门口见。"小明："好的，谢谢老师，中午见。"

周一的早上，工作异常繁忙，上周五下班前明明最后工作都做完了，为什么一到周一还有那么多事。小明对此也是很困惑。为了中午能去见老师，小明今天可谓是打满了鸡血，一上午效率超高，把所有事情都处理完，才10:30，还剩半个小时，准备开始往魏品会走。跟老师约的时间，可不能迟到。小明走到魏品会才10:40，跟老师预约的时间还有20分钟，小明定好位置发给老师后就开始等。等的过程中也开始思考，目标该怎么订，也百度了下。10:55的时候，小明看到和平老师跟小米老师一起走进来，小明招呼老师坐下。和平："小明，小米跟我说你用思维导图制定了自己的人生目标，可以给我看看吗？"小明："当然可以，请看"工作：升值加薪，提高职场竞争力生活：结婚生子学习：好好学习和平老师看了有点皱眉：小明，你能开始思考自己的目标这点很好，人生目标会随着个人的经历而改变，你这个写的算不上是人生目标，充其量只是短期目标。在短期目标来看，想法虽然好，但是不具备可操作性。目标需符合SMART原则，才好实现。备注：（SMART为五个单词缩写：specific具体的，measurable可测量的，attainable可实现的，relevant相关的，time bounding规定时间达成）小明：谢谢老师，我根据SMART原则修改修改看。和平：小明，刚好今天也要教你一个新技能，也许对你制定目标会有帮助。小明：老师，是什么技能啊？小米：小明，还是等先吃完饭再考试吧。小明：不好意思啊，小米老师 ，是我的错，大家先吃饭吧，吃完说。吃完午饭已经12点，小米电话响了，有点急事就告辞了。和平提议跟小明到旁边的咖啡馆去传授小明新技能。小明和平各自点了一杯咖啡，便开始了新的对话。"小明，我们藏经阁中有一本经典秘籍，你上次去的时候不知道有没有看到，今天要教你的就是这本秘籍-以终为始。""老师，什么是以终为始？""以终为始就是不管做什么都要想清楚自己的目标和过程之后再开始行动。""为什么一定要这样呢？""你有没有进行重要演讲的时候，比如年终考核或者相亲的时候？或者合作伙伴的商务洽谈，一场比赛？在进行这些活动前，准备过程中你有没有提前在内心中描绘这样一幅现场的画面？ ""如果有的话，你肯定是做了充分准备，因为你遵循了以终为始的原则。如果没有的话，只能说明你不重视，没有做好充分的准备。在最重要的时刻，不知所措，错误百出，或者总有意料之外你的事情打断你的节奏。这就是没有提起想清楚，目标和过程导致的恶果。""往大了说，人的一生最悲哀的莫过于走到人生的终点，才发现这一生追逐的都不是自己想要飞东西。没有预先看见目标就上路，永远都不知道该往哪走才是对的。随波逐流，虚度一生。到临死的时候发现自己这一生简直白活了""我们做任何事情，都是现在I头脑中构思，然后付诸实践。以终为始，是在大脑中完成第一次创造，这个创造除了帮我们理清目标外，还有另外两个作用""第一个，是吸引力法则。人的注意力一次只能集中在一件事情上，而以终为始就是集中你的注意力开始对你创造出来的目标进行搜索。而与之相关联的信息好像也变多了。""老师，第二个呢""第二个就是排除干扰，这世界上诱惑太多，如果没有想清楚终点在哪里，心中就没有一个坚定的方向，别人说让你往左，左边有美酒，或者看到右边有个美女，就开始转向。你会始终记得，你要往哪去。""老师，这下我明白了，以终为始太重要了。我以后做什么事都用以终为始的技能来做""小明，你在制定自己的人生目标，我想你可以用今天学的以终为始来试试，把生命拉长到人生的终点，你想象一下，如果明天就是你的葬礼，你希望在葬礼上你的朋友，家人对你说些什么？怎么样评价你呢？希望他们回忆你的哪些成就和对世人的贡献呢？ 你可以安静的想一想，然后花5分钟把你能想到的都写下来，这里面肯定就是有你的人生目标""对了，除此之外，还有一点，偶像的力量是很强大的，他激励我们，影响我们，改变我们，他的今天也许就是我们的明天。 在制定人生目标这件事上，同样有效，你可以想想你的偶像是谁？他身上有什么优秀品质值得你学习，想清楚之后，找到他的头像把它打印出来，贴在你们天都看到的地方，让他的目光激励你每天进步一点点，如果你还没有偶像，就根据你思考的结果来选取一位杰出成就的人，作为你的偶像吧，每一天都向他看齐""嗯，谢谢老师，我马上就按您说的做！""小明，加油，""嗯，谢谢和平老师，那我这就回去写我的人生目标了。再见"小明买完单就直接回去开始思考人生目标了。