救赎心理咨询师手札

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。 大学的时候我是学计算机专业的。那时候很想进 游戏 公司工作，所以在大四的时候就向不少 游戏 公司递了简历。没想到其中不少还通过了（谁成想学渣也能这么高的通过率，可能因为玩了千把款 游戏 吧）。于是就挑选了一家上海的公司去面试。 我是住在一个小县城的，距离上海挺远。记得那时候是坐了20多个小时的大巴，才在凌晨3点钟到了上海。而这是我第一次出远门。 面试还算顺利，主管直接让我回家收拾行李快来工作。 但也许是住惯了抬头就能看到天的地方，所以觉得上海那么多的高楼大厦不仅没有吸引力，反而让自己非常有压力。 于是，在家里考虑再三回绝了这家公司。 在平时我是一个目标还算明确的人，就像我选择了心理咨询这个行业，并准备将这个当做毕生职业来做，这个目标始终没有变过。当然，在生活中我的表现是偏向于灵活与自由，可能与这种坚守不那么相似，但答疑、咨询、写作等，每天都在进行，并持续了很久、头像电话用了十多年没变。 所以，可以说从上海回来那段时间，应该是迄今为止我人生中最迷茫和无助的时候。因为不知道接下来的路该怎么走、能怎么走。 而且内心里还总是有两个声音在打架，“上海你都不敢呆”、“是金子总会发光”，还有“可我真的是金子么”这样的疑问。 “生命总会寻得出路”，这是那个用海飞丝消灭怪兽的电影里的一句话，我一直印象很深刻。是啊，无论我们正处于什么样的困境、正面对什么样的迷茫与无助，基于生存本能和自我实现的内在诉求，我们都会做些什么，不让自己坐以待毙。即便是选择投身于虚拟世界。 而在那个时候，因为对心理学也有一些兴趣，就购买了心理学研究生的书，虽然并没有打算考。 接着在某个清晨，突然觉得自己应该写点什么，于是就任由头发疯长闭门不出一个月，坐在电脑前写了两本心理学相关的书，接近三十万字。 当然，以现在的角度来说，这叫感悟可能更合适。而在这次写作之后，也坚定了我在心理咨询这条路上走下去的决心。 不过，这只是我自己的故事，不具备太多参考价值。但有一些东西，我还是想要分享出来： 1、迷茫、无助不可怕，谁的人生中都会经历，而出现迷茫、无助的时候，说明我们已经到了一个瓶颈期，稍微突破突破，就会在未来收获非常多的东西； 2、迷茫、无助出现的时候，其实是在提醒我们要静下心，对过去和自己做一些梳理，进而获得接下来怎么走的答案。就像我用几十万字的梳理，来确定了随后的发展方向； 3、人要内求，而不是外求。认知能力的提高是非常重要的，如果始终借助外界，而不提高自己的内在，那么迷茫、无助就会常伴你身； 4、认知能力是重要的，而与此同时也不能陷入“思而不学”的状况里，也还是要增加实践和尝试的，就像内心有很多想法，但我不是只在那想，而是实实在在的敲着键盘写； 5、不要迷茫、无助的时候什么都不做，那些你需要做的、应该做的、力所能及的事情，请一定要坚持做，这能保证自己的生活继续往前走，而生活往前走又是守得云开见月明的基础； 6、坚定信心，迷茫、无助是每个人都要经历的，只要自己始终是在向前，那么就算没找到答案，自己也能淌出一条属于自己的路。 感谢你的阅读。希望能对你有帮助。祝好。 在我最迷茫，最无助，没有目标的时候，是17岁插队落户的时候。我力气不够，拼着命的劳动还是总落在人后。18岁，青年点三个男孩当兵了，我是女孩，不知道自己的希望在哪里。两个男孩去了公社打井队，一个男孩去了公社工厂。一个男孩去了大队开崩崩车，一个女孩去了大队开拖拉机。两个男孩入团了。一个女孩办病退回城。总之，什么好事都没有我的。有空闲的时候，看看小说，看看三国演义，好多字不认识。半懂不懂。糊了糊涂。看看数学书，做做题，好像有点意思。因为我提前下乡，哥哥比我高一年级，拿着他的教科书自学。不会了问爸爸。爸爸是大学老师。问一遍，过段时间忘了，再问。搞得爸爸很烦，怎么总问。我说，你为了哥哥留城，让我提前下乡，我没学过，教一遍记不住。多讲几遍不可以吗？19岁，我的春天来了，允许考大学，不需要领导批准，自己报名就可以了。我去报名。青年点有的人笑话我，我考上了，没人再笑话我了！ 总之，最迷茫，最无助，没有目标的时候，想办法积累知识，知识总是有用的。 谁的人生没有迷茫过，无助过，没有目标过。不管是谁，都有这样的经历。其实，迷茫不可怕，可怕的是迷茫让你徘徊不前。 1. 迷茫的存在，在于认知不够 读书太少，想的太多，你的知识不能解决你的困惑，从而产生了迷茫。最主要的就是你的认知还不够。举个例子：假设你只有初中文化水平，让你去做大学的高数，好无疑问，肯定是什么都不知，但是如果你是大学水平，让你去做初中的数学，那就相对来说要简单得多。这就是没有一定的知识储备，无法解决问题的困扰 2.遇上困境，打击了信心 你要理解一件事就是迷茫是人生的常态，人生每个阶段都会迷茫，找不到工作迷茫，找到工作干得不开心一样会迷茫，人生就是这样。当你遇上某一个困境时，打击到了你的信心，你就会变得迷茫。 1. 坚持学习，提升认知 其实，人生很多迷茫在于自身的学识不够，不能清晰的认识到事物的本质，才会产生迷茫。要想让自己减少迷茫的困扰，必须要坚持不断的学习，提升自己的认知，有足够的知识储备，才能让自己可以站在更高一层去看待事物或者问题，俗话说站得高，看得远还是有一定的道理的。 2.学会及时复盘 柳传志曾说：“复盘很重要。想想做成一件事有哪些是偶然因素，别以为是自己的本事。尤其是失败后，要血淋淋地解剖自己，不留任何情面地总结自己的不足。这样，你的能力自然会不断提高。”你要反思，是什么原因造成的迷茫，为什么会出现迷茫，找到了病根，才能更好的对症下药。 3.寻求牛人、专家的帮助 你自己迷茫，解决不了的问题。在别人眼中那根本就不是问题，要想冲破迷茫包围的怪圈，要学会寻求牛人、专家的帮助，听一听他们的见解，让他们给你一些建议。为什么会有“听君一席话，胜读十年书”的感慨，就是因为别人的不同的解决能够给你开启不同的方向，让你顿悟感。 4.“读书百遍其义自见”，让自己动起来 往往人在有迷茫的时候，就会裹足不前。其实，越是这样，你就会越迷茫。人只有动起来，才能够冲破迷茫，你不动，迷茫永远都不会消失。遇到迷茫的时候怎么办？首先先做自己可以做的，接着把能找到别人帮忙做的也做了，慢慢的一步一步的去做，你的困境就会越来越少。读书百遍其义自见就是这个道理。 总结的来说，迷茫后你该怎么做，与其迷茫不如静下心来想想当下最该做什么，能做些什么，只有不断的去超越自己，你才能成为一个赢家。 第一次失业，人生最无助最迷茫的时候我选择乘坐长途公交车，一边坐一边看着窗外忙碌的行人。直到坐到一个人比较少，但是充满阳光的地方，下车，停留。整理心情，拿起电话，打给那个至亲的人，告诉他（她）们自己挺好的，现在忙着什么，有什么伟大的决定，为了这个决定你做了什么即将去做什么！为了自己的失业埋单，给自己一个从新开始的借口，带着至亲的人的期望和鼓励，为自己的梦想加油！挂断电话，收拾心情，汲取教训，重新出发！加油，陌生人，加油，你是最棒的，相信自己！ 人的一生都不可能一帆风顺！因为人都有自己的思想，自己的追求与愿望。既然有追求愿望就有迷失与彷徨！ 我出生 社会 这么多年也经历了一些坎坷。如今虽混得小有成绩，但真的难忘那段人生低谷的迷茫时期。 刚踏入 社会 时，理想很丰满，追求成功的欲望是强烈的！血气方刚，全世界都是我的！很想做一些事，成功很简单，干就行了！然而那样简单的话， 社会 就不是复杂的 社会 了！ 一次次的换工作，一次次地瞧不起手上做的事情！心想我这样的人才怎能做这样的工作！这些只是混饭吃的手段而已，我的工作是我的理想，偶而还有诗和远方！就这样不断寻找，不断否定，不断放弃，不断碰壁！甚至碰得头破血流！后来开始重新审视自己，认知 社会 ！ 最惨的时候三天没吃饭，睡在河边公园的长椅上！ 没办法去找了个酒店当服务员，能快速解决我的吃住问题。我收起了我的理想，摁下了我的愿望。屏敝掉以前的所有关系，包括家人。一个人隐藏在这个陌生城市的一角！ 静静地在这个城市播种，等待发芽，等待开花！1、出去走走，不把自己闷在屋子里。这种时候，我最喜欢往人多的地方走，看看外面人来人往，熙熙攘攘，世界这么热闹，可以冲淡的内心的烦恼。我最喜欢的是像菜市场这样的地方，大家讨价还价，挑东挑西，特别有生活的烟火气，看着这些，可以望掉很多不愉快的东西。2、看天空，晒太阳。迷茫无助的时候，我会多一些时间看风景，尤其喜欢蓝蓝的天空，温暖的阳光。我喜欢在阳光里慢慢走，对自己说，即使我什么都没有也没关系，至少我还拥有这么美的太阳。身上晒得暖暖的，心也跟着暖了一些。3、跟自己的内心对话。最迷茫无助时，我虽然会很痛苦，但会在内心里不停地跟自己对话，说一些给自己鼓劲儿的话。比如，“没关系，风雪再大，我都不怕。”真的会一遍一遍跟自己说，而且真的很有效果。4、写东西。最迷茫无助的时候，我会求助于我的笔。我会把那些不能倾吐的情绪诉诸笔端，写诗的时候最多。写出来，不好的情绪就有了发泄的出口。悲伤就会变得轻一些，少一些。然后我把写的诗封存起来，就把不好的情绪一起封存了。5、专注学习、读书。对我来说，迷茫无助时，最有效的治疗方法就是让自己钻到书里，专心地阅读、学习。这会让我感到安心、踏实。我以前是一个学习很好的学生。别人都说那是因为我聪明、好学，其实我只是觉得，学习是让我不用去想别的，让我安心消磨时光的一种好方式。反正没有别的事做，就学习吧，又安静、又充实。虽然还是迷茫，没有方向，但读书总不会错，不会让我在迷茫中，浪费太多的时光。这些就是我在最迷茫、最无助、没有目标时会做的事。希望能够帮到你。 人的一生情绪犹如海中的波涛潮起潮落，有高潮有低潮， 当情绪高涨时精神奋，斗志昂扬，昂首挺胸，千难万难脚下踩。 当处于低潮迷茫无助的时侯，会愁眉苦脸，垂头丧气，一筹莫展，杞人忧天，处处为难。 迷茫无助没有目标的时侯应该怎样办？我认为： l树立自信心，战胜自卑心理，别小看自已，过高地看别人。 2善于动手，做自己平平凡凡的，点点滴滴的，微不足道的小事。 3多读多，多看报，增加自已的知识，开阔眼界。 4多在户外活动，多散步，多参加各种 娱乐 活动，多找知心人，亲人谈心，从中受到心情愉悦。 5对自己狠一点，每天做什么心中有计划有条理，安排小目标决心去完成，不要得过且过…… 外因是变化的条件，内因是变化的根据，一切全靠自已的主观努力吧！ 遇到迷茫不可怕，先停下脚步可以当作是人生中短暂的休息，沉下心来思考人生，感悟生活，给自己的过往做个总结，看看自己想要的究竟是什么。 空闲之余可以多读书多运动，晒晒太阳散散步，用读书来智慧自己的大脑，用运动 健康 的自己的身体，一个人迷茫时，难免被 社会 的声音包围，喧闹、烦恼，在所难免。唯有智慧，能让自己安静从而看清自己的心。而 健康 是最大的财富，没有 健康 别的无从谈起。好好吃饭，好好睡觉，有空多读书。 建立一个自己的小目标并为之努力，我们总是要对生活充满信心的，信心才是我们活下去走出迷茫的勇气，人最起码要有个目标，不管是最近的小目标，还是宏图大志，只要心中有信心有目标就会推动着你不要停下脚步，一直向前走。慢慢走出迷茫。 “在你迷茫时总有人努力， 在你彷徨时总有人前行， 在你放弃时总有人坚持， 生活并不那么矫情，容不得你任性。” 从现在开始走出迷茫，加油。 最迷茫，最无助的时候，往往是你要边好的时候。你可能在之前的环境和工作中失意，绝望，同时又因为沉默成本不愿意离开，越陷越深。如果你感到已经迷茫到，绝望到极致，那你就很有可能改变，穷则思变，跳出原有的环境，改变自己。 但是，很多人会被这绝望和迷茫打到，沉沦下去。最大的问题是没有目标。说实话，目标这个东西是要有，但不应该是十分具体的，因为世界是不确定的，你经历的任何事情都有可能成功，失败，发生，不发生。因此，在有一个大致模糊的目标后，就是实践，在干的过程中不断纠正，深刻自己的目标。 最迷茫，最绝望的时候多想想你还活着，这是多么美好的事情，想想你比世界上很多人都幸福多了，想想你的父母亲朋，他们希望你幸福快乐，而不是因为外在而让自己变得失去生命的意义。