唐小奇心理咨询师

人缘不好，关键在于不知道该如何与她人交往，如果你迈出第一步，赢得她人好感就是最大的胜利。

好感是一枚幸运符，也是我们人缘的基础，、是所有情谊的基础，也是赢得他人信任和支持的第一步，心理学有六招简易易学方法，让你瞬间赢得对方好感：

懂得倾听力量

1、懂得倾听的力量

事实上，比起说话，更多人拥有的是倾诉欲。我们有压力，有迷惑、有不愉快和感到烦恼的事情，经常需要为这些事情找一个出口。倾听是一种神奇的力量，当你凝视着他人，倾听他人说话，你甚至不需要给他人什么建议，你就已经赢得对方的好感了。

美国曾经有一个政治家海.约翰说，他不仅是以为出色演说家，更是一名忠实的倾听者，不管谁在对他说话，他表现出的姿态都是非常的恭敬，态度很谦卑，让那些滔滔不绝的人感到面前这位先生已经为自己倾倒了，这会让倾听的人感动于自己优秀的表现。

2、运用他人熟悉 语言，让心灵靠拢

当我们面对陌生人的时候，总是会在心理上防备性的保持一定距离，这种距离在别人面对我们的时候也同样存在。但是人人都有自己感兴趣的话题，这件事情就像藏在人内心深处的”小天使“一般，不管这个人是多么豁达，还是性格严肃，一旦你触碰到他内在小天使，他就会眉飞色舞，神采飞扬起来。

所以当你能够在事前先了解对方的背景，在聊天时，说起别人感兴趣的话题，别人听得懂的话， 你们彼此就能够快速共鸣，当然你也能快速赢得别人的好感。

温暖对方心灵

3、打好友情牌，温暖对方的心灵

动人心者，莫过于情。中国人讲究面子，也讲究知恩图报，每个人心里都有本“人情账，”还人情“甚至成了社交一种游戏规则。

当你在平时就去无偿帮助他人，懂得用感情去打动对方的时候，就算你的表现方式不够完美，说出的话有些笨拙，你也能赢得对方好感，因为真情总是能让对方内心温暖，而不只是嘴角带笑。

4、挑选对方最在行的问题提问

心理学很多事实证明，要想取信于人，赢得别人好感，表示自己对对方所才擅长领域的知识好奇和尊重是最有效的方法。当你在社交场合，可以问问他闲暇的时候干什么，问问他经历一件最深刻事情， 就能快速赢得好感。

美国前总统罗斯福就是这样一个打破砂锅问到底的人，罗斯福在任时，白宫大门永远敞开着，欢迎各界人士到来，在面谈时，无论对方是专家还是访客，他总能找到一个双方都感兴趣的话题。

接受别人特别习惯

5、接受别人特别习惯

尊重他人的习惯，是一种胸怀，更是一种智慧。每个人都有自与别人不同的一面，有一些特别的习惯，在人与人交往过程中，想要获得别人好感和支持，就要懂得尊重别人特别的习惯。

第一次与银行长摩西见面的时候，凭借着敏锐的观察力，安东尼在很短时间就发现摩西是一个非常讨厌别人啰嗦的人，像那种词不达意或者絮絮叨叨半天说不到正题上的人，肯定会让他烦躁。认识到这一点，安东尼说话不浪费口水，言简意赅，彼此利益点讲述清晰，采用简洁方法后来与摩西合作非常顺利。

6、给别人恰如其分的赞美

完全不考虑别人感受交流，不会给予别人一点点快乐，一点点真诚的、恰如其分的赞美。在这个世界上，不管是穷人、富人、地位高的人，还是地位低的人，只要他们听到了别人对自己的赞美，无疑都会全心全力维护这份荣誉，生怕辜负了别人，诋毁了自己。真诚的夸奖别人，不但会让别人感到自豪和高兴，而且能让你从别人那里获得好感、友谊，支持和帮助。

作者简介：唐若，女性心力成长训练营开创者，十年品牌资深策划者，曾任创业高管，国际DISC认证讲师与顾问，二级心理咨询师，汝汉纸学习社创始人，擅长内容策划。

内心苦闷，无法排解。你的性格如果是比较内向的，平时不太跟别人接触，稍微一些不顺心的事就会让你不开心。你总是把事情想的很坏，性子也比较急，只要别人说你一句或者是批评了你一句，你会感觉很没有面子，你就会不开心，感觉到世界都抛弃了你。

在为人处世的方面，你没有处理好与他人的关系，一切都没有按照你的预想去发展。在工作学习上遇到困难的时候，你没有可以倾诉的对象，自己心里也反复想这些事，无法及时得到排解，你就容易不开心。

随着年龄的增长，你眼里的世界也会随之而改变，你不再像小时候那样无忧无虑，活的自由自在。你的心事多了，想法也多了，你会触景生情，变得多愁善感。生活的压力让你总会觉得不开心，每个人的烦恼多了，不开心的事也越来越多，大家又不善于表达，因此经常觉得自己不开心。

我很理解你的感受，因为我以前也是这样的，虽然现在也不是那种能言善道的人，但基本的话还是会讲的。我就来分享一下我的经验吧 。

首先，你肯定是个不自信，甚至自卑的人，而且做事情总是顾虑太多。这样就让你养成了比较阴暗的性格，就是不开朗。也许你也有点完美主义，觉得自己很多地方做的不好，所以就引起了你的自卑。又或许是以前的某些经历，让你养成了这样的性格。这些都像一条锁链一样，环环相扣。所以，你最重要的是要改善心态。不管过去如何，你都要面相前方，积极的对待生活，生活没有完美，有的是成功与不成功交错的滋味，那样才是真正的人生。所以，不要感觉自己做的不够好，没人能够做的十全十美，你应该把脑子放空，不要想太多，轻轻松松的感觉才好。

我们应该多多主动和同学朋友交流，要融入到他们的集体中去。不要害怕，要勇敢。而且不要扭扭捏捏的，感觉很不自在，要有自信，把他们当做家人一样的交流，聊天本来就是很轻松的事情，为什么要那么为何呢？所以当你真正放轻松了，肯定能融入他们。如果你有什么特长，还可以利用这个和同学们一起学习，就比如你喜欢篮球，你就可以和他们一起打篮球，在打篮球的过程中，也是可以促进集体见得交流的，一次漂亮的传球，一次精彩的进球，都会给他们留下深刻的印象。这样做对你交朋友肯定有很好的效果。

或许有时候自己都不知道为什么不开心，但是情绪就是特别的低落，没有缘由，自己整个人都感觉不好了，这个时候自己就会想到一些伤心难过的事情，慢慢的自己就会越来越不开心。

有时候或许就是因为别人的说话语气不好，要不就是别人说话特别难听，从而你的心情特别不好，别人戳中了你的弱点，其实自己并没有想象中的好。这个时候自己就需要调整自己的心态，努力让自己的心情好一点，不要让自己的负面情绪影响到别人。

或许有时候你看见别人的感情特别好，自己一个人也是默默的生气，因为这个时候你会觉得自己是局外人，付出的再多也是无用功，就算是付出了，别人也不会在乎，根本也不会在乎你心里的感受。这个时候你就是多余的，就算你不开心，你也应该退场了，没有你自己什么事情了。

当面对各项挑战和难题，每个人都可能有一定程度的自我怀疑，那如何利用这种情绪，更好的服务于学习和日常做事呢？听听他们怎么说↓↓↓@万明（NLP国际执行师&国家二级心理咨询师）我觉得你的问题可以从两个方面考虑。第一就是一个人在遇到不顺利的时候对自己产生质疑，这是很常见的。这时我们会需要一种佐证或者确定自己做得没问题，但是往往无处寻证。这时的两个选择一个是放弃，另一个是坚持，而多数情况下人们会在患得患失中消磨意志和时间。从理论和实践，以及我个人的感受来看，检验真理的唯一标准是实践，也就是只有你坚持做了，才知道你是否是对的。而事实是，如果你去坚持做一件事了，总会获得积累和收获，即使当下的事不成功，你也会获得意外的收获。所以天道酬情是有道理的。另一个方面，就是方向。有时候我们会质疑自己的方向。但是在正常的状态下，我们的选择往往是综合了自己对自己的认识和对环境的了解做出的选择，方向应该不会有太大的问题，而且它是在做的过程中不断调整。所以做，多做，仍然是重要的。这样看来，当我们对自己做的事不确定，对自己不确定的时候，努力支持做下去，可能是最好的方式，去了解自己和周围世界，从而变得更加自信和坚定。所有的都是体验，都是学习，结果并不重要。所以不必要太过纠结，简单去做就可以了。至于如何利用情绪，我觉得可以这样理解。情绪是内心向我们发出的信号，告知我们自己当下的状态。所以当我们产生质疑的情绪，可能我们需要的是被肯定。那肯定自己，坚持自己，可能就是最好的解药。即使失败，犯错，也是我们的权力，也是成长的必经之路。@李宜璞（企视录CEO&北京萨奇恒丰贸易有限公司副总）这个问题问的非常好，面对未知挑战和难题，有的人选择挑战并能把握住机会，有的人被自我怀疑打败放弃挑战。两种选择没有对错，不同选择都有可能成功与失败。但这其中自我确认能力和对自我怀疑的接纳和面对能力，决定了一个人是否具备从成功与挫折中吸收能量的能力。成功的人，不但可以从成功中吸收能量，同时也能从挫折与失败中吸取能量。成败皆可善用，自然无惧于困难问题。能够从成败汲取能量的人，会越来越笃定稳健，气场越来越强大。不盲目自信也不盲目自卑。不能够汲取能量的人，成败似乎都纯属偶然，全看运气。对自我怀疑情绪的善用非常有价值，怀疑是因为对自己认知不够，对未知挑战把握不足。那很简单，当自我怀疑存在，就设定一个时间节点。在这个时间节点内把自己不够自信的部分，集中全部精力全力以赴了解到极致，补充到极致，直到相对可以安心。同时，当时间节点到了，如果还不足够安心，完全放掉，准备好开头与收尾，让自己放松，其他交给自己的潜意识去自由发挥，相信一切都是最好的安排。当这样做的时候，可能会出现很多奇迹，这个是潜意识神奇的潜力，也是自我发现与自我确认的很好机会。更是提升自己能力与能量的机会。问题与挫折本身并不可怕，被问题与挫折吓倒，是很可惜、不够智慧的。自我确认能力，是建立坚韧的内在驱动力的关键方法——任何行动的直接动力来源。自我确认，是一种能力，确认什么很重要，有的人会把自我欺骗和自我确认混淆，两者会有完全不同的结果，完全两个方向。自我确认，只确定自己核心优势，同时正视自己的其他不足，并对自己不足的阶段性解决办法有认知。自我欺骗，则会无视不足，忽视问题，甚至将借口合理化，确认一个笼统模糊的自我评价。前者对自己的认知，越来越客观精准，后者对自己的认知越来越模糊迷惑。一个人越是对自己有精准的了解，就越能游刃有余的善用自己。@孙曼莉（电台节目主持人&声音美化导师）1、当自己会“自我怀疑”的时候，一定程度上表明自己思维模式日趋成熟。在我看来，能够自我怀疑表明自己已经开始学会反思和内观，超越自我本我，探索真我超我，这是好事。表明自己可以用第二人称的视角看问题看自己，会更全面更客观。2、要区分“自我怀疑”和“自卑自负”。如果一直对自己盲目自信或者盲目自卑，而不能客观的看到自己身上的问题或者优势，都是不健全不客观的，如果能够真正的进步？可以把“自我怀疑”当作是“自我探索”的开始，科学分析自我，发现优势劣势，进行改进和完善。3、要区分“自我怀疑”和“自我否定”。人一般多在受挫时会产生自我怀疑，如果过分紧张解读会导致自我否定，从而对自己丧失信心甚至理智。其实人终有所长，也终有所不及，也不要对自己全面推翻或否认。这正好是自己修行精进的另一个开端。人生不就是越来越能看到自己的短处并弥补之，最后短板越来越少的过程吗？4、正确进行“自我怀疑”，会很快得到其所带来的精妙。愿我们都能将“自我怀疑”从善用之。@蔬菜（房树人绘画心理分析师）首先，我们要知道所有人类进化出来的情绪都是为了更好的生存和自然界做斗争，都是利自己的。喜怒哀乐恐，都有其生存意义，但是我们社会的进步都在宣导情绪不好，把这块进行压抑导致内心的冲突。所以第一步，认识到有情绪是好事，这点很重要。第二步，适度的发泄当下情绪，也很重要。因为忍住了，情绪就会淤积在其他地方寻找突破口。第三步，当时憋住了，就找另外的合理渠道进行宣泄，比如愤怒压抑了，回家打沙袋。如果碰到问题了，会焦虑和恐惧，这个时候我们会有危机意识。当我们认为我们无法处理的时候就会逃跑，这个是本能，兔子碰见老虎了，不跑等死嘛？当我们认为我们可以应对的时候，我们会打鸡血，比如愤怒就会打鸡血，然后干掉对方。所以碰到困难和问题时，先给自己心理暗示，我能搞定它，调动自己的鸡血情绪，干掉它！

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自信是什么？

自信是一个人对自己能力的信赖，相信自己可以，相信自己值得。

一个人自不自信，常常是源于我们在小时候，是否获得了足够多的认可，和外在是否优秀没有关系。

曾经在课堂上让大家“夸夸你自己。”

能夸得出口的学生寥寥无几，学生都说，如果把题目改成“谈谈你的缺点”，他们可以写上三页纸。

那些看似外表张扬的孩子，内心却是如此的不自信。

曾经问过家长，“你夸过你的孩子吗？”家长说，“怎么能夸呢？再夸他尾巴不就翘到天上去了。”

这或许是中国家庭的通病吧，这些家长从小并没有得到过足够的肯定，因此也不知道孩子是需要肯定的。

如何建立自信：

其实自不自信是一种习惯性心理模式。

心理学家曾经做过一个实验，反复对想要逃脱的动物，施以强烈的电击，后来，他即便不通电，但是这些动物，也不再跑了。只是躺在那里等待着命运的降临。它不是不可以跑，只是它已经放弃了。这在心理学上被称为习得无助感。

研究表明，习得无助感同样会发生在人类身上，这种习得无助感会严重损害人的自信，把这种无能为力的感觉蔓延到生活的各个领域。

要建立自信，首先要和自己的感觉建立连接，因为，感觉是尝试的基础，尝试是经验的基础，经验是能力的基础，能力是自信的基础。

在积极心理学当中，有一个自信建立的方程式：多做，多做到，多应做到给予肯定。

改变的开始，是从你的感觉出发，重新打开与感觉的链接。开始进行尝试，积累经验，培养能力，获得肯定，从而断开你的习得无助感，重新获得自信。

1.紧急的事情，慢慢说2.无关紧要的事，笑着说3.心里没谱的事，赶紧说4.不知道的事，别瞎说5.做不到的事，提前说6.揭人老底的事，不能说7.自己私人的事，别都说8.别人的事，要少说9.自己工作的事，听人说10.领导的事，不要说情商(EmotionalIntelligence)，通常是指情绪商数，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。戈尔曼和其他研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。值得指出的是，情商固然包括人与人互动的层面，但情商的意义并非指谄媚、奉承、巴结、虚伪。