心理咨询师让人更自责吗

送你一句话，“当你认为一个人太高高在上，你无法企及的时候，不是因为这个人真的有这么优秀，而是你把这个人想的太优秀。”我只送给你这句话，别的就不多说了。

抑郁的情况下，容易过度自责。而且要注意的是，过度自责往往一些时候这个人喜欢自言自语——自言自语的麻烦在，人不自觉自言自语的时候，往往是一种自我催眠状态，也就是说，这个时候说一些责备自己的话，自己不好的话，会对自己产生较大影响。我不是心理咨询师，但是个人感觉，一个是尽量停止任何自言自语的自责。其次，寻求专业的心理咨询的帮助。不知道你问这个问题，是不是自己遇到了麻烦？如果是的话，给你推荐个网络文章《心理咨询师的遗憾》，感觉普通人看看，能增加相关了解。有助于避免走弯路。

在生活中，做了错事，你会说一声“很抱歉”“对不起”“不好意思”吗？

若要承认错误，很多人会羞于启齿，觉得自责是懦弱的表现。

殊不知， 敢于认错、敢于自责也是一种能力。你会发现把事情说出来，感觉会更好 。

在《我不敢说，我怕被骂》这本童书中，有一个叫莫伊拉的小女孩，调皮又任性，有时候还笨手笨脚的。

有一天早上穿衣服的时候，莫伊拉不小心把裤袜扯破了，她不敢告诉妈妈，怕妈妈不高兴，于是偷偷地换了一条新的。

有一次，学校的水果餐时间到了，可是莫伊拉不喜欢吃梨，不吃的话又怕爸爸生气，于是她偷偷把梨扔进了垃圾桶。

还有一次，跟小伙伴玩过家家游戏时，不小心把妈妈的婚纱尿湿了，怕妈妈伤心，莫伊拉慌慌张张脱下婚纱放回原处。

莫伊拉知道自己做错了事，但是害怕被爸爸妈妈骂，只好悄悄地把这三个小秘密藏进了肚子里。

可是，因为肚子里塞满了秘密，晚饭的时候实在吃不下任何东西，感觉非常难受。

最后，莫伊拉实在憋不住了，便把所有的错事都告诉了爸爸妈妈，心里感觉舒服多了。

这个绘本故事虽然简单，却教会我们一个最基本的做人的道理： 敢于坦白自己所犯的错，把它说出来，感觉会更好 。

在日常生活中，不光小孩，我们大人也会犯一些错误。

然而，很多时候，你却“非要面子活受罪”，就是不敢去承认，闹得彼此都不愉快。

比如，你们的结婚纪念日到了，可是你却忘得一干二净。

妻子在家满心欢喜期盼了一整天，结果你回家时双手空空，跟平时没什么不一样。这让妻子特别难过。

面对妻子的伤心、失望，你却无动于衷，不解释，也不道歉，一副若无其事的样子。

这更进一步刺激妻子受伤的心，心中的怒火喷薄而出，两个人就此争吵一番。

其实，这场争执完全可以避免。事实上，你真的忘记了结婚纪念日，这时候反驳与争吵毫无益处，还不如一句“都怪我不好”来得实在。

妻子的伤心难过，意味着她不甘心，大丈夫能屈能伸，你不妨从言语上宽慰妻子，一句道歉会立竿见影般地浇灭妻子的怒火，从而平息这场争吵。

那么，当你做错了事情的时候，你该如何化解矛盾呢？

在《亲密而独立：活出边界，活出自己》这本书中，心理咨询师冰千里说：“自责是一种能力，是因为一旦自责就开始向内看，是一种更深层次的自我反思。自责，一旦被他人感受到就会立马被分担。”

当你做错了事情，如果你敢于主动说一句“我错了”“都怪我不好”“不好意思”，往往都会得到对方的原谅，他会从心里有意愿去接纳你。

相反，明明错在你，你却一味地反驳、争执、非要面子争到底，结果只会是不欢而散，甚至引发骂战的进一步升级。

因此，在人与人的交往当中，敢于表达自责是一种能力，更是一种智慧。

当你主动承认错误后，对方的戒备心便有了安放之处，有了进一步沟通的意愿，彼此之间的心门才会打开，从而拉开情感沟通和交流的序幕。

“面对一个忏悔的人，你很容易心生悲悯而不是落井下石；相反，遇见一个绝不承认错误的人则会报之以愤怒和鄙视。”

做错了事情，坦诚而主动地认个错，说一句“都怪我不好”，这并不是软弱或无能，它是一种能力，需要很大的勇气。

“坦白从宽，抗拒从严。”愿你我在生活中都能做一个诚实的人，知错认错，收获快乐的人生。

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