维尼蜜罐
哎，出轨是不对的，这个要是肉体出轨的话，还能自己瞒一瞒然后回归自己的家庭或是恋人身边。但是这个精神出轨嘛，就是比较头疼的问题，真的是在煎熬，不知是进还是退。
那么精神出轨的话，有一种很直接简单的办法，那就是放弃现在拥有的一切，然后选择自己的这个精神出轨对象。可能这是一个比较残忍的做法，但是我想每个人的内心都是想和自己心爱的人在一起的吧。你的内心也是一样，精神出轨说白了就是你深深的喜欢上了别人，想和别人在一起，时时刻刻的都想，那么这个时候你若是真的爱到了骨髓的话，那么就成全自己的爱情吧。
至于你的爱人，我想TA自然是伤心难过的，任何人在失去自己的家庭和爱人的时候都是一种沉痛的打击和伤害。但是你的内心已经爱上了别人，对于你的爱人来说同样也是一种伤害啊，和你在一起貌合神离，你的内心却是爱着别人。那么，时间久了TA自然也会感觉到你的不爱和冷漠，这无形中也是在伤害TA，所幸你就放手成全你自己，成全你的爱人，让TA重新寻找自己的幸福。
还有就是你不想失去现在的一切，那么就要斩断你现在的情缘。感情很模糊，不经意间会到来，不经意间就会失去。现在你精神上出轨了，很明显你爱上了别人，可是现在的家庭又是你的牵挂，不想失去，那么就好好珍惜自己的家庭啊，回归到自己的家庭中，重新感受这个家的爱与温暖。
你和你的爱人也是因为一份感情而走到了一起，可能是婚姻的枯燥乏味让你们之间变得平淡无奇，没有了激情和爱情。其实，爱一直在心底的最深处，只是被时间埋葬起来了，让你也开始忽略了。那么这个时候可能外界的新鲜感与刺激感成就了现在的喜欢，但是如果你和现在的出轨对象走到了一起，最后不还是要经历婚姻的枯燥乏味，平淡无奇吗？何必来这样折腾自己呢？
如果真的想斩断这份孽缘的话，就不要再和这个第三者来往，不要和TA之间发生过多的一些事情。时间久了，自然感情就会慢慢的变淡了，感情是需要时间和陪伴来维护的，没有了相处陪伴没有了时间，自然就变淡了。
多陪伴自己的爱人，你们之间美好的回忆我想你都记得，可以增加你们之间的浪漫与激情，毕竟感情一直在，只是没有好好去呵护它而已。
一段婚姻真的很不容易，我觉得能回头的我们都选择回头，实在没有办法的话，那么就彻底的放手。其实一切最后还是要靠你自己决定~
巧儿妹妹
精神出轨的感觉就像吸了毒，让人神魂颠倒，飘飘欲仙，美不胜收，后果也像吸了毒，伤害自己和家人，变得人不人鬼不鬼。所以，像戒毒一样悄悄地戒掉吧！可能初期很难熬，但是，那是救自己的正确方法。
跳出精神出轨的泥潭，把注意力转移到配偶身上，把对那个人的感情都给应该给的人，对那个人多认真，多耐心，多体贴，就对另一半多认真，多耐心，多体贴，过不了多久，你就会发现，身边这个人才更值得你对他好，他的回报是实实在在的，你的生活也因此稳稳当当的。
我觉得中国女性多数还是很传统的，婚后想着相夫教子，孝顺老人带好孩子，夫妻两个人感情相亲相爱，理想中都是这样吧！但是，，但是说像楼主说的精神出轨了，我觉得首先，可能这个女人她心里受伤了吧，男人做过或者说过伤人的事，受了委屈男人不理解，又或者冷暴力，等等等等。谁都不想出轨，谁也不爱聊骚，女人在多个伤心失望后难免会胡思乱想，不过好在只是精神出轨，烂在自己肚里谁也不能说，给自己找个兴趣爱好，调整好心态，多出去看看，运动出出汗，或者大哭一场，都能排解心中憋闷。回来跟自己男人好好沟通，心平气和的说说自己的委屈和心事，多体谅一下男人，男人也会反思，互敬互爱，只有另一半才是最终陪伴自己身边的，回头发现，家才是港湾，平淡就是幸福！外面世界再好，不能天天灯红酒绿；外面男人再好，不是自己的，用着不舒心！！
还有就是，女人不能自己跌价，能过咱就好好过，不能过就分开！要么高傲的单身，之后正儿八经的找个人，要么咱就不找，谁还规定女人离开男人不能活了？整什么出轨不出轨，咱不屑！
最好赶紧打消你的这种想法，把你的注意力集中到你的家庭中去！
现实生活中，很多人很多时候都会产生一种喜新厌旧的感觉，所以这个也并不完全是你自己的错。或者对方身上有一些比较特别的优点吸引你了，而这些优点恰恰是你丈夫身上所缺少的，所以这个时候你的荷尔蒙就开始不安分了。
至于精神出轨，建议你一个人找个独立的空间，脑子里好好的过一遍以往跟丈夫在一起的快乐时光，想想当初为什么会决定跟他白头偕老，想想当初他身上是什么吸引了你，现在又为什么会出现这样的状况。是你变了，还是你丈夫变了，还是婚后生活压力太大了，找到源头，然后跟丈夫好好的谈一下。当然，精神出轨这事你自己知道就好了，因为很多男人还是接受不了自己妻子精神出轨这事的。
总之，羊毛出在羊身上。当你想清楚了，或许你就会找到更好的解决办法了。祝你家庭幸福！
Q吃吃吃买买买
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玥玥285966231
在2018年民政部所统计的离婚案件中，排在第一位的离婚原因，不是出轨不是家暴，而是生活琐事。而在全国范围内，是老婆提出离婚。作为一名心理咨询师，除了从经济利益和道德标准的层面去看待离婚这个问题外，更想从心理和社会的层面来分享对这个现象的看法。01. 我们为了什么而结婚？如果你愿意去问一下身边结婚的朋友，可能你会发现每个人决定进入婚姻的理由真是千差万别。·因为年龄到了而结婚的·因为家人催促而结婚的·因为身边朋友都已婚的·因为害怕一个人孤老终身的·因为TA对我挺好的·因为事业发展不顺的·因为意外怀孕的·因为不结婚就分手的......仿佛我们的人生发展阶段中所遇到的困境，通过结婚就可以得到解决，而恰恰是因为双方带着各自问题进入到婚姻状态之后，在现实的婚姻生活里会发现：婚前存在的问题，绝不会因为两个人结婚十几年或者是有孩子而有所好转，那些婚前逃避掉的困难与挑战，婚后同样要去面对，那些还没来得及生长出来的亲密关系经营的能力，在婚后的要求不降反升。原来只要面对父母的个体，现在是要面对双方父母、亲戚朋友的夫妻，越来越多条线复杂的家庭关系，以及家务如何分配？是否生孩子？工作和家庭如何去平衡？这一系列婚姻中现实问题的呈现，不得不让人们从憧憬着美好婚姻的幻想中醒悟过来，这种环境破灭的感觉是痛苦的，甚至是让人奔溃的。部分清醒过来的人会得到这样一种收获：结婚，一定是问题解决之后的结果，而不是我们解决问题的方式。02. 婚姻是一场携手探索的旅程婚姻最大的特点在于：婚姻是双人模式不是单机模式，是两个人携手去面对生活的现实与挑战。这也就意味着双人模式需要更多的分工协作，更多的理解包容。健康的情感关系并不是一直相敬如宾，恩爱有加的，有的时候是充满冲突的一次次情感博弈。很多人缺乏的就是这种处理矛盾冲突的能力，人们在遇到不满和压力的处境通常会有三种解决的策略：忍、滚、狠。有的人会选择压抑自己，把对婚姻情感的不满埋藏在自己心里，久而久之心生怨念。有的人会选择奋起而战，双方各执一词，争吵如同一场是非对错的辩论。有的人干脆心一狠，能过就过，不能过就单过，大不了就离婚。第四种策略是我在情感咨询中，一直引导来访者们去探索的视角——成长自己解决矛盾冲突的能力。如果我们能够将每一次面对矛盾冲突的时刻，看作是一次次了解自我，了解对方，了解关系互动模式的绝佳机会，就能够中矛盾冲突出生长于应对的策略与智慧。其实你要做的是问问自己：“我的需要是什么？对方表达的需要是什么？我还可以做些什么让我们的关系更好？”或许就能够帮助你找到新的方向和希望。如果婚姻不再是赖以对方来满足自己需要的方式，而是一场携手去探索的旅程，甜蜜激情可以决定这场旅程期初能走多快，和而不同可以决定这场旅程到底能走多远。03.最终还是一个人走向独立婚姻本是“成人游戏”，只有成熟独立的人才能够在婚姻中守护幸福。离婚或许是能够短时间内减轻一个人的痛苦，可以逃离复杂的家庭关系、难以调和的家庭矛盾，不用再面对无力感和挫败感。同时，也带来了一个人的落寞，生活现实的压力，自我价值感的下降，质疑幸福与真爱的存在，这些负面的影响仿佛又再一次把问题呈现了出来，人生再一次回到了最初决定进入婚姻的起点。依赖于他人来满足的人，他们的内心是十分渴望收获幸福，只不过他们的幸福不是自己争取而来的，而是别人给的。如果伴侣愿意也有能力给，他们就是幸福的，如果伴侣不愿意或是没有能力给，他们就感觉不到爱和幸福了。如果这个伴侣不行，没关系，还可以离婚换下一个再下一个伴侣，周而复始、恶性循环。正是因为他们没有以成年人的姿态进入到婚姻，而是像小孩子一样在对方身上找父母，把童年时没有得到的满足，都寄托在伴侣身上，期待着伴侣来补偿。而那些能够拥抱幸福的人，他们明白追求幸福永远是的自己需要。是自己的需要，就自己负责，自己满足，从头到尾和其他人无关。所以，无论是单身还是已婚，幸福才会牢牢的掌握在他们自己的手里。
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