国家二级心理咨询师章迅洪

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。 我是一位从事心理学及心理 健康 教育的心理咨询师，在高校从事心理 健康 教育与咨询工作，对你提出的“如何提高青少年心理健康发展？”的问题，也是我们心理 健康 教育工作经常思考和需要去做的一项工作，我结合自己的工作经验来回答你的提问。第一， 提高青少年心理 健康 发展，就要满足他们对自身身心 健康 的需要，青少年正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、 社会 阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对 社会 竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。无论是家长，还是学校教师都要充分认识和把握青少年生理、心理发展特点和规律，把握不同年龄阶段学生的心理发展任务，运用心理 健康 教育的知识理论和方法技能，培养中小学生良好的心理素质，促进其身心全面和谐发展。第二， 提高青少年心理 健康 发展也是青少年 健康 成长的必然要求，通过学校心理 健康 教育和家庭的 健康 教育使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理 健康 水平。第三， 提高青少年心理 健康 发展，要通过开展形式多样的心理 健康 教育活动，预防青少年心理问题的解决和心理疾病的发生，无论是中小学，还是大学，都要采用多种形式，包括团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、 游戏 辅导、心理情景剧、专题讲座等，引导学生心理、人格积极 健康 发展，最大程度地预防学生发展过程中可能出现的心理行为问题。第四， 提高青少年心理 健康 发展，学校要密切联系家长共同实施心理 健康 教育，学校要帮助家长树立正确的教育观念，了解和掌握孩子成长的特点、规律以及心理 健康 教育的方法，加强亲子沟通，注重自身良好心理素质的养成，以积极 健康 和谐的家庭环境影响孩子。同时，学校要为家长提供促进孩子发展的指导意见，协助他们共同解决孩子在发展过程中的心理行为问题。希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。 再次感谢你的邀请！ 如何提高青少年心理健康发展？ 青少年的心理 健康 问题越来越成为一个严重的 社会 问题。 中国是传统的农耕 社会 ，走过了几千年的封建 社会 ，大多数人都是普通的甚至比较贫穷的，但就是贫穷了那么长时间，有心理疾病的人比现在少得多。 从各大心理医院的统计看，青少年的门诊量很大，那是什么原因导致现在的青少年心理问题多呢？又该怎么预防和治疗呢？ 中国自1980年左右实行计划生育政策，同时实行改革开放政策，孩子一下子少了，经济条件一下子好了，孩子的地位一下子高了，但是高的不正常，溺爱严重，什么都不用干，导致孩子自私，动手能力差，没有责任心，没有感恩心，不懂得怎么交往，不合群等等问题。同时这些年重视学历，家长希望孩子成绩好，但又不会引导，只是批评指责，攀比，打压，这种环境，孩子会形成敏感多疑没有安全感的性格。 另一方面，现在信息量很多，并且很多错误的消息，很多人缺少辨别能力，错误的知识进入大脑会产生焦虑。 有了这样的性格，再加上某些刺激（刺激是每个人都躲不开的），形成心理疾病就是顺理成章的了。 搞好青少年心理 健康 教育，重要的是搞好家庭教育，首先教育父母，夫妻，准父母，甚至准夫妻，让他们成为合格的家长，孩子才有可能心身 健康 。 孩子总爱发脾气怎么办？如何正确疏导孩子的负面情绪，是每一对父母都会遇到的问题。 我们应该怎样处理这种情况呢？  1、用陪伴代替冷藏 当我们觉得焦躁或是沮丧的时候，虽然嘴上说着想要一个人静一静，但是如果真的只剩下自己一个人待着，反而会觉得更加孤独。 孩子也是一样的，很多时候他的哭闹只是为了博取父母的关注。坐在他身边，偶尔问一下孩子有没有觉得好一些，远远比干巴巴的一句“不要哭了”有效得多。 2、先停下你的说教 情绪失控的时候，说教反而会起到反作用。与其一遍遍的重复大道理，不如去了解一下孩子的真实想法。帮助他找到自己的情绪出口，进而主动向你袒露心声，寻求帮助。 3、带着耐心解决孩子的问题 有时候孩子发脾气，单纯只是想发泄一下学习或是生活中的困难，哭闹是一种快速的发泄方式。 当他平静下来之后，会很愿意和你一起解决问题的。当问题解决之后，不要忘记真诚的夸奖他一句，让他明白自己成功克服了一件困难的事，进而使成就感得以升华成获得内心满足的动力。 身为大人，我们尚且有沮丧难过，甚至情绪崩溃的时候，因此面对孩子的脾气，我们更应该耐心对待。每一次成功管理情绪的经历，都代表着你的孩子又成熟了一些。身为家长的我们，能够始终保持平和的心态，本身不也是给孩子的好榜样吗？ 如果您在亲子关系，早恋，厌学，叛逆，网瘾，青少年，自卑。抑郁心理等方面有困惑，可以及时与我们取得联系，河南领先青少年心理咨询中心会为您匹配适合您的权威专家帮助您。 根据网络资料整理改编如涉及版权，请及时联系删除所谓心理 健康 教育，是指根据心理活动的规律，采用各种方法和措施，以维护个体的心理 健康 及培养其良好的心理素质。就其内容来看，心理 健康 教育包括心理素质培养与心理 健康 维护任务。心理素质培养，主要是教育和培养个体形成各种良好的心理素质，以助其学业、事业成功。心理 健康 维护，它主要是使个体形成并维持正常的心理状态，从而能适应 社会 ，正常地成长、发展。这两个任务层次不同，心理素质培养主要是使学生能成功、成才；心理 健康 维护则主要是使学生能正常地生长发展，能适应、成人。 就其性质来看，心理 健康 教育则包括发展性教育和补救性教育。发展性教育主要是有目的有计划地对学生的心理素质与心理 健康 进行培养促进，使学生的心理品质不断优化。补救性教育则主要是对心理处于不良状态或心理出现问题的学生进行专门的帮助，使之回复正常状态。这两中教育也是不同的层次，发展性教育主面对正常发展的学生，是提高性的；而补救性教育则主要是面对心理方面出现不同程度问题的学生，是矫正性的。 基于上面对心理 健康 教育 分析 和理解，要做好心理 健康 教育工作。首先要为学生创设良好的心理 发展 环境。创造 健康 教育环境，避免学生经常性地陷入危机状态，维持其心理的平和、积极、顺畅。这对于实现心理 健康 教育的基本目标是至关重要的。比如，切实开展素质教育；教师和家长应采用恰当的教育方式以及建立和谐的师生关系、亲子关系。 其次，要坚持发展优先、防重于治策略。学校心理 健康 教育工作首先着眼于发展学生的良好的心理素质，注重维护与促进学生心理 健康 ，而不能将工作重点放在心理出现问题 的学生的矫正与 治疗 方面。重点开展团体发展性教育和个别发展性教育，积极开展团体补救性教育和个别补救性教育，在分清主次基础上使两者有机的结合起来。有计划、有目的、有步骤地开展心理 健康 教育，使学生在发展性教育中不断提高心理素质，提高抵御不良心理的影响 ；使学生在补救性教育中放下包袱，早日走出心理误区，发展 健康 向上的心理。 同时，为了更好地实现心理 健康 教育的目标，要将心理 健康 教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施。心理素质教育、心理咨询与心理治疗就是专门的渠道。但是，仅限于专门的渠道是不够的，应该将心理 健康 教育工作渗透到各教学中去，任课老师可以根据本学科教学内容 与 学习 活动的特点渗透相应的心理 健康 教育内容；同时，心理 健康 教育也应该渗透到学校各项活动如班主任工作、团活动中去；这样就能形成众多的非专门渠道，促进学校心理 健康 教育工作的开展近年来，随着我国的政治、经济、文化、 社会 事业迅速发展，与此相伴出现的，是大众心理 健康 问题的逐渐暴露，特别是未成年人的心理问题日益突出。这次1 0部委印发全国 社会 心理服务体系建设试点工作方案 ，充分体现了未成年人心理疏导室建设工作到 社会 生活的方方面面，具有广泛的 社会 性和普遍性，是全 社会 共同的责任。为了使当事人及未成年被告人能在宽松的环境下接受心理疏导，专业心理设备研发生产商以及心理咨询服务团队提供商为 法院未成年人心理疏导室建设 推荐如下的心理疏导室建设方案：推荐 法院未成年人心理疏导室 建设在总体布置上采用清新、恬静的风格， 配备了心理沙盘、暖色调的沙发、茶几、绿色植物、温馨的装饰画和心理传单 等一系列心理疏导工具，通过邀请院内具有心理咨询师资格的法官和的专业心理咨询师一起为当事人提供心理辅导，把脉当事人的心理状况，及时提供心理干预。首先， 法院未成年人心理辅导中心建设宗旨 ： 是加强未成年人心理 健康 教育、培养未成年人良好心理品质。 本着积极向上、快乐成长的理念，面向全市的学生、家长和教师，开展学生心理 健康 辅导、家庭教育指导和教师专业提升。其次，未成年人心理辅导中心建设一览表： 设有接待室、个体辅导室、测评档案室、心理沙盘室、团体活动室、减压训练室等功能室 ，形成了一个 较为完整的未成年人心理 健康 保健维护系统。

北京中关村二小凌晨回应：涉事学生非“校园欺凌”2016-12-13 07:45:07来源：新华网资料图：中关村二小原标题：北京中关村二小：涉事学生不足以构成“校园欺凌”新华视点官方微博12月13日消息近日网曝“北京市中关村第二小学‘欺凌’事件”引发公众关注。对此，中关村二小13日凌晨对新华社记者披露此事调查情况，认定其为“偶发事件”，尚不足以认定涉事学生构成校园“欺凌”或“暴力”。同时，校方表示，“对该事件发生深深自责，对给学生及家长带来的伤害，深表歉意”，将汲取教训，以此为鉴，本着认真理性、客观公正的原则，妥善处理。（新华社记者魏梦佳、梁天韵）微博截图早前报道：北京“中关村二小事件”真相依然成谜发生在北京市中关村二小的校园事件，近日刷爆了朋友圈。有学生家长称自己的孩子遭到同班同学的“霸凌”，抱怨学校方面处理不妥。另有“家长”在网上发文称事出有因，家长不该只许自家孩子占便宜不吃亏，更不该借舆论施压。而校方10日的回应称这只是“学生、家长之间的事件”，回应不但没有平息事态，反而激起更大的舆论风波。在很多学生家长心目中，中关村二小是北京市海淀区的一所名校，名校该如何处理“校园欺凌”事件引发各方的关注与思考。11日，就中关村二小有学生受伤害事件，北京市教委官方微博援引相关负责人的说法：孩子是家庭的未来，也是国家和民族的未来，孩子的身心健康不仅是家长所盼望的，更是教育行政部门工作的重中之重。媒体调查母亲发文称儿子在校受辱失眠、易怒“急性应急反应”刚过去的周末，一篇题为《每对母子都是生死之交，我要陪他向校园霸凌说NO》的文章在朋友圈广泛传播。文章作者称，自己是一位母亲，儿子是中关村二小的学生，刚刚满10周岁，在学校遭遇校园霸凌，被同学用“厕所垃圾筐扣头”。她听完孩子的哭诉后，随即给班主任打电话，要求处理，并表示事发后，孩子出现失眠、易怒、恐惧上学等症状，并被诊断成急性应急反应。然而，家长找学校沟通未果，家长称“老师把这个事说成是‘过分的玩笑’，还让我们大事化小，我们不能接受。”此事在网上引发热议后，中关村第二小学10日发表声明：“近期，一起发生在我校三名中年级学生、家长之间的事件引发了社会的关注。从事发到现在，学校一直在积极努力协调，客观、公正地处理几方家长间的相关诉求和矛盾纠纷……此外，针对近期网络上出现的关于我校以及相关事件的不实言论，我校将保留通过法律途径维护学生及学校声誉，并追究相关主体责任的权利。”在新华社、《人民日报》等介入调查后，该事件迅速登上网络热搜。然而，该事件在11日迎来了热点新闻出现后常见的反转。事件反转有家长称发帖者夸大事实“母亲是个编剧，很会编故事”随着事件的进一步发酵，网上也出现了一些不同的声音，有些网友称“事情根本不是文章描述那样，会出现反转！”之后，有其他“家长”发朋友圈说，此事件事出有原因，暗示双方互有不当行为，文章称当时只是孩子们之间的课间打闹，并非诚心欺辱。还说，只许自家孩子占便宜的家长是有的。文章称发帖的“被欺凌”学生家长“夸大事实、借题发挥”，更有人贴出“通过找关系进的学校”“母亲是个编剧很会编故事”等内容。短短的一个周末，此事不断发酵，原帖被众多微信公众号和微博账号连续转发，引起网民热烈讨论，各种分析文章迭出。从家长、学校的各种“声音”来看，同学之间的“课间打闹”确实是存在的。究竟这个学校同学之间的“打闹”存在了多长时间，“打闹”的程度是什么样的，“打闹”给同学造成多大伤害？中关村二小方面没有正面回复。同时，网络上更多的声音评论说，中关村二小的发声，过于官气、与家长不能平等交流，甚至上升到冷漠的态度。网友质疑真相究竟是什么？学校回复为何如此冷漠？真相未明，但网上的争论已经白热化，仅原网帖的评论就超过万次。梳理了一些微信公众号留言可见，一些网友表示：“这是孩子之间的事，应该由孩子自己解决，家长出面使事情复杂化了。”也有网友认为家长应该站出来。“在孩子受到欺负受到伤害时，如果父母没有第一时间站出来，那么孩子以后将会失去安全感和对父母的信任。”有网友认为，“若我是施暴孩子的妈妈，我会立即道歉，争取尽早解决问题，同时教育好自己的孩子。”还有网友认为，“一定要坚持到底，维护孩子的合法权益。”名为“张铧倩”的网友说：“必须坚持到底，我们家长是孩子最后的港湾！”还有网友认为，这位母亲一定是投诉无果，所以才会借助网络进行“战斗”。一位名为“子凡”的网友认为，“作为妈妈，没有教育孩子在被欺负的时候要反抗吗？这么受欺负都不反抗，甚至不敢告诉老师，这样长期积累会让孩子形成心理问题。”更多的网友对学校的做法提出了质疑。在与学校交涉过程中，这位发帖的母亲称她遭到学校有关领导“劈头盖脸一顿发难，大声呵斥。”一些网友认为：“最可怕的不是孩子间的行为，而是学校的态度。”有的网友对学校的声明也表示不满：“这是一所‘名校’中发生的、关乎学生切身利益的问题，但学校的做法背后，却有浓浓的权力气味，透出高高在上的冷漠和傲慢。”还有一些网友认为：“学校还是要尽快解决问题，应该认真了解事情真相并客观对待！”事发后新华社记者联系涉事双方家长。“被欺凌”学生的父亲10日表示，事件还没有得到妥善解决，孩子情绪尚不稳定，仍未返校上课。“我们现在需要更多时间去专心陪孩子，调整自己的情绪，才能更好地面对孩子，带他走出困境。”北京市教委负责人11日接受记者采访时表示，“孩子是家庭的未来，也是国家和民族的未来，孩子的身心健康不仅是家长所盼望的，更是教育行政部门工作的重中之重。首都教育系统将从一切为了孩子身心健康出发的角度，高度重视，主动工作。发现问题，严肃对待，妥善处理。”北京市教委同时呼吁，关注事件中每一个孩子的健康，特别是心理健康的疏导。每一位关心孩子身心健康的成年人，教育好身边的孩子，不做侵害他人的事情。孩子父亲“后悔最初没有站出来保护儿子”孩子父亲王先生告诉媒体记者，从今年9月份开始，儿子乐乐(化名)开始频繁跟他诉说自己经常受同班一个同学言语上、肢体上的攻击和骚扰，并被起外号；课下乐乐可以躲开，但课上因为座位在一起，经常被骚扰，极大地干扰了他上课。乐乐多次说起此事，让王先生逐渐意识到事情的严重性。王先生便主动跟班主任、对方家长沟通，他曾告诉对方家长，乐乐不喜欢这种肢体上的接触，包括对方所谓的开玩笑和外号，“我家孩子说起的外号是侮辱性的，是讽刺的语言。”“老师表示知道了，要去了解一下，但是并没有达到很好的效果。我每天送孩子上学的时候，能感觉到他很无奈，但晚上回家的时候又说某某某又骚扰他了”。王先生说，后来他再一次向学校要求，希望班主任把两个人的座位调开，“老师说效果好多了，之后的一小段时间，乐乐也没说自己在课上受干扰了。”但是，就在调开座位大概十天以后，就发生了乐乐被扣厕所垃圾筐的事情。“我最后悔的就是在孩子第一时间跟我说自己受到侵犯的时候，我没有选择站出来保护他，而是想让他自己去解决这件事情，让他躲开他们”。“孩子现在对我也比较抵触。”王先生说，9日晚上孩子突然哭了，浑身都在颤抖，持续了20多分钟，他们在一旁毫无办法，孩子不让靠近，最后在母亲的怀抱中慢慢平静下来，“只有真正做好了准备我们才能让他去上学”。对于中关村二小发表声明，呼吁社会让教育问题回归学校处理的处理态度，王先生表示，他对自己的话负责，他的要求是：“处理、惩戒施暴的孩子”，“保护我儿子不受二度伤害”，“让施暴者的家长道歉”，“对方承担相应的治疗费用”。专家说法不能把类似校园事件看成简单的“恶作剧”记者注意到，今年5月，国务院向各地印发《关于开展校园欺凌专项治理的通知》，4月至7月为全国中小学校(包括中等职业学校)自查治理阶段，9月至12月为专项督查阶段。11月，教育部等9部门又联合印发《关于防治中小学生欺凌和暴力的指导意见》，要求对学生欺凌和暴力行为加强教育预防、依法惩戒和综合治理。根据教育部统计数据，今年5月至8月，共上报68起校园欺凌事件。此番中关村二小事件“刷爆朋友圈”，再次触碰社会长期痛点。国家二级心理咨询师、大连著名儿童与青少年心理专家黄子芳认为，“作为学校，绝不能把类似校园事件看成简单的‘恶作剧’，应及时发现问题根源，对孩子进行疏导，培养孩子稳定的思维方式和行为准则。”黄子芳认为，在目前的教育模式下，多数家长和学校把孩子的学习成绩放在第一位，忽视了对心理健康与健全人格的培养。这起事件给各方带来很多启示，父母要重视家庭教育，“要重视学习，更要重视孩子道德和心理健康的培养。应鼓励孩子主动与父母、学校沟通，让孩子自信、乐观、开朗地成长。”究竟这件事情的真相是什么，面对网友的质疑，涉嫌欺负同学的学生家长和学校有何答复？10日上午开始，新华社等媒体记者一直在和中关村二小联系。截至11日11时，涉嫌欺负同学的学生家长以及该校负责德育工作的老师没有给记者任何回复。立即评治理“校园欺凌”，绝不能“和稀泥”蒋璟璟中关村二小“校园欺凌”事件仍在发酵，校园欺凌现象再次回归公众视野并引发广泛讨论。事实上，这已是一个老生常谈的话题，相较于最开始全社会对此类事情的无动于衷，如今公众的愤怒与反弹已然成为主流情绪。这一变化实则表明，随着人们权利意识的觉醒，“校园欺凌”所面临的现实处境已经极大变化。校园欺凌事件的发生，很大程度上与教育的失当不无关系。一方面，现有的学校教育，极缺关于人格教育、人文教育的部分，即便开设了相关课程也往往只是流于形式而已；另一方面，许多学校也并未教授学生们足够的自我保护技巧，这在客观上提高了欺凌事件的产生概率与施害后果……重视学科知识的灌输，而轻视情绪辅导、性格引导，学校教育模式的天然偏僻，很大程度上加剧了校园欺凌的恶果。校园欺凌，应该说是一种特殊的施暴行为。但在过去很大一段时间内，学校管理者并没有意识到这一问题的严重性，而只是将之当成“学生争执”淡然处之。在这种认知前提下，多数学校并没有建立专门的欺凌预防、介入和应急处置机制。由此，常态化防范的缺失，直接导致极端恶劣的个案一再频发。在一些校园里，教师很少会对“被欺凌学生”的投诉足够重视，而那些长期施暴的“危险学生”也很少会得到足够的风险评估和事前干预。相较于校园欺凌的普遍程度，我们的学校显然还未形成一套与之对应的标准化的处置方式。时至今日，在一次次的个案之后，在一轮轮的讨论之后，我们理应找到一套广泛适用的经验和方法，来有效地保护孩子们不再遭受暴力与欺侮，治理“校园欺凌”，最怕的就是“和稀泥”，只有对这样的个案“零容忍”，才能让孩子们健康快乐成长。网文《每对母子都是生死之交》节选：今天是儿子十岁的生日，是个大日子。他没有像往常一样顶着星星早起去上学，而是睡到太阳透过窗帘缝隙，刺到了眼睛。起床后，我又开车排在四环一点点向前蹭，而导航的目的地不是学校，是北医六院。漫长的等待，见了医生，开了一堆检查单子，拉着孩子楼上楼下在迷宫一样的诊室里穿梭，终于在医生下班前取到了所有的报告。女医生很无奈的看着我，一个小时前她就应该下班了，但是看到我拿着中度焦虑、重度抑郁的报告回来，她还是很尽职的坐下来在病历上写下了诊断：急性应激反应。“不要再让孩子上学了，在家休一周，学习什么的没那么重要，家长自己在家教教就行了，千万不要在孩子面前再提起这件事，不要让孩子有任何压力，你们大人得去承担，去把这件事解决了。记住！不能带孩子去解决，你必须保护他。哎，你们哪个学校的呀？”第一次看病听到医生说这么多话。“哦，中关村二小。”我恍如隔世般回过神，回答了医生。十年前的今天，我拼着命生下了儿子；十年前的今天，儿子拼着命来到我身边。每对母子都是这样拼着命才能相见，可是我却没有保护好他。上周四，课间操时，他一个人去卫生间小便，随后同班的两个男生跟了进来，一个堵在他所在隔间的门口大喊：“xxx我要打开门看看你的屁股！”由于那个隔间的门锁坏了，儿子很怕，很怕那个一直找他麻烦的胖子会冲进来，他想要赶快尿完跑出去，就在这时，另一个男生从旁边的隔间扔下了一个垃圾筐，正砸在他的头上，尿和擦过屎的纸洒了他一脸一身。那两个男生见状，哈哈哈一阵嘲笑跑走了……卫生间里又剩下他一个人，这时他开始哭了起来，他说自己太害怕了，一脸都是尿特别臭。因为很多男生淘气，经常会尿在垃圾筐里。当他回家告诉我这一切时，孩子已经抖成一团，我想安慰他拉他去洗澡，他立即嚎啕大哭起来，告诉我他已经在学校用凉水冲了好久好久，已经没有臭味了。天啊！当我把他哭着说出来的断续片语连在一起的时候，我才知道，他遭遇了校园霸凌，在小学四年级的男生厕所里。每对母子都是生死之交，无论多么艰难，妈妈都要带着十岁的儿子向校园霸凌说NO！该怎么看待“校园欺凌”？我们都该读一读小说《蝇王》“十年前的今天，我拼着命生下了儿子；十年前的今天，儿子拼着命来到我身边。每对母子都是这样拼着命才能相见，可是我却没有保护好他。”这样的文字让每一个为人父母者读来动容。虽然事情的具体细节还在核实，但校园欺凌的话题，再一次引发了社会的集中关注。刷爆网络的“中关村二小事件”仍在发酵，不禁让人想起了威廉·戈尔丁在1954年出版的一部小说——《蝇王》，这部小说讲述了一群流落荒岛的孩子，因缺乏成年人指导变得十分混乱，最终演化为野蛮原始人的故事。文艺作品，从来都是对生活的映射。“中关村二小事件”背后，让人想起的还有不久前陕西省蓝田县一个初中女孩因被嫁祸“在其他宿舍偷钱”，留下字条后离家出走；16岁的福州永泰县东洋中学学生小黄遭同班同学围殴至脾脏严重出血……屡屡发生的校园欺凌事件，暴露出学校、老师、家长、孩子等各方面的应对和处理能力依然严重不足。校园欺凌，不能只是一个“开过分了的玩笑”。面对“校园欺凌”，没有一个人是旁观者。正视问题，解决问题，才是防微杜渐，让孩子在有安全感的环境里健康成长。

如何管理自己的情绪？如何进行情绪管理？情绪是人对客观现实的一种心理体验，积极的情绪能够为学习和工作带来动力，而不良的情绪则会对人的身心健康带来消极影响。下面，教你如何做好情绪管理。情绪管理方法一：转移注意力若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。情绪管理方法二：自我降温理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。