脾气暴躁的心理咨询师

首先生活作息要正常，饮食清淡些，平时可以听听轻音乐，适当运动出汗，觉得心里不舒服男生可以跑步啊什么的，女生暴躁就瑜伽什么的

当你面对失败或颓势时，千万别慌了手脚而大发雷霆，试着将注意力放在“就算功败垂成，至少你学到了”诸如此类的积极想法上，它会很神奇地舒缓紧绷情绪，帮你做出正确的判断和反应。认真倾听别人的观点和意见，并且勇敢地面对错误，绝对是情商指数向上跳跃一大步的指标。试着用最精练简洁的词句表达你的意见想法，千万别拉拉杂杂闲扯，那不仅可能把对方搞疯，也会惹得自己心烦意乱。 别做个遇事就逃的“缩头乌龟”，坦诚面对困境，不厌其烦地沟通，雨过天晴时，你一定会有所学习和成长。生活中要处理的事实在多如牛毛，有些无关紧要的小事，不妨看开些；将心力放在急迫而深具影响力的任务上，要知道，通常琐事最是累煞人。如果不学着舍轻就重，心情恐怕永远像是一座活火山，随时可能爆发。如果你内心有所抱怨，找个朋友吐吐苦水，然后忘了它。记住，高情商的人不会把忧郁埋藏在心里。

学会闭嘴听一下，他人的意见，然后分析一下，说出自己的观点，最好能罗列一二三的意见

建议看看心理医生让疏导下，别伤心

1、父母本身的情绪管理不佳，对孩子的负面影响不容忽视如果父母经常在孩子面前表现出焦虑、紧张、好发火等情绪失控表现，孩子天天地耳濡目染，自然会潜移默化的受到影响。一旦也遇到类似的情形，孩子很容易会模仿父母，所以人们说，看到孩子的表现，有时候就能知道他的父母、他的家庭如何。2、父母的教育方式值得商榷有的父母过于溺爱孩子，让孩子顺风顺水一路坦途，万一孩子要求得不到满足的时候，他就会突然感受到落差，就会情绪失控、发脾气。还有的父母没有给孩子正确的挫折教育，不知道如何排解失败和挫折带来的心理沮丧情绪，孩子就只能通过情绪失控、发脾气，来舒缓挫败带来的心理不适。3、孩子身体原因还有的孩子情绪失控、发脾气，纯粹就是身体原因，孩子感到不适，但又无法排解，只能通过哭闹来宣泄自身的不适感。比如老人们常说的，孩子想睡觉了，总要闹一阵子，俗称“闹觉”。1、关心孩子，不仅仅体现在物质生活上，情感的关注更重要家长关心孩子，不只是体现在物质生活上，家长更应该关注孩子的情绪变化，尤其是对孩子的负面情绪，家长更要进行有效的干预，让孩子意识到不良情绪的危害。家长要积极进行情绪管理训练，教孩子如何调整情绪，找到合适的表达方式，指导孩子解决问题或缓解紧张的心理状态。2、学会换位思考，认真回应孩子的情绪变化家长要学会换位思考，从孩子的角度思考问题，孩子的世界和视角，肯定和成年人的不一样。有的家长看到孩子情绪不对，也会去积极关注，沟通，但会表现得敷衍了事，觉得孩子的事，哪有什么大事，这种敷衍的态度，孩子肯定可以感受得到，也不会被家长所谓的“教育、沟通”打开心结。这种教育引导，起不到应有的效果。家长应该俯下身子，倾听孩子的感受，从孩子角度出发来探讨和解决问题。3、帮孩子学会分析情绪失控背后的真正的隐情。孩子遇到挫折情绪失控，在表象上都一样，要么哭闹、要么扔东西。但是孩子背后的小心思其实是不一样的，只是孩子还不自知罢了。这时候，做为家长在倾听完孩子发脾气的原委后，应该知道孩子情绪失控的原因了，无非是嫉妒、失败、失去、分离等原因。家长应慢慢梳理，直指孩子发脾气的原因，再帮孩子有的放矢，找到应对之策。在下次遇到相似情况下，孩子就会想起家长曾经的教诲，较好的克制自己的情绪，积极反思应对之策。4、教会孩子情绪失控应有度，借机培养孩子规则意最后，家长教会孩子应对不良情绪的策略后，也要借机培养孩子的规则意识。孩子在情绪失控时，往往会哭闹、犟嘴、扔东西，甚至其他暴力行为。家长在梳理孩子发脾气的原因，并教会应对之策后，家长还有一项关键的任务，就是要指出此次情绪失控，所做哪些行为是错误的，不允许再次出现同样的行为。只有这样慢慢引导，孩子才会慢慢学会管理好自己的情绪，遇到问题，多思考，不逾矩，不随意发脾气，慢慢成长为一个高情商的孩子。