璞璞小熊娃
人在谷底时，没有任何人帮你很常见，人走茶凉很正常，世态炎凉是常有。想帮自己的人心有余而力不足；不会帮助自己的人又几多嘲笑；知道你的境地又装不知道；不知道自己境地的又自己选择逃避；仿佛自己是废物，别人又利用不到自己，生怕沾上自己的晦气，凑热闹是人心所向，避晦气也是人心所往。脆弱的心需要独自静心疗愈，跌倒了需要站起来的勇气，逆境就是从脆弱到坚强的人生素材。
失败过的人从自信走向自卑，伤痛的人在痛苦折磨中徘徊，重病入院后在病床上与身心作斗争，身体的疼痛，心灵的创伤，深深把心卷入在痛苦的事件和刻骨的回忆中，这一切如堕万丈深渊，心如刀割，从恐惧到绝望，迫使自己断联独自承受。那时的自己如蚕茧一样作茧自缚，从脆弱的躯体及弱弱的心灵，等待破茧重生。
人在低潮期，通常是心绪不宁，内心的恐惧消耗着自己的精神力量，失去站起来的活力和勇气，身心一直在高度张紧状态中，内心软弱无力，倍感力不从心，被摧毁的精神力量也让身体软弱无力，免疫力直线下降，思想意识与精神力量处在分离状态，感觉是没人来帮助自己，害怕别人是来嘲笑自己，内心动态从以前的风光到谷底，落差太大，以致于心神分离，迷失了心智。
这些通常是我们所说的元气大伤，这时需要断联静心修养，待到体力恢复、情绪平复、信念拉回的三位一体的心灵重建，方可使人重回现实，即化悲痛为力量时刻，人生无非是从头再来。心态从零生长，这时什么工作也愿意干，正所谓的饿其体肤、劳其筋骨，而后炼其心智，找回人生责任感。一切平复的压力可以变成动力，有位外国心理咨询师说过：“压力就像一根小提琴上的弦，没有压力就没有音乐产生，但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度与心智相协调。”伟大的心理学家阿德勒研究自卑与超越，发现人有不可思议的力量是反败为胜、超越极限。
人在伤痛的时期，是用自己的情绪来绑架自己，原本失败是为成功检验出一条错误的经验。意外是上天安排的一场心灵刺激体验，是生活酸甜苦辣的滋味中不可或缺的作料。灾难是用来炼狱心灵的坚强，阿德勒自小患有陀背，行动不便，五岁的他患有几乎致命的重病，静心痊愈后决心当医生，成就了一个伟大的心理学家。中医认为有的重病是来自于自我作践身体免疫系统，让毒素没有排出体外，身体为了对抗毒素，中医的指导思想是三分治、七分养。
养的过程就是静心，静心是一种境界，贵在静，达到人心零压，抛弃过去，重启人生，波澜不惊，生死不惧，非淡泊无以明志，非宁静无以致远，静听心灵的声音，感召潜意识的力量。静心是一次除尘，历经沧桑后的平和与豁达，以期低谷下的大彻大悟，悟出天地人生的无常态，集大成者潜质与深谋远虑，找到自己，解脱身心不受自我绑架。将一颗世俗的心从浮沉铅华中抽离出来，唤醒内在的纯净与平和，注入坚强与内心强大。身心所有的伤痛需要一种心理置换模式，唯有心灵升华爱的力量，才会使内心驱动力向着无比强大的意志力转移，那时无比艰辛的体力劳动也撼动不了坚强的决心。
人过低谷期，通常会重建人生，寻找人生的意义，这种意义可以是身边人的责任，亦或为自己的专长重新打磨，或是远走他乡，改变环境，从头再来，重启第二次人生之旅。走出低谷期的三种人生模式是：从哪里跌倒，从哪里爬起，已不在乎外界的评价，认清自己的处境，不再犹豫不前，自己就是山，超越自己这座山；换一种生活方式，改变环境，进行第二次择业，眼不见心不烦，重启记忆模式，重建人际关系，如史玉柱的复出与越王勾践的卧薪尝胆；第三种人生是走向一种全新的梦想，学习一种新的知识和技术，走无比艰辛与无比困难的路，比如创业失败了就去打工，边学习边适应。
去年，我从病床上静心思过，读了大量的书，不想去打工，或者说不方便打工，萌生了走向写作之路，重启人生的第三重模式。过去艰难的历史就是人生丰富的素材，只有跌宕起伏的细节才配得上丰富多彩的情节。俗话说失败是成功之母，用到了数学上的排除法，思维上的另一种机遇，福祸中的另一扇窗，琴弦上的高低搭配，错误上的排除大法，人生价值上的另一个发现，心灵上的大彻大悟。
人在低谷后，也许没人来帮助自己，因为人生摔得过于惨重，会差很多外债，出于正常的人情面子，朋友们害怕自己会张口，钱是人的敏感神经，借出去就牵动着神经在持续张紧状态，所以不能怪别人。也有的夫妻之间，另一半害怕跟自己共同承担责任，每一个人承受脆弱能力不同，也怪不得人，唯有认命才能改命。处于痛苦时期，别人的心理安慰对自己不起多大作用，失败的人总是先把自己打倒，而且情绪会传染，让关心自己或不关心的人也会心绪不宁，所以别人也避晦。
人在低谷后会主动断联外界，对外界的人际关系失去兴趣，会误认为没有人会关心自己，人在坏情绪下自己都不得安宁。经济学家詹纳斯.科尔耐曾说：“我把人在控制自我情感上的软弱无力称为奴役，因为一个人为情感支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割。”人受情感控制，常常失去了自我，比别人的奴隶还悲催。所以，人在低谷期，最好打开与世界的连接，特别是身边的人与周围邻居，要对他们感兴趣，人与人的交往，只有你对他人感兴趣，别人才会以同理心对你感兴趣，别以己之心度他人之心，世界不因你一个人会改变精彩之处，请珍惜身边人，时光不老，吾心常在。
小小织女星
如何让自己的心态平淡如水处变不惊？
那只有你经历的足够多，然后让自己心理变得足够强大，才有可能。光经历的多，自己心里没有进步，也没有用的。
一：我们可以深呼吸，做调整，如果调整不过来，那我们可以选择暂时的回避，尽可能不要爆发自己的小宇宙，也不要让自己憋着难受，我们就及时回避一下。
二：我们可以找到朋友倾诉，或者找到心理咨询师倾诉，以及我们也可以记录下来，甚至我们还可以走到大山中去喊出来，绘画，音乐，也能够缓解我们的心烦意乱。
三：冷静下来再想解决方法，如果我们正在烦恼当中，是不容易找到解决方法的，如果我们因为潜意识而草草做了决定，那我们后面恢复平静以后，有可能会对这个决定后悔不已，所以我们最好等到自己冷静下来再做决定，避免后面产生更大的烦恼。
烦心事冷静不下来，怎么办？
一：如果我们遇到一些很棘手的事情，自己不知道怎么做，也不知道怎么解决，但是又不得不去面对，我们就感觉特别烦恼的时候，我们首要的任务不是想怎么解决，而是让自己先冷静下来。
二：冷静不下来，那就暂时调整平和自己的心态，我们可以冥想，可以坐禅，可以放空自己，或者自己封闭自己在一个密封的环境，冷静十来分钟，如果不行，条件允许的话，那就冷静个半天，一天，自己开导自己，慢慢来。
三：实在不行，我们建议找专业或者行业内比较有名的心理医生，让心理医生给予帮助。
吃是王道呼
单亲家庭的孩子比家庭双亲健全的孩子相对来说心里更加容易出现问题，主要反映在以下几个方面。
一，内心比较冷漠或者容易产生逆反心理。有的单亲家庭的孩子因为失去了父母其中一方所以会对婚姻或者感情产生一种不信任感，而且不太喜欢跟人接触，性格过分内向，而且有时候情绪很容易失控。二，自卑心理而且很敏感。他们对离异这个话题很敏感，而且因为缺少父母一方所以内心深处是有自卑的，沉默寡言不爱与人交谈。三，容易暴躁发怒，情绪不稳定。尤其是孩子年纪小的时候如果父母离婚，缺乏关爱或者抚养孩子的一方太过溺爱都会出现这种情况。
要让单亲家庭的孩子尽量避免这种情况就需要抚养孩子的一方格外关注孩子的内心和自己努力，我身边有几个同学也是单亲家庭，但是他们基本上学习成绩都不错而且性格也很好，我觉得是跟家里的教育分不开的。
首先父母千万不要在离婚之后对孩子说，你爸爸/妈妈不要我们了，丢下我们走了。之类的话会让孩子憎恨父母，对婚姻产生不信任感，有可能在对待感情方面心里会存在很大的缺陷导致自己以后的人生也会被父母离婚所影响。之前家里有个远方亲戚就是妈妈自己带闺女，那个姐姐从读大学的时候就一直谈恋爱然后分手这样循环，现在到三十几岁了离婚了两次，而且她本身的态度就是，过不下去就离婚再找，对家庭并没有一种负责任的态度。
不要跟孩子说自己的另一半多么不好，或者说男人都不是好东西一类的。有个同学是心理咨询师，他讲过一个案例就是母亲总是跟女儿说男人不好，女人不要去取悦男人之类的话，女儿长大之后性取向都改变了，而且生活的非常痛苦，因为社会对同性恋的接受度现在还不高，虽然我觉得同性恋并不是什么心理问题，如果是天生的就无可厚非，如果是后天由父母言论形成的，对孩子真是很不负责任的行为。
监护人一定要注意用适当的方法教育孩子。不要过于严苛或者过于溺爱，比如说母亲从小就过分严厉的教育孩子说我辛辛苦苦养大你，你一定要争气，我现在对你要求严格是为了你好。这样会给孩子过大的压力导致心理畸形。也不要过分宠爱孩子，孩子会变得过分依赖家长，独立能力变得很差。现在社会上对于离婚的人的看法还是有的，所以监护人首先自己要调整好心态，另一方来看望孩子的话尽量以朋友方式相处，而且要给自己树立信心，提高自己的生活质量，给孩子足够的自信力，，此外，我觉得陪孩子一起养只宠物也是个很好的方法。
修普诺斯0907
1、重视学生全面发展，才能戒躁戒焦前几年，全社会提倡的小学生要德、智、体、美、劳全面发展，只要学校认真贯彻上级的方针，开全开齐教育部要求的课程，扎实有效的实施各科的教育，那么学生就能得到全面的发展。一个学生只有感觉到自己很多题都会做，很多和人相处的事都能自己处理好，生活能自理（比如洗衣服、洗澡、剪指甲、叠被子）等，才能戒躁戒焦，达到“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的境界。2、重视学生心理健康，给学生自信，提升学生的人格魅力在当今社会中，为人处世的基本点，就是要具备人格魅力。人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，也指个人的道德品质和人作为权利、义务的主体的资格。而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的很能吸引人的力量，在今天的社会，一个人能受到别人的欢迎、容纳，那么他实际上就具备了一定的人格魅力。有条件的学校设立心理辅导课程，有专人负责进行辅导，至少每个班一个月一节团体心理辅导课，让孩子们学会微笑、学会倾听、学会拒绝、学会表达、学会合作等，以提升学生的人格魅力。挺起脊梁，做阳光、快乐、健康的孩子。3、家校联合，给单亲家庭孩子更多的关注。每年把新生中的单亲家庭子女筛查出来，给他们单独建立档案，让任课老师和班主任给这些孩子更多的关注。上课时多提问，多注意此类学生的学习情况，并随时给予帮助。作业碰到不会做的题，抽时间进行单独辅导，不要让孩子的学习一点点的拉下，失去自信。有老师解决不了的事，及时跟家长沟通联系。比如，这个学生今天没些作业，先劝导让其补上作业，提示以后一定要完成作业，有的孩子老师这样做也没用，这时就需要联系家长，告之情况，要求共同改正学生的缺点，一步一步的实施和家长制定的方法。4、给学生一种归属感归属感，指个人自己感觉被别人或被团体认可与接纳时的一种感受。心理学研究表明，每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，如有家庭，有工作单位，希望加入某个协会、某个团体，这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。通过学校统一的规定，让学生感到我是某校的学生，我要遵守我们学校的规定，从而获得归属感。比如我们学校路队的养成，学生习惯性的在进校门外20米左右就开始排成一行入校，一直走到自己班里。5、每年六一表彰的时候，专门从单亲家庭的学生中选奖项给予表彰。每年一度的全校学生表彰，对学生来说是一件大事，从单亲家庭的孩子中选几个进行表彰，对他们是种鼓励与关心。单亲家庭子女的心理研究是一个漫长的路程，作为教育工作者，我们要把每一个学生都当做自己的孩子，找出适合他们的路子来，使他们能在祖国的阳光下健康的成长，快乐的生活
Christybeauty
人生中总会遇到一些非常不顺心的事情，遇到令人气愤的事情，绝大部分人都无法控制自己的大脑不停地去想这些事情，越想越觉得气愤和不悦。那么怎样使自己心态平和呢？
首先，正视问题。积极面对现实，只有勇敢面对现实，才能为后面解决问题打好基础。
其次，避免胡思乱想。坦白的面对他人的指责，弄清问题的根源，理智的解决问题。锻炼自己遇事果断干练，不要产生负面思想。
最后，锻炼自己的心智。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事。不是别人说你是什么你就是什么。那些恶意的批评与人身攻击，也不会因为你一场痛快的还击而停止，更不值得把人生浪费在这些无休止的攻守之上。
伊月寒水20
选择分类，自己一定要知道自己在家庭中分担的是什么角色，比如是爸爸或者是妈妈。自己不要把自己的情绪强加给孩子，特别是在单亲不久的家庭，要冷静处理和孩子的角色转变。这样孩子才会更容易和你聊天探讨一些疑问和无知。这就是所谓的相依为命。
LiangJin0727
没有一个人的一生都是顺风顺水的，无论是在生活当中还是在工作当中，我们多多少少的都是会遭到一些碰壁的，而现在很多大佬都是经过人生中的低谷之后然后才凤凰涅槃，重生之后成为了成功的人，所以人在谷底的时候并不是最可怕的，最可怕的是人在谷底，人的思想同时也处于谷底，而当你处在谷底的时候，没有任何人去帮助你，你会怎么做？你应该怎么做？
每个人在做事情的时候，如果说这个事情没有做成功，我们就要考虑一下，去思考一下，到底是怎样的原因导致我们这次事情的失败，是因为个人的因素还是因为一些不可控制的因素。所以说当我们失败之后，处在谷底的时候，这个时候我们就要去从自身去寻找原因，找出自身问题的所在，而不是一味的去抱怨自己之前应该怎么做，不应该怎么做，这些其实都已经是过去式了，我们现在要做的就是面对我们现在的情况，做出我们应该做出的事情和决定，而不是一味的在那里抱怨这个抱怨那个。所以说当我们失败之后，处于人生的谷底的时候，我们就要去从自身去寻找失败的原因，从而改变我们自己，让我们自己在以后的生活当中变得更加的强大。
每个人在遭受事业上面的失败的时候都是奔溃的，但是我们不能因为一次的失败就一直堕落下去，我们这个时候要做的就应该是整理好我们自己的思绪，再次起航扬帆，而不是一味的在那里哀愁，在那里做一名堕落者。所以说对于一个人能否成功其实心态也是十分的重要的，自身的心理素质也是要求极高的，因为你要经受的起生活当中的考验，成功永远都是留给那些有能力，有准备的人的，而不是说你想要就能要的，你要去付出一切你所能付出的行动去完成它。
在遭遇人生的低谷的时候，我们所谓的世界，我们所认知的世界就会发生很大的改观，所以这个时候我们在遭受过这次重创之后，我们就会重新建立我们所认知中的人生，而且重新起航去寻找人生当中的意义，这也就是为什么有些人要遭受人生当中的低谷才会成功，因为只有经历过这次人生当中的低谷，你才会懂得一些人生当中的道理，一些人生当中的真理。当我们遭受人生当中的低谷的时候，不要抱怨，不要感到绝望，虽然会有些许的迷茫，但是我们需要去做的就是重建我们的人生，寻找属于我们人生当中的意义。
小雨后哒晴天
人生活在大千世界之中，随着年岁的增长，随着阅历的积累，会把很多事情慢慢看淡，年轻的浮躁心态也会慢慢的平静。让自己的心态平淡如水处变不惊，人遇到困难或处理事物和矛盾，处事不惊，淡定从容，这和本人的修养，阅历，经历的挫折，失败的教训息息相关。吃一堑，长一智。
大叔型岁数的人会更成熟，更稳重，看待事物，心境更平和。遇到困难，考虑解决的办法更多，遇到矛盾也会淡定化解，让直接的心态平淡如水处变不惊。忍字很重要，忍的一时之气，免得百日之忧就是这个道理。
读书，优其读有用的书，丰富自己的阅历，充盈自己的灵魂，远离物质的污染，运离社会的浮躁，让思考回归自然，达到‘’稳‘’、‘’静‘’的境地。就能够实现让自己的心态平淡如水处变不惊，淡定从容的境界。境随心转，念由心生。改变心态至关重要！
严格地说，我们是处在一个时时刻刻都在变化的世界上。这些变化对我们每个人来说，大概可以分作三类：第一类，与己无关。第二类，与己有损。第三类，与己有利。对于第一类变化，凡夫俗子都能做到淡定，而对于第二、第三类的变化能够做到让自己的心态平淡如水处变不惊相当淡定，就非得有点修养不可了。
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