心理咨询师小涛

上一章我们说了，对于青春期的孩子，你要想解决他们沉迷手机的问题，首先要解决的一个问题就是亲子关系。因为对于青春期的孩子，你已经无法再用权力来控制他们了，你只有赢得孩子，让孩子把你当作他的朋友、战友，在此基础上，孩子才能听你的，你也才有可能解决他们沉迷手机的问题。否则孩子把你当作敌人，你越是不让他干的事他就越是去干，因为他要跟你作对，故意气你，换句话说，你越是不让他玩手机，他就越是要玩。你的教育不仅无法起到作用，反而会起到一个反作用。因此对于青春期的孩子，父母要想解决手机问题，就必须要先解决亲子关系问题。这个问题没解决，父母就不要跟孩子谈论手机问题，否则你越说孩子越沉迷手机。那如何解决亲子关系的问题？上一章我们也说了，要解决亲子关系问题，父母就必须要放弃否定式教育理念，而是采用肯定式教养理念，因为否定式教育必然会导致亲子关系变差，这是由底层教育逻辑所决定的。具体什么是肯定式教养，又如何顺应孩子，大家可以翻看本专栏的第9章和第10章，之前的章节中已经介绍了，这里就不再重复介绍了。那是不是说改善了亲子关系就一定能避免孩子沉迷手机呢？并不是。改善亲子关系是第一步，是前提条件，但并不是说改善了亲子关系就一定能解决孩子手机问题。在改善亲子关系的基础上，父母还需要满足以下两个条件才可能最终解决孩子沉迷手机的问题。条件一：训练孩子控制手机的能力玩手机其实是一项能力，而父母需要教会孩子这项能力，这也是我们这个专栏一直强调的理念：你要训练孩子玩手机。对于孩子来说，他们其实并不是不知道手机的危害，他们也不想一直沉迷手机，只不过手机确实太好玩了，所以只要他们一玩起来就特别容易沉迷。这就好比你每天都在吸烟，但你不知道吸烟的危害吗？你不想戒烟吗？不是的，你也知道吸烟的危害，你也想戒烟，但你已经习惯了，已经形成了本能，而你很难克服自己的本能，所以你想戒烟也戒不掉。对于孩子玩手机来说也一样，他们也面临着跟你吸烟一样的困境：想控制但控制不住。所以对于孩子沉迷手机，父母必须要认识到孩子所面临的困境，不仅不应该批评指责孩子，反而应该帮助孩子，教会他们如何正确地使用手机，训练他们玩手机的能力，这样才能一步步的增强孩子的自控力，让孩子可以更好地使用手机，避免沉迷。至于如何训练孩子，在前面的章节中第10—15章中有详细的介绍，这里就不再重复了。按照我们的方法，不断训练孩子，最终就可以让孩子更好地控制自己玩手机。条件二：培养孩子的兴趣爱好训练孩子使用手机的能力，这是第一个条件，但仅仅做到这一点是不够的，我们还需要培养孩子的兴趣爱好。

（1）4分与妈妈沟通，改变妈妈的教育方式，强调学会生活自理是提高自身生存能力、竞争能力和自我发展能力的基础（1分）；培养自理能力既要克服依赖心理，又要掌握一些必要的生活技能，还要寻找独立锻炼的机会（2分）；青少年学生一方面要增强独立自立意识，提高自理能力，一方面也要善于听取父母、老师及他人的意见（1分）。（2）（3分）要锻炼自己的意志品质，培养坚强的意志，做事要有持之以恒的精神（1分）；要克服盲目从众的心理（1分）；要努力寻找适合自己的学习方法（其他言之有理者亦可）（1分）。（3）（3分）小涛对妈妈的承诺——承诺前要量力而行或制定目标应切实可行（1分）；小林对小涛的承诺——做承诺时要有是非观念或明辨是非，为人正直，做有正义感的人（1分）；考试时传纸条——考试作弊，是不诚信的行为，且违反考场纪律，对自己、他人不负责任（1分）。 试题分析：（1）小涛离开妈妈没法生活，这是缺少自立自理能力的体现，当然这里面有很大的一方面是妈妈的教育方式的问题，妈妈不给小涛自立的机会，因此想要培养自理能力，就要与妈妈沟通，改变妈妈的教育方式，强调学会生活自理是提高自身生存能力、竞争能力和自我发展能力的基础；培养自理能力既要克服依赖心理，又要掌握一些必要的生活技能，还要寻找独立锻炼的机会。小涛的主要问题是“制定了详细的学习计划，可是坚持不了几天就放弃了”，这说明小涛需要培养坚强的意志，做事要有持之以恒的精神；“小涛看到别的同学买了什么辅导资料，他也跟着买，结果发现这些资料并不适合自己”，这是典型的盲目从众，因此要克服盲目从众的心理；要努力寻找适合自己的学习方法等等。“小涛答应妈妈，这次考试一定要拿到全年级第一的好成绩”，做出承诺时，没有根据自身的实际来进行，过于盲目，“成绩优秀的小林答应小涛，考试时自己可以传纸条给他”，不分是非，告诉我们做承诺时要有是非观念或明辨是非；考试时传纸条——考试作弊，是不诚信的行为，且违反考场纪律等等。

青春期的孩子，最大的特征就是叛逆，常见的表现就是不听从父母的管教，所以很多家长在面对孩子沉迷手机的时候，都束手无策，不知道该怎么办才好，那么我们就聊一下，该如何引导青春期孩子放下手机呢？如何引导青春期孩子放下手机？1.理解接纳心理学上讲“共情”，实际上就是强调理解和接纳，孩子身上那些你看不惯的事情，先不要急着否定打击，而是要走进孩子，站在他的角度和视野去了解，从而找到破解问题的办法。对孩子的教育，不是简单的告诉他们该做什么，不该做什么，而是先要静下心来感受他为什么那么做，找到了走进孩子内心的钥匙，才能做到有的放矢。2.正确引导青春期孩子，切不可用说教数落的教育方式。可以经常开展一些孩子感兴趣的游戏、活动来吸引他们的注意力，还可与孩子一起共同制定实施一周或每日活动计划、学习计划等，把孩子和业余时间吸引到有益于孩子健康成长的活动中来，逐渐让孩子远离手机、放下手机。3.放低家长姿态，与孩子进行沟通青少年的内心往往有种“成人感”，他们渴望自己的想法、行为、态度得到周围人的认可，如果家长还是把他们当成小孩子去对待，他们自然会用不成熟的方式来回应、反抗家长。对此，家长可以试着从孩子的角度与孩子进行沟通，鼓励孩子说出自己的想法，明确孩子沉迷手机的原因，然后耐心引导孩子明确手机上瘾的不良影响，如荒废学业，影响健康等，让孩子对手机上瘾的不良影响有较为本质的认识，并且告知他合理玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。