心理咨询师怎样开导自己

自我封闭心理的自我调适(1)乐于接受自己。学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四，“走自己的路”，乐于接受自己。(2)提高对社会交往与开放自我的认识。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善；交往能使人的思想观念保持新陈代谢；交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。(3)精神转移法。将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力，如练字、作画、唱歌、练琴等。(4)系统脱敏法。自我封闭者要敢于正视现实，勇敢地介入社会生活，找机会多接触和了解外人，扩大与外界的交往。这可以从最易的做起，逐步完成难度动作。

俗话说：一着被蛇咬三年怕井绳。但一次失败后就不再去努力去争取的人绝对是不成熟不理智的人。对他现在的状况，你还是不要打扰他的好，让时间帮他疗一段伤，等他平复一点后再开导他，告诉他不能因为一次是失败就全盘否定，告诉他好的女孩到处都有，一定有一个真心对他爱惜他的人。

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

可以做一些让自己开心的事情，也可以和自己的朋友去沟通。想一想没有必要因为一点小事而生气，这样就可以做好自我开导。

1.首先应该引导其慢慢养成良好的生活习惯，生活习惯往往能影响一个人的性格和人际交往，所以这个应当是基础。比如，养成每天和家人与好友打电话的习惯，至少有话说，哪怕开始话不多，但是已经是好的开始，人往往从说话开始变得开朗。再如，每天跑步半个小时，不用刻意强调跑步的里程，最主要通过运动的习惯，从身体和精神上消除消极和沉默的情绪。2.多与封闭自我的人沟通交流，不要刻意直接说服。人自闭都有一定原因的，如果刻意直接劝导反而让对方不开心，有心理防备，可以经常带他一起出去走走，逛逛商场，去一些让人开心快乐，有正能量的地方，人会慢慢耳濡目染的，时间久了，积极开朗也会慢慢形成。3.对封闭自我的大学生，应引导他制定大学生活的目标。有目标才会有动力，封闭自我的人往往对生活目标不明确，动力不足，不积极。如果有既定的大学目标，那么就会有动力，也就不会那么封闭。特别是把大目标分解成一个个小目标，每完成一个里程碑目标都会有成就感，也会慢慢有为之奋斗的力量，人就会更加积极向上。

首先要支持他的观点，要不然他就容易产生敌视心理，然后在旁敲侧击点化他，可以举一些典型的例子，最好那种警醒型的。