心理咨询师周昱

各位参加心理学科普月的朋友们大家下午好，我是韦志中心理学网校婚姻爱情学院院长周昱，应我们HY06微信群群主马影老师的邀请，我来尝试和大家一起探讨和回答一个关于无性婚姻的话题，这个问题是这样的：“中国式婚姻多少貌合神离的老年夫妻，白天是夫妻，晚上是邻居，无爱无性为了脸面为了孩子苦苦守护着一个家的完整，这应该不是个案，而是一个个老年夫妻的现状，有什么好的方法可以改善？”中国人民大学性学专家潘绥铭曾表示，中国有21%的女性正在承受“无性婚姻”，在谷歌的搜索中无性婚姻已经成为了人们对于婚姻的首要抱怨。 什么样的婚姻算是无性婚姻？社会学家说，夫妻间如果没有生理疾病或意外，却长达一个月以上没有默契的性生活，就是无性婚姻。 无性婚姻大部分时候的状况是这样的：生活在同一屋檐下，吃着同一口锅里的饭，睡在一张床上（有的夫妻甚至已经开始分床睡了），白天也是你煲你的剧，我玩我的手机，彼此之间却没有任何深入交流，即使说话也只是说一些生活上或者有关孩子的琐事，谈话中根本没有涉及到彼此的情感，有的夫妻们还把自己弄的都很忙碌，有的甚至一周没见几次面。 性学家马晓年道出真相：无性婚姻的本质，就是无爱婚姻。 世界上没有一样东西可以不劳而获，婚姻也是如此。 很多人对于婚姻的选择从一开始就不是因为爱，而是因为这样那样的理由。但是因为年轻，在婚姻开始的前几年双方基本还是会有性生活的，而这多半是身体里的荷尔蒙多巴胺在起作用，男女双方都能唤起对于对方的性吸引力，但是2、3年后，撑的长久一些的7年之后就不太有这种“自然”的吸引力了，所以没有爱的婚姻无法长久。 那么如何才能让爱长久呢？ 现实生活中，人们有了钱会去存到银行。但是很多人不知道，情感也需要有一个储蓄账户，只有一开始双方都往这个情感账户里面存钱，年老时需要用的时候才有的取。 这个情感账户里面存的都是什么钱呢？ 需要存是对对方的尊重、关心、体贴、包容、欣赏、崇拜、依恋等等这些钱。 有的人，夫妻是一个人一直往里存钱，另一个人从来只取钱，最后把钱都取光。有的夫妻都只取钱，都不存钱，所以两人把家里的老底都用光。“情感账户”里一旦没有钱，婚姻也就差不多到头了。 所以无性婚姻改善的方法一：便是重建夫妻情感账户，养成存钱的好习惯，即使因为一些事争吵和冲突而导致“花钱”也不用担心会花光。 无性婚姻改善的方法二：去爱你的枕边人。男人需要被崇拜，女人需要被依恋。男人作为食物链顶端雄性的象征无时无刻不需要展示自己的强大和力量，我在这里所说的崇拜，包含两个部分，一个是对于男人精神上的认可，即认可他作为一个社会人的成功，无论是他的事业、他的工作、他作为丈夫和父亲的角色都应给予他肯定，而不总是挑剔和不屑。有的女性朋友跟我说，我真的看不到他身上有啥优点，他简直是糟透了，我真的没有办法做到崇拜他。我建议这样的女性朋友你去问问你丈夫的亲人、朋友还有你们的孩子，问问他们认为的你的丈夫是一个什么样的人，有哪些优点，这些优点也许不是直接让你受益的，但是却是他身上具有的，从别人嘴里说出会客观很多。 即使他们真的跟你一样，也看不出你的丈夫有什么优点，那么请你拿个放大镜再好好找找，老公是你自己选的吧，如果你说你当初选择他时完全是闭着眼睛选的那我就无话可说。 生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。当我们开始学习心理学，希望我们再看待人的时候更多的从积极的视角去看待，去发现一个人的美以及他身上的积极品质，因为只有你积极了，事情才会向着积极的方向发展。 第二个部分的崇拜是指生理的，大家看到自然界中所有的雄性都会展示自己作为雄性的美来吸引异性，比如说孔雀开屏、比如猩猩吼叫，在有些地方你甚至会看到生殖崇拜，即有男性生殖器的雕塑，这反映了人类本身对于繁衍的需要和崇拜。雄性跟雌性生理结构不同。以人类为例，正常成年男人一次性行为中的精子数量就在3~5亿左右，而女人正常一个月经周期才排一个卵子，一生也才排400~500个卵子。所以自然界中都是雄性去争夺雌性，从同性竞争的角度来说男人的这个的生殖的部分更需要被肯定和被认可这样才能使他们在和其他同性的竞争中获得心理上的优势，也才能满足男性的安全需要。否则他们会认为自己没有性吸引力。关于这个部分，我要着重强调一下，女性同胞们一定不要在平时的言语和行为中有意无意打击甚至贬低你们家男人这个部分，因为你这样做相当于彻底粉碎了他作为雄性的自恋需要。而这个自恋是所有男人都需要的。不仅不能打击和贬低还应该适时的称赞和肯定。 有一些无性婚姻的夫妻，其实不是主观不想，而是夫妻双方中有一人缺乏了自信，尤其随着年龄的增大会更加如此，所以是心理上的原因，那么应该多思考如何重新点燃对方的自信。即使在尝试后双方的表现均不那么令人满意，也一定不要灰心更不要唉声叹气，要知道自信不是一天两天建立起来的。如果是生理上的原因造成的也一定不要讳疾忌医，夫妻要一起去看医生，该治疗的治疗，性福也是一辈子的事情。在婚姻中，爱会滋养彼此，也会使性生活和谐。同样反过来，有了和谐的性生活也会更加滋养彼此相爱。 性生活的方式可以有很多种，不一定都是通过性交，亲吻和拥抱也能对我们产生很好的抚慰，另外还可以尝试一些其它的，相信两个人的世界没有什么不可以，关系亲近了，真的可以鼓励彼此做更多的尝试，接受对方，爱对方才是基础。 无性婚姻改善的方法三：悦纳自己。我有个女性朋友曾经对我说，我穿衣服主要是为了自己觉得好看，而不是为了让别人觉得好看。所以她会去买各种风格的服装，尝试各种不同的搭配，浑身上下洋溢的都是一种对自己的自信和满意。 在无性的婚姻中久了，慢慢的你就会发现对于自己越来越没信心，越来越觉得自己是不是没有任何魅力了，这样的生活像被蒙上一层雾霾，看不清方向和阳光。不自信的人生将是惨淡无光的。如果各种努力，婚姻中的另一个人也还是一副死猪不怕开会烫的样子，那么你要从此刻开始觉醒，学会爱自己。爱自己的第一步便是把生活的重心从孩子和老人身上倾斜到自己身上来。孩子自有孩子的路要走，老人也只需要你给予力所能及的照顾和关心就可以。每一个人都要为自己负责，过多的需求便是掠夺。姚晨主演过的一部电影叫《我要上青天》，讲的是女主人公盛男某天突然查出了卵巢癌，听人说切除卵巢后就再也体验不到性快感，于是希望在手术前找一个人做爱。但她遇到的男性却一个个的令她失望，不是害怕就是逃跑，最终通过自慰她达到了高潮。这是国内一部难得反映女性自我意识崛起的电影，建议女性朋友有空去看看。 社会学家李银河说：“大众的认知中，总是认为男人是可以喜欢性的，女人不可以。女性的性愉悦在中国从来是一个不可伸张的权利，于是很多女人以性欲低下为荣，以喜欢性为耻。”通常主动谈性，要性的女性会被污蔑为“荡妇”，这真的是对于女性整个群体的压制和奴役。 社会的文化的病，需要社会去治。我们一时半会儿还掰不过来，但是我们可不可以自我觉醒？ 谁也没有理由阻挡我们爱自己。学会爱自己，多交朋友，也交一些异性朋友，多培养自己的兴趣爱好，多寻找自我的价值和意义，否则无性寡淡如水的婚姻将把你拖入深渊。 性，从来都是女人贯穿一生的事情。 英国著名的两性关系学家安德烈.G.马歇儿曾表示：缺少性生活首先会对双方感情带来伤害。如果夫妻一方渴望亲密，另一方拒绝，很容易给对方带来心理上的挫败感。 其次，还会对身体健康带来一定影响，长期没有性生活可能会导致性器官早衰，激素不稳定。 无性婚姻其实是涉及到男女两方，因为是回答一个女性朋友代表的提问，今天我们更多的是从女性的视角去探讨，有机会的时候我们还可以从男性视角去探讨。对于妻子的性冷淡，很多男性朋友应该也非常苦恼。 我想无论男女，婚姻都是需要去经营的，感情也需要共同去培养。而学习和成长是获得幸福的唯一途径，我们网校婚姻爱情心理专修学院有《爱情心理学，六个人一张床》、《性心理学：性福的方法》以及《离婚干预》、《夫妻有效沟通的36个技巧》等等非常受欢迎也非常实用的适合夫妻和恋爱中的男女共同学习的课程。 要获得成长不是讲道理就行的，而是要跟着学了再去做，去实施，去改变。许许多多的同学通过在网校一年的学习既个人获得了成长，夫妻关系也得到了很大改善。我在这里也欢迎大家加入婚姻爱情心理专修学院学习，幸福生活，从用心经营自己的婚姻开始。 一个人走的快，一群人走的远。最后祝愿各位朋友都能因为学习心理学而受益 ！

一、重视积累 打好基础 新课标指出：语文课程应“指导学生正确地理解和运用祖国语文，丰富语言的积累，培养语感，发展思维”。生活是语文学习的源泉，“百字新事”训练让语言积累、语感培养与思维发展直接源于生活，要求学生用百字左右的篇幅记录当天发生在身边的，或当天听过、读过、看过的新闻，做到语言精炼、流畅。百字新事与写作日记有着本质区别，不求长，不求多，唯求精，把更多的精力放在“如何写”方面。 阅读是一种特殊的生活，“剪报作文”训练要求学生每天剪报一篇，旁加对文章的点评、心得、联想，可从文章的主题与内容、情感出发，亦可从文章写作方式方法入手。这项训练既使学生扩大阅读面，增加阅读量，也为学生自主选择读写材料、自主写作提供了有利条件和广阔空间，并落实了“不动笔墨不读书”的阅读习惯。剪报作文与写作读后感有着本质区别，后者重在“感”，而剪报作文则重视了学生的评价能力，不仅在于对写作内容的“感”，还在于对写作的内容、过程与方法的“评”，体味文章成功之道，树立自己的作文标准。 上两者交替进行，让学生直接或间接地从生活中吸收营养，也解决了“写什么”的问题。 二、新闻引路 轻松入门 笔者认为，作文训练应当经历“掌握作文特点—掌握写作方法—不断练习中提高作文能力”三阶段，因此而设计的“新闻引路”作文训练序列（新闻写作训练—想象能力训练—思维能力训练—语言优化训练—研究性作文训练）中，“新闻写作训练”着重让学生掌握作文特点和写作方法，而想象、思维、语言优化、研究性作文训练让学生在不断练习中提高作文能力。 作文要说真话、实话、心里话，不说假话、空话、套话，但小学到高中老师需不断重复。“新闻引路”以结构模式简单规范（一般为倒金字塔式）且易于掌握的新闻（消息）写作训练帮助学生快速闯入作文王国，牢固把握作文内容与情感真、新，语言简明精炼等特点，并从此成为习惯。 新闻写作对真实性的严格要求可规范学生运用典型事例写出真情实感；对新闻价值的严格要求可规范学生写出新意并进而培养创新精神；准确、精炼、生动的新闻写作语言要求为改变学生华而不实的“学生腔”提供了训练机会；为把新闻写真实、生动而去观察、琢磨的新闻写作过程对培养学生写作兴趣和动机有很好帮助；散文式通讯和副刊文艺作品也为中学生学习文学语言找到了新天地。 语言是学生在潜移默化、朝花夕拾中积累起来的，包括老师在内，其他人都帮不上忙，所以重视想象与思维能力的训练成为最有效的作文教学内容，待学生有了一定语言积累再训练语言优化。郭沫若曾说：“于无法之中求得法，有法之后求其化”，与普通快速作文法相比，“新闻引路”作文训练序列通过想象、思维和语言优化训练求思维的广度与深度、语言的精度，迅速化解新闻的规范模式，不会造成模式化的恶果。 三、交给工具 四步成文 笔者认为：写作是一个“发散思维--聚敛思维--线性思维”的双重转化过程。即从写作目标出发，充分发挥观察、感受能力，从生活和头脑中联系各种知识、事物等写作内容是“发散思维”；选材、炼意、构思、谋篇，是连续不断地对已有材料与观点进行整理的“聚敛思维”过程；作者心里的东西变成文字，语言的“线性”特点（不同的字和话不能同时表达）就体现出来了。 基于此，笔者设计了4X积木式思维作文法。其基本步骤是：想(xiang)-选(xuan)-写(xie)-修(xiu)。这一方法符合新课标指出的“抓住取材、构思、起草、加工等环节，让学生在写作实践中学会写作”。 脑图是英国托尼·巴赞博士开发的全新思维方法,其要点是把主题词写在中心；把任何有关论点写上从中心点引出分支，不同类别另开分支并不断连接下去。4X积木式思维作文法中，脑图被作为帮助学生思维的作文工具。步骤“想”展画脑图，实质是发散性思维，通过展开联想引导线索、丰富内容，由一事物作为触发点联系熟悉的生活和知识领域，并引导学生遵从相似联想、对比联想、接近联想等联想三法则对事物进行联想使文章内容全面、丰富；引导学生发散思维结合连续思维使文章内容深刻。步骤“选”完善脑图，实质是“聚敛思维”，要求学生按照“合题意要求、正确或合理、独到而新颖、利于发挥优势”的原则考虑写作内容写与不写、详写与略写、先写与后写，对内容进行归类。现代脑科学研究表明，大脑左半球负责加工线性信息，而右半球则负责加工形象性、结构性、层次性信息，脑图的引入避免了传统的列作文提纲的线性缺点，使作文选材、构思、立意过程呈发散性或聚敛性，更符合个人思维习惯，有利于调动大脑两半球协调工作，提高写作效率。步骤“写”即语言的“线性”表达，强调一气呵成。步骤“修”教给学生修改方法，强调念作文，使学生修改时能借助语感和语法修辞常识做到文从字顺。 四、先练后导 目标导学 原存并仍在大面积应用的“先导后练”作文教学模式（指导→写作→批改→讲评）中学生丧失主体地位，教师指导代替了学生思维。“新闻引路”序列作文训练体系采用“先练后导”教学模式则省略了“作前指导”环节，其教学流程为： 师：命题并引导学生明确题意 生：构思并勾画脑图确定内容 “先练” 生：初草习作并作简要的检查 师：据实指导并讨论评价标准 生：据指导与评价标准以修改 “后导” 生：互评互改并展示精彩文段 “先练”尊重了学生写作的个体性和实践性，保证学生思维形式和内容的独立，写自己所想；同时也是教师当场备课过程，针对不同学生出现的不同情况加以指导和归纳，及时形成信息反馈，做到心中有数，改变指导的盲目性。“后导”融指导、批改和讲评于一体，让学生及时看到自己思维的特点，并据实际情况修改作文。 “先练后导”教学模式体现了“目标导学，以评促写”思想，师生共同讨论得来的“评价标准”具有教学目标作用，并在学生的当堂修改中得到体现：学生根据评分标准与教师指导修改作文，努力使自己获得良好的评价，从而获得强化刺激，最终把握作文评价标准。 五、立体操作 科学评价 在实验中采用以下量表进行作文评价，量表的设计突出了教学重点，两个空项在“讨论评价标准”时据教学重点确定，并用60％的分值对学生作“强度刺激”；突出了基本功训练，包括内容真实、新颖、写作步骤、语句规范、书写正确、行款讲究、标点无误等，每项仅占5%，总计占40%，学生经多次训练“反复刺激”后会对这些内容形成条件反射，久而久之成为习惯，在错别字、病句等方面不需浪费时间；突出了鼓励创意表达，在总分外附设20分，“鼓励自由表达和有创意的表达”。 同学评价（分项计分，可计满分） 老师建议 项目 内容真新 4X 步骤 语句规范 书写正确 行款讲究 标点无误 字数达标 总计 创意 分值 10 5 5 5 5 55 5 100 20 得分 其他意见 自我评价 由于不可能制定绝对无误差的量表，在进行量化评价同时还有必要采用互评、师评、自评。学生互评可纠正作文教学目标成人化倾向；师评通过了解学生心目中的评价标准对学生互评情况作“宏观调控”并对错误的批改进行纠正；自评则使学生对自己作文的不足之处引起重视，反思互评和师评中提出的问题并对症下药地解决。 六、转变观念 随处作文 笔者认为：作文不一定成文，课堂内外的每一句话，每一小段文字都是作文训练。所谓写作知识，不一定是成系统的，系统的写作知识并不一定是最好的，实践中重要的东西才是最宝贵的写作知识。应高度重视课程资源的开发与利用，增强学生在各种场合学语文、用语文的意识。最高境界的作文教学没有作文课也没有作文法。 语文课程应该是开放而富有创新活力的，开放性教学环境是作文教学的真正源头。开放可保证学生在真实状态下作文，减少虚假心理成分，展现个性，成就创新之作。作文教学可向生活开放，如组织学生搜集、欣赏、分析、创作广告词，并为此活动撰写新闻稿、编排手抄报等，整个过程无一不是在积累语文、发展思维，无一不是作文；可向语文以外的学科开放，如生物考试时要求学生就花坛改建瓷坪发表意见；可向教学开放，如变习题为习作，增加在阅读教学中习作的机会。就作文课教学内容也可开放，研究中，笔者引导学生学写童诗，在炼字炼句中提高语言表达能力，活跃思维，培养审美、想象和创造能力，最终达到以诗带文全面提高的目的。就传统作文训练方式也可开放，如要求学生追求文章精品化，在不断修改中学习作文技法。 此外，作文教学应摆脱功利性，不要企图在短期内大幅提高学生作文能力，在转变观念教作文的过程中，强调加强学生作文的“内功”。