跟心理咨询师约会怎么做

我认为你应该正确的去面对你的咨询师，不管自己心里面有什么想法，一定要告诉你的咨询师。

从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了，你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生，却受到了这些情绪的困扰，你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰，确实会影响到你的心情，甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢？

第一，你说自己有焦虑和抑郁，那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢？可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。

第二，你说你见咨询师会非常焦虑，无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你，变成了个什么样子的形象呢？变成那个形象高矮胖瘦如何？身体强壮程度如何？又是以什么样的姿态呈现出来的？如果用一种声音来描述的话，你看看是一个什么样的声音，你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下，也许会对你有些帮助。

还有你也可以做些运动，听听音乐，做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下，如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚，尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师，你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师，和咨询师进行讨论，也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练，而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来，先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。

你还说有些想法你觉得感到不好意思，那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的，你是怎么看待这些想法的？14岁的学生身体开始发育了，青春期激素水平也会迅速提高，加上人格水平，自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他，先让自己的情绪平稳下来，把考试度过了再来解决。

既然你真心喜欢她，为什么不努力成为那个能真正给她幸福的人呢？拿什么给她幸福？女生往往在意更多的是男生是否拥有上进心，永远别让自己无所事事，要对自己的人生有所规划。金钱会随着你的年龄和努力日积月累起来。作为年轻的男生，更重要的是有趣、有责任心，没有妹子愿意在看不见未来的人身上浪费青春。如果你长相一般，记住把自己弄得看起来清爽干净。衣着也是很重要的一个点，身上最好不要超过3种颜色，否则会让你像个土暴发户。有了这些基本前提就要去争取，争取就会有机会。另外记住爱情不是游戏，最重要的是走心。关心她的动向，空间、朋友圈。记住她想要的东西，以便准备一些小惊喜，让她明白你的用心。把她的喜好和小习惯放在心上，通过聊天让她感受到共鸣。你也可以通过约会来确定对方是否是你想要的人。当她向你倾诉的时候学会聆听，很多时候女生需要的是一个听众。女生难过的时候最需要的是陪伴，别发消息问她“怎么了”直接一个电话过去或者约出来面谈。如果你能让她开心起来，印象分就直接飙升。如果女生说冷，不要只会说多穿点衣服，可以多带一件衣服或者围巾，亲手给她披上，这样的动作很亲昵。学会悄无声息为她做事，只要她明白就好，别把自己的付出到处宣扬。当面告白一定要有诚意，微信QQ就免了，至少也要电话啊，不用太华丽的辞藻，坦诚地告诉她你的感受就好。可以在适当的时候表现出你的占有欲，然后让她紧张一会，然后索要个小补偿，比如拥抱，亲一下什么的，没什么不好意思的，这只能说明你真的在意她。最后，请记得专一，在她没有明确拒绝你之前，请别见一个爱一个见一个追一个！

大胆请他吃个饭，表白一下，同意更好，不同意依然是好朋友

在面对自己自行车的时候更应该把真实的感受说出来，而且我们在表达出自己真实感受之后，他们也会根据我们后续的治疗方案做出不同的调整，照样会有助于我们后期的情感变化和情感的表达。