心理咨询师月月

懂得、后悔、努力,不算晚 人们都在说不要失去后才懂得珍惜.可是我们却失去后才懂得后悔.——题记 人生,就是错过.错过,懂得后悔.后悔,懂得珍惜.‘不要失去后才懂得后悔.’这句话,谁不懂,这句话,谁不知道.可是有什么办法呢,人类就是如此,失去后,哭了,哭了后,后悔了,后悔后,想要珍惜了,但却没有机会了.很多机会,从手中偷偷溜走,看得见,却不想抓.摸得着,却不想理.睁着眼,看着它溜走,直到看不见之后才后悔,刚才,为什么不抓住它呢?为什么不抓住它?为什么要让它溜走?一连串的问题,却只留下深深的后悔.错过了,后悔了,懂得了,太迟了.人生就是这样,人类就是如此,睁着眼,看着机会溜走,睁着眼,等待自己后悔.即使得到一次教训,但第二次还是犯错.一生,在悔恨中渡过.人类就是如此.嘴上说着,心里不想.唠唠叨叨,却总在关键时忘记,或者,放弃.就这样,在忘记和放弃中错过机会,之后,后悔.错过了,埋怨着自己,却不知机会在自己身边悄悄溜过,等到自己知道后,又继续后悔,却不知道反省自己,却不知道振作自己,只会埋怨、怨恨自己.失去后才懂得后悔,迟吗?还不算,还有机会,还有……失去后懂得后悔,却不再振作,行吗?不行,那样,你就废了. 后悔… 校园里的事情像五彩缤纷的贝壳多得数都数不清.其中,有开心喜悦的,有悲痛伤心的…但让人记忆深刻的就是令人后悔的事情. 那是在五年级期未考试一时间的事情.那天,上午我考完了数学,筋疲力尽地回到家中.因为下午要考我头疼的一门功课——英语,所以我要抓紧时间复习.可是,我脑子里一直想着数学考试的事情,没有办法复习英语.我只好飞快地看了看单词.吃完饭后,我的好朋友找我下楼跳皮筋.我用恳求的目光看着妈妈,妈妈似乎猜出了我的心思,她说：“璐璐,英语复习完了吗?单词…”没等她说完,我一个劲儿地说：“知道了,我复习过了!”虽然嘴上这么说,可心里想：“呀!英语没复习好呢!算了吧,到班里再看吧!”妈妈似乎又想说什么,看见我心不在焉的样子,对我说：“你下楼玩一会儿吧!时间不要太长了!”我迫不及待地说：“行!我玩一会儿就回来!”说完,我就兴冲冲的下楼了… 下午,我早早地来到了学校.班里的同学也来了不少呢!我急忙来到座位上,从书包里掏出了我的英语书,赶紧看了起来.但是,心里总是平静不下来.一转眼,考试的铃声像催命鬼似的响了起来.我急忙把书塞进书包里,等待着做题.啊!开始做了!看着英语卷上的题量,我吸了口冷气.“刷刷…”只听教室里传出做题的声音.我也争分夺秒地做了起来.第一题,第二题…当我做到一道题时,我惊呆了!“这道题这么难!”不知是谁说了一句.我艰难地看着试题,心想：“唉!我为什么没注意到这点呢?中午我为什么不认真复习呢?如果我认真复习,这道题也不在话下嘛!” 唉…想着想着,我竟流出了眼泪.我擦了擦泪水继续答题,可我的手像不听使唤似的,越写越乱,越写越糟.我手中的笔好像也跟我作对似的.在一看子卷上已经乱七八糟不成样子了.我就这样糊里糊涂地答完了卷子.我心乱如麻,后悔自己没有好好的复习.最后,我的英语考砸了,爸爸妈妈安慰了我,但我还是十分后悔. 唉!早知如此,何必当出呢?如果世界上有卖后悔药的,我要买好多好多.唉,后悔… 我真后悔人的一生有多少大大小小的事啊!有开心、有难过、有高兴、有后悔许多事情,我也有一件后悔的事 .已经有五年多了. 记得我五岁那年,干过一件后悔的事. 五岁的一天,妈妈给我两元钱让我自由支配,我不知道该买什么?就去精品店看看.精品店的东西可真多啊：有毛茸茸的玩具狗、有可爱的小燕子等许多玩具.最后我要了一个毛茸茸可爱的小鸭子.我拿着小鸭子高高兴兴的出了精品店的门.在一家的小摊上有买芭比娃娃,芭比娃娃真漂亮,好想买它啊.可没钱,摊主说：“小朋友,想买芭比娃娃?”“恩.恩,可我没带钱.”我结结巴巴的说.“没事,我给你留着,”摊主说.“谢谢阿姨,”我说.说完我便蹦蹦跳跳回家了.怎么搞到钱呀? 妈妈是掌管财政大权的人.她那才有钱,“月月（小名）,我回来了”妈妈边穿鞋边说.“天气真热,我要洗个澡.”妈妈接着说.“月月（小名）怎么了?不舒服啊?”“我没事.”“我回来了”哥哥说.“妈,妈,妈,妈,妈,妈”“干吗?我还没死了.叫那多妈干吗?”“妈,你看飞机模型一律两元出售.”“这事跟我们有什么事啊!”“妈,我想要,给我买吧.”“不行,有那么多了,还买.我去洗澡了,你们俩好好写作业.” 妈妈说完就去洗澡了.妈妈的衣服放在客厅里.哥哥在里屋写作业.如果我去拿两元的话没人会注意到.可我偷偷拿两元钱的话,妈妈会打我的.再说了老师也教导我们不要去偷,会被关进监狱里去的.没事,大不了我有了钱还给妈妈. 我的脑子似乎有俩个小人在吵架.一个小人说“月月,你应该拿,大不了以后有钱了还给妈妈.不然的话那个芭比娃娃就没有了.以后想买也买不成了”“对呀,我应该拿钱买.”另一个小人说：“月月,老师不是教导过我们偷偷摸摸不是好习惯.有一句话说的好,小时偷针,大时偷金.偷东西是要进监狱的.”对哦,我不应该拿钱买.他们俩旧一直吵啊吵,分不出胜负.你们别吵了. 我轻手轻脚的拿起妈妈的衣服.妈妈一叫吓了我一跳.幸好妈妈没出来,否则命丧黄泉.我悄悄的把手伸进妈妈口袋里,拿出的两元钱.我的心里面犹豫不决,拿出来又放回去.我不知道该不该拿两元钱,我仿佛看见那个芭比娃娃在向我招手,仿佛在说：快呀,我要被别人买了,我一狠心拿了妈妈兜里两元钱.放进自己的兜里.就悄悄离开了,妈妈也从厕所里出来了,我跑回到自己的房间里. 最终我还是买了芭比娃娃.当我买回来的时候,我觉的所有玩具都在嘲笑我,我觉得我应该向妈妈承认不对,我向妈妈承认了不对妈妈原谅了我 后悔的选择每个人都有自己做过的后悔的事情,可是后悔之后你的选择呢?你后悔了,而你有没有去努力改变你的后悔呢?后悔之后,你是否会弥补你的遗憾?有的成年人常常抱怨,我小时候应该好好学.时间不可能倒退,但是为什么不在有生之年去学习呢?可以一边学习一般工作,现在又有成人高考,不就是为了弥补旧时代的成年人没有抓住的机会,毕竟当时受到良好教育的人很少,想受到良好教育在那个时代都有很大的困难,为什么非要让自己后悔.但是后悔是可以利用的,它可以成为你努力的目标,努力的动力.想想自己的遗憾,用尽全力去弥补,这不是一种快乐么?“天下没有免费的午餐”,单纯的抱怨是没有任何用处的,只有真正的付出行动才可以.有时候人们经常为后悔唉声叹气,可是后悔也是一种警示,它为人生以后的道路做成了一个铺垫.比如你做错了一件事,下次你就知道应该如何做这种件事.比如你让自己的朋友生气了,下次你就会学会更好的为人处事.比如你尝试了一件以前没有做过的事,下次你就会更加有勇气去接受新鲜事物.在后悔中吸取教训,在后悔中得到经验,在后悔中明白真理.后悔并没有你们想象的那么可怕,甚至可怕到会终身遗憾.后悔是一把双刃刀,利用好了是一种给人的动力,但是它也有可能是影响你的消极情绪.不要后悔你的学习不好,其实通过你的努力是可以改变的.不要让后悔成为你的口头禅,后悔不是一种借口,更不是一种理由.后悔只是懒人的挡箭牌,而勤劳的人,后悔挂嘴边却会付出行动来改变.举个例子,一个是把后悔的挂在嘴边的庄稼人,在第一年麦子成熟的时候不去收割,等别人硕果累累的时候后悔.第二年却依旧重复着旧年的同景,因为他不去付出行动,不去吸取第一年给的教训化为自己的经验.而一个懂得利用后悔的庄稼人,在第一年麦子成熟的时候不去收割,等别人硕果累累的时候后悔.而第二年那个庄稼人就吸取教训了,变勤劳的他,得到了他应该得到的回报.因为他懂得利用后悔,懂得从中吸取经验.懒与勤劳往往就是一念之差,而关键在于你的取决,你的思想决定了你未来的道路.十字路头,向左向右,好与坏的指路标,仅仅只是一个提示.或许你向左走了,以后会后悔,可是你没有办法回到原点了,走过的路都印上了你的脚印.后悔了,就用时间来证明你的改变,或者这样会有更加意想不到的收获.所以好好利用你的抱怨与后悔,有可能它会改变你的一生.事在人为,不要让后悔的事成为你终生的遗憾.现在还来得及弥补,只要尽力,努力达到目标的过程,也是宝贵的经验和一种享受.

邓琳玥是网剧《心理罪》中人物，由温心饰演。藤大拉拉队队长，喜欢方木。温心，1991年5月11日出生于中国深圳，中国女演员、模特、歌手。

半年之后的生活已经恢复了平常，该名女孩也正常的去上学。收到亲生父亲及女友家暴之后，该名女孩受到了当地妇联等多部门的照顾，目前生活已经恢复平常。

心理罪邓琳玥    由温心扮演

心理罪角色    演员

方木   陈若轩

邓琳玥   温心

廖亚凡  郭依琳

陈希   付枚

刑志森   吴国华

邰伟   王泷正

乔教授   杨大为

邓琳玥个人照片

个人资料

温心，原名温健婷，深圳大学在读学生，星汇天姬旗下艺人。因其长相甜美、可爱而迅速在网络爆红，被称为“深大甜蜜校花”。参演电影《知了的夏天》《对不起，我爱你》《怒放》。温心，女，以“最美校花”的身份进军娱乐圈，当即被星汇天姬影视集团看中签约成为旗下艺人。由温心主演的电影《原谅我，来不及爱你》携手在《诡爱》中倍受关注的当红小生成毅，为2013年的荧幕准备了一场纯爱治愈的清新爱情戏码。此外，还为其主演的电影《原谅我，来不及爱你》初试啼音，录制了该电影的主题曲《未知》，该歌曲由港台金牌音乐人林秋离、贾立怡全程操刀制作，清新自然的风格大受制作人肯定。2011年11月首部个人写真集《心印记》造型首次曝光。2011年10月温心与成毅亮相第28届中国电影金鸡奖颁奖典礼红毯。2012年4月温心亮相第19届北京大学生电影节闭幕式。2013年与黄晓明拍摄电影《怒放》，于2014年1月10日正式上映。姓名：温心英文名：Swan出生年月：籍贯：深圳身高：169cm体重：46kg星座：金牛血型：AB型特长：表演、舞蹈、主持、唱歌、武术语言：国语，粤语，英语毕业院校：深圳大学师范学院表演系（专科），已退学最喜爱的饮料：果汁最喜爱的季节：四季最喜爱的菜式：日韩料理最爱中菜最喜爱的音乐：抒情（煽情）最喜爱的电影：甚多最喜爱的颜色：WPP（white/pink/purple）最喜爱的食物：梅仔、紫菜、三文鱼腩最喜爱的卡通：Melody最喜爱的男人类型：专一、有孝心、有爱心、有才气的男生会更吸引婷子最想去的地方：不同国界的领域人生格言：爱，就是用心去感受性格特点：爱笑易哭，十分感性，易受感触，常想太多口头禅：哎唷、没事的没事呐、还好吧最讨厌/害怕什么：压力穿著：穿出自己style就好最爱的品牌：影视2011年3月，公益电影《若生命回旋我愿再见》饰演女一号：Connie2011年7月，电影《原谅我，来不及爱你》饰演女一号：罗知夏导演：AnnaChi（美国）当代版“蓝色生死恋”，浪漫纯爱电影2012年12月，电影《对不起，我爱你》。2013年电影《怒放》音乐2012年《原谅我，来不及爱你》电影主题曲《未知》2013年2月单曲《刚刚》

心理罪简介： 方木是一个经历曲折的犯罪心理学天才，在协助警方破获一起离奇的连环杀人案后，方木自己的生活也遭遇了巨大创伤。他拒绝了公安厅的特招，然而，就在这个决定做出后不久，方木身边连续出现了更加离奇的凶杀案，一个接着一个，而凶手的犯罪动机似乎正渐渐地指向他……再一次，方木被迫站在了宿命的十字路口……是凶手更加狡猾冷酷？还是方木更加深不可测？一场天才之间以死亡作代价的猫鼠游戏，已经展开……

心理罪角色介绍

方木：《心理罪》系列主人公，1978年生，在本书中为C市某师范大学法学院三年级学生21岁，家住C市，男生二舍352室的老六，原本性格开朗活泼，但经历第“七个读者事件”后变得内向寡言。具有“察觉犯罪的天赋”（刑至森语）。祝成强（祝老四）：C市某师范大学法学院三年级学生，男生二舍352室的老四，身宽体胖，没心没肺，暗恋对象为同校研究生刘伟丽，在书的结尾被吴涵于寝室内烧死，为第七个死者（第五场凶杀案）周军：C市某师范大学法学院三年级学生，广西人，个子矮小，性情开朗，在大解的时候被吴涵从后面勒死，为第一个死者（第一场凶杀案的死者）。吴涵：C市某师范大学法学院三年级学生，男生二舍352室的老三，家住贫困山区，与同龄人相比具有自卑感。与男生二舍管理员孙梅发生不正当关系，因怀疑此事被泄露而杀人，是本书中一系列杀人事件的凶手。后来由于从杀人中得到成就感而越陷越深，最后葬身于寝室的大火,为第九个死者（第五场凶杀案)。陈斌：保卫处处长。邢至森：C市**大队副队长，主持调查C市师范大学内发生的一系列杀人案，刑侦经验丰富。丁树成：C市**大队**，邢至森的得力属下。孙梅：C市某师范大学男生二舍管理员，年近四旬，丧偶，有一女廖亚凡。与吴涵发生不正当关系，并怀孕。她将此事写成信夹在书里《International Economics and International Economic Policy》《国际经济学和国际经济政策》。给吴涵，但丢失。被吴涵以为事情泄露，成为一系列杀人事件的诱因。最后丧身于火海，为第八个死者（第五场凶杀案）。刘伟丽：C市某师范大学法学院国际经济法学研究生，四川人。年轻漂亮，是祝老四的暗恋对象，被吴涵从24楼上推下丧生，为第二个死者（第二场凶杀案）。宋博：C市某师范大学经济系学生，河南人。与贾飞飞为恋人关系，也正是方木、老四为刘伟丽招魂时遇到的幽会二人，被冰凌刺中颈部而死，为第三个死者（第三场凶杀案）。（考虑到贾飞飞是后来被冻死的，故应是宋博先死，贾飞飞后死）贾飞飞：C市某师范大学经济系学生，甘肃人。与宋博为恋人关系，被吴涵绑在旗杆上冻死，为第四个死者（第三场凶杀案）。陈希：C市某师范大学经济系三年级学生，湖南人。性情开朗，是方木真正意义上的初恋，被吴涵麻醉后在话剧中用利斧当着2000号人砍掉了头颅，为第五个死者（第四场凶杀案）。王建：C市某师范大学法学院三年级学生，原基地班学生因为过于紧张的学习竞争压力而导致性格有些孤僻，后来和方木等成为好友。被吴涵在寝室里烧死，为第六个死者（第五场凶杀案）肇老师：C市某师范大学图书管理员。法学院四年级学生高国栋、齐新。经济系三年级学生、王培（女）、廖闯；二年级学生邹奇、刘柏龙。：均为未被杀的借书者，也就是前六个借书者，系suo组织成员

心理罪影片封面照片

对未来的最大慷慨，就是把一切都献给现在又是一年，又是一岁。习惯每年做一次复盘，做一下总结的我，这次迟迟没有做。忙，没有时间，只是外在表现的一个方面，或者说是自己给自己的一个借口。其实，我自己知道，我是不敢面对自己曾经走过的2018。有一句话说：“人类一思考，上帝就发笑”我想我就是让上帝发笑的那个人，因为在很多人的眼里，2018年的我还是有一定的收获的。比如成为公众大号有书的领读达人，拿到了稿酬，比如依托关注新中产女性第一成长平台“灵魂有香气的女子”香蜜会——西宁社群，成立了西宁香蜜会读书营，虽然只有9月、10月、12月短短的三期，不到百天的读书活动，却在全球的60个香蜜社群里，受到了广泛的好评和支持，让一些加入读书营的小伙伴们不但自己爱上了阅读，还影响孩子带动家人爱上了阅读，同时也让一些小伙伴们初步实现了文字变现。由此在年底的时候获得了社群的“优秀管理奖”的荣誉，再比如利用自己是国家二级心理咨询师的身份，在2018年有序的开展精力管理、压力释放、个人成长等方面的课程设计及讲授……同时在2018年给自己定的目标是跑步2018公里，虽然最终没能完成2018的目标，但最终也跑了公里……要知道这些所有的一切，全部是利用自己8小时以外的业余时间完成，我的本职工作不但和我的业余喜好完全不搭界，而且特别忙。但在2018年，在单位我带领我的团队虽然因为某些特殊原因与集体三等功失之交臂，但最终获得了集体嘉奖的荣誉称号…… 这所有的一切，似乎都告诉我，2018，自己并没有虚度，但是……当我静下心复盘的时候，我却发现，我一直在欺骗自己，我是在用一种看上去的勤奋，看上去的努力一直在掩盖那个偷懒的自己。 而引起自己警醒的事情很偶然，就是去参加元旦的环城跑，5公里的团体跑，对我这个已经累计跑了3188公里的我来说，应该是完全没有问题的。但是，事实就是那么打脸，那天一起步，就发现，自己根本跑不动，不仅仅是身体上的抗拒，在心理上同样也想放弃。 为什么会这样呢？这也是我在跑完后，一直在思考的问题。鲁迅先生在《纪念刘和珍君》一文中提到，“真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”在我要深入剖析自己的那一刻，就突然就想起了这句话，或许，我早该直面自己的问题了。 01 用看似的勤奋，欺骗潜意识中偷懒的自己 从跑步这个角度分析，2018年我跑了1731公里，平均到每一天也几乎是每天“跑”了公里，注意这个跑是加了引号，细细回想，为了能刷到2018公里这个跑量，我其实是耍了小聪明的，比如，我把走路也计为跑步，甚至会刻意的把跑步模式改为室内跑，那么，最终的跑量就具有了欺骗性，而自己还暗搓搓的沉浸在那种虚假跑量中自豪。其实，在内心深处，自己知道这是一种不堪的行为，但是，不愿也不敢面对。而所有偷过的懒，最终都会打自己的脸，所以，当自己决定参加比赛的那一刻，就注定会被打脸。 同样的在阅读写文心理咨询方面，我也同样如此，看似很努力的我，细细盘点下来，买了上千块钱的书籍，自己细细反复研读几遍的几乎没有，报了很多看似经典的课程，认认真真听并且做笔记的也没有多少。 而自己又始终沉浸在天天都在写,月月有稿酬的那一点点心理满足的层面，在暗示自己，已经挺努力的啦，可以不用那么辛苦了。 这其实就是一种心理欺骗，让自己沉浸那样一种心理满足中，不愿再多一点点的努力，所以，看似勤奋的自己，当目标没有量化时，其实一直在偷懒。 02 单打独斗的努力，远不如团队、社群的激励 有勇气参加元旦环城跑，在很大程度上是来自一个朋友，他们想报团体赛，恰好却女性成员，而不善于拒绝他人的我，几乎是被迫参加的。可是，虽然拖了团队后腿的我，并不后悔参加这次这个团队赛，因为，这次这个团体赛让我看到了自己的问题在哪里，让我敢于去直面、去反思自己的问题。 我平时的看似一直在坚持跑步，其实，一直是呆在自己相对舒适的区域，跑速根本上不去，但习惯于单打独斗的我，一直没有意识到这个问题，直到这次这个团体赛，突然警醒，自己的跑速好慢，而要让自己持续进步，就是要能够发现自己的问题，并且有针对性的改进才行。 回头我想，如果我报名参加的是个人赛，我可能早就放弃了，但在团队里，我即便有一万个理由，不敢，也不能放弃，所以，在跑的时候，队友阿甘看到气喘如牛的想停下来走路的我，大喊：“端午加油”而另外的一个队友寒，则始终陪伴着我，让我坚持跑完全程。 这就是团队中的相互陪伴、相互激励的作用。 而现在想来在2018年，我几乎每天都坚持写文，不是我自律,而是在一定程度上，我加入了很多个优秀的社群，特别是有书一营的营长夏末老师，几乎是挥着小皮鞭催着我们看书写稿件，在这种情况下，我几乎就是被推着前进。 03 急功近利的焦虑，让自己无法沉下心来读书 不可否认，社群里优秀的群友，推动着我前进，但没有掌握好节奏的我，看到比我优秀的人，比我更努力时，我不可避免的开始焦虑了。 看完一本书，其实，并没有吃透理解透，但就开始匆匆写书评，写感悟，开始至追求数量，不追求质量。而在那一刻的急功近利，就注定自己可以走的快，但并不能走的远，走的更深入。 所以，我一直在反省，我到底是为了真正学到东西，还是，就是为了拿到稿酬，二者虽然不矛盾，但我完全可以去追求文章的质量，去赢得更多的转发和更高的点击数量，而不是仅仅是把目标定为上稿。 如果只关注上稿率，那么只会让自己更浮躁、更焦虑，但如果能够沉下心来，去专注去打磨文章的质量，那么我想，酒香不怕巷子深，高质量的文章一定会让2019年的我，收获满满。 在罗胖罗振宇的跨年演讲中提到一句话“2018年可能是未来十年最坏的一年，也是未来十年最好的一年”大的趋势，我无从把握，但是从自己的小趋势来讲，2018是我尝试改变自己的一年，也是让我自省的一年。而2019年，我想我会根据自己遇到的问题，有针对性的改变和持续成长的一年 读书营，在2018年已经持续办了三期，我个人也投入大量的时间和精力，在2019年开启的时候，很多朋友问我，2019年你的读书营，还办不办，准备怎么办？而这也是我一直在思考的问题，因为，处在迷茫、困惑以及对自己没有太多时间和精力的焦虑，都会让我对未来心生恐惧，因为，我不知道自己能够带领读书营走多远，走多好。 “理想很丰满，现实很骨感”即便我有再多的想法、再多的创意，想给大家带来更多的收获和改变，但是，如果没有明确的目标，没有落地的行动，那么一切就都是水中花，镜中月。可这种行动和目标到底该怎样设计呢？直到昨晚听到陈果老师的一堂课，她说你想吸引什么样的人，就先成为什么样的人。一时间醍醐灌顶，是啊，我为什么总想着去给大家设定任务，设定目标呢？马云有一句广为流传的经典语录“你改变不了特朗普，你连你妈都改变不了，你要改变你自己”所以，不论是成长还是改变，所有的一切都源于自己，社群和团队能给予我们的就是一种抱团取暖、相互精进的一个渠道。 所以，在2019年，我会持续运营属于自己的社群，持续坚持写作，或许，我根本没有那么优秀，但罗素说过：“参差不齐，乃是幸福本源”，真实有趣的活着，比什么都重要，所以我接受我的不优秀，但是给自己一个坚持的理由和精进的渠道。罗胖在跨年演讲中提到“普通人的努力，在长期主义的复利下，会积累成奇迹”成长或者改变，时间自会给你答案，而我们对未来最大的慷慨，就是把一切都献给现在。

这个真难，因为没有觉悟