心理咨询师东东

我当初说“系统的、长程”的，很多人误会为只有非要科班培训才成（选词失误，自作孽，不可活哇）。好的科班培训，我自己认为是理想的、好的方式。 但是Given to 国内的现状，很多人无法再重新经受四年本科，三年硕士的训练（美国、英国成为一个咨询师，是要重新接受这些训练的，否则是无法入行的），我其实本意是更强调，一个人知识学习的系统、长程。我们什么时候开始学习，都不晚，都是好事。但我们自己要知道，不是我们学了某一个流派，我们就能自信满满坐在咨询室啦，也不是我们学了这样那样的咨询技术，我们就不需要了解基础心理学的东东了。它们都很重要！ 还有一个，非常重要的。 心理咨询师和医生这个职业一样，绝不是靠一个人的热情，就能够胜任的。这是个有自己行业标准的行业。没有经过系统学习的心理咨询师，和一个只学过急救包扎的赤脚医生，是一样危险的。 好消息是，每个人都是从一无所知，一步一步走来的。我们可以从学习开始，不断的学习。我们从有督导的陪伴开始，接待来访者。就如同再有经验的医生，也是从最早做临床实习开始的。一些学习渠道A．就近的大学。 很多大学提供短期的课程，或者培训。 甚至心理系的课程，我们可以打听课程表，感兴趣的课程可以去旁听。 联系大学的心理系，询问他们可能开设的课程。B.精神科医院。 精神科医院一般也提供短期、长期的培训课程。 付费去争取实习机会。医院一般有专门的接待学习的部门，可以与之联系。C.有信誉的社会机构。 有一些政府的、半政府性质的，对公众开放的社会机构。提供的培训、督导机会。 有一些国内享有信誉的咨询师（行业内认可，而非媒体炒作），自己开设的工作室。提 供的培训、督导机会。（贵一些，也是值得的：） 有一些草根的社会机构（有些其实是很好的），邀请国内外知名的咨询师来提供的短期课程，也是值得一学的。（它们有时候也会组织一些读书会、学习小组等等）。D.若英文好的话，各大美国高校网上开放的公开课程。以及课程所罗列的书单。最后，我想说的是，没有任何一个课程是完美的。也没有任何一种学习和培训方式是最好的。 如果你想要踏上这条道路（这绝不是条容易的、轻松的、美好的道路：），那，关键问题是，寻找适合你的方式，开始你的学习。哪怕，仅仅是从读一本心理学知识的书开始。你从ABCD中任意一个开始，它们都能给你打开一扇大门，通往更多途径的大门。 我们一起加油。如果非科班培训，可能需要自己选择补充这么几块的知识与技能： （1）心理学基础：普通心理学、发展心理学、认知心理学、心理测量等，三级二级考试里面的突击培训不够。简的提议很好，就近选择大学的心理学系听课、英文好的话听国外大学讲座都是好方法；或者读一些大学或者科研机构心理学的研究生课程班也是途径之一； （2）异常心理学的基础知识：听课以及争取去医院精神科见习；与此相关，还需要结合临床实习掌握诊断和评估技术； （3）心理咨询的理论和技术：除外听课了解基本知识技能外，一定需要有直接经验。可从见习（看老师做）开始，到实习（有督导的情况下自己做，确实切忌裸奔）。实习机构建议选择有督导和学习资源的机构，比如一些大学的咨询中心，或者简提到的“有信誉的社会机构”；理论学习方面，在掌握一些共性的咨询理论与技巧之后，建议选择某一自己喜欢的流派深入学，比如精神分析，比如认知行为，比如家庭治疗等等。 现在市场上有很多短期培训，个人感觉，初学者不要急于参加各种短期培训。

怎样才能找到一个好的心理咨询师

呢？到底什么样的心理咨询师才是专业靠谱的？当我们开始心理咨询之前，心里大概都会出现这样的疑惑。

如果我们决定进行心理咨询，意味着我们试图弄清楚自己心里发生了什么，而且强烈地想要让自己好起来。这个时候，寻找到一名专业靠谱的、真正适合自己的心理咨询师就非常关键。

那专业靠谱的咨询师究竟是什么样子的呢？

1. 接受长期系统的理论学习和临床培训。

作为心理咨询师，不是因为有比人多的生活经验，善解人意。国内外想成为咨询师的人，都必须接受长期系统的理论学习和临床培训。有些国家甚至规定，心理师需要先被“治疗”（即心理师找到比自己经验多的前辈，体验被治疗的过程，并且在这个过程里处理一些个个人议题），然后才能申请考心理师执照。中国许多心理师也经历这个过程，这就是心理师的专业化。

2. 咨询师个人有继续学习的心态。

咨询师不是说在学校里被培训出来，取得心理咨询师执照后就可以了。而是要在自己原先的理论和实践基础上继续学习，继续接受再培训，继续“被治疗”，不断积累和发展自己的工作能力，同时加深对自己的理解和觉察。在这个基础上，心理师和来访者工作时，才能不卷入来访者的情绪与困扰中，才能更到位的帮助来访者理清自己的问题。

3. 咨询师有谦虚又自信，但不是盲目自信的态度，来跟来访者工作。

专业的心理咨询师，必定不会像大师一样，对来访者和他的问题看的一目了然，胸有成竹的指导来访者解决了问题。咨询的过程，是帮助来访者看到他的限制，找到资源，由来访者决定是否要突破和发展那些个限制。也就是说咨询关系让人觉得是平等的，安全的，温暖的。

在了解了靠谱专业的咨询师是什么样子之后，我们就会好奇如何选择适合自己的咨询师了~

简单心理咨询师王雪岩

建议，我们可以借助于咨询师带给我们的感受，来判断对方是不是适合自己的咨询师。你可以试着问问自己这5个问题：

1. 他的语言有弹性吗？

一个成熟的咨询师，他对自己的接纳度理解度比正在成长中的咨询师相应要高出很多，所以他们往往会更有弹性。这是因为一个对自己有比较多的理解和接纳的人，他就不太需要借助于很多外在的形式，来证明自己是好的是有能力的。这使他有能力真正的放下自己，将心力放在理解来访者上。而一个在这方面的修行有所欠缺的人，他往往会有意无意中将自己塑造成一个权威、一个专家的形象，只有这样时，他才能在内心确立一些掌控感，让自己感觉安全一些。

如果在接受咨询的过程中常常感觉到自己被教育被规范多于被倾听被理解时，感到咨询师比你自己更懂你自己时，你不得不对咨询师的话言听计从时，恐怕是有一些潜在的危险的。这个过程在满足的是咨询师自己的需要，而不是帮助来访者成长。

2. 他的时间能保证吗？

心理咨询需要稳定的咨询密度。这主要是基于帮助来访者在这个过程中，感受安全与稳定的关系。如果你的咨询师太忙了，忙到每个月都要更改咨询时间，那不如早点离开他。

因为他的忙至少说明两件事：一是对于他来说，可能心理咨询的过程中有些事情是他无法化解的，所以他可能用一些看起来很合理的借口更改工作时间

；二是一个不考虑来访者的需要而不断消失的咨询师，在专业修为上至少是有欠缺的，在人格结构

内部，他也没有办法真正的理解什么叫做”来访者利益最大化”。

3. 他能保护好咨询设置吗？（咨询设置是个啥东东？简单来说就是咨询师与来访者都要遵守的基本规则。）

咨询设置就象是心理咨询的一个参考范本，也象是个界碑：当咨询的过程全部在咨询设置内进行时，那个设置就象是不存在一样。只有当咨询进程中，咨询设置被突破或是面临被突破的风险时，那个框架的意义就显示了出来。那会让咨询双方体会到发生了不一样的事情，而这个不一样，就是咨询的契机。而这个契机的概念，常常被一些不太成熟的咨询师拿来作为突破设置的借口。

比如，一个在咨询室之外与自己的来访者保持某种联系的咨询师，这种生活关系很难保证他在咨询室里保持中立节制的态度，从而也就会收了来访者的钱，却帮不到来访者；或是一个借来访者现实生活中的工作或是关系网络来帮自己解决生活事件的咨询师，很难在来访者心里建立起专业性的关系，这种已经被污染的关系，会给来访者的咨询带来很大的干扰。

4. 他在工作中关注什么？你的故事还是故事背后的关系与象征？

来访者来到咨询室里，他会给咨询师讲很多很多的故事，这些故事其实都会有潜在的功能和联系，一个成熟的咨询师，是有能力透过这些故事，去发掘故事所传递的潜在信息的；而一个不成熟的咨询师，因为动力性

理解的能力不足，所以往往会在工作中与来访者的讨论只停留在故事层面上。

比如，一个来访者说”这屋里有股什么怪味呀，真难闻”，味道可能是一个客观存在，但潜在的，他此时此地提到这个味道也会有他自己的心理学意义，比如他在用这种方式表达对咨询师的不满，或是用谈味道逃离探索自己内心深处等。所以，在心理咨询工作中，故事没有那么重要，为什么这时候讲故事却很重要，故事中所传递出的与咨询师的关系更重要。

5. 你能从中感受到自己的成长吗？

心理咨询的目标，是治疗，是成长。有效的咨询可以在工作过程中，使来访者的人格越来越完善，社会功能

越来越适应，而接受咨询的过程其实是充满艰辛与痛苦的。

之所以说成长的过程很痛苦，是因为在接受咨询的过程中，我们一些旧的防御模式会被打破，然后重新学习建立新的防御。在意识到旧防御的不适应和新的防御建设起来之前，我们会处在一种悬空的状态，这种状态是让人非常害怕和不舒服的。咨询师的工作就是要帮助来访者安全的度过这个过程，并建立起积极有效的防御形态。所以我们说心理咨询不是为了舒服，而是为了成长。

如果一个咨询的过程中，你所感觉到的仅仅是关系上的安全、情感上的被满足，而在过程中对自己的理解仅仅停留在表层，甚至在咨询过程中感觉自己越来越虚弱，好象自己离开那个咨询师就没法活的话，除了要考虑那是不是激活了自己的依恋模式外，更要考虑这个咨询师是不是还没有能力带领你进入更深层次的探索。