心理咨询师的彩虹卡

我不喜欢我的工作，觉得它无法让人成长，也没有多少挑战，一眼看到退休后。 “我很高兴我在这里” 从不喜欢的工作中找到价值。 这张卡是星期一的一份礼物作为以内向型的人： 安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。 社交会让我有被消耗的感觉。 “我知道我很有力量，并且用不同的方式来使用它们。” 周二晚，上心理成长团体课时，我倾听、分享自己的经历。 可以给予对方力量。 也给自己力量。回想我恐惧型依恋模式的形成原因--因为我父母是疏离型依恋模式。 因为他们的童年各种被忽视，虽然他们很爱我，可是他们不懂得如何表达爱。 发现了这一点后： 我要做的是练习表达爱 练习信任 练习暴露自己脆弱的一面，练习与人建立稳定的链接。 把父母的爱继承下来，而不要把恐惧型的依恋模式遗传下去。 “我结合爱与光，因而创造了一个崭新的世界。” 我最喜欢的颜色，我最喜欢的状态。 “我的生命是有深度，有规律，并且放松的” 不知为什么，这句话让我想起海子的诗： 这句话是美丽的祝福。“只是简单的记录，会不会太肤浅？” “这篇文章发到上会不会太low？” “心理群的小伙伴们会不会觉得我写得很傻？” …… “我关照我的思维，铲除哪些像杂草般令我痛苦的念头，并专注于对我有益的想法。” 这五张卡片，让我感到温暖又有力量。 回想起来，仍然是嘴角上扬。 希望你也能感到被祝福的温暖。

@彩虹卡全部都是智慧和肯定的话语。 @彩虹卡是你人生的灵性陪伴者。它们提供你思想、希望、安慰、确定和爱的想法 @这些卡片由七种不同颜色的卡片所组成,每种颜色卡片有35个不同的想法。 @彩虹卡总共提供了245则像彩虹般充满智慧的话语。 详细介绍： 彩虹卡-生命的色彩 彩虹卡 ---245张鼓舞人心的卡片 作者简介 : Doris Wenzel 艺术治疗师,对色彩有深入的研究,擅长拼镶艺术和心理谘商。 彩虹卡 是她的精心杰作。原作为德文,现已有英文和中 文两种译本。 译者简介 : 彭瑛瑛 台大外文系毕 关于彩虹卡 @彩虹卡全部都是智慧和肯定的话语。 @彩虹卡是你人生的灵性陪伴者。它们提供你思想、希望、安慰、确定和爱的想法。 @这些卡片由七种不同颜色的卡片所组成,每种颜色卡片有35个不同的想法。 @彩虹卡总共提供了245则像彩虹般充满智慧的话语。 @当你抽卡时最好闭上眼睛,并以左手来抽卡 ※你所抽到的每张卡片都反映出你当下最关心的问题,你的心情以及你内在的需要。 @其内容全是肯定积极的话,激励人心,提供我们充满爱、充满希望的远景。这几年来, 因为经常浸润在正面能量之中,我的想法逐渐趋于正向积极, 对自己更有信心,也更能关心周遭的人。 @彩虹卡是一种能量卡 ,可自用亦可让别人抽卡,送出一份纯心灵的“爱的礼物”,它十分适用于亲友 相聚的场合,因为有缘相聚的人都是生命共同体,每人抽一张卡,人数越多,则每个人收到的礼物也越多。 使用方法 : 一 .当天的主题 每天抽一张卡,然后整天都照这讯息运作。让它陪伴你,并且在心中一再地重述这句子,直到将它背熟为止。 这样一来,旧有的否定信念就会转化为积极的信念,甚至被克服了。 二. 实时的讯息 无论何时,当你需要心灵支持时,就抽一张卡。 三. 身、 心、 灵 为身、 心、 灵每个部位抽一张卡,即可获得这三部位与当下相关的主题与肯定。 四. 现在、 过去和未来 自己想为一段时间下定义。例如 : 昨天 、今天、明天,或去年、今年、明年。 你看待问题的方式是很重要的。针对每段时间,你各抽一张卡,以便得到关于它的主题事件和你人生发展的信息。 五. 按照颜色来抽卡 你注视这些颜色,然后凭直觉抽出一张在这特殊的时刻最喜欢的色卡。 六. 脉轮的颜色 彩虹的七种颜色和你的七个主要脉轮相对应。如果你有身、心、灵方面的问题,可以按照脉轮的颜色来选择, 那会对应你身体的这个特别部位,或者代表你的主题 。 七个颜色的意义和对应的脉轮: 红色 ( 海底轮 ) 代表丰富的生命力、活力、热情和福气。 橙色 ( 脐轮 ) 代表喜悦、感情的敞开和敏感度。 黄色 ( 太阳神经丛 ) 代表智慧、决断力和行动力。 绿色 ( 心轮 ) 代表爱、接受与慈悲。 蓝色 ( 喉轮 ) 代表乐观、创造力和和平。 靛色 ( 眉心轮 ) 代表觉知、直觉和清晰。 紫色 ( 心轮 ) 代表浪漫、阳刚与阴柔力量的整合和平衡、合一、静心。 红色无论我到何处，我总是被保护也被爱。富裕就是快乐和自由。金钱对我与他人都是爱与支持的呈现。每件事情都很顺遂，目前情况正是如此。我欢迎丰盈进入我的生命。这世界是个丰富的地方。金钱本身无所谓好坏，就看你如何认定。绝对没有什么事好担心。每个进入我家的人，都觉得受欢迎，并且被爱。我注意身体传达给我的讯息。我整个身体正如我的脸和手一样美丽与自然。我由衷地感谢所有我需要的东西都有人供应。我享受家居生活，并把这喜悦跟别人分享。现在我拥有我想要的时间、金钱与协助。我怀着感谢与爱的心情来付自己的账单。我对体内那不可思议的能力感到赞叹。我喜欢做我爱做的事，并因此得到金钱的回馈。我喜欢活用我的钱。我怀着爱与感恩的心情来照顾我的身体。我家很美。我让每个房间都充满爱与喜悦。我不但富有而且多才多艺。我知道如何保持健康。身体是我亲密的朋友。我用轻松的爱来祝福自己。我使自己的身、心、灵都很健康。我完全敞开心胸以接受宇宙提供给我的丰富与财富。我的身体是强壮的，它会疗愈自己。我身体的每个细胞都对我积极的心像做喜悦的回应。我内在的财富给我许多乐趣。有益健康及有营养的食物给我能量，并且让我保持均衡。有了钱，我想创造生活中最美好的事物。我在成人生活里创造稳定，以使我的内在小孩感到安全。大地供应我们财富与丰富。我在财务上能保持收支平衡。地球的健康对我而言是很重要的。橙色我带着爱和喜悦来扩展创造力，而达到其极限。每一天都是特别的也是珍贵的，因为我只能拥有一次。每个人都值得拥有快乐且充实的生活。当我带着爱去关心身体，我逐渐了解身体所传达出的隐秘愿望。我的内在小孩叫我如何放松并享受生命。今天我允许自己玩的很开心、很尽兴。接着肯定生命，并呈现活在其中的喜悦，我的爱、力量与智慧增长。我随处都看见旺盛的生命能量。我家的气氛是快乐且光明的。每个人都有足够的空间，喜悦地表达我们独一无二的创造力。我允许自己享受性。微不足道的日常事物，也能使我充满快乐与平静。我爱我独一无二而且美好的生活。我很高兴我在这里。我喜悦地敞开心胸来接受生命中快乐的转变。玩是我生活中的重要因素。我很容易适应我周遭的人、地方和事物。我喜欢鼓舞并激励我周围的人。我们每个人都以有意义的方式，来享受宇宙间的财富与丰盈。生命是美好的，我极尽所能地回馈我所接受的所有美善。今天我盛宴款待自己，因此整天都容光焕发。我喜悦地活在当下。我轻易和喜悦地朝着目标前进。每天早晨我醒来，都喜悦地期待这一天会带给我的礼物。当下每件事物都是活力充沛的。我自由地、带着爱去创造那些使我生活更丰富、更美好的事物。你可以在意想不到的地方找到喜悦。我欢愉于我的性能量，那是自然而且美好的。性使我放松，并使我平静、美丽。我知道性是一种神圣的表现。我喜欢接触新的想法。我身体的每个细胞都充满了无限的喜悦能量。我很高兴有好朋友的陪伴。失去控制是无伤大雅的。我的心洋溢着喜悦，因为我的生活中充满了美好的祝福。黄色我是个独一无二的个体，我的使命会在日常生活中实现。我对我的生命负责。绝对的静谧，常驻我心。Powerful silence fills me.我有力量和能力去过有意义的生活。我安排时间休息。平静从自身开始。我接纳自己一直保留着那些不适用的旧模式。我很平安，而且一切都很顺利。我可以感受我的情绪，而不觉得受到伤害。只要我信任我自己就可以面对任何情况。我活着当下。我知道我很有力量，并且用不同的方式来使用它们。天堂一直在我心中。我看到自己和每个人的美善。我总是得到天时、地利、人和之便。我是真理，我是生命，我跟宇宙万物合一。我很棒，我目前正是如此。我身处绝对安全之中。我是对一无二的，而别人也是如此。我是一个很棒的、发光的、并且充满神性的个体。我就是我，我很好。我知道真实的需要和匮乏感之间的区别。我渴望正向的改变，因此我接纳目前的自己。我肯定我自己。I say yes to myself.只有我能够使自己真正快乐。我面对的终究只有自己。我欢迎所有令我快乐的事情。无论我的伙伴是否认同我，我都觉得安全。我是有价值并且受欢迎的，我目前就是如此。I am valuable and welome just as I am.我不再认同自己创造出来的恐惧。我知道我值得拥有美好的生活。我肯定并了解自己内在的美。我知道我是所有爱的源头。我愿意面对生命的改变。在我的生命中，我就是发光的太阳。绿色我由衷地接纳每件事，那都是我的一部分。我每天都更爱我自己。被爱是美好的。我以爱的眼光来看我的伙伴。我心中充满着爱来迎接每个崭新的日子。我在周围人们的眼里，找到神的爱。我让爱流入我的世界，祝福每个人和每件事。被爱是世界上最轻易的事情，因为那是我真实的本性。我知道在所有仇恨的背后有爱的存在。我了解每个人都想得到爱。我喜欢学习、成长和改变。借着自重，我的世界变得更好。由于我体验到内在的爱与平静，所以我也愿意给出爱与平静。我的目标就是在每个片刻都付出爱。爱自己始于宽恕自己。在我心中，充满了无限的爱。我让爱布满全身并推及他人。无论对自己或别人，我都选择爱的想法。我正把天堂带到人间。我结合爱与光，因而创造了一个崭新的世界。我用爱和关心的想法来滋润自己。当我把愤怒的能量转变成爱的疗愈能量时，就会产生美好的转变。当我学着发展自重和自爱的时候，我对自己更有耐心。真爱里面没有憎恨。因为我选择爱的想法，所以我感觉身处在充满了爱的环境。我敞开心胸来迎接生命中的爱与丰盈。现在我愿意自由且公开地付出及接受爱。我爱自己并且喜欢以伟大、神圣的方式来过日子。世界用爱来疗愈伤口。就我的伙伴而言，我是可爱的；就我而言，他也是可爱的。I am as lovable for my partner as he is for me.我放下所有的期待敞开心胸去体验差异带给我的丰盈。我喜欢逐步地认识新朋友。我一直在寻找的宝藏就在我心中。我爱他所以在他面前我毫不隐瞒，呈现真实的自己。这是我感谢他的原因。任何我希望在伙伴身上化纤的特质，都可以在我的内心找到。蓝色过去的事情已经过去了。借着了解并接纳自己，我呈现我的生命。我把工作做得很好，并受到每个人的肯定与赞美。我带着信心和爱去接近别人。我传达爱、真理和关怀。当我被允许成为真实的自己时，我乐于付出。现在我选择活的神采奕奕。我有权利也有能力去表达我的暴怒、生气及意见，而不会伤害任何人，也不会失去他们对我的爱。我知道把界线设在什么地方，并在必要的时候说“不”。活在当下是我充满力量。我快乐地分享我的知识和能力给那些对我敞开心胸的人。我的生命是有深度的，有规律，并且放松的。活在当下是很棒的。我用各种不同的方式来保护并疗愈地球。我给自己自由去拥有崭新且发光的经验。当我请求别人协助的时候，我依然值得被爱。我放下我的期待。在人际关系中，我能在亲密和自由之间取得平衡。我的工作是理想的，并带给我乐趣。我可以自由自在地去任何地方旅行。我愿意敞开心胸让别人了解我。我仔细地选择我的话语，因为它们会创造实相。今天我的能量是发光且平静的。我可以用建设性的方式来表达我的愤怒。我对自己负责，不为任何事情责怪任何人。我送给别人的东西会很多倍地回馈到我身上。透过工作我学习拓展我的视野。我观察自己的感觉，而非告诉别人他们应该如何感觉。我在工作中呈现爱和创造力。我选择高层意识、善解、自由和慈悲。在真理中，付出和接受是同一件事。我的任务就是以自己的方式来过日子。今天我有足够的时间去做任何需要做的事情。借着清楚且带着爱的行为，我拥有清楚且带着爱的经验。我愿意以崭新的方式来经验每一天。我愿意放下过去的伤痛，宽恕自己也宽恕别人。靛我信任我的直觉。我放下跟别人的竞争和比较。我了解并决定在危机中抓住学习与成长的机会。 I am aware and decisive and see particularly in crises a chance to learn and grow.我观照我内在的对话。我知道思想会创造实相。今天我开始过崭新的生活。我怎么想就会看见什么。没有所谓的难题，有的只是有限的观点。我敞开心胸接受快乐的解决之道。我允许恐惧像云一样的来去自如。我了结所有的仇恨，并在生活中创造和谐。我从经验中学习，并认为走不同的路是绝对可行的。我观照我的思维，铲除那些像杂草般令我痛苦的念头，并专注于对我有益的想法。我的想法会回向到我身上而成为经验。我欣赏且看重我头脑的明晰和真实。在生命之流里，我感到安全。我以慈悲心对待自己与别人。我选择对我念力所产生的力量负责。对错不重要，重要的是从经验中得到教训。有舍才有得。 By losing something, something new can come into my life.该是我为自己设想的时候了。我突破了父母为保护我而设立的规范。 I outgrow my parents’ boundaries.生命太珍贵了，所以我不能让自己迷失在过去的憎恨与痛苦里。我选择喜悦及和平的想法。我活着不是为了满足别人，也不必依照他人的想法来过日子。每天在生活中出现的新点子协助我跟过去和解。生命就是自我探索的旅程。就在当下我创造我的未来。我越正向地看待自己以及世界，就越吸引正向的人。我学习把痛苦当做一个提醒自己去倾听身体智慧的信号。我可以在爱与恨、天堂与地狱之间做选择。我不可以活在过去，因为那已经过去了。经验如跳板，是不可多得的良师。我让感觉适度宣泄，从中学习，然后继续前进。我让新观念在潜意识中成长。紫每天我都拨出时间让自己心情平和，并与内在自我全然合一。所有我需要知道的事都会有人在适当的时间、适当的地点告诉我。所有神圣的智慧带给我的经验都帮助我成长。我愿意把每一件今天发生在我身上的事当做是生命赋予的礼物。我和所有活力充沛的事物合一。我允许自己自由地跨越障碍。当我需要帮助时，我询问内心或宇宙。我的意识是光明、清楚并且充满爱的。我允许自己活出真实的自己。我无拘无束，无罣无碍。 I am free.开悟意味着自我探索并了解真实的自我。当我真正爱自己时，开悟就发生了。我跟创造我的力量有直接的连接。我放下不再属于我的一切，敞开心胸接受转变。与神同在，就无对错，也无善恶。我让内在的指引来带领。我有个洞见：地球是个美好且值得居住的所在。在任何情况下，我都是安全的。只有当下的经验。所有我需要的东西，都会适时来到我身边。面对心魔是使自己完整，并活在光中的不二法门。我放下对生命的抗拒。我信任生命，并深信每件事的发生都是神圣完美的。与宇宙合一的想法赋予我力量，并在这不断变动的现实世界里鼓舞我。我信任我的神性。我信任我的神性会指引我哪些需要改变。我很感谢我能够成为神的管道，把非凡的智慧发扬光大。当我学着了解自己、爱自己的时候，我的神性会引导我。即使在工作的时候，我也愿意跟我的高层心灵联系。我深深了解老天总是尽可能地以最好的方式来满足我的需求。我觉得我真实的使命是和宇宙和谐。我奉献我的一生去探索并实践我的愿景。在宇宙整体的意志中我觉得安全，并知道情况如此是为了全体的利益。我知道我内心经常充满无私的爱，当我需要时，他会回应我。上苍总是帮助我——以我预期的或是意想不到的方式。内在的清明思维能疗愈外在的负面表征。

中年是什么？中年是茫茫人海中的陌生，是万家灯火里居然找不到那一扇幽窗的茫然，是旅途之中的一转身的回望。是挥舞剑花却不懂行云流水，是意境优美，起落有致却读不出平仄韵味的绝句。是几场春日芳菲几度新月变圆后的木然。

回望是刹那，感叹即远方。原来，我们都是人间过客，凡尘来往，你去我留，不过如此。

中年是什么？是相濡以沫成计较，是年华老去时的纷争，是陌生处找到的新奇，是相伴时得到的挑剔。时光就像一处江湖，决杀了青春，也颓废了激情，后来我们就在月黑风高的时候等待一场寂寞的决斗，看血雨腥风的逃离和算计，于是日子过得过得，就剩下孤家寡人散落在黎明。

蓦然回首，才发现曾经一起看过风清，一起等过花开，一起悲欢与共的人，早已离你远去。而那些执手凝视的背影，恍若流水的诺言，也成了一桩桩残缺不全的记忆。

人到中年才明白，这世间都背负太多的无奈。谁也无法做到冷眼俯瞰凡尘烟火而自己做到纤尘不染。每个人的心里都会有一道暗伤，不轻易对人显露，而自己也不敢轻易碰触。埋在心灵的最深处，长满岁月的青苔，织满了蛛网的'尘灰，即使这样，不经意的一个深夜，也会青苔石阶侧滑，网破尘灰飞扬。可是谁能知道，平静如水的面容下，是什么样的战场。一点点疗伤，一点点心疼。

中年是一种掏空，是无法释怀的不舍，中年是一种隐忍，是疗伤时分的难怅。看着年华从身体里一点点抽离而无能为力。命运还有多少参透不了的玄机，无法把握自己。人生像戏，演着演着就忘记了初衷，离结局很远，离悲剧很近。最后被岁月摆布成卒子，连选择过河的权利都没有。这么说，并不意味我们活着就有多么的悲哀，只是人世沧浪横叠，每个人要学会忘却过去。

于是知道人生是什么了，是在鹅黄的春天，等一树的茂盛。是在碧绿的夏天，盼慢坡的金黄麦浪，是微凉的金秋，等白雪的降临，是寒冷的深冬，盼来年的温暖。我们总是在长长的季节在期盼中错过了当下。

中年，要试着和孤独和平相处。最是寂寥中年时，望不到彼岸，看不见来路。时光还在，而相伴的人却去了别处风景。那些存在别人经历里的记忆，已经懒得给新人讲起，世事既有定数，我们除了从容度日，与岁月清欢，别无选择。