罗少江国家二级心理咨询师

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去...

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

3）尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。

职场上不一定是要以酒会友来维持关系的，这需要分两种情况，就是一种不爱喝酒的情况，一种喜欢喝酒的情况。

对于不爱喝酒的人来说，我们可以通过参加集体活动，比如一起锻炼、爬山、旅游、打羽毛球、乒乓球等，来增进同事间的友谊。而且时下的年轻人，心态都比较开放，也会公私分明，工作是工作，聚会是聚会，要的是放松，所以喝酒的时候，谁喜欢喝就多喝点，不喜欢喝的也不会有什么看法，你喝了不代表你多厉害，不喝也不代表你没有诚意。特别是女性朋友，只要平时与人为善，不喝酒一样可以和同事谈笑风生，一样可以赢得大家的友谊，因为职场人想要获得尊重和认可，主要拼得还是工作业绩。

对于喜欢喝酒的人群来说，职场上维持良好关系，以酒会友的确是起到了一定的作用。一个工作出色、酒桌上又进退得体的职场人还是很受欢迎的。人在职场，少不了各种各样的商务应酬，如果没有酒，感觉气氛很尴尬，聊着聊着就没有话题了，吃饭也快了，基本不到一个小时饭就吃完了，还谈什么沟通交流呢？喝点酒，酒精能打开人的话匣子，在推杯换盏中，探讨了话题，增进了感情，升华了友谊，合同都好签了。但是有一点，切记不要过量，能喝多少是多少，喝不了不要硬喝，酒桌上绝对不能逞英雄，把握好一个度。

综上，以酒会友对于职场维护人际关系是有一定效果的，但却不是维护人际关系的必要方法，所以酒可以喝，也可以不喝，取决于自己。

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情

中文名：夏岚（江湖人称：岚姐姐）

实力：高级情感专家督导师，心理学硕士，国家二级心理咨询师，二级婚姻家庭咨询师。

免费福利：解答大家的情感难题，无论你是富贵OR贫穷。

付费咨询：请加助理小麦（微信号：px1）

提交问题方式：在微信后台点击“我要提问”，按要求填写内容即可。

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你的问题

亲爱的夏岚姐姐，您好！请您帮帮我吧！我们初中恋爱，后来结婚到现在五年，28岁，经常异地，感情越来越淡，他几乎不想理我，手机在家反着放，上锁，随身带，经常对我发火，出差开销比较大，不想理我，每次我打电话，他说话都很冲，房事一般，不喜欢我亲他，也不大和我谈心，稍有差错，他就厌烦数落我冷战。

育有一对儿女，这几年我一个人在家生养孩子，他在外地，我今年过来跟他一起打工一年，但也是聚少离多，他经常出差，我们曾经很恩爱，他也很温柔疼爱我，如今又挑剔又冷漠，我几乎每天一个人在上海，很孤独，给他电话他很少接，接了语气冷漠想挂电话，他回来也不大爱亲嘴和抱抱，总推我，我也不知道他怎么变成这样了，可能是我的某些方面让他不满意了，他的工资也很少给我，他的信用卡还欠了一万多，也没存款，我们一年几乎攒不到钱。

我现在心里很难受，不知道要怎么挽回，他以前不是这样的？很多人可能会认为他出轨了，但我始终坚信他不是那样的人，可是他为何这般讨厌我冷落我呢？我曾很多次想认真的跟他谈，可是他什么都不说，还让我不要逼问他！

姐姐，我该怎么办呢？难道就这样下去吗？我都不知道我错在哪里了？该怎么去改变这现象呢？他之前出差几个月回来也没有急着想要，而是忙好所有的事，睡觉的时候才要的。他已经好久好久没有主动亲我搂我睡觉了，我主动，他也只是幸福，有时还推我说烦。

情感分析

不管你相不相信他是这样的人，我是有点怀疑他出轨了，虽然这事有点难以让人接受，当然，我们没有验证过，还不能确切说他就是出轨了，我只是希望你在看完分析之后，自己留个心，如果有时间可以验证一下，然后该怎么做就怎么做，也做好最坏的打算。

1、从性生活上说，他回家后，不会主动想跟你发生性生活，睡觉也不主动搂抱你，不愿意和你谈心。

可能他想发生性关系就直接和你发生了，没有任何的动作表达感情，这样的情况下，更多的是他只是为了解决生理性的需求，而不愿意和你分享心理上的情感，所以我怀疑他是不是有其他性伴侣，让他表达了他的感情，不然的话，你们曾经那么恩爱，很早就开始恋爱了，感情应该是深厚的，小别胜新婚，他经常出差的话，回家后和你发生性关系的可能性会更大。

2、钱的去向。

原来你们在家里养儿女，可能会存不了钱，但现在两个人既然都到上海去打工了，上海工资不会太低，虽然不能说存下多少钱，从此走向人生巅峰，但起码也不至于一分钱也没攒下，而且信用卡还亏空了一万多，这太不正常了。对于回家之后只知道做事，没什么时间去花钱的男人来说，一到出差花销就比较大，这钱消失得有点凭空，所以或许这个亏空的钱证明他有额外的开支，这也会是一个线索。

3、手机在家反着放，上锁，随身带，这不正是生怕别人发来的消息被你看到吗？

这些做法可能说明手机里有其他人的联系，而这个其他人不能被你知道，因为他可能有着一些不可告人的秘密，特别是不能告诉你。他那句“不要逼问我”的背后意思，或许是不要逼我把话说破了，说破了对大家都不好。

前两天，我看了一个节目，里面说到，一般正常情况下，男人有保护自己隐私的习惯，他不让你看手机，这是可以理解的。但是平时没有这个习惯，可现在性生活不和谐，开销特别大，还将手机上锁，那他可能就存在问题，心里有点事儿。

这到底是怎么回事，我目前还不能完全断定，只能说出轨的概率比较高，因为可能他是有一些不想告诉你的事，或者其他，毕竟不能一棒子打死一帮人。

4、他经常无名对你发火，你也不知道哪儿错了，估计应该不是特别明显的错误，当然也有可能是你自己没有意识到。

还有他是经常性无缘无故发火，而且你们曾经的感情还那么深厚，我想可能是他不知道怎么衡量和你的这段关系，不懂得该如何对待你，他或许没有能力处理好事情，也或许是他心里已经住着别人了，没办法把你融进去，他讨厌不知道该怎么做的自己。

其实，如果对于一段可以继续下去的婚姻，我都是希望它能够继续的，不到万不得已，我并不想大家分手甚至离婚，因为和一个人在一起不容易。

你说自己不相信他是这样的人，与其说不相信，不如说不愿意去相信，你不愿意去相信的原因有三：

第一，你一直在家养孩子，今年才出来工作，说明你已经脱离社会很久了；第二，你们的感情基础很牢固，从初中就和他在一起了，这么长的时间早就让你觉得这段感情便是你的人生了；第三，你现在还有一双儿女，对你来说，婚姻失败了，代价太大了。

建议一：如果你没法忍受痛苦，然后上面的代价能够承受，你愿意做自己，不想被蒙在鼓里，我觉得你可以直接和他摊牌，把一切事情问清楚，他是否出轨了，如果是，那该咋地就咋地，他爱她，那你便潇洒转身，当然我很难相信你会这么洒脱；如果不是，那好，我到底哪里做得不好，把事说白了，俩人一起解决。

这样的摊牌会有风险，以前的你们还能维持着感情，但你真的和他说清楚了，他可能会选择和你离婚。这个代价如果让你难以去承受，那我觉得你还是不要选择这条路，但是你真的发现自己不能忍受这种状态的话，这也是一条必经之路。

建议二：你愿意继续不相信他是这样的人，认为他可能是有其他的原因。这样的情况下，你就只能从自己身上找原因，比如是否自己生了孩子长胖了，每天打扮不好看，或许他出差压力非常大，或者藏着重大的事件，比如身体生病了，当然这些有点扯，但是如果你不愿意相信他出轨了，你想要挽回这段感情，必须考虑到各种原因，同时需要提升自己的价值，让自己看起来更有女性魅力。比如你自己在工作和事业上有一个进步，毕竟你们生活压力还是太大了，这么多年没有什么积蓄。

如果你积极去面对，你愿意去付出代价，不想被蒙在鼓里，就把事情挑明了，如果你还是觉得家庭更重要，愿意相信他，那你就选择第二种。

很多年轻就在一起的婚姻，女性都曾抱着一种我没法评说的期待，对于一个女人来说可能这就是她的一辈子，真的很不容易，所以且行且珍惜。

▼岚姐姐·说

我不知道大家能不能理解那种感觉，从小就确定了一个人，下定决心，这辈子为他生儿育女，粗茶淡饭，同甘共苦，一起浪迹天涯，但突然这个男人给了你重重的一击。

读者有可能看到之后会骂这个女人傻，男人渣。我经历过这种年少就在一起的感情，然后一起走过来，双方之间很珍惜，我一直觉得这种感情很珍贵，他可能就是你的一辈子。

我记得冷大曾经讲过一句话，真正懂得亲密关系的人都是如履薄冰的人。我很认可，没有一段关系，它是可以挥之则来呼之则去，天生就在那里等着你。很多看似不幸福的婚姻都是需要慢慢经营的，这种经营可能包括包容对方的过错，明白对方所承受的生活中的苦。

就像案例中的男生一样，或许他可能做了一些对不起女生的事，甚至没有一点想要改变，如果他真的对自己的妻子是有感情的，那么我仍然相信，他也许走错那一步是因为他妻子儿女不在身边，孤独一个人到异地，这种孤独感已经侵占了他，让他非常想找别人沟通。

每个人心中都是有善念，因为我们走错一步一定是因为有些痛苦难以承受，如果有时候你能够勇敢去面对他的痛苦，甚至愿意把他的痛苦放一部分在自己身上，或许你就会发现挽回并没有那么多的不甘心。

如果只是为了不甘心，我不建议你去挽回，但是如果你是为了幸福去挽回，看似我们稍微有些委屈，但是如果一点委屈能换来一个家庭的幸福，这一点点委屈又何尝不是经营幸福婚姻中的包容呢？

不管是挽回还是不愿意面对，我也特别理解你的选择，因为我知道这是你的人生，你有权利选择它，但也正是因为这是你的人生，你必须承担起你可能选择之后的结果，所以我希望每个人能想清楚自己的路，有些人可能会站在道德至高点，告诉你感情里什么是对的，什么又是错的，但是感情的事，冷暖只有自己自知，没有任何人能替代你的感受，如果你愿意去承受，那就去承受，这就是你的选择，如果你不愿意，那你也要明白，接下来你要做什么，不管怎样，祝你们幸福。

（如果你有情感问题，或想跟我聊聊天，方式很简单，可以关注我的微信公众号“情感解忧店”，在微信后台点击#我要提问#你我的缘分将从这里开始）

我觉得，只要她没结婚，你就没结婚。绝对有机会。爱上一个人不容易。也许错过了，你会后悔一辈子。所以，即使告白失败，也不要灰心。这取决于你下一步怎么做。下面是我的一些方法和经验，希望对你有帮助。1.不要总是主动联系她，如果你最近一直在给她打电话。不要一直粘着她。现在尽量和她保持距离，甚至让她冷淡一段时间。停止和她任何主动接触！2.马上去认识别的女人，或者你已经有了一些可以发展的玩伴，马上去接近她们。现在！现在！尤其是你自己都不“爱”的女人。平时和她说话不紧张的女人，马上开始交往。关键在这里:一定要让你“爱上”的女人知道这一点，让她知道你和这些女人有着“令人困惑”的关系。最好的结果是，在你对她冷淡的这段时间里，你从来不主动联系她。然后，她会通过其他渠道主动联系你，或者在听到或看到你的QQ空间或·和其他女人玩得很开心的照片后主动联系你。到时候，这将是你们关系的转折点！是的，你可以看到:我说的“让她知道”，不是指你直接告诉她，而是间接告诉她。例如，把你和其他女人在、或qq上玩得开心的照片，或者只是简单的一两句话。比如，如果她碰巧看到你和别的女人在一起，而你一定看起来很开心，即使被她拒绝后，你还是很开心。你千万不要被她发现你因为失去了她的爱而整天郁郁寡欢，更不要知道你整天都在想她。一旦被她知道发现，你和她基本没有挽回的机会。现实和你在言情剧里看到的编造的情节不一样！但是当她真的来联系你的时候，如果她问那些女人是谁。那么，这个时候，你将面临一个重大的考验。如果你能通过这个考验，你就有了和她一起康复的希望。但是如果你没有通过她的测试，她就会离开你，你也会失去她。基本上就失去了恢复的可能。你应该对她说什么？第一个说错的人会失去她的回答:“你必须原谅我。我对你专一……”说出来，就完事了！这是为了取悦女人，寻求她的认可。她到时候会对你说:“我们不是一路的，我们做朋友吧。”道歉并请求原谅。这个答案在追求一个女人的阶段总是错的！只会让女人永远无法被你吸引。你的正确答案:“你吃醋的样子好可爱。我喜欢！”你体会到这句话的感受和内心的力量了吗？4.被处死后出生。是啊！你得接受，如果你和她只能永远做朋友，你得接受这个事实，然后才能扭转。是的，事实是可以颠倒的。如果你接受了，你可能会重生；不行，在残酷而无法挽回的现实面前，你只能独自哭泣。5.不要告诉一个女人你有多爱她，有多在乎她。不要谈论你对她的感觉。最起码在床上发生关系之前不要说话。(即使是肉体/肉体关系发生后，也不要马上谈论。只有水才会慢慢流。) 6.现在，不要试图做任何表白，或者牵手接吻。最后，我想重申一点，事实已经告诉你，你现在所做的，以及你之前对她所做的，都没有任何影响。如果你不改变你的方式，你会放弃，从此失去她。而如果你按照我上面说的去做，那么你救她的几率至少会增加10倍。兄弟，其实我最担心你的是你固执，忍不住去找她说清楚，忍不住讨好她。如果你仍然坚持错误的道路，继续走下去，那么不朽的罗达也救不了你。所以，送一句话给所有还在受苦的兄弟们:是的，你们还能得救。然而，唯一能拯救你的人是你自己。只有现在你才能下定决心去了解女人真正的想法？了解女性对男性的吸引力是如何建立的。并且学会如何让女人喜欢自己，如何让女人感受到你的心跳。只有你有勇气发现并改正你正在犯的错误(大多数男人经常犯的错误)，你才能彻底解决你的问题。所以，在心里跟我说:我已经下定决心改变自己了！我已经下定决心勇敢面对我现在的问题！

并不是。酒只一个表现形式，并不是最终目的，也不是最核心最本质的东西。在职场上，在商业中，维持友谊最好的方式就是有共同利益，然后可以实现双赢。同理可得，一旦你没有利益以后，那么就要做好被踹掉的准备吧。所以说，要用酒来维持友谊是最不现实的做法。

那么为什么需要喝酒呢？一个是文化风俗的原因，因为在我国从古至今，要应酬那必须得有酒，在古代，先干为敬表示着我愿你为你试毒，愿意为你奉献，你可以对我放心了，回敬回去就表示着您的厚意我领了。

到了后来，酒就是文人雅士的一点情趣，喝点小酒，做首诗，画个画，增添些氛围，所以到现如今，喝酒很多时候是为了烘托氛围，把要谈事情的氛围烘托起来，还有就是庆祝一些喜事儿。

因此，这些都是与商业无关的东西，所以用酒并不能维持好这样的友谊，只有永恒的礼仪才可以。比如之前的万达混改，混改之前的万达在公司的意识和属性方面都倾向的是“腾讯是盟友”，但是经过残酷的2017，骄傲如国民的公公也不得不接受了多年的死对头马云的援手，再加上阿里系入股万达影业，几乎让阿里系垄断了电影终端市场。

瞧，无论在职场上，还是在商业中，没有永远的敌人，也没有永远的朋友，一杯酒太过微不足道了。

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表白失败后怎么办？“爱情”和“婚姻”是每个人都说渴望的，尤其是在遇到自己所喜欢的那个人之后，都希望和对方谈一场浪漫的恋爱，然后顺利结婚，但是也有一部分人在向喜欢的人表白的时候失败了，其实在这个时候要想继续追求对方，就需要掌握六个技巧：

1，改变自己在对方心中的固有形象，要让自己做一个整体上的改变，这样能够让对方刮目相看，也才能够重新建立起一定的印象；

2，换一种追求方式，在和对方相处的时候更换一种方式，要让对方感觉舒服，这样才能够让彼此的相处有和谐的气氛；

3，让自己变得更优秀，从各个方面培养自己，无论是外表形象还是个人能力都要变得优秀，这样能够吸引到对方的目光；

4，不要一直去纠缠对方，在日常生活中要和对方保持一定的距离，一直纠缠会让对方变得更加厌烦，这不利于重新追求；

5，通过实际行动去感动对方，要把对方当成自己最亲的人，通过自己的实际行动让对方很感动；

6，让对方足够了解自己，在和对方相处的时候要表现出自己的优点，这样能够让对方更了解自己才有利于。

其实表白被拒绝很正常的，谁又没有碰到过呢，我都不记得以前被拒绝过多少次了。在无意中看了本把妹的秘籍～《江寒必恋术》，深深被里面的撩妹思维所折服，然后就一直实战书中的方法、技巧，现在的女朋友我自己都不清楚换了多少个了，真可谓是美女如云夜夜笙歌。还单身的兄弟们可以学习提升下自己，江寒必恋术，网上就有电子书，反正也不花钱，但是真心是能改变你整个人的恋爱思维。

无论是男人还是女人，在遇到自己喜欢的人之后，都是希望和对方在一起的，但是从某种程度上来说，并不是每个人都能够达到目标。

一部分人在向自己喜欢的人表白的时候失败了，其实在这个时候还是应该坚定信心，要选择方法继续追求。因为从某种程度上来说，男女之间的感情也许就是差一步的事情，也许这一次表白失败，下一次也就成功了，这个时候可以选择一些正确的方法。而要想重新追求对方，在这个时候应该采取六个技巧，只有如此才能够达到自己想要的目标。