雯雯闯天涯
2015年5月5日下午，学校心理咨询室老师在“向日葵”心理社团的配合下，对前一阶段参与期中考试“诚信考场”的学生进行了跟踪问卷调查。为进一步推进学校的“诚信考场”建设，深化“品格高于分数”的德育管理，弘扬诚实守信的核心价值观，打造“诚信美丽校园”，在学校的统一部署下，学校心理咨询室几位教师精心印制了“诚信考场”跟踪调查问卷，教务处主任刘继红主持。活动开始前，德育校长侯法战就学校“诚信考场”的发起宗旨及发展情况做了简要说明，指出“诚信考试”不仅在校内外产生广泛社会影响，也引起了媒体的积极关注，我们一定要继续做实做好，不仅通过调查问卷，还将设立“诚信考场”举报信箱等，让此举成为“培养和提升学生诚信品行和道德素养，教书育人、落实素质教育的载体”，让‘诚信考场’无处不在。最后，在“向日葵”心理社团的配合下，分发了调查问卷，组织学生进行了认真填写。心理咨询室教师将对收回的调查问卷进行认真地分析汇总，形成调查报告。 2015年5月4日，该校心理咨询师陈金香对高三实验班进行了一次高三心理疏导活动。高考越来越近，针对学生压力过大、心情急躁等问题，在距离高考一个月之际，该校心理咨询师陈金香经过精心准备，以“话说高考”为主题，在“向日葵”心里社团的协助下，对高三实验班——高三五班进行了一次生动活泼的心理调试活动。活动开始之前，“向日葵”心理社团成员为高三五班学生每人赠送“心灵鸡汤”（邮局赠送的50本《意林》），陈金香老师从高考前学生常有的几种不良心态谈起，通过故事启发、言语激励、活动引导，送给学生五味药“兴趣散”“信心汤”“镇定剂”“效率丹”“细心丸”。 向日葵心理社团竞聘演讲赛2015年4月23日下午，向日葵心理社团在学校大会议室举行了竞聘演讲。此次竞聘工作以演讲的方式进行，12名成员分别参加了正副社长及各部门部长等职位的角逐。经过激烈的竞争，通过评委老师的现场打分，最终评选出社长：赵森，副社长：谢丫丫、王文杰，组织部部长：郭郅鹏，文宣部部长：刘贤，联络部部长：贾岩琳。竞聘结束后，各部进行了集体合影。社团主要负责人刘继红老师进行了总结发言。心理咨询师崔秋花老师做了即兴演讲，鼓励全体社员健康乐群、阳光向上，把自己变成一棵棵向日葵，快乐自己，温暖他人，让十二中的每个学生心中都洒满阳光，朝气蓬勃、健康成长。向日葵心理社团2015年纳新仪式经过半个多月的海报招募、报名海选、班级推荐，2015年4月16日下午，向日葵心理社团在学校小会议室举行了2015年纳新仪式。会上，社团主要负责人刘继红老师为新会员介绍了向日葵心理社团成立的目的、宗旨及运行方式，王红霞老师组织学生进行了简单的自我介绍，陈金香老师组织学生进行了新一届社长及各部部长提名、报名工作。最后全体新会员进行了集体宣誓。2015年向日葵心理社团正式成立了，按照计划，下周四下午将进行社长、副社长及各部部长的演讲、竞聘工作，制定会员章程、活动方案，依次开展各项活动。
秋月羽羽
亲爱的刘老师，各位富而有爱的小伙伴们： 大家好，我是小七，现在有一个新的名字，Amy。 我非常喜欢这个名字，因为她就是我一样，纯粹，干净，有爱，简单，亲切，轻松，快乐，带有天使般疗愈的能量！ 此时此刻一个人坐在城市富足之家的个案疗愈室。 打开音乐，正好是孤勇者，听着这首歌泪流满面，脑子里不断浮出自己从低谷中勇敢的往前行的画面。 回过头看看自己这一路走过来的经历，我真的非常的勇敢。 我从所有拉扯我的负向的声音勇敢前行，一路走来打怪升级。 这个过程很痛，撕心裂肺的痛，被评判，被指责，被无视，被打，被骂。 但是我还是勇敢的突破了所有的困难，走向了光明！大学毕业，因为没有听从父母安排的工作而被指责，指责我 是个不孝顺的人， 是个不懂事的孩子， 是个叛逆的孩子， 是个不知好歹的人， 是个不知感恩回报冷血无情的人。 所以我拼命努力赚钱，来证明我是一个有用的人，来证明我自己的选择是正确的，所以一直和父母的关系都不好。到了谈婚论嫁的时候，我没有听从父母的安排而选择了我的现任老公。 为这个事将近6年的时间家里鸡犬不宁。 大年初一晚上，因为这件事没有听爸爸的安排，跟爸爸吵架，他在家里自己打自己耳光。 我又一次将那些评判背在自己身上，然后不断的控制老公，想要他变成我爸妈喜欢的样子，证明我选择的没有错！ 可想而知，这样的结果肯定会和老公的关系不好，我就是夹心饼干。 不管怎么做都没有办法让所有人满意，不被老公理解，被父母伤害，被亲戚说我没良心！ 就这样背着这些声音，我还要艰难的做自己。 我只会用愤怒来表达自己想要，所以生活上是一地鸡毛，我真的太难了。 每年过年回家就到了我最恐惧的时候，我找心理咨询师。 我觉得我心理出问题了，但是没有用，直到进入到生命能量，才开始慢慢的好转！ 我是痛苦同时也是幸运的，在27岁时就遇见了刘老师，从此我的生命开始发生翻天覆地的变化！在这里我所有的不好都是被接纳和被允许的，在这里我可以肆无忌惮的释放我的愤怒，释放被压抑的情绪！ 每一次释放都能看见一个新的自己。 成长三年多的时间，我感觉自己好像经历了一个世纪一样。 我的这一生能活出三世的智慧，我非常的感恩我自己的勇敢才能让我变得更幸运，让我能遇见刘砉老师。 在这三年里，我经历了很多，有刘砉老师的陪伴所以少走了很多的弯路！ 这三年里， 我从一个搞不好关系， 跟会员吵架， 带不好团队， 只知道埋头苦干还不被理解的人 变成了 李欣普拉提长沙加盟店的创始人， 经营360平的普拉提馆， 从只有我一人的团队到四人团队，到现在七人团队。 我也能很好的处理好关系，期间老师的离职会有一些情绪的出现，但是很快能转换自己的情绪，把自己拔高一个维度不在小事中纠结。 允许她们在她们的生活中体验，同时我在往前走的路上也遇到了更合适的人！ 在这件事中，我看见了我自己的重要性！ 在这三年中我成为城市中心富足之家的创始人。 在这期间不被家人理解， 不被朋友理解， 不被同事理解， 不被会员理解， 不被总部老师理解， 但是我还是坚持我自己的选择没有错。 富足之家的成立是来完整我自己的，我开始变得更加沉稳，我内在的力量开始生发出来。 我和我的富足之家疗愈并帮助正在痛苦中走不出来的人，她们从进门开始感受到了轻松感。 这种感觉是她们无法在生活中体验到的！ 这三年里我和我的老公关系非常好，从以前打电话说不到两句就吵，到现在每次都是一个小时。 老公越来越懂我，父母也真正接纳了我们的关系，这个月底就要去定结婚日期啦！ 一切都是在我准备好的情况下送给我更好的礼物，我也相信经历了那么多磨难的爱情终将会有一个完美的结局！ 在这三年里，和妈妈的关系好了，我对妈妈变得更加有耐心，更能理解妈妈，也能感受我的妈妈对我的爱，她已经给了我她的全部。 我感恩我最亲爱的爸爸妈妈给我生命让我来到这个世界感受爱。 在我30岁了，我终于听到妈妈说爱我了，也得到了妈妈的表扬。 我很幸福，父母简单的一句：“我爱你，我的宝贝” 蕴藏着无限大的能量！ 这三年我非常开心的做我自己，同样的事情，我不会再去背负那些不属于我的指责和评判了。 进入生命能量前我是痛苦的做自己， 进入生命能量后我是开心的无忧无虑的做自己！ 27岁前在原生家庭的打压下艰难成长，搞不好关系，觉得人生都是受苦的。 27岁后开始在刘砉老师的陪伴和守护下清理原生家庭的创伤，在刘砉老师的爱，鼓励，陪伴下开心快乐的成长。 不管我多么任性，多么顽劣， 但是在刘老师的眼里永远是最珍贵的， 永远给我无条件信任， 支持我的生命， 终于等到这一天成为刘砉老师的骄傲！ 成为了更好的我自己，成为了我一直想成为的我自己。 感恩生命能量 感恩刘砉老师 感恩同修师姐师妹们 感恩我的父母 感恩勇敢的我自己 我爱你 沐爱心理咨询富足之家， 感恩您的关注
82海王子82
一个简单的剧本，借鉴一下吧。心理剧《开心面对》内容简介：本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇，由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观念发生了角色转变。郝吉星：男、班长、人称“好记性”副班长：女，乖巧听话学习委员：女，绰号“心理专家”纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼班主任：女心理老师 ：女（可以由一人扮演班主任和心理教师）第一场 （郝吉星家里）沙发一组，座椅一组；[郝小声唱《我不想长大》，后独白]：我，郝吉星，一直是老师和同学们心目中的好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，在大家面前也总是很风光，可是，上次月考这么差，我怎么对得起老师、家长，这次期中考试还有几天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱，我实在没有信心参加考试……[班主任及副班长、学习委员、纪律委员到郝吉星家探望，有慰问品若干][纪律委员敲门] 好记性，班主任来看你了……[郝吉星开门迎接，彼此拥抱、问好][班主任，关心地]身体现在怎么了？[郝吉星苦恼地]谢谢老师关心！也不知道怎么了，精神不好，老拉肚子，失眠……过两天身体好点我马上就去上学。[学习委员]你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记带给你看看。[纪律委员大声地]去去去！你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体才对！是不是老师！[副班长给老师和同学倒水，正好给了纪律委员一杯水]好了！谁像你，你就知道玩，考试再差也不在乎，照玩不误！心理素质好！[纪律委员一伸头]考试不好怎么了，我努力了。再说了“三好学生”，思想好、表现好、体育好，怎么了！是不是呀，老师！[班主任，笑笑] 郝吉星，要注意休息，但最近的课程很紧张，如果身体允许，要看看书，如果有什么不懂的要问问老师和同学，最好是休息、学习两不误。这次呀，我们就是来帮你补习补习的……[班主任老师和郝吉星紧邻而坐，其他同学分散两边，作补习功课状……片刻][班主任，起身]今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见！[班主任离去后，几个同学马上放松起来][学习委员神秘地]同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布！[众人围在学习委员身边督促][班长]什么事！[副班长]有什么就说，神秘什么呀！[纪律委员举起拳头、夸张地]说！快说！不说我扁你！[学习委员故作害怕似的]我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病！[众同学怀疑、惊异][副班长面对班长]是不是呀？？[纪律委员面对学习委员，举起拳头]你胡说什么呀？[班长低下头]不愧是心理专家！[副班长、纪律委员惊奇地]真的！你真是？？！[学习委员也惊奇地]真的被我猜对了？？？！[班长无奈地]都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了，但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了，怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀！[副班长思索状]我也害怕考试，有时候考试前2天我就不想吃饭，晚上睡不好觉……[学习委员]我也是，有几次，我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考老师就害怕……[纪律委员]我呀，也是，一看难题就懵了，结果很简单的题目也出错，但一出考场就知道什么地方错了……[学习委员]对了，我最近刚好看了篇文章，这叫“考试焦虑”，是心理问题，不如这样，干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊，看看有什么好办法……[众同学面对班长]我们一起去找心理老师去好不好！[班长点头]好！就怎么定了！第二场 （心理咨询室）沙发一组，办公桌椅；[心理教师]还有一星期就要期中考试了，许多班主任、科任教师以及学生都说这学期的压力大，希望学校开一次讲座，我得好好准备准备……[伏案写作][班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门][心理教师]请进！[学生进门，有礼貌地低头、齐声]老师好！[教师引导学生入座][心理教师]好记性、心理专家，各位同学！有什么可以帮到你们！[班长不好意思地]我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！[副班长]我也很紧张，还有不少同学和我一样！[学习委员]老师！这是不是什么“考试焦虑”呀！[心理教师]你们知道的不少呀！应该是！[纪律委员]老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧！[心理教师] 考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；适度的焦虑可以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快，从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。[学习委员] 看来真的什么都要一分为二了！连“考试焦虑”也有好处呀！[心理教师] 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”[班长感悟道]您是说要微笑面对烦恼！[心理教师]如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。[众学生]那您说说有什么办法吗？[心理教师] 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分，以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。[副班长]有时候我会想：惨了！糟了！这次完蛋了，肯定考不好。[心理教师]就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。[学习委员、副班长]就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张！[心理教师]第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。[纪律委员]那我故意乱答题也是焦虑的表现？？！[心理教师]也是。[众学生]那有什么办法可以消除考试焦虑吗？有什么好办法吗？[心理教师]面对考试焦虑，一是坚决杜绝用“完了，我糟糕透顶了……”这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果。[班长]那应该怎么想呢？应该怎么具体暗示自己呢？[心理教师]考试前要用肯定的态度暗示自己，比如：“我行，我一定能行！”“我都复习过了，一定能考好的！”等等……而事后应该用“我努力了，我问心无愧”、“我能成功”等话语宽慰放松自己。[学习委员]光心理暗示就可以解决问题了吗？？[纪律委员]老师，我就在事后经常这样安慰我自己，但我的问题好象还是没有解决呀？[心理教师]知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的知识作基础。要掌握科学的学习方法。复习的方法要多样化：比如文、理科搭配；阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到“胸有成竹”，而要做到这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。[众学生点头，班长说]是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把握的时候。[心理教师] 复习中要做到劳逸结合巧用脑：要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。[纪律委员思索状]您是说要重视平时，将每一次作业当考试！大考大玩、小考小玩，不考不玩！[众学生齐声]很有道理！[心理教师] 其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的方法。[学习委员，摇头晃脑]知己知彼，百战百胜！[众学生附和后半句][心理教师]要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢？[班长]可以散步、找好友聊天。[副班长]欣赏自己的得意作品、做运动。[学习委员]写日记、听音乐、大吃大喝。[纪律委员]玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。[心理教师]你们说的都是有效的方法，但由于考试是一个特殊时期，可以采用“调整呼吸节奏法”。[学生按教师的模仿]做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸，从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复5-7次，能消除极度的紧张心理，达到放松的目的。[纪律委员看老师]这么简单。[学习委员高兴地]我学会了！赞同2| 评论
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