心理咨询师讲情绪

《吕氏春秋》把情绪分为两端，即“快乐”和“烦恼”，此所谓“情二端论”，并提出“趋利避害”的命题，这极为智慧而简单。

后世有好事者，将情绪细细划分，则是画蛇添足。无实质意义，反倒添乱。

“识别情绪”是人的本性，无需大脑思虑，遇喜则喜遇忧则忧，情绪反应基于趋利避害的本性，即时发生，其速度就是电传导。

我是@青花的瓷，很高兴来回答这个问题。

心理学规定中基本情绪有四种，五种，也有七种。个人以为基本情绪分为七种比较全面，即愤怒、羡慕、喜悦、悲伤、羞耻、嫉妒和恐惧。

一、什么是基本情绪。一般来讲，基本情绪具有突发性，持续的时间也比较短，它是对某人某事在当下一瞬间做出的直接反馈。它和心理感受不一样。比如，暂时的悲伤是一种情绪，但持久的悲伤状态则是一种心理感受。每一种基本情绪，都能产生相应的生理反应，比如，愤怒会引起心跳加速，恐惧会使皮肤表层变冷。

二、情绪是整个机体的应激反应，由生理、认知和行为三部分组成，情绪不仅仅只是心情的变化。它有这样几个特征：变动性、生理反应性、改变精神认知、促进行为变化。

三、情绪的发生过程是这样的：受到外界刺激，个体会进入“情绪预备发作”的心理状态，这个情绪预备发作的心理状态，也就是从平静状态到情绪爆发状态之间的过渡。在这之后，就进入了情绪爆发状态。比如，在愤怒的情绪状态中，我们会出现摔打东西、大吼大叫等行为表现。在情绪爆发状态之后，情绪还没有完全消失，它继续对我们的精神世界起着影响。比如，愤怒的情绪会影响我们的判断力，恐惧的情绪会影响我们的思考能力。

喜怒哀惧

在心理学中，从生物进化的角度把情绪分为基本情绪和复合情绪两大种类。

基本情绪是人和动物共有的，不用后天学习就会的，又叫原始情绪。基本情绪的种类有不同的分法， 近代研究中常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式 。

复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的。例如，人们可以体验到悲喜交加的复合情绪，由愤怒、厌恶和轻蔑组合起来的复合情绪叫敌意，由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合起来的复合情绪叫焦虑。

人有基本情绪，又有不同情绪结合的各种各样的复合情绪，所以人所具有的情绪是多种多样的、纷繁复杂、丰富多彩的。不能以为基本情绪只有四种，也不能觉得人的情绪就是单调的、变化也是不多的。

喜怒哀惧

喜悦，愤怒，悲伤，恐惧。

喜怒哀乐

快乐，愤怒，悲伤，恐惧

快乐，愤怒，悲哀，恐惧

作为数年心理学研究者和爱好者，国家心理咨询师二级，情绪一般分为喜悦、悲伤、愤怒和恐惧四种。

情绪无好坏，识别情绪、分析情绪背后的语言，表达需求，与自己和他人和谐共处