广州心理咨询师黄玲玲老师

二、 学会调控情绪 课本第64页 1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪反应呢? 答:因为每个人对待事情的态度不同，所以不同的人会有不同的情绪表现。 2、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系? 答:同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现，而有着消极悲观生活态度的人则往往会有消极的情绪表现。 课本第65页 1、你对他们三人说的话有什么看法?不良情绪可以避免吗? 答:(1)情绪分为积极情绪和消极情绪。一个人不可避免会产生不良情绪，不良的情绪有时会使人的情绪失控，造成不良的后果。 (2)但不良情绪是可以调控的，我们可以利用一些可行的方法排解不良情绪，避免不良情绪给我们带来的消极影响。 2、不良情系对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响? 答:不良情绪往往会使人冲动、消极，甚至作出一些违背道德规范与法律规则的事情。 课本第66页 1、让我们来做一个关于自我情绪的小测验。 先按顺序写出自己最烦恼的3件事(不用署名)。 例:和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;考试成绩不理想，感到伤心;老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;父母、老师批评自己，心情烦闷;别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;别人在背后说自己坏话，心生怨恨;上课回答问题出错，觉得自己好笨……… 然后，全班同学轮流上台抽签，念出纸上的内容，并就纸上的内容讨论以下问题: 对于这些烦恼，你怎么看? 你为这些事情烦恼吗?为什么? 假如你有这些烦恼，你会怎么办? 略 2、请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪。 *小明这样描述自己:“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢?” *小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。 *玲玲在给心理咨询老师的信中写道:“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去……这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。” 答:小明可以在刚开始生气的时候多想想老师和父母的提醒，克制自己的火气;小洁要对自己有信心，把同学的嘲讽当作进步的动力;玲玲可以进行适当的放松，在学习之余从事一些体育活动等。 课本第67页 数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说:“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了…… 1、薛阳当时的情绪表达是否合适? 答:薛阳的情绪表达不合适，因为当试卷发下来后，考不好的同学一定很难受，他要顾及其他同学的感受。 2、你能想象当时李晔的心情吗? 答:李哗当时一定感到很难受、沮丧，可能对自己丧失信心。 3、情绪的表达是否只是自己的事情? 答:情绪的表达并不只是自己的事情，一个人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 4、你怎样看待这两种说法? 答:第一个同学的观点是正确的。情绪的表达不仅是自己的事情，我们要顾及周围人的感受。只顾及自己的情绪感受的人不但会影响周围人的情绪，还不利于培养自己高尚的道德修养。

这是你对异性有感觉，对自己的性别不满意，感觉自己像个女孩子，其实你就是一个女孩子。建议你对自己有自信，做自己喜欢做的事，说自己想说的话，不要在意别人怎么看你，因为别人的眼光和评论都不重要，最重要的是你自己怎么看待自己。还有你可以穿一些中性服装，改变一下自己的形象，说不定你有意想不到的收获。祝你开心快乐！

开始的时侯，你必须表现出对她绝对的尊重，，狮座女人都十分厌恶不懂得和她保持礼貌距离的陌生人。，也许连一个鼻孔都懒得应酬人家，但事实上，她们在熟识的朋友面前是非常随和而有趣的，乐于充当开心果的角色，甚至做牛做马也开心。当你在她面前出现时，穿着应该得体，。女狮子还很讨厌穿着花哨的男人，男人的良好的家世、背景和学历固然会是狮座女人欣赏的条件，但她绝不会现实的以此来选择她的爱情。 喜欢接受赞美是所有年轻女狮子的共同的弱点，她的耳根子的确很软，几句好听的话，很可能就会把她骗得晕淘淘，不过粗俗的奉承，还有虚假的迎合她都嗤之以鼻，甚至一边装作享受，一边在心底里面鄙视嘲笑赞美者，回头还会学给死党听，所以要带着目的来讨好狮子的人要当心，很可能你自我感觉良好的时候已经成了女狮子和她的密友的笑料。狮子座女生初次给人感觉可能少言，严肃，傲气，冷酷， 又或者打打闹闹，肆无忌惮，开朗的好象阳光一样，但是，可以告诉你的是，这是假相，不是她做作出来的，而是她与生俱来的气质所体现出来的，因为这是她与人保持距离的方法。但是这只是给不熟悉的人，尤其是第一面的人的印象，只要有过交流她就会改变处理做法，若是她们感觉舒服的，她就会以话多墨迹著称，而且说起来没完没了，但是，假若对方的感觉实在让她们印象不佳，那就没法控制了，她们就会冷酷到底，甚至以蔑视的姿态不屑一顾对方，所以判断狮子座的女生，第一点就是她们很自我，万事都是自己的感觉和心情出发，对方给她们留下的印象非常好，她们会把阳光的一面完全无懈可击的流露出来，像个大猫咪一样惹人喜欢，但是对方印象不好，她们要么就是沉默要么就是展示狮子般的模样，让对方左右不适，她们可以做到的。 狮座女孩绝不能受一个会对她发施令的男人或者女人。我们虽然不能说她是个大女人主义的女人，但她绝不会让一个大男主义的男人来伤害她的女性尊严。她喜欢你宠着她、顺着她，因为，当一个狮座女孩觉得自己受到公主一般礼遇的时侯，她会是个最可爱、最善解人意的小女人。你不用担心，你的温柔爱意绝不会让她变成一个蛮不讲理的女暴君。 这一点是绝对的，绝对的不吃硬，最不能容的就是没有礼貌的人，虽然不至于说要全世界的人都当我是公主，但是也严重到需要绝对的尊重。和朋友相处绝对要有一说一有二说二，什么事情都要说开了才好，不能容的就是当面不说，背后说的小人。BF现在已经很知道我的脾气，我生气则他不生气，反而来哄我，哄了半个小时的时候我脸上还强撑着拽拽的脸，心里面已经挂不住笑了——因此推荐天下女狮子都找双鱼座的老好人来当老公，强力推荐！ 狮座公主通常是不太有金钱观念的，而且，她的品味十分高“贵”，多数的狮座女人会喜欢简单舒适质地很好的服饰，而且她经常一件运动衫就花了别人一套西装的价钱，不过也有些比较夸张的狮座女人，喜欢把名牌的衣服、饰品堆在身上，把自己打扮得像个活动圣诞树一样。花钱对狮座的女性来说是一种享受，贫穷会令她觉得沮丧。不过，你大可放心的是，狮座女人多半都有良好的工作能力，赚取她所需要的金钱，整天向你伸手可不是她喜欢过的日子，她可是一点气都不能受的，就算她花你的钱，你还得表现出无上光荣的样子。 这个嘛……有一点点对啦，不过没有觉得花钱是一种享受，只会根据自己的喜好程度来衡量价格，一套睡衣几百块钱也不心疼，但是看到皮包一个都要成百上千就大喊荒谬，还常常爱扔东西，觉得再贵的东西对我没用都应该送出门去，要是我喜欢的东西花多少钱都可以——我会让妈妈花几百块钱来给我空运几十块钱的东西，就因为我一定要白色全面的袜子，呵呵，汗一个！另外就是不管钱，身为学经济专业出身的，在这一点上实在是惭愧到家了，钱这个东西NOT MY THING。 狮子座的女孩子往往有点不可理喻，有点可爱，有点任性。她的热情可以把你融化，她的霸道往往叫你无可奈何。她的聪慧会让你连连叹息。可是她故装的坚强会让任何铁胆男儿心声一种大男子主意的念头 有的时候确实不可理喻，为了一点小事情会抓狂，不过霸道也还好了，不是那种嚣张的霸道，也就只是偶尔和妈妈还有BF霸道一下而已，权当撒娇了。 因为她是狮子座的女生，所以一般在做了些外人看来不可思议的事以后，她不用解释，只是歪着嘴笑着说[因为我是狮子座女生，做事情不需要理由]，呵呵，的确是很牵强的可爱。。 嗯，好像是这样的，需要理由么？为什么什么事情都一定要有个理由？！这大概也是霸道的一种形式吧？还是过于自我的一种表现？ 因为她是狮子座女生，所以不敢奢望爱情，爱情或许是她的全部，有的女生是外表刚强，内心软弱的。只要打进她的内在，会不顾一切的跟着你，有的或许只是一小部分，因为她们的事业心都很强。即使是再需要男孩子的呵护，她也会躲在角落里把哭泣的眼泪擦干，在你面前的她是绝对不会流眼泪，你问她什么不哭，她会说[我不屑]。她也很要面子，所以会用伪装的冷漠和麻木会吓退她所有的追求者。很可怜，看来只有真正懂她的人才可以珍惜她。。。 基本属实，尽管不愿意承认，但是女狮子确实外强中干，而且特别怕受伤，我曾经很怕恋爱，怕恋爱的原因其实只有一个——怕分手。和BF也是认识了很久很久很久之后，确定他是一个不会伤害任何人的人之后，才下了决心，试试看吧。至于眼泪，曾经有这种坚决不在人前哭的想法，爸爸去世之后很长一段时间里面我都经常哭，就是那种躲在什么角落或者被窝里使劲咬着自己的大臂，无声的哭。现在已经不会这样了，因为有了一个想哭就哭的好地方——BF的肩膀。既然外强就会中干，那就不要去强迫自己装作坚强，这样也许内在才会真正的坚强起来。 或许她朋友很多，但是一定没有真正读懂她的，但凡只要读懂了她，要么会接受，把读懂她的人看做一辈子的知音，要么会有难堪，因为她不想被人了解，裸的感觉她不喜欢。或许她的朋友会很少，因为她会用孤僻吓走想了解她的人。或许她的恋人会很多，在挑挑捡捡中会找到自己的幸福，或许没有一个人陪在她身边，因为她的信仰就是宁缺毋滥，宁愿不要男朋友，要就要最好的，可以相伴一生的！ 她的口才一定会很好，穿着也会有自己的品味，不是浓妆艳抹，就是清水出芙蓉。如果她是学生，一定是学校的风云人物。。 狮子座的女生与生俱来就有一种气势夺人的架势，不是刻意装出来的，而是天生的，而且非常好强，追求完美，虽然是狮子，但生性善良单纯热情，她们多以刀子嘴豆腐心著称，激怒之后嘴巴是不饶人的，但不是愿意算计人的，所以狮子座的女生心计不多，闹完了凶完了，不记仇的，所以狮子座的女生大大咧咧心胸宽广，只是别激怒了狮子座，否则肯定河东狮吼，因为狮子座女生有一个好的心态，总是希望大家都好和平团结，可是没有完美环境与人事关系，耐可以但底线也是有度的。 追求完美？好像有一点，虽然不化妆，每天早晨出门都要花上二三十分钟，天知道都干了些什么。嘴巴不饶人？对，没错！激怒我的下场只有两种，一种是从此陌路，还有一种就是和他理论到底——如果是实质性的激怒了我，比方说作了什么不道义的事情，或者什么违背一般的道德准则的事情，那就是从此陌路了；如果只是形式上激怒了我，那么就一定要说清楚，比方说无理取闹态度不好啊，或者什么拍桌子走人或者摔阿，那么最好来和我道歉，否则下次见面时就算在公共场合，我也要第一时间礼貌但是严肃要求他给我说清楚。不过话说回来，狮子座虽然脾气暴躁，但是只是对家人恋人才会这样，走出门去就是非常自治的了，会一再——我不知道别的女狮子能几次，我会对同样的事情容不超过三次，在我真的生气之前一定会郑重声明“你如果在这样一次，我就真的不会再了。”那种当面不发火，背地里面散播一下流言阿，说点什么坏话啊，找点机会给人家穿点小鞋阿之类的事情我是不干的，太有损我的形象了。我想大多数人不会怕女狮子，因为我们根本就没什么杀伤力，顶多让你在众人面前难堪而已，而且只要说清楚了，也就没事了。 狮子座应该就是这样的脾气了，看起来比较火爆，但其实是最好相处的人，因为我都很懒，不愿意去往脑袋里面装事情，什么事情都直来直去就好。我还很敏感，最长长说的话就是“我不相信我的耳朵，只相信我的眼睛”， 狮子座还有什么来着？好像最大的特点和最大的缺点都是脾气，能受得了狮子座的人有几个呢？会不会心里想要骂我的人好多好多？会不会讨厌我的人有好多好多？好像不会，因为被狮子吼了的人要不然就会觉得自己被吼是应该的，要不然就是觉得这狮子吼得还挺可爱，这么善良正直的狮子，顶多让人哭笑不得了。要真的是恨狮子的，一定是做小人的时候被狮子逮到了的人，因为狮子都很仗义，会替天行道公之于众，那自然就要招小人恨罗：）狮子座女好面子的程度大家都是知道的,就因为如此,她们不会轻易想别人表白,但如果用心观察狮子座女的话,肯定会发现她对某人的好感.当她和别人相处时,充分发挥了她的骄傲感,对别人讽刺、戏弄、冷言冷语、轻视等等；可如果当她喜欢上一个人，绝对会把声音放温柔，不会对那个人说出打击的话。并且她会在和那个人对话中处理一些暗示，也有可能千方百计想让那个人吃醋等等。总之狮子座女的心思很难捉摸，如果她对你忽冷忽热那就不离十了。