耀眼的小日
这段时间非常忙。就在昨天，我还在微信里面和咨询师聊天，并和当地的许多机构同事交流最近的从业感受和状态，大家都说疫情期间，咨询量没有减少，反而还有增加趋势，咨询量与日俱增。我们机构的另外一个老师，说最近的咨询量已经排得很满了，工作压力大，都有点吃不消，要咨询的话需要大家对接一下，看咨询时间会不会冲突，我的话也差不多，自从4月初开始，我就没怎么休息，社区、司法局的心理咨询项目恢复，另外还有一些由于疫情面对面咨询暂停，转成网络咨询接着继续工作的个案以及少量的社交平台预约的咨询。日历也是被我用铅笔划的花里胡哨的，目前除了18号有个来访者还没确定要不要做咨询之外，其它的时间都排得满满当当的了，一直安排到22号那一天结束。我工作有个习惯，除了电脑里有预约时间的记录，日历上还要划一划，有时候工作忙了，安排咨询时间很紧凑，会很疲惫，脑子转不过弯来，看到电脑里的数据都看不进去，与其这样，那就在日历上勾一勾，如果有打圈圈的，则说明这一天有事情安排，尽快翻电脑的记事本看看，免得到时遗漏了什么。心理咨询师的工作量是非常大的，有时候忙起来那是天昏地转，没有周末，更没有娱乐的时候，早上一大清早起床，就要处理各种预约的事情，如果还有其它事，比如编辑约稿、写作之类的要求，那就基本上一天要干十多个小时，休息的时间都没有。
主君的太阳Soo
【导读】群聊里真假难辨的转发信息、实时更新的疫情数据、社交平台上的疫情求助帖……当这些消息大量涌进视野，焦虑、憋闷、同情、恐慌，压得人一下子喘不过气来，逐渐积累的负面情绪，把很多人困在了疫情下的“心理牢笼”里，今天心理咨询师就给返岗工作人员一些梳理心理调适建议，帮你走出心理困境。1、工作场所办公遵守工作场所的防护要求。2、居家办公通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界。3、远程办公尽快适应线上工作方式，加强与同事的沟通磨合。4、积极磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。5、工作过程中，注意：尽量避免接触容易导致分神的内容;执行关键任务时，彻底杜绝无关信息。若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者等，及时寻求专业帮助。以上就是返岗工作人员一些梳理心理调适建议，不同年龄段的人，进行心理调适的方法是不一样的，处于不同的工作和生活环境，也要尝试不同的调适方案，所以大家一定要努力克服心理不健康的表现，加油。
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