心理咨询师课程收获

现在的心理健康对于大学生来说非常的重要，通过学习时，她们更好地排泄体内身体隐藏的负面影响，变得积极正能量

今天感觉特别美妙，迫不及待的要记录下来，从回复朱朱开始到回复Jeccia,兜兜妈妈，还有Ijang 开始，不断的回忆过去，有些我记得收藏过的文章找不到了，只能逼着用自己的话去说，才发现之前被我思考过的文章、书籍和段落都被我记忆在脑子里，尽管记不了全部，但是感受记得很清楚，最好的输入是输出，然后知识就变成自己的了。超级感动，谢谢陈老师的评论集，让我有了回复别人的机会，也开始有了重新回顾全职在家四年的机会。我曾经困惑的点在我最近看过的育儿书、心灵成长疗愈书籍、视频以及文章和生活实践中慢慢清晰，形成了一个网，他们之间互相作用，构成了我全新看待世界的知识网络。有了赵周老师的读书方法，看育儿书和育儿文章，越来越会做选择，选择作者的眼光也随着了解的信息和学习的越多而变的更精锐。这段时间的改变 在烘焙上：依然秉持在下厨房尝试一个新面包做到成功，这中间可以尝试不同食谱，食谱中的共性继续保持，食谱中的 不同细节可以穿插尝试，，最后总结归纳出最适合我的那一套方法。在尝试了5个吐司的方法之后，结合共性和不同细节我找到了适合我的手法，以及找到烤箱烤吐司最适合的温度，从而得到对我来说完美吐司的做法。其他的面包技术有待提高。对于亲身经历我学习过烘焙的贝贝，现在每出去拿一个蛋糕，都会特别自豪的跟别人说这是我妈妈做的。即便没拿蛋糕，吃着别人分享的蛋糕也会说我妈妈也会做蛋糕，很美味，别的小孩也会说我妈妈会做菜，（这个两岁半孩子的职场妈妈，不会做饭，为了孩子周末才学做饭，但是他为孩子做的即便在她看来不好却可以成为孩子的骄傲，孩子对父母的爱简单而纯粹）在一旁看的我觉得可爱又有点想笑，想到很多育儿文章提到的孩子渐渐长大，要的不是保姆妈妈，要的是榜样，足以让她在同学面前自豪和学习的榜样。庆幸自己在成为贝贝榜样的路上。在认知上：不管职场认知书，育儿书、心理疗愈书以及文章都有涉猎，虽然不是特别精通，但是每个文章、每本书提到的他汲取灵感的书籍，我都会去搜索，看看那个作者的思想，联系上下文，现在想来，我的阅读方法其实就是把主题阅读、和联系上下文为我所用。昨天看了冰清在写作群写的总结，提到知行不合一的原因是：“如果行的不好，大概率是知的不够。”顿时联系到自己这两天的变化，好像真是如此，不管是黄仕明老师提到的关于伴侣不改变成长的视频，关于爱的视频、大J说的和队友育儿要接纳不同观点、陈老师说的家庭育儿观不必一致，诞姐说的家庭观不必一致，尊重不同、再到小莉说的育儿观不一致，邹锦华老师的家庭育儿观可以不一致，最后到《童年不缺爱》书籍的的心心妈说的家庭育儿观不必一致的案例后，他们之间相互补充，让我看到了不一样的视角，我才算看到接受家庭育儿观不一样真正的知，也开始对行动有了更多的觉察。（竟然发现这样的阅读跟评论集看同一主题去了解别人的理解是一样的）读书的过程发现更多的是找自己的过程，《写出我心》作者说：“你能够热爱别人的作品，意味着你的内在被唤醒，这会让你变得更了不起，而不会使你成为盲目模仿的文抄公，别人的作品里，哪一部分合乎你的本性，哪一部分就成为你，于是你在写作的过程当中，自然会采用这一部分的手法，而非刻意造作。”而我也在看书的过程中，发现和写作有相似之处，作者的事例里哪一部分合乎你本性，你就会不断的在实践过程中反馈、学习、调整、在进行尝试、总结，从而达到知行合一。在分享收获和回复别人的心理变化上：去年刚报陈老师课的时候，刚开始分享很积极，分享刚开始会收到不赞同会难受，之后我慢慢的不想分享，甚至是怕面对别人的看法，到今年六月写了自己的改变得到赞同和提问，在这样的分享里，我依然害怕自己的分享对别人没有价值，因为我觉得我的同理心还不够，虽然他们最后看到我的回复都会很感谢，在群里的分享也是，面对不同，我也会担心，担心再次的分享会给别人带不来价值，可当我退群后，有几个妈妈说在我的故事分享里看到了力量，在我的经历里看到了故事，也直到我读到通过成甲老师的《个人知识管理》里提到的李叫兽公众号，我也想看看被作者提及的厉害公号作者厉害在哪，搜索关注得到了我一直困惑的答案，我们分享知识总是在意别人的看法，或许是我们的内心太想证明自己，不断查阅很多文献和资料，慢慢的开始忘记分享的初衷，从而迷失自己，他时隔五年没有更新，再次更新是因为意义，把自己所学和实践中真正行的通的部分给分享出来，真的有很多人因为一篇文章获得启发，改变了自己的决定，转换了自己的视角，真的有非常多的人能够接收到这样的价值，我觉得一切都是值得了，这就是意义所在。是他的最后一句话给了我力量和继续分享的勇气：“保持我们的相信，因为你不知道，谁会借助你的相信，获得了力量。”未来不管微信读书还是评论集别人的回复，我有收获的也能解答别人困惑的继续去分享。就如《我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的10堂课》作者说：“分享不仅意味着知识和技巧，也代表着分享自己的真诚，更代表着在分享和他人发生联结的能力。”这也是我成长中遇到的课题，我需要去学习如何不去在意别人的评价。黄仕明老师回答学员对于在乎别人的看法那段视频触动了我：我看到了，我感觉到了，‘并不是你在乎别人的评价，而是你的内在有某个部分在乎别人的评价，在这个担心害怕别人指指点点的这个部分之外，还有很多很多不一样的东西，如果我们能够去聆听、链接、去探索，在我的内在有一个部分，特别害怕别人的评价，在那里你就会发现，也许在过往，在我年龄很小的时候，当我内在的这一部分来到这个世界上别人会跟你说，你不聪明、你不漂亮、你不够优秀，这一个内在的部分的生命能量，这一个灵性呈现在这个世界上，遇到了人类的存在的负面的回应，在那个时候他年龄很小，他真的不知道该怎么办，他只能退回去了，然后到今天，当你长大了，你成为了一个比她更大的一个存有，一个更大的存在，当你进入到生活，感受到别人对你的评价，听到别人对你的指指点点，在你身体的某个部分就被唤醒了，就被激活了，如果你能够感觉到，现在的你已经比他大，已经比她更有资源，她只是你内在存在的其中一个面向，那么你能够把她归纳到你整体生命的完整之中，开始从一个更大的空间里，不同的维度里，带着你现有资源的体验，一个不同年龄的智慧的自己，跟她说我看到你，我感受到你，我接纳你，现在我回来跟你说，我是OK的，你也是OK的，把一种爱的呼吸、链接、关注带到那个地方，让她放松下来，让她能够去感受到一双新的眼睛，把一种爱的体验、把一种善意带到他那里，当她感觉到你看待她的眼光不一样了，当你更新了你自己内在看她的眼睛，那么我相信，当你携带她进入这个世界，再一次有人评价你，指指点点，你就不会迷失在别人的看法里。因为它拥有了你全新看待她的眼睛。’在黄仕明老师的视频里，他的声音温暖、我在他的肢体动作和眼神里感受到爱和接纳，我想这才是真正的内心丰盈，并做到真正接纳别人也接纳自己的心理咨询师。在他宣传的课程里，有句话我很喜欢也带给我震撼，成为自己是一次英雄的旅途，全职养育孩子的这三年八个月里，在看见孩子也看见自己的时间里，成为自己需要学习、需要勇气，需要调整、道歉、复盘；需要看见自己、接纳自己、看见家人并接纳他们，这有点难，但也是我现在热切的渴望，我想成为自己，，未来的生活我的愿望不在是变成更好的自己，而是想说愿未来的道路上更好的成为自己。同时也让我意识到培养一个让孩子成为她自己也是我作为妈妈对自己教育路上的期许。我想让贝贝看见想和她共同成长的妈妈，即使不完美，但一直在努力。

学习大学生心理健康教育课程后的学习体会 在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。 这门课程很好的帮助了我适应大学生活。刚进入大学时，我和很多同学一样有着很多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段，我有一个具体目标：考大学。随着“上大学”这个直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于对大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首先，“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入大学校园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的期望很高，也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的，当周围人对自己的评价不像想象中的那么高时，我不免会产生产生心理冲突。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。 这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断，很难听取别人的意见，更听不进任何批判意见，对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯错误，但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临很多尴尬，人际圈也越来越小，甚至连好朋友也没有几个了。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。我开始尝试着去听取别人的意见，我开始感受到思想交流的乐趣，虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际交往的技巧，并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依赖心理。以前我总是缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通过这门课程我学会了几种解决方法。习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。我每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上课，那么以后就坚持穿成熟衣服上课，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是我改正不良习惯的突破口。 重建勇气法。我开始选择做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，增加了我的勇气，改变了我事事依赖他人的弱点。 这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。 刚听说“规划人生”这个概念，我的眼前一下子就亮了好多，这的确是个伟大的提议。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算二响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。 而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。 目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。步骤一是发现或搞清楚主要人生目标是什么。在不断的自我提问中确定自己的目标。步骤二是当能够用一个简单的句子表达出我的人生目标了，那么就可以着手准备实现这项目标了。在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的问题。职业是一个工具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助我实现人生更大目标之后，我着手考虑我的人生和职业规划中的具体细节了。这时候需要有一个详细的个人职业发展计划。这个计划可以是一个五年的计划，也可以是一个十年、二十年的计划。步骤四 是在形成了上面的具体的短期的目标之后，就可以策划一下将如何去达成它们。步骤五就是行动了。这会是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成功的天敌。很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力以赴。最后就是不断地修改和更新人生和职业发展目标。人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新。 人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。