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会议时间:10月07周日 6:00-7:30 主持人：白晶晶 时间大臣：邓宇排麦大臣：王梦涵 记录大臣：MXM 录音大臣：罗伟慧 会议流程 一、主持人开场（2分钟） 主持人开场，确认时间大臣，排麦大臣，记录大臣是否到位 时间大臣宣布时间规则 二、三个标签介绍自己 1.主持邀请班委做自我介绍（每人1分钟） ①白晶晶: 北京人 友邦保险公司工作，16年工作经验 17岁高三男孩的妈妈②罗伟慧:8组组长 IT从业13年 热爱旅行 易效能践行者③高晋萍 标准60后 国企工会干事 陪孩子改变的妈妈 90天目标: 早睡早起 一周跑步两次 睡前断网一小时④王梦涵:2组组长，215副秘书长 两个孩子的妈妈 以色列特种窗膜的中国总代理 移民澳大利亚6年 90天目标： 早睡早起，早起5:45前，早睡10:30前 90天跑240公里，每周健身2次 减重10斤⑤MXM 90后北北漂 IT相关工作者 时间管理践行者 90天目标 认真学习英语，备战雅思 保持良好的生活习惯，战痘成功 每周运动3-4次，每次30分钟⑥朱同然 两个孩子的父亲 高级工程师，一级建造师 大型国有企业项目经理，有自己的建筑公司⑦张海玲:7组组长 高校老师，心理咨询师 6岁女孩的妈妈 易效能践行者 90天目标： 每天坚持早睡早起 做一个温柔的妈妈 每天带领孩子践行时间管理⑧孟令阔 药学从业者 保险经纪人 易效能实践者 90天目标： 减肥10斤 成为咨询经纪人 阅读三本书2.主持人邀请带班教练自我介绍 ①李鑫 95后大二学生 易效能爱好者践行者传播者 马拉松爱好者②李娣娜 时间管理践行者 建筑设计师 易跑团北京团长，易效能北京跑团副团长③韩东桦 乐于解决百姓难事的公务员 青春期男孩的妈妈 易效能终生践行者 承诺:在90天的践行中，无论遇到任何的困难和挑战，我都会跟大家在一起，坚持超越不放弃，共同成长和进步④刘利琴 车联网建设者 财商爱好者和传播者 时间管理践行者 目标: 陪伴8组同学践行，陪伴儿子践行，车联网团队达到300人⑤曹慧 终生学习着 两个孩子的妈妈 时间管理的践行者 爱好:读书，旅游，跑步，交友 目标:执行易效能的系统并带动孩子践行易效能，减重20斤 承诺:无论任何挑战，无论遇到任何挑战不放弃，用心服务和支持学员，与学员共同成长，与其他教练相互支持，将所学所用，用生命影响生命，活出生命的精彩⑥刚海菊 大学老师 2个女孩的妈妈 时间管理践行者 感悟:相信才能改变，持续的泡在易效能的圈子里，制定和谐的目标慢以致远⑦彩之 易效能终身践行者，秘书长 16岁男孩妈妈，潮妈 负责人 总结:像企业一样经营个人和家庭，健康和智慧文武双修，带领全家人游览天下 践行:身体健康，心灵健康，财务健康，服务越多，效能越大，生命影响生命三、果果总教练分享90天践行地图 果果教练三个标签： 易效能教练 国企的干部，高级会计师 思维导图爱好者 90天的目标： 按照RPA系统要求和大家一起共同践行90天 坚持做好康复训练，能跑半马 每周做三个思维导图，每周读一本书分享第一个锦囊——90天地图 90天地图给我们的90天指一个方向 90天地图的作用: 视角——易效能RPA系统，完整的容易践行的系统 目标——阶段性的目标，帮助我们90天循序渐进的完成谢谢目标 培养习惯——做好精力管理，早睡早起，运动健身等 养成一些适合自己的好习惯 不忘初心，以终为始——坚持90天的目标，规划好自己的人生 90天践行的4个阶段: 1-4周——明确90天的和谐性目标，细化目标，开始执行，RPA系统记录排程执行部分，结合工具使用，养成早睡早起，运动的习惯，学习行动三角形 5-7周——学习计划三角形，高空的视角，梦想关注和项目，扩展学习项目落地的方法，建立阅读清空和感恩的习惯 8-12周——学习清单，日历等工具的操作，检视回顾90天的学习，并展望下一个90天，建立记录清单和反思的习惯 毕业典礼——完成12次组会，12次班会，完成90天目标 梦想版制作:更有利于站在高空的视角去思索90天，去思索人生 班规:帮助我们更好的落实90天目标，循序渐进，根据每个人的情况逐步养成一些好习惯 四、学员分享和教练回应（每人3分钟） ①1组李冰 一个美业从业者 两个孩子的妈妈 一个需要彻底改变教育方式的变态妈妈 90天的目标： 带着儿子早睡早起，做好精力管理 带着儿子习惯运动，每周至少两次 提升英语口语，每天背单词10个 一个带着15岁青春期的孩子去上课的妈妈，给我们分享了她践行的心路历程： 在过去的一年中，可以说是人生中受到过最大挑战的一年，自己的雷厉风行，儿子的无所谓和拖沓，让生活极度混乱，抱着试一试的心态和高二的儿子走进了易效能的课堂，明白了计划和梦想的重要性，烂开始好结果，明白了用最好的精力去做最重要的事情。 8天的践行，就和儿子做到了晚11点睡觉早6点起床，并适量运动，健走，骑车，儿子也学会列清单，自己每天也能完成清单上的事情，会带着儿子好好践行这90天。②2组王新刚 2个孩子的爸爸 190斤的胖子 航天工作者 90天践行目标： 早睡早起，晚十早五 每天读书一小时 每天断网一小时陪伴家人 分享早睡早起的一些心得： 早睡早起是我们能集中精力做事的基础，怎样做到呢？分享了以下心得： 抵制各种影响我们晚睡的诱惑，如看电视，微信等 利用工具，将事情分优先级，做好计划，首先完成重要紧急的事情； 早起后有安静的时间做检视，跑步，很多的惊喜的收获； 另外正确的方法跑步，坚定减肥30斤的决心，在这一周的时间里每天坚持跑5公里，享受跑步的过程，每天和组里的小伙伴一起跑步，互相鼓励，非常快乐③12组王榆波 坐标山西晋城 易效能时间管理践行者 9岁男孩的妈妈 国企职员/导游 90天践行目标： 和孩子一同养成早睡早起的习惯（早六晚十） 每天早起做早餐 每晚阅读半小时 心得分享： 上了易效能线下课后，开始思考自己想要什么样的人生，定下两个目标：早睡早起和做能量早餐，从以前不做早餐或者随便买点对付到每天早起，并学习早餐营养搭配，给家人做营养早餐，收获了满满的成就感，让自己越来越快乐。慢慢养成早起早餐，晚上跑步的习惯。④4组朱同然 两个孩子的父亲高级工程师，一级建造师 大型国有企业项目经理，有自己的建筑公司 分享心得： 之前是一个生活不规律的人，每天晚上十二点之前基本睡不着觉，不规律的作息导致自己的身体状态不好，想要平衡好自己的工作和生活，很高兴参加了易效能的课程，上完课之后一直坚持六点前起床，坚持每天运动，跟家人之间的沟通和交流，也很幸运做了4组的组长，小组工作目前做的不是很到位，会多多向其他小组学习，增加组员的向心力和凝聚力，以身作则，真诚沟通，大家一起健康生活。⑤11组王永斌 好奇心：主持人，WSET3品酒师，健身馆 进取心：知识付费，樊登读书会及小读者北京运营，某知识平台市场总监 易效能号——由器、术、道构成 器，即是船身，有龙骨，有坚硬的船身，有宽阔的帆，有大副，有水手，从我们进入易效能的那一天我们已经进入了一个整体运作的系统，而这个系统就是一个工具，就是一艘在人生海洋中航行的船。 术，船员管理系统，有全体成员遵守的管理守则 道，是指南针，指导作为水手的我们成为更好的自己贺国庆教练回应（10分钟） 什么是和谐性目标？ ①制定和谐型的目标，从自己的目标出发，找到自己真正想要改变的keypoint； ②制定切合实际，努力下能够够得着的，有一定的挑战性的目标，逐渐螺旋式的上升 ③建议大家主动的和教练进行沟通；五、会议总结：布置作业及下周承办班会安排 作业： ①重新梳理90天践行的目标，并且在小组群和自己建立的红包群发布，记录于； ②按照90天目标检视表，对标检视； ③班会承办：10月14号班会由第二组+马晓亮教练承办，会后与第一组交接六、互动环节 问题1 邓宇：什么时候开始周检视月度检视 果果教练：根据个人情况，一步一步的开始养成一些好习惯，如果可以，现在就可以开始 问题2 白晶晶：早起后，因为精力白天容易犯困，教练们有没有好的经验分享？ 柳相同和其他教练：创造环境午休，或者冥想，并提高睡眠的质量 问题3 王永斌：晨间日记周检视月度检视的模板是否适合我们去用，周检视和月度检视是否需要设置日历提醒？ 果果教练：根据发的模板，可以不断的调整，调到适合自己的模板 将周检视和月度检视，如果没有养成习惯可以放到omnifocus中，这样更容易坚持
虫子不乖
人生最美是真情，有爱相伴的心路历程摘要：人是有感情的，每个人的一生注定与各种情感相伴：亲情是根基，呵护我们成长，友情是发展，伴随我们前行，爱情是归宿，容纳我们的一切……关于这些感情，下面是我的经历和在今天的一些不成熟的看法……关键字：亲情，友情，爱情，父母，朋友，恋人，成长。一、亲情我想，在人的一生中，最实实在在的感情莫过于亲情。亲情是一切感情的基础，是种子，它让人体验爱，懂得爱，学会爱。在我的家里，母爱无比温暖，父爱无声（一山二虎之间没什么话可说）。有亲情的地方，是家。家的角色，随着我们年龄的增长也在不断转换。当我们娇嫩弱小的时候，家是依赖和安全的保障。父母送我们上学，接我们下学；下雨时给我们送来雨伞和衣物，甚至天骤热时来送水；早上叫我们起床，三餐给我们准备好，晚上给盖上被踢掉了的被子；躺下后给讲故事、扇扇子直到我们熟睡着；生病了带着去医院，哄我们吃药，打针输液时给我们安慰；吃饭少了劝我们多吃点；带着我们去商场买新衣服和鞋子；看见有什么好吃的好玩的，回来时给我们带一个；嫌我们看电视太多太近，怕坏了眼睛；反复督促我们先做完作业再去玩；出门前给我们装上零花钱；专门做一些我们爱吃的饭菜；把肉和蛋夹到我们碗里；说是给每人蒸一颗鸡蛋最后却总是多给我们一个……当我们长大，家是休息的地方，安放我们疲惫的心，安慰我们的委屈，给我们鼓励，为我们的大小成就而自豪。在外求学，不多在家。父母嘘寒问暖的电话便是世间最亲切而珍贵的牵挂。“钱还够吗，想要什么就买吧，别委屈自己” ；假期在家，当我们习惯性早起，他们却说再睡会儿吧，再睡会儿吧；说说想吃什么，（让你）妈给你做；经常自豪地向他们的朋友们说“我这孩子爱运动” ；尽最大可能满足我们的“想要进步”……二、友情友情是宽广的，那是相当重要。朋友是友情的载体，茫茫人海中相逢，接而相识，相知，这就是友情的最微妙之处。友情，有时是偶然的，一不留神还未看清对方便擦肩而过了，我们称之为“缘分”。小时候，一起玩泥巴的小伙伴便是最好的朋友。童年时的快乐便全是发生在一起嬉笑打闹的活动中了。那时候真实而单纯，乐了就笑，委屈了就哭，生气了就打架，扭打在土里，骑到他身上，直到对方认服为止，打不过就哭着泪流满面告诉妈妈。打完也就过去了，又和好如初，不会把愤怒积攒在心里。“物以类聚，人以群分。”长大后，朋友是与我们志趣相投的人。在身边的，我们一起生活，一起学习，一起进步，互相帮助，一起疯一起闹，有时也一起小小地“堕落”一下（读者可自由想象）。在远方的，我们彼此保持问候，现如今，网络是我们“把酒言欢”的场所，代替了书信成为我们的交流方式。朋友中最亲密的是知己。得一知己足矣，却，也难矣。幸运的，我还是有一些朋友的。记得与小时候的伙伴们，大家从小就野，活泼得不行，一起练习倒立，一起练习爬树，看谁跑得快，看谁蹦得高，看谁跳得远，看谁翻跟头好看又快，看谁写的字漂亮，看谁口哨吹得响，看谁最先背过课文，看谁嗓门大，甚至，成绩也来拿来比，那是相当奋进啊。高中开始住校，一群陌生的人集合在一个班，由陌生到熟悉，择善者而亲近结交。那时候好打乒乓球，乒坛好啊，每周六下午，是爱好者玩得最爽的时候，互相切磋，赢了高兴，输了也不服气，下回再见分晓。2007年开始大学生活。认识到更多的朋友。我们班有运城人，晋城人，太原人，大同人，忻州人，吕梁人，长治人，临汾人，还有外省的朋友，秦皇岛人，唐山人，辽宁锦州人，沈阳人，山东人。2007年开始迷恋毽球运动，朋友圈开始突破自己的年龄层，打入70后的圈子。大家彼此热爱运动，喜欢踢毽儿，三年来不断地在一起锻炼，所以现在也算熟悉了。他（她）们30多岁，成熟，有自己的事业，有积蓄，有自己的想法和态度，有自己的女（男）人和孩子，懂得幽默和生活。与在学校的朋友们很不一样，别有一番乐趣，我受益匪浅。目前感觉，还是学校里的友谊最值得珍惜和抓住。“天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。”司马迁如是说。学校里的友情，最纯真，最质朴。大家都没有什么坏的想法，也不会“暗害”“利用”“勾结”“贪污”“腐败”“找茬”“挑衅”“偷盗”。对待这些朋友，要大方，要宽容，要拿自己积极的、优秀的一面去影响对方，一起前行，互相进步。临近毕业，更加希望时间能稍微走得慢一点儿，好让我能跟这些无邪的年轻人们再好好地处一处。可惜，时间没有制动，不会刹车，也不能保存——以便在没有时间的时候，从存储器里拿出来一用。好在，离毕业，还有整整一年。三、爱情爱情是崇高的。两个人由陌生到偶遇相逢，再到相识，相知，相恋，这是一个多么伟大的过程啊！爱情使两个原本陌路的人水火交融，彼此坦荡面对。我们可以说，爱情是神奇的。现在的我孑然一身，自由自在，但仔细回忆，仿佛还是有过所谓“爱情”之经历的。那一年十八岁，也或许十七岁，现在开始讲故事，那一段还算甜蜜的从没讲过的爱情故事。那是一种美妙的无法言喻的感觉，我开始喜欢文字，喜欢写纸条，反复修改直到满意后托“信使”（我买了雪糕才得以“收买”的）拿给她看。我知道，拿到以及看完纸条后的她是开心的，我愿意令她开心。你来我往，一直通着信件，尽管，只有半个教室的距离。那时候我们的课本，都被彼此乱写乱画得不成样子，每幅插图都有被对方写的标注，比如物理书上有一个宇宙飞船，她在下面写道：“猪头，飞船是我们的交通工具，你是船长，我要你带我去外太空摘星星和约会。”以此类推。有一天老师发现了我的书，从头翻到尾，又是摇头又是坏笑又是欣喜的样子，总之很复杂的表情，问我那都是谁涂的，我指了她——小时候我一直最怕老师。不知道那算不算“出卖”。庆幸，老师没有追究我们的“涂画门”事件（这里作褒义）。好像也没有什么好追究的，那是我们自己的事情。过了很久，有半年吧。“猪头，我喜欢你！”“嗯，收到。我也是~嘻嘻~”“哈哈！那么，猪头，你以后就是我女朋友了吧！”“哼！想得美！我才不做你女朋友呢！猪头，你当我男朋友就行了~哈哈！”“死猪头，现在我们谈论的是感情，别嘻嘻哈哈的！严肃点！”“死猪头，你再敢这样对女朋友凶！”“嘿嘿，不敢了。你答应是我女朋友啦~”“想得美！我才没答应呢~”……有一天散步，我们牵了手，那一瞬间，多么紧张与美妙，就那样一起牵着手往前走，没有说话，故作镇定，走着，走着，走了好长的路。从此，我们默默地互相关心，有时候会约个会，当然，请不要瞎想，那时候单纯着呢，聊聊天，说说笑笑也就各回各家了。考前紧张，她会买水果和一些下火的药给我。生病了她会很担心，当然，角色换过来的话，我也是。复习阶段，我们互相催促做题，下了学互相说一些鼓励对方坚持下去的话。那时候也开始注重形象，头发一天洗一次，出门必整理发型，鞋刷得白白的，总之，挺臭美的。那场感情，没有影响学习，相反，还有积极作用。这就是初恋经历的开端，因篇幅限制，后续内容就不讲了。到了大学，恋爱主要分以下几种：1、高中就好了的，一起报了这学校，一起考上；2、以前就已经是朋友，又考到一个学校，表白然后成为恋人；3、异地恋，没考到一个学校，但坚持着爱情；4、到了大学后，空虚寂寞，看谁都像是自己的她（他），谁跟我近我就想跟她（他）好；5、确实是对上了眼儿的。……我恭喜第一种，祝愿他们坚持不变心；祝福第二种，广阔的缘分天空下，你们终于看到了对方；我最佩服，最想祝福第三种，你们的爱情，天地为鉴；第四种，祝他们不再空虚，玩得开心，但愿能顺顺利利的，别出什么意外；第五种，愿他们能共同进步，哪怕毕业之日便是散会之时，那又如何。字数已够，故事讲完，论文就写到此为止吧。
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