心理咨询师水晶球技术

1.改变——对抗改变 。有时人明明很希望自己做出一些正向的、好的改变，比如完成自己的读书计划，坚持运动，学一项乐器等。 但现实中往往是，持续待在自己的舒适区，没有真正的付出行动。改变和对抗改变是两个互相作用的力。 它们在自己的身体里，维持了一种内部的稳定状态。寻找心理咨询师，就是为了打破稳定的状态，在改变的的那个方向，使出一个助推的力。 2.人是如何感知问题，以及如何解决生活中的困难产生并持续存在的 。在日常情况下，如何感知和解决生活中遇到困难，从其中产生出来并持续存在的。 前一段时间听到一本书叫做《少有人走的路》，作者叫斯考特派克。书中讲到一个案例，说一个人来做心理咨询。 他的主诉是：他跟孩子的关系不好，他想修复跟孩子的关系。在咨询过程中发现，他不止跟孩子的关系不好，可以说他跟权威、妻子的关系都不好。 之后发现根源出在他少年时的原生家庭，那时候父母对他很糟糕，让他产生了一种父母是不得值得信任的想法。这个想法，一定程度上降低了父母不爱他，给他带来的伤害。 但到成年之后，他再抱有这个想法，那就对他的社交很不利。所以他会反抗社会的公职人员，比如警察、医生，在学校反抗老师。 因为在他的观念里，别人是不值得信任的。所以他没有办法相信妻子，没有办法处理好跟妻子的关系。而在生活中，不需要他反抗的权威，就只有孩子，所以他不能失去孩子。 他的模式是为了应对原生家庭中父母不爱他这个困境产生的。但是一直持续到了成年，持续到婚姻家庭中。 3.需要终止，反其道而行之 。来访在用这种方式，应对他生活中出现的困境。治疗聚焦在“尝试解决问题”的模式，尝试终止，甚至反其道而行之。 其实这挺难的，因为要硬生生掰弯一个人。我始终感觉改变一个人是很不容易的，江山易改，本性难移，人性中那些最深层最坚固的东西，是很不容易改变的。 所以在这个过程中，要付出非常多的努力。先去认同理解对方的模式，然后到正向的过去的例行或意外，尝试引发新的改变，鼓励让这种改变持续。 4.把不足看成一种优势 。对这句话我印象最深刻的是武志红老师说过的一段话：越内向越外向，越快乐越悲伤，越好人越恐怖。 这句话的核心逻辑是，人是有两面的，当他表现出A的一面，A的反面也就-A的一面，也就在不断的累积。 A的时间长了，就需要给他时间，让他的-A也出来展现一下，如果长期被隐藏，可能会出现很糟糕的后果。 其中最典型的例子可能就是崔永元，生了一种病叫做微笑抑郁。就是在一般情况下，他维持一个微笑的面具，但微笑的面具充满了残缺，无意义和丧失感。 他在用微笑来掩盖，自己实际上很抑郁的事实。一个人长期表现出一面，那么他被压抑的另一面也在不断的增长。得到一个机会就会充分的释放。 5.没有抱怨的未来期待 。这个是艾瑞克森的“水晶球技术”的核心主题。引导来访者想象一个没有抱怨的未来期待。然后再把这个期待变成目标，一步步落进现实。 6.把来访者的阻抗，看作是他独特的配合方式。 这真的是一个让我很惊讶的观点，很创造性地重新审视了阻抗这件事情。让我看到了阻抗的另一种神奇的可能。 没有把阻抗当做阻力一样的存在，而是把它看成一种配合的方式。哪怕它的实际目的是带来阻力。这也启发我用不同的视角来审视同一件事。 最后分享一下，焦点解决中最经典的问题：下次见面之前，我希望你可以去观察一下，你的家庭中发生了哪些你希望继续发生的事情，下次见面时你可以向我描述。 谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。