心理咨询师周云骞

要想怎样不难过，我觉得最重要的是得控制好自己的心情。心里一定还是得有别的事情，才会使得自己心里觉得难过，所以我觉得这样的话把自己心里的心事全部都释放出来。我就说就是做一些自己喜欢的。世界。比如说去去旅游啦，去做一些自己感兴趣的事情，或者换一种方式，就是通过写日记来倾诉自己的心情，毕竟难过就是作为人的一种情绪，都是不可以避免的。我觉得一切顺其自然都是最好的，不要刻意的去让自己不难过，是时间会磨平一切，而且最重要的是，通过难过让人释放一些也是有一点好处的，关键是自己如何看待难过。现在大大小小事情会让自己呢难过，知道这写事情会让自己难过，就不要刻意的去放在心上，让自己顺其自然，心情舒畅，心放宽一点，脑子里要自己清醒一点，自然而然就好了。

1、像雷锋叔叔那样，像一代枭雄蒋介石一样，学会写日记，可以像我一样，写头条号，问悟空问答，分享生命点点滴滴的感怀，把情绪化为文字，成为可以快乐自己，激励他人的力量。而不是一味为了糊弄自己而拼命找乐。这是对情绪的升华。2、自剖自己。剖得越深，活得越真。撕下你在纷纷扰扰的社会中从小就戴上了的厚厚的面具。把为什么会有这样的情绪的来龙去脉，通过自由联想，进入弗洛伊德说的潜意识。把婴儿期，童年期，青年期所有的经历重新串联起来，解释情绪背后的人格特质的形成机制。通过发现做事规律，可以预测你的未来。3、和情绪和睦相处，从改变口头禅开始。口头禅往往是你潜意识的窗口。只有你经过了上面两个步骤的内省，才能在这个阶段顿悟。我们的语言系统，往往是困扰的催化剂。权力透过了对言语的控制，塑造着真理和现实。改变了语言结构，也就改变了现实，世界上没有绝对的真理和价值。你看世界看你，你的快乐的获得，其实就在一瞬间。就好比，当你看到温文尔雅的咨询师周云骞用婴儿期妈妈的话语抚慰你心灵的时候，虽然你依旧没有增加银行卡的数字，你却感觉到比之前快乐了一点点。读了这些文字，你大脑中多分泌了一点点多巴胺，而你的“现实”其实就已开始有一点点改变。

想不难过吗？很简单，加我，我天天给你一个笑话，天天听你说自己的心事。天天陪你当你难过的时候！因为不难过只有接触到开心的事情才能够让你的心情渐渐的转变过来。有的时候把心事闷在心里面是一件很难受的事情，有的时候想找个人来诉诉心事都不好意思开口，因为是熟人，但我就不一样了。你不用告诉我你的任何信息，你只要把你的不开心全都告诉我就可以了，我会给你小小安慰，放心免费！