鑫宝贝66
①找对倾诉对象：心中有苦恼不能逢人就说，我们要寻找那些自己信得过的真心对待你的人来诉说自己心中的苦恼，以免自己陷入尴尬的境地。鲁迅书中的祥林嫂就是典型的反面教材。因为她把自己的悲惨遭遇逢人便说，最后不但得不到别人的安慰，还遭到了人们的唾弃，在唾弃声中结束了自己的生命。所以我们要找对倾诉对象，以免自己成为第二个祥林嫂。
②倾诉场所合理：倾诉的场所可以选择在私人的场地或者是相对休闲的地方，比如说宿舍、茶馆等，千万不要在人多的公共场合进行倾诉，因为这样会影响别人，容易引起众怒。
③寻找心理咨询：现代人有一些心理方面的问题是比较正常的，因此不要害怕进行心理咨询，如果有条件的话可以寻找心理咨询师进行咨询工作。心理咨询师是一个很好的咨询对象，而且你们的谈话绝对保密。
爱在身边111
直接说出烦恼，向朋友倾诉是很多人的第一选择，朋友说说心里话，说说烦心话，其最终目的就是为了舒心。
最好能找一位有共同经历和体验的朋友为倾诉对象。俗话说：“同病相怜”。如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉心里话，不仅易得到对方的同情，还很有可能得到一些有益的指导。
选择对方最闲在的时间。再忙的人，也有放松休闲的时候。当你准备向某位友人倾诉时，一定要了解他的休闲时间。
倾诉”的实质还是逃避，你没有勇气去面对，想要躲进劝慰和打气的城堡里，与其弄到那一步，不如一开始就尝试着正面面对，没有什么“旁观者清”，当局者出于害怕，才会假装犯迷糊。
如果觉得还是无法独自强大，可以看看书，或者收拾一下房间，把自己从特定气氛里超拔出来，进入日常气氛，就是一个修复的过程。阅读可以制造间歇，收拾房间可以增加控制生活的信心，还可以把烦恼的事情写下来，如同对自己倾诉，相信我，一个人对自己倾诉时，一定会比对别人倾诉更为诚实，而诚实，才是解决问题的正确道路。
当然，并不是反对跟人交流，事实上，学会交流有利于身心健康，只是，交流最好建立在无所求的基础上，最好在情绪平稳的时候，这是对于友谊的尊重，也是对于自身的尊重。
安然若水
首先，要选择倾诉的对象，一定不能找喜欢搬弄是非的人倾诉，也不能找一些对你不了解，对你的遭遇无动于衷的人倾诉。最好找关心体贴你的人，或诚实可靠的人来倾诉。
其次要找准倾诉时机，倾诉前要问一下对方有没有空，如果自己知道对方最近比较烦恼，就不要再给对方增添烦恼了。如果对方说有空，那可以先跟他说清楚，自己最近比较烦恼，想找个人聊下天，如果对方同意了，就可以跟对方敞开心扉的说了。
扩展资料：
自我解压的方法
1、勤快起来
压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。
2、出去走走
往人多的地方或者找一个空气好的小山走一走，爬一爬，呼吸呼吸新鲜的空气，见见其他人的生活换换心情。
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