鱼米芝香
不要刻意的去让自己忘记，越是想要忘记痛苦，可能痛苦会愈加的深刻，想想对方的期许，带着他的那份期望好好的生活。
几年前我外婆过世，我也曾一度走不出来，甚至现在我都还觉得只要我回家，她一定在等着我，笑着喊我该吃饭了。尽管一直以来我都知道她身体不好，年纪大了，离开我们是意料之中的事情，可是当事情发生后我还是很长时间难以接受。可是我内心知道，外婆一辈子没有走出过农村，最大的期许就是看看这繁花似锦的世界，吃各种好吃的美食，看不曾看过的风景，所以我会带着外婆的期许，去感受这个世界的美好，到梦里去告诉她，我会好好生活，会好好去看这个世界。
亲人的去世，是很大的打击，这个世界再也没有了他的存在，但是他永远不会消失，只要我们还记得，他就永远存在我们的心中。我会带着他的梦想和希望，去看日月山川，去感受都市繁华。
他一定希望你能够开心幸福，一定不希望你沉浸在痛苦当中难以自拔，如果他看到你总是痛苦的，那么他也一定会很难过地，带着和他美好的回忆好好生活，这一定也是他最大的愿望。
大能苗*
您不敢坐飞机是因为恐惧心理。您在上飞机之前预想了很多不好的事情会发生，以至于您想到坐飞机就觉得是一件恐惧的事情。这预想其实也是您的自我暗示。您也可以换一种方式来暗示自己，比如多想一些乘飞机的好处，这样您可能会减少恐惧感。如果您还不能缓解的话，建议您找专业的心理咨询师进行沟通，看看如何调整您的情况。如您还有什么不清楚的也可以问我们。
末末很烦躁
亲人是我们的精神寄托，并且承载了很多美好的幸福回忆，我的爷爷已经在多年前去世了，当时我非常地伤心，但我还是用了一些有效的方式从痛苦的情绪渐渐地走了出来。首先是主动打一场酣畅淋漓的篮球赛；其次是好好地睡一觉；再者是听一些喜欢的音乐让我忘却痛苦。需要从以下三方面来阐述分析我是怎样排解亲人去世的痛苦的。
首先是主动打一场酣畅淋漓的篮球赛，对于我而言爷爷去世的那几天我内心的情绪一直都非常压抑，那几天的生活也非常的颓废，但是我在同学的邀请下到县里主动参加了篮球赛，那场篮球赛虽然没有发挥出我应有的水平，但是却让我酣畅淋漓地释放了内心压抑的情绪。
其次是好好地睡一觉，对于我而言那段痛苦的时间我也采用了每天增加睡眠量的方式来排解心中痛苦的情绪，不仅非常有用，同时对于还深度思考了一些积极方面的问题，让我逐渐地从悲伤的情绪中走出来。
再者是听一些喜欢的音乐让我忘却痛苦，对于我而言虽然慢慢地走出了悲伤痛苦的情绪，但是心境还是有些失落，所以我拿起自己的耳机听了自己喜欢的音乐，这不仅满足了我内心的欲望，同时也使我的心境恢复到一个正常的水平。
总结：
亲人离世确实是特别的痛苦，尤其是一些至亲至近的亲人更是如此，但是我们也不能每日沉溺在一个痛苦的情绪中，应该采取合适的方式主动从悲伤的情绪中走出来。
遇到悲伤的事情走出痛苦情绪的解决方法：
不要主动自暴自弃，因为这样子只会让事情发展得越来越糟糕，应该主动用运动，增加睡眠时间、听音乐、向周围的亲朋好友倾诉等方式来进行排解压抑痛苦的情绪，逐渐恢复正常的心境维度。
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