心理咨询师孙亚灵

多进行有趣的亲子活动孩子为什么会喜欢玩手机？主要原因是因为无聊、寂寞，没人陪伴、没地方玩。而这个阶段的孩子又是最渴望得到父母爱的时候。家长在忙完工作之后，可以抽出一些时间专心陪伴孩子，经常给孩子讲故事、做有趣的亲子游戏、参与户外活动......这些活动对孩子来说比玩手机更有吸引力。鼓励孩子多进行运动经常玩电子产品的孩子，容易出现运动发展滞后、反应能力迟缓等问题。而孩子在运动时，身体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质可以让孩子的心情变得愉悦，增强孩子记忆力、专注力。因此，家长可以趁着暑假，多抽些时间陪孩子到户外跑跑步、打打球，鼓励孩子多运动，并培养孩子各种积极健康的兴趣爱好。孩子如果能从这些积极的爱好中获得乐趣和成就感，对手机的需求自然会大大降低。父母少在孩子面前看手机孩子最喜欢模仿大人了，之所以会沉迷手机，很大一部分的原因是因为看到父母无时无刻的盯着手机，所以，他们会很好奇，想探个究竟。但如今工作生活都离不开手机，不是让父母非得减少用手机的时间，而是减少在孩子们面前看手机的时间。父母应该以身作则，在孩子面前树立个良好的榜样，而不是以双重标准对对待孩子，要知道不自律的家长是很难教育出自律的孩子。不要用“玩手机”当奖励这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。因为在频繁的奖励之后，孩子的自控能力差，容易出现无度使用的情况，于是变被动得到奖励为主动要求奖励，甚至会想各种方法来“要挟”家长，比如不给玩手机就不吃饭，先玩1个小时手机再画画等。而提出这类过分小要求是近期的，从长远来看，甚至对孩子全面的功能开发、智力发育等都有影响。让孩子意识到危害性选择合适时机，跟孩子坐下来好好沟通，不要一味直接斥责孩子沉迷玩手机的行为，听听孩子的心声，从而从根源上去解决孩子被手机操控的问题。或者让孩子自己体会迷恋手机以来自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等等心理层面的隐患。培养孩子多方面的兴趣对低年级孩子， 可以通过游戏训练去提升孩子对各类新鲜事物的兴趣，游戏可以是拼图、下棋，让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。还可以是“猜物”，把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸，然后提问孩子：“一共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？”孩子喜欢画画、搭积木、剪纸，家长们只需提供好东西，玩的事儿就交给孩子。在玩的过程中，自由度越高，才华方能越高。相反，一味让孩子根据大人的思路来，反而会束缚了孩子的发展，破坏掉孩子的天赋。一般来讲，学画画、钢琴和小提琴的孩子注意力都比较强，但前提是孩子对这些感兴趣。培养孩子的阅读习惯阅读一本好书时，我们的大脑会从原本静息状态的区域会变得活跃。好的书籍也可以成为手机等电子产品的替代品，让孩子在接受丰富有趣知识的同时逐渐降低玩手机的频率。因此，建议家长们从小培养起孩子的阅读习惯。在孩子小的时候，就可以给孩子多讲故事、读绘本。孩子大些了，可以挑选一些图文并茂、有趣的书籍供孩子阅读，鼓励孩子展开想象力，从书中寻找乐趣。

你的孩子多大？不同年龄有不同教育方法，如果在小学阶段，就多陪孩子做游戏、看书、玩耍，分散注意力，大人不要一直拿手机，慢慢就好多了。