詹春云心理咨询师

学习分两种:一种是必须学习，比方你还是个学生。一种是业余充电，比方你想考证。第一种情况，毋庸置疑是必须学习的。那么你是对哪门学科恐惧还是对学习这件事情本身就很恐惧？学习其实也是需要获得感和满足感的。从你来这提问可以看出你是想学习的，那如果你今天完成了你的学习计划就会有满足感。举个栗子，我在需要学习的时候，如果玩了一天也是会觉得自己很内疚，但是只要学习了就会觉得自己没有虚度光阴。 那你首先要有个清晰的目标，告诉自己，今天必须拿起书本。在这个前提下，先放低对自己的要求。同时对自己一天学习状态有个初步的了解。再举个栗子，比如你早上学习状态会比较好，到了半上午就会犯困。那你早上可以先看你喜欢且需要记忆的知识点，给小脑袋预热。然后上午做卷子，一边动脑不容易走神，一边可以巩固知识点。然后时间可以先不要安排太紧，每天一点小进步 我们不和别人比，只和过去的自己比！第二种，你就要好好想想，你要的到底是什么，这个证书是非考不可嘛？你考了会获得什么？对你的未来是否有影响？到了考证找工作的阶段那就是个成年人了，对自己的未来会有规划一些。如果考证让你感到很恐惧，那是为什么？你不喜欢这个职业嘛？那考下来你真的会拿这个证去工作嘛？不工作考的意义又在哪呢？ 如果喜欢这个职业那为什么恐惧？怕考不下来？那慢慢学慢慢坚持。毕竟不是读书有个固定的时间限制，在学习的过程中也更能思考自己想要什么。不管你是哪种情况，都希望你先树立起对自己，对学习的信心。学习不是最重要的，你要先认可你自己。学习是你成长过程中必不可少的事情，为了变成更好的自己，拥有自己想要的未来。我们要调整好心态！加油，你是最棒的！