心理咨询师徐中秀

万物润心理师徐中秀为你解答：第一阶段，如果当事人情绪低落到不想说话，你就专注地陪着他就很好。第二阶段，如果他在诉苦和抱怨，那就专注安静地听他诉苦和抱怨，并不时地对他表示赞同和同情。第三阶段，待到他心情好一些了，怨气没那么大了，再考虑鼓励再战还是出去嗨皮。如果不是太严重的话，这几个阶段走完基本就没问题了。如果一周走不完一个阶段，那就考虑找心理咨询师，如果两周走不完一个阶段，那就直接去找心理咨询师吧（并不是说过了一两周没转好就是“有病”，而是，过多过久地沉浸在负面情绪中没有意义，心理咨询师可以帮他更快地走出来。）。

高情商即具有较高的EQ值，在现实中往往表现为：

尊重所有人的人权和人格尊严。

不将自己的价值观强加于他人。

对自己有清醒的认识，能承受压力。

自信而不自满。

人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。

善于处理生活中遇到的各方面的问题。

认真对待每一件事情。

等等

高情商者善于控制自己的情绪，任何时候都能做到头脑冷静，行为理智，抑制感情的冲动，克制急切的欲望。及时化解和排除自己的不良情绪，使自己始终保持良好的心境，心情开朗，胸怀豁达，心理健康。

很多时候，人们容易被触怒、动火、发脾气。其实，发脾气不能解决任何问题。但如果我们能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，就可以压抑激动的情绪，使自己心情开朗。正如前文所述富兰克林所说：“任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。”低情商者恰恰相反，他们控制不住自己的情绪，极易发作，他们不懂得，事业往往毁于急躁。

不是，明星夫妻高调不一定幸福，低调也不一定不幸福。有的夫妻很高调，结果转头就离婚。

低调的明星夫妻其实更幸福，就像张智霖和他老婆袁咏仪，两个人在上节目之前一直很低调，结婚二十多年，很多人都不知道他们是夫妻，但是两个人非常恩爱幸福，这么多年了，还像初恋一样，让人很羡慕。

第一种、有花方酌酒，无月不登楼。三杯通大道，一醉解千愁。第二种、人生三十岁以前最重要的是人生积累，这次考试经历只是无数人生积累之一，重整旗鼓。，来年再战。

1、考试没什么大不了的，就算砸了，不爽，也只是一下下而已2、考试是会有下一次的，这次不好，下次啊！坚持努力啊3、你考，我也考，他也考，我们都在考——你又不是一个人在战斗，怕什么4、就算考砸了，几家欢喜几家愁，陪你郁闷的人多的去了，别担心5、好好考试，自己会做的题目做对了。告诉自己要仔细啊！6、不会做的题目，别怪自己，就算它们拉低了你的分数。能力问题，做不出来就是不会做，怪谁也不能怪自己呀！7、只不过是平时的作业啊，只是给你安排了一个好的地方，再来几个人帮你批啊，怕什么！8、死亡你怕不怕！病痛你怕不怕？只是几张纸啊，要你命了吗？9、怕什么？怕老师家长说呀！他们不是你，他们的意见只是参考……10、告诉自己：我是最棒的！就算考不好，也是暂时的不成功！光明正在前方……11、和同学出去散散心，听听歌，好好放松一下自己！.

1、吵架的时候，能够忍住伤害人的话。我们平时在吵架的时候总是会控制不住自己，尤其是亲近的人，总能知道他们的伤痛在哪里，所以总会忍不住去往他的伤口撒盐。有的时候语言是真的是非常伤害人的，往往在吵架的时候说出来的话，能让人崩溃。而情商高的人会考虑到这种后果，不能只考虑让自己的心好受了，而且伤害别人。如果伤害人的那句话说出来了，以后可能朋友也做不了。所以他们总会在心里告诉自己，一定要忍住不说。2、懂得去倾听别人。有的时候别人找你谈话，说说最近遇到的伤心的时候，其实就是想找个人说说，不然在心里憋得太难受了。作为听的人，好好地倾听就可以了，可以发表自己的意见，但是不要过长，更不要最后把话题扯到你身上。有很多人在听着别人的时候，一句话，就把话题扯到自己身上了。别人是来倾诉的，不是想听你的长篇大论。所以情商高的人，一定是会懂得倾听别人的，不会所有的事情都以自我为中心。3、当已经确定分手了，平静的告别。有的人当被分手的时候，总是很难过，心情很糟糕，可能每天喝酒，不愿意吃饭，身体消瘦很多。但是那个人根本感受不到，这个时候那个人已经不爱你了，就不要自己伤害自己。如果一个情商高的人，知道分手已经成为定局，知道已经挽留不回来了，就会非常平静的说分手。有的时候相爱过的两个人，还是要好好说再见的。4、把好脾气留给亲近的人。我们总是习惯于对外人特别好，做什么事情总是能包容，但是到了最亲近的人那里，总是显示出来的好脾气，因为知道不会离开。在外面受了委屈，只能自己承受，但是回家之后就会把脾气撒到最亲近的人身上。这样对最亲近的人是一种伤害，他们也会心痛的。而情商高的人，往往会把好脾气留给最亲近的人，对他们保持尊重，和平时生活中的耐心。5、不乱开玩笑。身边总会有这样的人，不分场合下，就随便开玩笑。他们觉得这样是幽默，可是在被开玩笑的人看来，是戳别人的痛处。有的时候生活中确实是需要幽默，但是幽默一定要用到地方，不要随便什么地方，对着可能都不熟悉的人，就开一些过分的玩笑，一点都不好笑。而情商高的人善于自嘲，在生活中充满幽默，还能够肯定对方。其实情商高的主要特征，就是对于生活中的大部分事情都是充满热情的。做事情的时候先想到别人，多顾及到了别人的感受。