奕彩彩绘
心理医生或心理咨询师在上岗之前,需要几位督导运用严格的考评程序对他们进行整体评估。评估内容包括:理论知识,实践操作能力,心理健康水平。最后一项是关键中的必须项目。这样做,既是对来访者负责,更是对心理从业人员本身负责。上岗后,工作中,他们还要定期的接受督导,这样的督导会伴随他们的整个职业生涯。所有涉及到工作的事件都属于督导的范围,不管是工作还是生活上的。
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果然,情绪这个东西就是不稳定的,你要想办法克服,让自己回归理智。 很多时候情绪的波动是莫名其妙的,要么让自己忙起来,不让情绪得逞;要么让自己动起来,跑一跑跳一跳,分泌“多巴胺”这种兴奋剂。 有人夸你真诚,夸你人好,到底是不是好事呢?被夸奖的确是好事,但假如以后我没那么好,会不会造成落差呢~~我得一直保持这个形象,因为被夸就是开心的。 确定自己能保持,就坦然接受夸奖吧,这是我应得的。 我为什么感到忐忑呢?是因为,我既有不顾一切争分夺秒往前冲的朋友,也有每天合理安排学习、娱乐时间,看上去很从容的舍友,我不知道自己应该以怎样的状态度过呢?我大多数时间是在写稿子,也会有吃饭刷B站的2小时、有午睡1小时,偶尔还会散步半小时,晚上洗澡半小时,早上7点醒,晚上11点睡,这样子算来一天干正事11小事,再扣除一些发呆偷懒的时间,一天10小时,似乎还算合理,但不安感是来自于未完成感,一天花这么多时间,成效是多少呀? 要克服忐忑,不是我干了多少小时,而是我写了多少篇稿子,背了多少稿子。“一日繁忙换一夜好眠”。 我发现自己有一种心理过程,就是在自己觉得比较强的人面前,或者是自己崇敬尊敬的人面前说话做事都会小心翼翼的,自己就跟个鹌鹑一样,就算她们已经表现得很平易近人了,但我就是每次和她们说话都得考虑再三,需要鼓起莫大的勇气。比如陈阿姨、还有一些同学吧。 陈阿姨是我以前的老板,她对我很好,还是我人生的导师,经常指点我,她经常说把我当女儿看待的。我很迫切地想要取得一些成就获得她的认可,害怕让她失望,但是她们一家实在是太优秀了,我感觉我们不是一个阶层的人,我最大的可能取得的成就可能就是考到一个编制吧,还极有可能落空,在还没有成功之前,我其实真的很害怕面对她。我觉得和她们家的交往是属于高攀,这让我很不安,我也迫切地希望自己能为她们做一些事,希望自己对她有用。 还有同学,每天朝夕相处的,她会经常帮助我,思维缜密,逻辑清晰,而且好看,很是优秀,感觉就是那种很完美的人,这样的人,我就很无法当做普通朋友,正常沟通,好像也感觉我们并非一个阶层的人。 哎,我这种心态到底是怎么回事呢?是我感觉到关系不对等,能力不对等,阶层不对等吗?是自己不自信吗?不过我也已经成长了很多了,小学中学的时候,我的自卑心态更严重,社交恐惧也严重,经过这么多年的摸爬滚打,大多数人都可以正常交流。 虽然影响不大,但还是要尽力克服的,我以后还要当老师,还要去开导学生呢~~ 我要学会不卑不亢地和人交流,不管对方是谁。 要学会真心地为他人的成就感到开心。
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