心理咨询师涵姐

知乎上有一个高赞回答说： “婚姻中最大的败笔，就是结婚前爱得死去活来，结婚后却忘记了爱对方。”

在《导演请指教》中，吴镇宇导演拍摄的短片《阿英》，讲述了一个患阿尔兹海默症的女人，为了找寻记忆，多次离家出走，而她的丈夫因为担心她的安全，每次都会跟着她，细心照料，但总有忍不住爆发的时刻。

后来两人来到曾经相爱的地方，女人看到似曾相识的场景，终于想起了自己爱的那个人，而她的丈夫，也回忆起了曾经的自己是多么的爱她。

恋爱就像是100米短跑比赛，基本全程都是高潮；而婚姻则截然相反，它更像是一场无止境的马拉松，很容易跑着跑着，迷失了方向，忘掉了自己曾经深深爱过的人。

关于婚姻，年近不惑之年、坐拥600万粉丝的涵涵姐，给我们讲述了她的婚恋故事。从一个童年吃百家饭，少年时被欺负，身材走形到嫁给了比自己小五岁的男人，生病时，得到丈夫悉心照料。

这所有的都被她装进了《涵姐：无畏真实》这本书中，借此来鼓励那些感慨生活不幸、命运不公的人，希望他们能够眼中带光，对爱情、对婚姻充满希望。

正如她在书中所说的： “不会撒娇、不会弯腰的女人，遇上真正的良人，也会好命。”

张小娴曾说过： “爱情何尝不是贪婪与恐惧的平衡？愈想占有，愈容易失去。爱是尽量占有和尽量避免失去之间的平衡。”

的确，结婚过后，不平衡的夫妻关系，往往很容易走下坡路。

就像很多短视频里演得那样，一个女孩用尽全力去爱一个男生，有点像张爱玲对胡兰成的爱，卑微到了骨子里的那种。

女孩无条件地接受了男生的要求， 穿着自己不喜欢的衣服，做着自己不爱的事情，最后还换不到对方的一句认可和赞美。

时间久了，爱淡了，人心也就变了。

所以说，最佳的态度，是做婚姻的合伙人，而不是占有者，认为自己得到了，对方什么都需要听自己的。

涵涵姐和她的先生是姐弟恋，年龄相差将近5岁，两人还有过瞒着父母的，偷偷领证“私奔”的经历。到如今，将近20年的蹉跎岁月，他们互为对方的后盾，为了共同的婚姻幸福，牺牲过个人的小目标，做出了自己的选择

正如涵涵姐在书中所言： “在亲密关系里，很多人不敢做出选择，也是因为缺少回应的能力和勇气。”

随着思想的解放，婚姻自由，让更多的年轻男女自主选择的机会，减少了捆绑式、利益式的婚姻。

毕竟， 一辈子的时间很长，一定要找个和自己相爱的人，共度余生。

涵涵姐和她的先生，就是这样的一对妙人，面对父母的反对，他们选择了私奔；面对病痛带给涵涵姐的行动不便，他们选择了共同承担；面对异地恋，两人选择了双向奔赴。

其实，在涵涵姐10岁的时候，两人就曾有过交集，他总会称她一声姐。本以为他们两人会像《向左走，向右走》书中的男女主，遗失对方的联系方式，从此一个人向左走，一个人向右走。

但命运却把他们重新串联了起来。再遇时“剑拔弩张”，当时墨尔本下着大雪，涵涵姐在雪中站了差不多1个多小时，好不容易拦到了一辆车，没想到，他也同时招手了。

经过协商，他们选择同程这一趟车。谈及费用，涵涵姐不屑地说： “我自己可以支付车费，你要上哪儿，我可以带上你。”

霸气的她，其实内心很忐忑，上车后，立即和对方划清界限。后来为了缓解尴尬，两人开始有一搭没一搭地聊，没想到是他乡遇故人，久别重逢，话匣子一下子就打开了。

后来，两人就走到了一起，因为两人的职业发展方向的不同，相见的次数很少，而且每次都是匆匆相聚。

不过，最终的两人，选择了双向奔赴。但就在相处过程中，也就是在涵涵姐30岁那年，一场意外的伤病，让她的生活自理能力明显下降。

最严重的是，这个病情容易复发， 在她32岁时，她整整卧床21天，也是她人生中第一次用尿不湿，本以为这种场景应该会到72岁或82岁上演。 但她的老公，没有喊苦喊累，而是寸步不移的照顾她，有时还会想办法逗她开心。

从最开始的针锋相对，到后来的相濡以沫，一路走来，风风雨雨，他俩相互依靠，互相扶持度过了，大抵这样就是最好的爱情。

就像杨绛先生和钱钟书的爱情，一见钟情，郎才女貌的两人走到了一起，他们的爱情故事告诉我们： 假如爱有天意，那就是在最美的时间，遇见最爱的人。

正如《诗经》中所说的：执子之手，与子偕老。相濡以沫的爱情，往往最能打动凡人心。

当你结婚后，或许才知道婚姻，并没有你想象中的那么美好，除去诗情画意的浪漫，更多的是材米油盐酱醋茶的烟火气，还有那争论不止的吵闹声，你可能会有100次想放弃这段婚姻，但请你一定要找到第101个继续过下去的理由。

因为两人相识不容易，再从相识走上相爱，中间淘汰了太多太多，最后能够成为夫妻，差不多已经用完了所有的勇气，既然当初自己选择了对方成为自己余生的伴侣，一定要珍惜这来之不易的缘分。

曾经看过一个统计：中国大奖彩票每周三期，一等奖的概率是一千七百万分之一。如果一个人从18岁开始，活到100岁，82年买上13000余次，每次都买同样的号码，那么一生中一等奖的概念是。

而 人的一生会遇见2920万人，两个人相爱的概率，只有，这比中彩票的命中率还低 。

为了尽量避免不出现说出第101次理由的机会，涵涵姐也提到了这三个方面。

①避免冒犯式提问

冒犯式的提问，往往容易触及底线，一个问得不好，很容易闹掰。问问题前，站在对方的角度考虑考虑，如果对方这么问自己，自己心里会觉得好受吗？

没有人喜欢被冒犯，每个人也有自己的底线 ，生活中有很多可以闲聊和探讨的话题，比如过去、家庭、育儿、未来等，没有必要在原则边缘“游荡”。

②找到情绪转换器

情绪的转化器在谁手上，谁就有可能主导家庭的发展。每个人都有七情六欲，你可以给对方抱怨，哭诉自己的不堪、不容易，但需要知道，凡事都得有个度。

比方说，你感觉每天在家带孩子，很累，老公下班回来后，你跟他抱怨了几句，然后他安慰了你，这样连续一周，你老公肯定就吃不消了，毕竟他在职场上也会受到一些负面情绪，过多的负面情绪长期堆积，很容易就爆发的。

所以需要找到自己情绪的转化器，做自己情绪的主人，不要过于依赖对方。

③爱情里的心照不宣

爱情中，最容易存在的就是猜忌，你在猜对方的想法，他在猜你心中的考虑，这样猜来猜去，怀疑的种子很容易就会被种下，尤其是辅助以相关的照片、视频等。

但你要知道，现在的照片、视频等都是可以后期合成的，而且对于伴侣的基本信任，我们还是要有的，每个人都有一些不可告人的秘密，既然如此， 就没有把情况弄得太明朗，有时候模模糊糊的感觉，反而会更好。

李碧华说： “婚姻是很简单的一回事。婚姻是蚌和珍珠。一粒砂无意中走进蚌的身体，蚌不断付出它的心血减少痛苦。终于，便产生了一颗完美的珍珠了。”

婚姻是需要经营的，就像人生一样，如果没有自己的加以修饰，怎么会有更好的自己呢。

涵涵姐在书的开头提到的9问9答中的，最让我感受印象深刻的是：

心理学常说：不幸的人用一生治愈童年，幸运的人用童年治愈一生。

我想，涵涵姐就是那个幸运的人，虽然有生活的不幸、身体的痛楚、坎坷的情路，但她都在好好爱自己，好好生活，认真地疗愈人生。

你只有成为更好的自己，才能成为最佳的伴侣、优秀的父母以及长辈们的依靠。

涵涵姐将自己的前半生都写进了《涵解：无畏真实》这本书中，仅以此书，送给那些个在迷茫中找寻方向、在痛苦中坚持进步的人，希望他们能够拥有甜美的恋爱，以及融洽的婚姻生活。

心理学发现有时候我们把可以控制的部分做好了，很多不可控制的会变得也可以被我们能力所掌控了，如果你可以控制的部分处理不好，它也会变成你不能控制的部分。所以我经常告诉自己，要清楚我们可以控制的是什么，要把自己的事情做好，不要花太多时间，去思考，你不能控制，所以起点就是一个你不能控制的，你的家庭和你的出身，在学校，有唯一的标准，成绩决定一切，但是你们1000个人毕业进入社会，你发现有高有低，况且你毕业第一名的人，不见得比其他人有更高的起点。这就是社会的价值更加多元，你能控制和掌控的非常有限。对于我们来说做好自己脚下的每一步，每一个过程走的扎扎实实，让你有能力去分辨这两个事情，到最后你会发现你不能控制的事情是不会太多的。问题是你有没有能力去控制，我们发现其实任何事情，基本上都有百分之五十的因素是你不能控制的，你需要做的是处理好你控制的，这就管理，剩下的百分之五十你不能控制，但是你可以去影响，这就做领导，合起来叫做领导力，所以我们要用这样的心态。然而人也是一个很特殊的动物，因为有喜怒哀乐而变得和其他动物不同。不幸的是，人却总是会被情绪左右。随性自由的生活状态很让人向往，尤其是对我们这种懒人来说，随性一点，自由一点，日子确实能舒心愉快很多。可如果是团队合作，涉及到工作事业，这样总被情绪左右的人，到底总是会吃亏，或者把队友坑了。换句话说，如果只是一个人，随心随性让人喜欢，可是如果是一个团队合作，情绪这东西，能少一定要少。的确，当你遇到一个超级情绪化，整天被情绪磨不透的队友，将会是一件非常麻烦的事情。那可以如何管理好自己的情绪呢?之所以用“管理”，是为了避免走入“压抑”的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。