黑糖miko
1.带动孩子坚持体育运动。跟孩子一起跑步、健走、打羽毛球等等，都是不错的运动，既可以改善孩子的抑郁状态，有可以增加亲子互动、增进亲子关系。
2.鼓励孩子倾诉宣泄。平时要跟孩子多沟通交流，多听少说。家长察觉孩子情绪不好家长需要及时引导孩子倾诉、宣泄情绪。
3.多参加人际交往。邀请亲朋好友到家中聚会，或者到亲友家中做客，在人际互动中给孩子做典范，鼓励孩子多交际。
4.支持孩子的兴趣爱好。支持孩子发展自己的兴趣爱好。家长可以参与到孩子感兴趣的事情和活动中，跟孩子一起探索研究。
5.培养正常作息生活。每天要保证孩子符合他年龄阶段的足够睡眠时间，不多也不少。正常三餐饮食。
6.及时专业帮助。如果孩子的轻度抑郁经过一段时间的自我调整不奏效，建议及时联系专业的心理咨询来专业解决。
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患有轻度抑郁症的孩子，应该给予更多的爱护并积极治疗。轻度抑郁症儿童，应该多参加社交活动，与周围同学和朋友交流，有助于调节情绪。如果有心理问题或心理困扰，可以进行心理咨询或找心理咨询老师解决心理问题。如果孩子情绪不好，甚至有自杀念头或冲动，应及时考虑药物治疗。建议家长平时注意多和孩子交流，培养良好的家庭氛围。
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