运动的毛毛
如何赶走抑郁情绪1、减少独处时间当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。2、多一点户外活动可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……3、找人诉说当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。4、饮食疗法多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错，还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。抑郁症并不可怕，也并非难以启齿，发现自己有抑郁情绪及时向医生寻求帮助，向亲近的人倾诉、写日记、运动、旅行...用适合自己的方式进行情绪疏导。
心海若冰
问题有简单越难回答啊。你说的“好的”咨询师就是指“医德”吗？要知道“医德”是专指医生的职业道德的，而咨询师是不讲医德的，呵呵。因为他们不是医生，除非你找的是医生，现在也有些精神科医生在做心理咨询的事，比如苏州附院心理咨询科，实际上都是精神科医生。你说的“苏大”是指苏州大学吗？苏州大学对大学生做咨询的是“苏南”大学生心理咨询中心（好像是的），对大学生是免费的，那里的老师应该都比较好。但不知道是不是适合你，因为不知道你是什么原因要找心理咨询师。如果你已经不是大学生了，或有神经症等疾病，那么建议你不要找大学里的心理老师，如果你是一位孩子家长为了孩子的事，建议你可以找未成年中心或网校。所以，如果能得到很好的回答，最好能知道你真正需要的是什么？或多说一些，别人可以更好的帮助你。同时在这里也推荐你可以来我们的机构，我们机构成立于2005年初，有丰富的经验和专业精神。当然在这里要有“医德”----不做广告，呵呵。需要的话给我留言
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