七月小太阳
我们都知道,你生病了就需要去医院打针吃药。那么心理问题也是一样,你出现了问题,你就要去寻求帮助。很多人觉得心理问题就不是问题,非要一拖再拖,直到出现躯体反应,严重影响生活的时候,才开始积极的寻求帮助,但是那样又晚了一些。特别是有些人,说咨询太贵没有钱,那你生了大病,你去不去医院看?这是一样的问题,每个人都要重视起来。1.心理咨询不等于讨教、教你怎么做?正规的心理咨询是咨询师和来访者进行商榷、交流,从而使来访者自己发现个性中的不足,并通过探讨自发的得出解决和完善的内容。相反,如果咨询师替来访者做决定、拿主意,这便违背了心理咨询的原则。假如一个人向不同的几位咨询师咨询,让他们告诉他所谓的“方法”,那只是在培养依赖而已,并不是在培养好的内在能力。2.心理咨询不等于精神病。因为 社会 发展的原因,我们还有很多人在这方面的知识,停留在很早之前。有人认为得了心理问题就是得了精神病,去看心理医生、心理咨询师就是不体面不光彩的事情,所以很多人都憋着,把自己憋成了重度心理问题,甚至是神经症,然后这个时候求助,就需要很长时间的治疗了,本就是交流几次就会好的问题,非要搞的特别的复杂。再强调一遍,早期的心理问题和感冒发烧没有什么区别,只要积极治疗好的比较快。后期的心理问题,严重的可比癌症,并不是那么好治疗的。3.心理咨询不是公益聊天。很多人一直再说,为什么心理咨询收费那么高,我对这样的疑问是理解的,因为只有做了这行,你才知道为什么那么贵。首先,从咨访关系来看:收费后我们才能正式建立有效的关联,你提供金钱,我提供专业的服务,心理咨询的模式就是商业模式。交了钱才有了承诺和约定,彼此都有相应承担的责任和义务,以保证咨询的维系和保持。在这样的设置下,你的权益才能得到保证,而不会出现很多的问题,甚至给你本人造成更大的伤害。就咨询师来说, 心理治疗与咨询,是心理治疗师的劳动过程。他一个小时要全身心投入放在你的身上,不比做苦力来的更轻松,所以咨询师收费是非常合理的。4.心理咨询师不是算命的。很多人会把咨询师神化了,认为心理咨询师应该能一眼看出来访的问题,不然就是不厉害不专业。而我的朋友,也经常问我“你知道我现在在想什么”,我这个时候只能在心里说一句“我只知道我自己在想什么”。要知道,咨询师也是人,只是利用专业的心理学原理,以来访者提供的材料做为基础去找出解觉方法,就好像医生一样,只不过我们开的是“心药”。那心理咨询能帮你做到哪些呢?1、 可以 帮助你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免出现各种情绪问题。2、 可以帮助你正确地认识自我和周围世界,使你拥有完善的认知体系,避免因错误归因而导致种种失败。3、 可以 帮助你恢复爱的能力,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。4、 可以使你拥有健全的人格,摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态,从而更好地投入到学习、工作和生活中去。5、 可以帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦,教会你应付挫折的方法。6、 可以 为你提供职业咨询指导,帮助你在重大问题上正确独立的抉择。7、 可以 帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机,平安地完成人生的发展任务。我从事心理咨询工作15年了,感触颇深,简单说三点吧:1、现在的心理学和心理咨询理论散而浅,没有把握到人的心理本质,也没搞清人的心理问题的本质,所以,咨询效果普遍比较差,也影响了人们对心理咨询的信心和看法。2、现在很多人不相信心理咨询,有心理学本身水平不高的原因,也有公众原因的误解,认为心理出问题了就等同于精神出问题了,避而不谈。还有的人认为有了心理问题丢脸,而不愿意找心理咨询。3、我从业的十几年,初步摸到了心理学的实质,用于实践,对解决各种心理问题效果都很好,包括焦虑、抑郁、强迫、恐惧、失眠等等,所以,心理学和心理咨询是实打实的学问,可以解决大事情。如何看待心理咨询?在西方国家,人们对心理咨询并不排斥,认为出现心理问题去做心理咨询师很正常的事,就像感冒了吃感冒药一样,再加上经济方面也允许,所以,欧美国家的心理咨询发展的比较顺畅。但在我国,人们对心理问题存在偏见,认为有心理问题是见不得人的事,怕别人知道看不起自己,如香港影视作品中经常出现你神经病啊这样的台词,国人觉得某人有问题的时候也会说,你有病啊,这个“病”,指的就是心理方面的问题,所以人们忌讳、隐瞒。这种环境下,心理咨询的发展就比较困难,再加上一些家庭经济原因,觉得一小时几百元的咨询费难以承受,所以咨询的就更少。但是在怕人,经济困难,有问题总要解决,心理问题太痛苦,可是一些做过心理咨询的人又大失所望,感觉没效果,所以一些人又对心理咨询产生偏见,觉得心理咨询根本没用,使一个新兴的行业似乎走到了尽头。有心理问题的人越来越多,学生的学习障碍需要解决,所以心理咨询这个行业不会消亡,关键是心理咨询师用什么方法解决问题,能不能帮助解决问题,消除痛苦,恢复到正常的工作学习生活状态。如果心理咨询师能高效解决来访者的困惑,帮助他们摆脱痛苦,消除症状,提升自信,高效的工作学习,安静的生活,就是在现在的大背景下,也能有很好的发展。如何看待心理咨询自从人的心理过程成为治疗的对象,人终于被人类当做人来看待了。心理咨询是为了帮助人们摆脱心理痛苦,获得幸福感的工作。身体不舒服了,我们去医院看医生。心理不舒服了,我们需要找心理咨询师。治疗心理过程与治疗身体疾病,有极大的不同。后者是一个被动的过程,身体就在那里,全凭医生掌握。但心理的改变,却是来访者主动参与的过程,需要来访者和咨询师建立起治疗的同盟,共同合作。来访者对咨询效果,同样承担责任。所以,心理咨询并非适合所有的人,能够通过心理咨询来帮助自己的人,是很聪明的人。他们具备反思的能力,悟性好。看身体的疾病,不同的医生依据的都是标准化的东西,水平相当的医生,治病过程和结果差别不会太大。但心理咨询却大大不同。你会发现,在咨询中,不同的流派,呈现出不同的谈话风格。不同的咨询师之间,也会因个体性格、成长背景等的不同,呈现出巨大的差异。每一个咨询师都是不同的,甚至每一对的咨访关系都是不同的。同一个咨询师,在面对不同的来访者时,都会有不一样的表现。如果你曾经做过心理咨询,感觉效果不理想,尽可以更换咨询师,但不要怀疑心理咨询本身。心理咨询的谈话和朋友聊天不同,它的谈话是治疗性谈话,建立在丰富的心理学知识和系统的训练基础上,是高难度、高消耗,负责任的谈话,需要咨询师全情投入。朋友聊天则没有责任,他没有义务放下自己,一切以你为中心。更重要的是,由于没有心理学知识,他的方式有可能伤害到你,聊到你更添堵。心理咨询可能改变你的人生。它会帮你改变看待自己的方式,让你看到更多的可能性。然而,心理咨询师不是人生导师,不是强人也不是完人。可能你发现,咨询师在生活中,也是一个普通的人。他们不是马云。他们甚至也会有自己的问题。但这并不矛盾。一个好的咨询师,就是一个普通的人,只有这样,才能真正帮到你。这,是不是有点诡异?实际上,咨询师帮你,不是像导师一样指导你,而是把自己变成治疗的工具。他陪伴着你,与你同在,感受着你的感受,和你一起 探索 你自己。通常,心理的问题都是来自于关系的问题,来访者在成长经历中,没有体验过好的关系。那么,在咨询中,来访者把咨询师做为一个“人”的样品,和他建立起关系,通过这个关系,达到治疗的目标。心理咨询很正常的一件事啊,像一些发达国家都是很注重心理 健康 这一方面的,只不过中国在这方面刚刚起步。我觉得心理咨询就跟感冒了要看医生一样,谁能保证他这一生一直都能看的很开,所有问题都想得很明白,从来都不烦躁,怕是没有人吧。有问题的话就去看看医生,总比自己扛着好吧,再一方面就是很多国人对心理咨询这件事存在着误解;有些人往往知道自己身边人接受过心理咨询时 确实会表现出嘲笑或轻蔑或疏远 好像那人真的“不正常” ,借此来标榜自己“很正常”。其实这才是一种不正常的心理,但你要知道无论你去做任何一件事,都不可能得到所有人的认可的。 他人认为“不正常”或者“正常”,都是正常的。期待他人对此接受或者认同,实际上反而是个体的尚未成熟。再一方面就是你自己去心理咨询的时候不要害羞,把事实告诉医生,这样才能真正的对你有帮助心理(咨询)师的成长方向是心灵导师,心灵导师意味着,最终靠的是自己内在的力量与能量、人格魅力和人格吸引力。成为一名心灵导师,需努力做好以下几点:第一,提供更为宽泛和更有深度的服务。打个形象的比方,心灵导师应能提供从地狱到天堂的全程式服务。如果一个人的内心创伤很大,当务之急是下地狱捞人,做深度有效的心理疗愈,让求助者尽快从伤痛中走出来。如果一个人要的是明悟静心等更高的境界,则可以帮助他在不脱离日常工作生活的同时,保持心静,使静心与生活一体化,成为一种生活方式。第二,要永远把求真放在压倒性的第一位,在真理面前保持敬畏!心灵导师不是不可以有名利,而是任何时候都不以牺牲求真为代价,这是很多大师最终陨落的重要原因。第三,带着大爱的精神做事,更有意识地让自己成为大爱的一条通道,让大爱成为自己的一种存在方式。第四,不利用别人的善意和信任,不利用自己的优势地位控制他人。第五,不制造不适当的个人崇拜和迷信。在心灵这条路上,永远要坚守的一个原则是:吾爱吾师,吾更爱真理!放下居高临下于别人的需要,保持不伪善的谦逊。好多人处于亚 健康 状态,包括心理上或多或少存在些问题。问题轻的,自己能调节好,问题稍微严重点的,需要借助心理疏导,再严重的需要药物及其他治疗。这个发热感冒希望,不少人把看心理医生等同于有精神病,这是错误的看法,其实我们心理不舒服找人倾诉,也算是看心理医生。不必大惊小怪!
独孤道兵
不可信。大家好,我是小点,壹点灵的点。豆瓣“心理咨询”小组中,有一个姑娘发帖吐槽:聊了3年的心理咨询师,竟然是个骗子。这位咨询师,是父亲的追求者。父亲将咨询师介绍给姑娘,原本只想陪着聊聊,谁知咨询师一来就提出强制要求:必须一周咨询一次,不然对我的声誉有影响。姑娘不情不愿地同意了,与咨询师做了60多次咨询,没有解决问题,还因此被咨询师训斥:我关爱给得这么足,你还这么不争气,太不上进了!或许是出于失望,咨询师强行提出分离,并且用保密原则威胁她:不准把我们的咨询内容说出去,不然违法的!姑娘很长一段时间感到孤立无援,抑郁症状不减反增,后来跟朋友聊天,才发现:自己遇到了不靠谱的咨询师,被“骗了”!心理咨询行业鱼龙混杂,一不小心就会踩到坑,遇到姑娘这样的骗局,徒劳投入3年咨询,损失了时间、钱财,还恶化了心理健康。我们如何选择心理咨询师?如何避免被骗?骗子心理咨询师有哪些特征?借着姑娘这个骗局,今天,我们就来扒一扒心理咨询行业最常见的坑。前两天,有一位伙伴提问:要如何才能考到心理咨询师证?小点觉得奇怪:这位伙伴完全没有心理学背景,怎么突然想考咨询师?一问之下才知道:她看了抖音上“心理咨询来钱快”的广告,想做咨询师挣外快,改善一下生活质量。小点回复她:“考心理咨询师跟考大学一样,苦学三年、交数万学费才能毕业,毕业后还要自掏腰包实习,没那么容易挣到钱的。”她大感失望:我还以为听人聊聊天,就能挣钱呢。还好她没进入这个行业,否则一定会大呼“被骗”,因为她没有心理学受训资历,很难成为专业咨询师。什么是受训资历?就是学习心理咨询的履历,比如:考取心理学研究生,师从某某老师,在精神卫生中心实习,参加365天长程心理咨询培训……对考证只是敲门砖,如果没有这个证,或许进医院实习的机会都没有;即使有了这个证,咨询师也得完成实习、受训、督导等一系列功课。很多来访者不知道履历有多重要,有人以为:拿个证就能做咨询师了。结果咨询一年,毫无效果,大呼“心理咨询都是骗子”。其实,骗子咨询师分为两类:一类有自知,知道自己不具备咨询条件,故意钻空子撒谎,挣一些违背职业道德的钱;另一类无自知,对心理咨询行业缺乏了解,领了证就去做咨询,一旦被发现,就会被来访者举报。有自知的人,我们称为“骗子”;无自知的人,称为“小白”。两类人充斥着心理咨询市场,一则数据显示:持有国家二级心理咨询师资格证的人,多达上百万,但实际受训资历合格的人,只有数万。也就是说,一百个“心理咨询师”里,可能只有几个是真正的心理咨询师,其余都是受训资历不合格、滥竽充数的骗子和小白。回到开头那位受骗姑娘的故事,不知道各位读者有没有发现:她的心理咨询师,违背了设置。什么是设置?就是指:每个心理咨询师的底线,包括不能和来访者有咨访关系之外的关系,亲属、同事、朋友、熟人都不行。姑娘的心理咨询师,是她父亲的追求者。也就是说,除了咨访关系,他们还是“熟人”,根本不具备展开咨询关系的条件,后期当然也不会有好效果。遵守底线对咨询师来说非常重要,除了伦理底线,还有时间、金钱、空间的底线。比如一位新手心理咨询,收费保持200元/50分钟不变,咨询只在咨询室,不能去咖啡厅、餐厅等其他地方,咨询之外的时间也不交流。为什么要这样严格呢?因为触犯底线的问题太大了!有一位咨询师朋友,来访者有抑郁症,咨询结束后,她鼓励来访者去户外走走,还带她参加公益活动。某次活动中,来访者抑郁症发作,当场自残,虽被及时阻止,但对咨访关系造成了恶劣影响,咨询告终,咨询师的内心也有了一层阴影。严格遵守底线,对咨询师和来访者都是一种保护。心理咨询师之间曾开玩笑说:如果咨询师是来访者的“慈母”,那设置就是“严父”。无规矩不成方圆,“严父”的存在,捍卫了关系的完整性,它能帮助来访者更好的成长,也能帮助咨询师更好地工作。所以,每个咨询师都有自己的底线。尽管有些麻烦,一旦小看它,觉得它不重要,就容易遭了骗子咨询师的“道”。除了咨询师的履历和底线,判断咨询师是不是骗子,咨询效果也是非常重要的一环。接受咨询时,你是越来越主动了,还是越来越被动?先问大家一个问题:如果一名心理咨询师,接受了三年训练,严格守护底线,她是否就是合格的专业咨询师呢?答案是:no!因为她没有接到来访者一名专业的心理咨询师,凭借自身的人格魅力,总是可以吸引到来访者,因为她像太阳一样照耀他人,这种能量让来访者如沐春风,也让咨询产生好效果。如何判断咨询效果好不好?有两个标准:第一个,来访者主动性、自主性增强。比如,一名青少年来访者,因为厌学问题来咨询。半年后,他主动提出要回学校,因为当初让他恐惧、排斥学校的心理动机,已经通过咨询淡化,没有必要再继续休学。这就说明咨询是有效果的,尽管这半年中,来访者都没有动力复学,但是咨询师看到了他积极的一面,这种“看到”,使他有力量去克服消极的一面,主动对自己的人生负责。骗子咨询师做不到这一点,他们会威逼利诱,要求来访者复学;或者甜言蜜语,哄来访者回到学校。复学不是来访者心甘情愿选择的,而是被动选择。可以说,这种咨询没什么效果,即使孩子短暂复学,不久也会再次爆发问题。第二个判断标准是:咨询过程中,咨询师有没有越来越懂你、理解你?如果咨询师越来越能读出来访者的心里话,那么咨询过程中,她一定有所成长。这份成长,来自来访者的不懈努力,也来自咨询师的提升,咨访关系非常安全、温暖。骗子咨询师做不到这点,他们或许会有一些表面上的手段亲近来访者,但咨访关系不够深刻,看不到深层次的问题,来访者不觉得越来越了解自己,这说明咨询师并没有理解到位。咨询的真正好效果,是咨询师越来越理解来访者,从而带动来访者越来越理解自己,自我探索越来越深入。如果你咨询一年,依然不知道自己该何去何从,那就需要换个咨询师了。心理咨询行业中,有人遇到过考个证就谎称自己能做咨询、没有受训资历的人;有人遇到过跟来访者一起吃饭、不重视设置的人;也有人遇到过自己已经不想继续,还要被“强迫”咨询的人。这三个坑,实在太常见了。所以判断一名咨询师是不是骗子,需要多维度考量。挑选咨询师时,看看他的受训经验有多丰富;接触咨询师时,观察她的底线是否严格;进入咨询关系后,考察咨询有没有效果。三者结合起来,如果你判断得出:自己的咨询师符合这三点。恭喜你,你遇到了专业的咨询师,相信你们的咨询会为你产生很大帮助。如果暂时没有感到特别大的效果,也不用着急。心理咨询师有一句老话:一次咨询看十年。今天的咨询,如同种下种子,即使现在没有发芽,未来某一天,咨询效果也会破土而出,为你的人生添色增香。
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